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文档简介

?跳动训练?教案教学内容跳动训练教学目标认知目标：全体同学根本能说出跳动的动作方法和要领，通过学习85%以上同学根本把握跳远的根本技术和方法。技能目标：通过练习开展同学的跳动力量。情感目标：培育同学自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。课的重点、难点重点：两脚用力蹬地起跳，动作协作协调。难点：双脚屈膝缓冲，轻松落地。教学过程开始部分培育纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。常规体育整队报告人数。2、师生问好。3、提出本堂课教学内容与要求。4、支配见习生。5、强调平安问题。师生问好2、宣布本次课内容和要求。3、支配见习生。体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、集队快速，队伍整齐整队集合：四列横队。要求：快、静、齐。准备部分让同学身体充分热身，防治运动损伤及为下面的立定跳远打下根底，同时也将同学机能进入状态徒手操头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、膝关节运动5、手腕踝关节运动6、正压腿7、半蹲8、掂脚9、体前屈10、踢腿仔细听老师讲解示范。2、按要求做预备活动。3、体委喊口令带同学做预备活动要求：精神饱满，动作到位。基本部分充分热身，调动同学乐观性，培育同学团结协作的精神，促进同学灵敏性的开展。熬炼腿部力气，练习弹跳力量，学会收腹。熬炼腿部力气，练习弹跳力量，克服心理障碍，培育勇于挑战的精神。把握立定跳远的根本动作要领。通过各种专项练习来磨练同学吃苦耐劳的心理品质，提高同学自主学习力量。嬉戏：捕鱼达人嬉戏规那么：810名同学做为网，其他同学全部作为鱼，捕到的或犯规的同学做10个上下蹲。收腹跳两脚快速用力蹬地，向上跳起腾空，膝盖往上伸，同时收腹。障碍跳两脚用力蹬地，腾空跳过障碍物。立定跳远动作要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摇摆，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摇摆，向前上方跳起腾空，并充分展体。3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摇摆，并屈膝落地缓冲。1、老师监督2、老师讲解嬉戏规那么3、留意同学平安。1、老师讲解和示范。2、喊口令带同学做动作练习。1、老师提示指导。2、老师带着同学练习。1、做鱼网的同学相互协作，团结协作。2、作为鱼的同学，应躲避追捕，防止被网到。1、仔细听老师讲解动作要领2、跟老师的示范动作作仿照练习。3、仔细完成老师所支配的练习。要求：篮球场范围结束部分放松肌肉，让同学更好恢复身体机能。放松2、小结讲评。3、收

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