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文档简介
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展，竖指。拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指中指第二关节处。要点：拳捏紧，拳面平，直腕。拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指中指第二关节处。要点：拳捏紧，拳面平，直腕。 勾：五指第一节捏握在一起，曲腕。要点：曲腕。弓步：左脚向前一大步（约本人脚长的4~5倍）脚微内扣，屈膝半蹲（大腿接近水平），膝与脚尖垂直，右腿挺膝伸直，脚尖内扣。两脚全脚着地。上体正对前方，眼向前平视，两手抱拳与腰间。要点：前弓腿，后腿绷，挺胸，塌腰，沉髋。马步：两脚平行开立（约本人脚长的3倍），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝关节不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两腿之间，双手抱拳于腰间。要点：挺胸，塌腰，脚跟外蹬。仆步：右脚向右侧迈步，右腿屈膝全蹲，臀部尽量下落，接近小腿，脚和膝关节外展，左腿挺直，脚尖内扣，全脚掌着地。要点：挺胸，塌腰，沉髋。
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