情绪管理之心得8篇

情绪管理之心得8篇心情管理之心得篇1

我们每一个人都会有心情，也会产生许多不同的心情，不管是快乐或是难受，兴奋或是沮丧，高兴或是哀痛，都是我们的心情，心情也会因为环境，人或事物而影响，关于心情有着许多的不确定的因素，所以不管是我们成年人，还是幼儿，我们都要懂得如何去管理好自己的心情，懂得自己的心情的产生缘由以及自己如何的更好的将自己的心情掌握，我们也需要去帮助幼儿的学生们更好的把他们的心情进行管理，从小就开始培育他们管理心情的能力，在以后的生活当中才能变得更加的沉稳和懂事。

心情管理始终都是我们从小到大所需要去钻研和学习的东西，也是我们老师不能很好地帮助和教给他们的，是只能去引导他们，然后渐渐的去感受自己的心情。因为每个小孩的性格的不同，所以他们的心情也会有所不能，有的比较马虎胆大的孩子，他们的心情就没有那么简单遭受到影响，对于那些率真的学生，他们的心情的改变就会随着自己面部的表情而呈现出来，所以对于旁人来说，这些学生的心情是最为简单被发觉的，但是对于那些羞涩害羞的幼儿来说，他们的心情是最为简单失控的，也是最需要管理与调整自己的心情的一类，我们作为一名老师，也有责任去引导他们更好的将自己的心情进行管控。

管理心情首先最重要的就是需要了解与懂得自己的心情，懂得自己在什么样的时候，会发生什么样的心情的改变，也要清晰自己的情感和心情产生了改变，在对自己的心情有了肯定的了解之后，就需要去学会更好的调整我们的心情，有时候自己所在的场合或是面对的人是不适合产生这样的心情的，这时候就需要我们审时度势，去调整好自己的心情，之后，我们才能更好的管理好属于我们自己的心情，懂得自己在什么样的时候应当有什么样的心情，怎样的心情是不能在哪一个场合上出现的，自己的心情的产生是不行控的，但是我们是可以管理自己的心情的，我也知道对于如今的幼儿来说，可能会有点难，但是我们照旧需要在他们启蒙的时候去做好自己的工作，去更好的帮助他们的成长，这也是我这次最大的收获和体会，我以后也会在自己的工作当中更好的去教育他们如何更好的将自己的心情管理妥当。

我坚信，通过这次，不仅仅自己的心情的管理可以得到很好的提升，学生们也可以开始更好的对自己的心情有所了解，在日常的生活当中更好的把心情管理到位，变成一个沉稳的大小孩。

心情管理之心得篇2

如何通过心情管理化解冲突1.从课程中你学习到了什么?请至少阐述三点?

1.心情的记忆、反思、恳谈、测试方法可以帮我们识别心情。2.课程给出了两种通过心情管理冲突的方法。

(1)主动说出自己的坏心情，以获谅解;(2)设法营造为自己和别人带来欢乐的气氛，离欢乐近一点，设法回避“众人嫌〞，离负面心情远一点。3.做思维型冲突领导，多动脑子，想清晰再做;不做行为型冲突的领导，少订不切实际的目标，先建立起领导联盟，才能依靠团队力量去实现目标。4.心情的导火线主要包括：心情上的生气、波动、焦虑、不满或激烈的言词碰撞。

2.通过课程的学习，哪些方面可以与实际业务工作结合?下一步您将如何行动?

擅长识别心情、懂得转移不良心情、掌握冲突直到解决冲突是管理者的修行。觉得课程思维型冲突领导作风，值得在管理中恰当运用。身为团队领导一言一行，已经不止是对自己负责更重要的是对团队负责。想清晰了再干是营造和谐团队气氛，最终带给自身良好心情的途径。

3.您感觉课程还可以从哪些方面优化?

老师思维灵敏，假如少用点“自己去理解〞可能更有亲和力，姑妄说之，谨供参考哦。

心情管理之心得篇3

学习了模块一：专业理念与健康爱生，受益良多，其中最感兴趣的是《压力管理与心情调控》，给了我很大启发。

社会快速进展，教育也飞速进展，作为教师，所面临的压力也越来越大，压力引发的健康问题应当引起我们的重视，学习和压力管理与心情调控是特别有必要的。

首先要认识自己：我们不能转变社会，但是我们可以转变自己，我们所要做的就是调整自己，以适应社会的进展，要想有效的应对自己的心理压力，首先的问题是要认识你自己。压力过大的一个主要症状就是心情不稳定。假如你如今的心情很不稳定，常常自怨自艾，郁闷抑郁，可能就是你压力过大了。

第二要认识压力：我们不仅要了解认识自我，知道自己是不是存在过度压力，还要认识什么是压力。压力，在精神方面主要是指事物对人所造成的心理示意、恐惧。压力从某种意义上讲，它是一种心态，因为是人的一个主观反应。学生的淘气捣蛋，教学工作的琐碎，家庭的生活压力，都是实实在在的压力存在，我们应当正视压力的真实存在，过度压力往往产生三个方面的不良后果，心理健康症状、生理健康症状和行为症状。

第三是压力缓解：缓解压力，具有良好的身体状态，才能不断地提升自己的生命质量。保持欢乐并抵挡工作压力的一个重要因素是自信念，充满自信，学会掌握自己的心情，用理智战胜情感。建立友情，增进沟通，与他人进展紧密协作的关系可以在很大程度上减轻冲突压力的影响，良好的沟通习惯对压力有缓解作用。

管理好压力，调控好心情，我们才更健康，我们才会更欢乐工作，才会为教育作出更大的奉献。

心情管理之心得篇4

通过学习网络学院第四季度的必修课《心情管理的快速实践方法》，使我对心情管理又有了全新的认识和透彻的理解。目前，各行各业的工都面临着极大的压力，适当的压力可以促进我们更好地完成工作，但过度的压力会直接影响我们工作的看法和心情，这样就间接导致了工作效率下降，因此管理好自己的心情就显得尤为重要，准时调整好心情和状态会事半功倍。

如何管理心情，我总结为以下三点：

第一，了解心情。心情的产生主要是经受了一些事情的个体对待一件事情的看法引起的。例如：a在一次考核中成果不理想排在了整个部门的最终一名，觉得自己无能而感到自卑。“考核中成果不理想，排名靠后〞是事件，“自己无能〞是a对待这件事情的看法，“感到自卑〞是a认为自己无能而引起的心情。

第二，转变心态。每个人都是独立的个体，心情对于我们而言是与生俱来的一种正常的生理现象，是自己内心需要得到满足的一种外在表现。首先我们需要认识到自己的需求是什么，它是否在自己的能力范围之内。若遇到了“瓶颈期〞，要擅长从中发觉正能量的信息，不要只看到事物本身的困难，任何事物都是有两面性的，要培育自己主动的心态，不责怪、不躲避、不遗忘。

第三，准时排解。排解心情的过程也是重新审视自己的过程，去除消极负面心情，留出空间获取正能量去面对将来。负面心情并不行怕，不要躲避而要英勇面对。思索为何会产生这样的结果，如何做可以避开此事件再次发生，选择适合自己的方式来排解心情，例如：大哭一场、与朋友逛街、做运动、听音乐等均可有效地掌握自己的心情，做心情的掌控者。

这门课程教会了我们如何赶走负面心情，如何做心情的主人，期望我们都不再被负面心情所困扰，乐观生活，努力工作！

心情管理之心得篇5

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身心情压力，如何适当地进行自我心理调适以及心情压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与心情压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和心情压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们仔细听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生主动参加到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

1、会场布置简洁而切合本次活动的主题，具有很强的宣扬力度。

2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

3、现场秩序良好，学生清静，仔细听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

4、工作人员主动协作，引导听众就座。签到方面，预备充分，签到井然有序，避开了混乱场面。

本次活动做的缺乏的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，期望下次活动开展的更好。

心情管理之心得篇6

幼儿的心情管理很重要，这对于他们的成长是有帮助的，在园里，我常常会遇到不能管理自己的心情的孩子，他们很简单崩溃，这其实是很不好的一个现象，因此这次我作为他们管理心情的老师，我也有很大的感受。

初期我遇到到的都是一些年纪很小的幼儿，这个时候的他们不太会去让自己的心情收放，遇到难受的事情，就会想哭，遇到一点挫折，也会想哭，事实上哭多了，也是不好的，幼儿想要什么还不能表达出来的时候一般就会用哭去表达，但是他们到了三岁，就可以去教他们管理自己的心情了，可以让他们学会表达自己，而不是哭或者发脾气来表达，在这方面，当他们进入到幼儿园里，就要开始学习了，这时候我们老师的责任就不是简洁的教他们学问了，我们也要去教会他们管理心情。

许多幼儿刚进入幼儿园的时候，他们都会不想跟爸妈分开，所以不停的哭，这时我会劝慰他们，用其他的事情去转移他们的留意力，努力把他的视线吸引过来，让他进入到集体中，这样会比较好去平息内心的不愿。然后等他平息之后，在渐渐的告知他不要总是哭，假如真的想要表达什么，可以去说话，可以跟老师说，让他们懂得心情是可以管理的。幼儿一般年纪不大，所以从这个时候就要去让他们把自己的心情收起来，因为我们总是去迁就他们的心情，他们会觉得这样做事对的，以后他们只要遇到不喜爱或者难受的事情就会用哭和发脾气去表达，这于他们的成长特殊的不好。

在这一个阶段，我们教会幼儿管理自己的个人心情，做事情就不会去闹了，而是选择安静解决，回去寻求帮忙，要知道幼儿的心性特殊的不稳定，许多事情假如不让他们意识到对错，这些错误的方法会始终伴随着他们长大，以后也是很难改正来的。如今正式的让他们学会了管理自己的心情，我想对他自己和对他人也都是好的。所以我们尽量要去教他们用正确的方式表达自己的情感，对心情的管理也必需要让幼儿自己渐渐的理解，才会更加胜利。

每次看到幼儿能够真正的把心情管理好，我都会感到快乐，这样能够促进幼儿的一个成长，我信任他们将来会有更好的进展。

心情管理之心得篇7

安仁是一个福地，是一个充满正能量的地方，在这里有一群喜爱学习的老师，有一群无私奉献的园长，有一群充满智慧和正气的领导。

在张老师上课之前，福娃幼儿园的老师带着我们一起来了一个激情四射的开场舞蹈，每位老师瞬间都充满了激情，会场的气氛变得沸腾了起来。接下来张老师对我们在场的全部老师进行了“压力程度的测试〞，很荣幸自己是一位压力中度的成员。其实我们每一个人都有自己的压力，源自于工作、家庭、交往等。压力到底是什么？以前我只感觉到自己有压力，但从不知道压力到底是什么？今日张老师的解答让我明白了压力就是面临威胁时的本能反应。许多时候这种压力得不到好的释放就会变得悲观起来，甚至觉得自己的某种选择是否正确，自己是否是个无能的人，往往我都会把这些坏心情发泄在我爱人身上，每当我发泄完后又会懊悔，这样会让自己更难过。但有这种压力的心情是一件坏事吗？我始终觉得压力会给予自己最大的动力，而张老师说压力会给生活带来乐趣，个体的一生进展都在不断适应新环境新事物，从而让我们有了抗压的能力。

虽说压力会给人带来动力，但假如我们不会管理自己的心情，把这种压力变成语言暴力去攻击身边人的时候这就是持续不断的精力消耗，最终导致心力衰竭。所以我们要学会管理自己的心情，主动的心态成就人格魅力，不要把自己不好的心情给别人，更要有一双擅长发觉他人的优点，把优点扩大并发挥其优点，而不是只找缺点，并抓住不放，再重复着说，这只会让人更消极。不管和任何人相处，在言语上都不要让他人不舒适，多点赞美，发生问题时都在自己身上找缘由，我们会发觉其实爱人、父母、同事、领导都是很美妙的。

我信任全部人都期望自己是一位阳光欢乐自信的人，也始终努力让自己成为这样的人，只要我们在工作、家庭中都能表达自己的价值，我信任我们会成为阳光欢乐自信的人。

在这里我代表我们安平捷培幼儿园全体教师向秀丽的周园长和领导们真诚的说声感谢，感谢您们组织的这次学习，让我们老师有了珍贵的学习机会，也感谢张老师给我们带这场精彩的讲座。

心情管理之心得篇8

上周五参与了公司组织的《心情与压力管理》的培训，培训课上，杨老师通过诙谐幽默、集体互动的授课方式，为我们讲解并描述了何为压力、压力来源、压力表现和压力管理，通过此次培训，我个人受益颇多。由于如今社会社会竞争激烈，我们每个人都生活在各方面压力的围绕下，长期压力和不良心情的积累严重影响着人们的身心健康。21世纪心理危机给人们带来了持续而深刻的苦痛已远远超过任何其他灾难，因此人类已经进入“心理疾病的年月〞。心理疾病正成为人类生命和健康的第一号敌人。心情与压力管理对我们的关系很大，能够调整我们的日常压力，不仅是一种个人修养的表现，更是社会整体素养的集中表达。

培训课上，杨老师列举了许多发生在身边的典型真实心理案例，充分说明