压力演讲稿600字5篇

压力演讲稿600字5篇压力演讲稿600字篇1

在这个竞争激烈，学问和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良心情就像一片无形的乌云，覆盖在每个人的心头。心情像是一把双刃剑，它会带给我们士气、信念和力量，也会使我们冲动、软弱和愁闷，甚至做一些违背道德的事情。古人有云：“怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。〞既然心情与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良心情的时候，我们可以主动地优化心情，释放压力。

首先，我们要树立自信念。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起转变自己，走一条主动、能让自己充实的路。

毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要制服的无限险峰?有自信念的人确定快速地调整好自己的心情，着眼于将来。

其次，我们可以给自己主动的示意，轻松欢乐的生活来自于自我示意。我们可以起床后对着镜子示意自己“今日我要过的十分充实〞“我信任今日会取得进步〞“今日天气真好，我的心情也会好的〞……

信任带着这样主动示意的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的!其实，这样的示意也就给了自己一种良好的心情，假如我们的心情舒服了，那么学习效果能不好吗?生活能不开心吗?

压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧急，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上愁闷症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，假如不断地往里吹气，最终会爆炸。

压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续进展。

面对压力，有时发挥一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的方法。

人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、主动的方向前进，绝不任凭压力积累，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领会人生的奇妙，拥有健康、欢乐的人生。

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老师们，同学们：

大家早上好!我是高二四班曲硕。今日我要演讲的题目是在压力中学会成长。

我们都知道，高中学习生活紧急而又劳碌，我们有自己的梦想，也有了自己的竞争对手，与此同时，我们也就与压力相遇并从今形影不离了。

压力是一支强心剂，促使我们驾着生命的车轮不断地快节奏的向上滚动，伴着我们在人生之书上写下辉煌的篇章。但是，压力又是一个恶魔，它使得多少人跌入失败的深渊，进入难过的沼泽地。在这样的压力下，学习好像变得又苦又累，我们没有了从前的欢声笑语，没有往日自信的面庞，没有士气去面对生活中一切的一切。我们每天皱着眉头对着试卷叹气，低落的心情使我们不再自信，苦痛不堪。

但是，在学习压力面前，我们不能一味埋怨压力太大，那样往往于事无补，反而会加重压力感，主动的看法是努力调整自己的心态，甩开那些无聊的埋怨和焦虑，以微笑的姿态应对压力，在压力中学会成长。其实认真思索一番，你会发觉其实学习是欢乐的。学习之道，贵在一张一弛。张弛有度，才能取得更好的效果。同学们可以多参与各种课外活动，在活动中放松疲乏的身心，从而缓解学习压力，将学习与欢乐相结合，学习更多书本上不曾有的学问，且利用课外活动来稳固自己课堂上所学的学问。另外，我们要有效地安排时间，将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可降低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力课余时可以做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简洁的伸展运动，减轻肌肉疲惫。遇到困扰或心情低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学的沟通获得支持和关心。即使作业再多也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要......

你转变不了环境，但你可以转变自己。或许如今的你很想成为一个杰出的人，但每天却忍受着压力的折磨，但忍受并不代表屈服，忍受是凝聚力量，预备下一次的胜利，蓄锐攀上高峰!当你最终有一天可以沉着面对压力时，那便是成长。

木以绳直，金以淬刚。世上成大事者无不是经过艰苦磨练的，如今的困难只是生活给我们的馈赠，它们都是我们成长历程中不行多得的珍贵财宝。同学们，让我们从如今开始，满怀期望，在压力中负重前行，我们要坚信，我们每个人，都是生活的强者!

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敬重的老师们，友爱的同学们：

大家好!

宋英欣，这次竞赛要取个名次!宋英欣，下次考试肯定要考第一名。宋英欣，......每每听到类似的话，我心中就有种感觉--压力好大。

压力的本义是物体所承受的与外表垂直的作用力。我不能理解全部，但许多人说过，一个人有压力才会有动力。但他们或许不知，许很多多的压力施给一个人，就会让他感觉到压力山大。假如不能正确对待，就会变为苦恼。

是的，每个人都会有苦恼。可我认为，童年时的苦恼是最少的，因为没有多大压力;青年时的苦恼是许多的，因为学习和工作的压力都被顶在头上。苦恼的缘由有许多，可压力终究是他人或自己施加的。对压力的不同看法，都会导致不同的结果。我就听说过这样一个故事：有一个人为了一场大型表演，费尽心思排练了一个节目。后来，这个节目没有被选上，不能登上华丽的舞台。这个人很不解：怎么我的节目就不上呢?更何况这个是导演让我编排的呀?他不思饮食，夜不能眠，最终，竟得了抑郁症。

我曾经怀疑过这故事的真假，不就是个不能登上舞台吗，有什么大不了的。但经受的越来越多的事情后，也渐渐信任了。其实，只要故事里的那个人想开点儿，多改正自己节目的缺点，便会豁达开朗，反正以后会有机会的，他不过是给自己施加的压力太大，变得沉沦，无法自拔了。

压力其实是一种正面的动力，是促使人们完成某事。可如今由于青少年的叛逆心理或是偏极心情，压力已造成负面影响。童年转瞬即逝，青春紧随而来。像季节的交替，但它永久不会轮回。在这成长的历程中，正确面对压力吧，让压力成为前进的动力!

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逆水行舟，不进则退。假如没有压力就没有动力，没有动力，就没有目标;没有目标，就没有期望;没有期望，就没有胜利，请别让自己一无全部。

不在绝境中爆发，就在绝境中坠落。人往往在被逼的没有退路时，才会释放心中那份巨大能量，你永久不知道自己潜能这么大。当你选择堕落时，你会看到无尽的深渊，深渊也会注视着你。不要自甘软弱，否则覆盖你的是“黑色〞迷雾，等待你的是“死神〞而不是天使。压力可以成就一个人也可以毁灭一个人，终究是胜利还是失败，取决你自己的选择。

认真想想哪一位名人不是承受过巨大压力，经受了人生悲剧，才迎来最终的喜剧。伟大的音乐家贝多芬在双耳失聪的状况下，面临巨大的压力和打击，最终他竟创作出了《生命交响曲》，那时，许多人认为贝多芬的职业生涯到此结束了。令人不行思议的是他反而走上了人生巅峰，名留青史。“宇宙之王〞——霍金，1963年，21岁的他不幸被诊断患有肌肉萎缩性侧索硬化症即运动神经细胞病。霍金全身瘫痪，不能说话，仅有三根手指可以动。就这样，霍金“顶着命运的巨大手掌〞提出了奇点定律和霍金辐身，为今后探究太空作出巨大奉献。物理学之父——牛顿，牛顿小候学习不好，只喜爱做手工。所以老师和同学认为他是个笨孩子。一次牛顿拿出他做的风车在同学面前表演，却被一位优异学生嘲讽他是一个不懂原理的机器。

此后，牛顿开始发奋图强变成了如今我们认识的牛顿。牛顿的三大定律，万有引力论，微积分等等。以上这此例子无疑是向我们说明：经受了风雨才会观察彩虹。他们所承受的压力远远在于我们之上，人生的价值也远远在我们之上。

让压力成为你向上攀登的垫脚石，而不是你前行路途的绊脚物。有些人被压力所奴役着，有些人让压力给他们提拱能量。学会作压力的主人，这很关键，普天之下都遵守着一个规律——物极必反。高中是一个压力高度集中的时间段，在这个时间段里你能感受到许多的苦和累。我仍旧记得我的老师给我讲过的话：懒是一种心病，舒适是留给死人的。〞从那时起我便努力学习，没日设夜的学习，不分场地的半习，但事实没有我想的那般美妙。成果不进反退，上课掌握不住的想睡觉，我的姐姐用了一句话形容我这种行为“句读之不知，惑之不解，或师焉，或不焉，小学而大遗，吾未见其明也。〞

此后我并没有像之前那样用功，只是做到课上仔细学，课下高效复习。让我惊讶的是成果竟然上去了，此所谓世间万物，势化其反。只有承当他人承当不了的压力才能享受他人享受不了的待遇。这样，你的一生才会“一应俱全〞。你也才能转变压力，使变成你前行的动力。

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适当运动

许多人说考试前紧急是心理素养差，天生如此，不怪别人。我想说的是，人生来就不是这样的，这是一种经受，这种经受是你失败的能力。

总是有因果关系的，造成你心理素养差的主要缘由是你过去的失败经受。你担忧再次失败，所以你变得紧急。当你紧急时，你的心跳会加快，你无法呼吸。

这时，若适当运动，有助于调整身体的紧绷感，减轻神经压迫感。

例如慢跑，做一些不太累的体力工作。当你的锻炼持续到你出了一身汗，你就会放松，窒息的紧急感就会消失。所以当你感到有压力时，通过运动来释放你的精神压力。

转移留意力

我想得越多，就越焦虑。我信任许多人都有过这样的经受，离考试越近，心情就越浮躁，想为考试做点什么，却没有专心，什么也做不了。

事实上，我们离考试越近，就应当越冷静。为了不让自己时时刻刻想着考试，我们可以转移留意力，做一些与考试完全无关的事情，让考试完全被当下的事情所代替。

不吃刺激性食物

有些人通过不断地吃食物，尤其是刺激性食物，让味觉填满他们的空间来到达这个目的。这让我想起一些失恋的人靠吃零食来填饱肚子，这是没有实际效果的。

就我个人而言，我认为这种方式是不行取的。常常吃东西，同时消耗大量的能量，不利于身体的健康进展。

尤其是刺激性食物，太甜太辣会影响