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《自然社交让情绪不再敏感》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板01内容简介第2章重塑人际关系第4章缓解职场社交压力第1章与原生家庭和解第3章你也可以游刃社交结束语目录0305020406内容摘要社交敏感者在生活中最大痛点就是对人际关系的处理总显得力不从心，本书根据近百起实际案例+大量用户调研，深入研究社交敏感者在原生家庭、人际、社交、职场中主要难点及敏感成因，通过案例分享改善方法，帮你弄明白为何自己总是“过分敏感”，该怎么做才能拥有良好的社交人际，并在职场中避免为此而产生困扰、迷茫、焦虑。本书可以帮助读者降低社交敏感度，做好情绪管理，学会善待自己、接受自己、与自己和解，收获正向、健康的人际关系，从而更好地实现自己的人生目标。内容简介管住嘴：少说；先不说，被需要时再说。第1章与原生家庭和解管住手：少做；先不做，对方愿意“付费”时再做。1.1如何面对原生家庭？1.2“作”体质：他对我果然不是真心的1.3“逃”体质：不会有人喜欢我1.4“受”体质：他之所以这么做，可能...1.5如何面对原生家庭？1.6自我疗愈第一步：重新树立对“爱”...010302040506第1章与原生家庭和解第2章重塑人际关系管住腿：少奔波；先不奔波，对方愿意“付费”时再奔波。2.1不想付出时，可以拒绝吗？2.2如何有价值地付出？2.3如何自然而然地应对赞美或嘲笑？2.4自我疗愈第二步：清晰认知自己的优...第2章重塑人际关系第3章你也可以游刃社交管住目光焦点：多关心自己，降低对他人的关注度。3.1独处，好还是不好？3.2社交中毫无存在感，无法融入，怎么...3.3操控者的套路3.4天敌：极度自恋型人格特质者3.5自我疗愈第三步：找到真实的自我12345第3章你也可以游刃社交第4章缓解职场社交压力造成社交敏感者人际关系紧张的最主要原因是他们跟父母相处的时候就没有学会该怎么沟通，或者说无论怎么沟通都没用。4.1如何在权威下保持冷静？4.2几招教你避免背黑锅4.3如何避免被抢功？4.4如何确认“我是有价值的”？4.5自我疗愈第四步：加强自我认知，消...12345第4章缓解职场社交压力结束语这会导

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