标枪课 教案（体育本科专业）

体育学院田径(标枪)课课程设计上课日期：年4月28日授课教师：第10周与场地：标枪场地一个男34女21教材内容1学习投掷标枪的基本知识。与目标1使学生掌握投掷标枪的基本知识，培养学生的学习兴趣。2初步掌握标枪的握枪、持枪和插枪技术。3培养学生勇敢、顽强的意志品质。重点难点练习学生学法次数时间分钟分钟准备部分1课堂准备与组织：成两列横队△2准备活动：(1)沿田径场慢跑两圈(2)徒手操：上肌运动扩胸运动体侧运动体转运动踢腿运动(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1师生问好，宣布本课内容.2检查服装，安排见习生.要一个学生喊口令和领做，操的能力△组织学生进行练习1体育委员整队，报告人按学号依次要一个学生喊口令和领做，其余的学生集体按要求进行练习要求动作整齐.成两路纵队两人一组依次进行练习8×45555基本部分分钟1讲解投掷标枪的知识：投掷标枪比赛是古代奥运会五项运动的比赛项目之一，现代投掷标枪比赛开始于19世纪末，1908年男子标枪列入第4界奥运会。现在有男子和女子项目，成年男子标枪为800克，成年女子标枪为600克。投掷标枪的助跑道长为30—36.5米、宽为4米，投掷弧的半径场地进行讲解。成两列体操队形听教师△基本部分分钟为8米，投掷区的角度约为292学习标枪的握枪和持枪技术：握枪：有现代式和普通式现代式：用拇指和中指握在缠绳把手末端边沿，食指自然弯曲缠绳把手上。绳把手上。持枪：屈臂举枪于肩上方，上臂与前臂的夹角约为90度，关节稍向外，标枪稍高于头，枪尖稍低于枪尾。3插枪练习：先手臂伸直举枪在头的上方，然后挥臂“鞭打”将枪插向地面。1示范、讲解。2组织指导学生练习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.1握枪和持枪练习。3持枪助跑练习。集体练习△动作正确、自然。1连续插枪练习挥臂“鞭打”有力4455结束部分分钟1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小结本课，肯定成绩和优点，指出不足，提出希望。4布置课后练习。1示范、讲解。××△充分放松，轻松自下课要求：作业和学生学习献《田径》全国体育教材委员会审定现代式握枪方法?、理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好学，自觉补上所缺内容。课后小结韶关学院体育学院田径(标枪)课课程设计上课日期：08年4月30日授课教师：陈显友第10周与场地：标枪场地一个男34女211学习正面投掷标枪的动作技术。2学习侧向投掷标枪的动作技术。与目标1使学生掌握正面投掷标枪的动作技术和侧向投掷标枪的动作技术。2发展学生上肢力量。3培养学生勇敢、顽强的意志品质。重点难点投掷标枪的最后用力动作投掷标枪的最后用力动作教学内容和达成目标练习学生学法时间分钟备部分分钟备部分1课堂准备与组织：△(1)沿田径场慢跑两圈：(2)徒手操：上肌运动扩胸运动体侧运动体转运动踢腿运动(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1师生问好，宣布本课内容.2检查服装，安排见习生.要一个学生喊口令和领做，操的能力△组织学生进行练习1体育委员整队，报告人成两路纵队跑整齐按学号依次要一个学生喊口令和领做，其余的学生集体按要求进行练习.要求动作整齐.成两路纵队两人一组依次进行练习8×45555基本部分分钟1学习正面投掷标枪的技要领：两脚前后站立，上体正对投掷方向，投掷臂持枪在肩关节的上方，上臂与前臂成90度角，然后，蹬腿、挥臂用“鞭打”的动作将标枪投出。1示范、讲解。2组织指导学生练习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.1复习连续插枪练习2集体徒手正面投掷标枪练习。3分3排持枪依次练习。4一个个的检查练习。5纠正错误动作。6再分3排持枪依次练444244基本部分分钟2学习侧向投掷标枪技术：站立稍宽于肩，体重落在弯曲的右腿上，上体向右倾斜，投掷臂约与眼同高，左臂微屈置于左肩后用力的技术要领将标枪投掷1示范、讲解。2组织指导学生练习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.1集体徒手练习。2分3排持枪依次练习。3一个个的检查练习。4纠正错误动作。续，最后挥臂"鞭打"44134结束部分s分钟结束部分s1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小结本课，肯定成绩和优点，指出不足，提出希望。4布置课后练习。1示范、讲解。××△充分放松，轻松自下课要求：作业和学生学习献《田径》全国体育教材委员会审定理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好学，自觉补上所缺内容。课后小结韶关学院体育学院田径(标枪)课课程设计上课日期：08年5月5日授课教师：陈显友第11周与场地：标枪场地一个男34女21教材内容1进一步学习侧向投掷标枪的动作2学习投掷步的交叉步动作技术。与目标1使学生进一步掌握侧向投掷标枪的动作技术。2初步掌握投掷步的交叉步动作技术。3发展学生上肢力量，培养学生勇敢、顽强的意志品质。重点难点投掷标枪的最后用力动作练习学生学法部分准备部分1课堂准备与组织：成两列横队△2准备活动：(1)沿田径场慢跑两圈：(2)徒手操：压腿压肩上肌运动扩胸运动体侧运动体转运动踢腿运动(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1师生问好，宣布本课内容.2检查服装，安排见习生.要一个学生喊口令和领做，操的能力△组织学生进行练习1体育委员整队，报告人按学号依次要一个学生喊口令和领做，其余的学生集体按要求进行练习.要求动作整齐.成两路纵队两人一组依次进行练习8×485555基本部分分钟1进一步学习原地侧向投掷标枪的技术：1示范、讲解。2组织指导学生练习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。每个学生能基本掌444基本部分分钟2学习投掷步的交叉步技术：要领：侧对投掷方向，两脚左右站立稍宽于肩，体重落在弯曲的右腿上，上体向右倾斜，投掷臂持枪伸直，然后，右腿屈膝积极前摆，左腿配合蹬伸，经低腾空右脚着地，右腿弯曲，左脚下插着地，上体右倾形成最后用力准备姿势。1示范、讲解。2组织指导学生练习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.1集体徒手练习。2分3排持枪依次练习。3一个个的检查练习。4纠正错误动作。4444455结束部分分钟1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小结本课，肯定成绩和优点，指出不足，提出希望。4布置课后练习。1示范、讲解。××△充分放松，轻松自下课要求：作业和学生学习献《田径》全国体育教材委员会审定理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好学，自觉补上所缺内容。课后小结韶关学院体育学院田径(标枪)课课程设计上课日期：08年5月7日授课教师：陈显友第11周与场地：标枪场地一个男34女21教材内容1进一步学习投掷步的交叉步动作2学习引枪和投掷步的1、2步练习。与目标1使学生进一步掌握投掷步的交叉步动作技术，2初步掌握引枪和投掷步的1、2步练习。3发展学生上肢力量，培养学生勇敢、顽强的意志品质。重点难点引枪和投掷步的1、2步练习。引枪技术练习学生学法次数时间分钟分钟准备部分1课堂准备与组织：成两列横队△(1)沿田径场慢跑两圈：(2)徒手操：上肌运动扩胸运动体侧运动体转运动踢腿运动(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1师生问好，宣布本课内容.2检查服装，安排见习生.要一个学生喊口令和领做，操的能力△组织学生进行练习1体育委员整队，报告人按学号依次要一个学生喊口令和领做，其余的学生集体按要求进行练习要求动作整齐.成两路纵队两人一组依次进行练习8×45555分钟基本部分分钟1进一步学习投掷步的交叉步技术：后，右腿屈膝积极前摆，左着地，上体右倾形成最后用力准备姿势。1示范、讲解。2组织指导学生练习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.1集体徒手练习。2分3排持枪依次练习。3一个个的检查练习。4纠正错误动作。5再分3排持枪依次练4444基本部分分钟2学习引枪和投掷步的1、2步技术：要领：原地正面两脚前后站立(左脚在前),右臂弯曲肩上持枪，然后，右腿积极前迈，同时上体向右转动右肩向后引枪，左肩向标枪靠拢，左臂自然摆向胸前，眼向前看。右脚着地时脚尖向前，髋部正对投掷方向，躯干保持直立，右臂尚未伸直，标枪靠近身体。右脚落地后，左脚积极前摆，同时右腿蹬地，上体继续右转，右肩继续向后引枪，左臂自然摆向身体左侧，随左脚着地，身体转致左侧对投掷方向，右臂伸直完成引枪动作。这时，右臂约同肩高在肩轴延长线上，标枪与前臂之间的夹角较小并靠近面颊，眼看投掷方向。1示范、讲解。习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.1集体徒手练习。2分3排持枪依次练习。3一个个的检查练习。4纠正错误动作。4443455结束部分分钟1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小结本课，肯定成绩和优点，指出不足，提出希望。4布置课后练习。5宣布下课1示范、讲解。学生放松××△充分放松，轻松自下课要求：作业和学生学习献《田径》全国体育教材委员会审定理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好学，自觉补上所缺内容。课后小结韶关学院体育学院田径(标枪)课课程设计上课日期：08年5月12日授课教师：陈显友第12周与场地：标枪场地一个男34女21教材内容1学习投掷步的完整动作技术。2学习助跑掷标枪的技术。与目标1使学生掌握投掷步动作技术。2初步掌握助跑掷标枪的技术。3发展学生上肢力量，培养学生勇敢、顽强的意志品质。重点难点练习教师教法学生学法次数时间分钟分钟准备部分1课堂准备与组织：成两列横队△(1)沿田径场慢跑两圈：(2)徒手操：上肌运动扩胸运动体侧运动体转运动踢腿运动腹背运动(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1师生问好，宣布本课内容.2检查服装，安排见习生.要一个学生喊口令和领做，教师进行指导，培养学生带操的能力组织：成两列体操队形△组织学生进行练习1体育委员整队，报告人按学号依次要一个学生喊口令和领做，其余的学生集体按要求进行练习.要求动作整齐.成两路纵队两人一组依次进行练习8×45555基本部分分钟1学习投掷步的完整动作技后开立(左脚在前),肩上掷步4步动作后，最后连贯用力掷出标枪。1示范、讲解。2组织指导学生练习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.1集体徒手练习。2分3排持枪依次练习。3一个个的检查练习。4纠正错误动作。5再分3排持枪依次练44424基本部分分钟2学习助跑掷标枪的技术：要领：助跑分预跑和投掷步两个阶段，预跑为8—12步，投掷步为4步。助跑时面对投掷方向两脚前后开立(左脚在前),肩上持枪，然后，右前迈开始助跑，速度由慢到快。1示范、讲解。习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.1集体徒手练习预先助2一个个的在投掷场地持枪依次练习预先助3一个个的在投掷场地持枪依次练习完整助4纠正错误动作。5再一个个的持枪依次练习完整技术。2444455结束部分分钟1四步放松操2按摩腿部肌肉：不足，提出希望。4布置课后练习。5宣布下课1示范、讲解。学生放松××△充分放松，轻松自下课要求：作业和学生学习献《田径》全国体育教材委员会审定学生课后阅读教材标枪部分的内容理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好学，自觉补上所缺内容。课后小结韶关学院体育学院田径(标枪)课课程设计上课日期：08年5月14日授课教师：陈显友第12周与场地：标枪场地一个男34女211学习掷标枪的完整技术。与目标1使学生初步掌握助跑掷标枪的完整技术。2发展学生上肢力量，培养学生勇敢、顽强的意志品质。重点难点练习教师教法学生学法次数时间分钟分钟准备部分1课堂准备与组织：成两列横队△2准备活动：(1)沿田径场慢跑两圈：(2)徒手操：上肌运动扩胸运动体侧运动体转运动踢腿运动腹背运动(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1师生问好，宣布本课内容.要一个学生喊口令和领做，操的能力△组织学生进行练习1体育委员整队，报告人按学号依次要一个学生喊口令和领做，其余的学生集体按要求进行练习.要求动作整齐.成两路纵队两人一组依次进行练习8×45555基本部分分钟1学习投掷标枪的完整动作要领：助跑分预跑和投掷步两个阶段，预跑为8—12步，投掷步为4步。助跑时面对投掷方向两脚前后开立(左脚在前),肩上持枪，然后，右前迈开始助跑，速度由慢到快。引枪动作连贯，投掷步结束形成超越器械姿势，并不停的进行最后用力，1示范、讲解。2组织指导学生练习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.1徒手练习完整动作技2持枪练习完整动作技4纠正错误动作。444分分基本部分钟后用力顺序正确。5俯卧撑30次×21示范、讲解。习3教师轮流辅导。持枪依次练习.44455结束部分分钟1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小结本课，肯定成绩和优点，指出不足，提出希望。4布置课后练习。1示范、讲解。学生放松××△充分放松，轻松自下课要求：作业和学生学习献《田径》全国体育教材委员会审定学生课后阅读教材标枪部分的内容理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好学，自觉补上所缺内容。课后小结韶关学院体育学院田径(标枪)课课程设计上课日期：08年5月19日授课教师：陈显友第13周与场地：标枪场地一个男34女211进一步学习掷标枪的完整技术。与目标1使学生进一步掌握掷标枪的完整技术。2发展学生上肢力量，培养学生勇敢、顽强的意志品质。重点难点“满弓”的形成练习教师教法学生学法次数时间分钟分钟准备部分1课堂准备与组织：成两列横队△2准备活动：(1)沿田径场慢跑两圈：(2)徒手操：上肌运动扩胸运动体侧运动体转运动踢腿运动腹背运动(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1师生问好，宣布本课内容.要一个学生喊口令和领做，操的能力△组织学生进行练习1体育委员整队，报告人按学号依次要一个学生喊口令和领做，其余的学生集体按要求进行练习.要求动作整齐.成两路纵队两人一组依次进行练习8×45555基本部分分钟1进一步学习投掷标枪的完整动作技术：要领：助跑分预跑和投掷步两个阶段，预跑为8—12步，投掷步为4步。助跑时面对投掷方向两脚前后开立(左脚在前),肩上持枪，然后，右前迈开始助跑，速度由慢到快。引枪动作连贯，投掷步结束形成超越器械姿势，并不停的进行最后用力，1示范、讲解。2组织指导学生练习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.1复习最后用力动作技2复习投掷步技术。3预跑8—10步接投掷步掷标枪。4要技术掌握得较好的学生示范教师进行讲评。444分分基本部分钟后用力顺序正确。5俯卧撑30次×21示范、讲解。习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.5一个个的在投掷场地持枪依次练习.6进一步练习投掷标枪的完整动作技术。7纠正典型错误动作。8过关检查练习，动作9重点辅导动作技术较差的学生。每个学生动作基本44455结束部分分钟1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小结本课，肯定成绩和优点，指出不足，提出希望。4布置课后练习。1示范、讲解。学生放松××△充分放松，轻松自下课要求：作业和学生学习献《田径》全国体育教材委员会审定学生课后阅读教材标枪部分的内容理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好学，自觉补上所缺内容。课后小结韶关学院体育学院田径(标枪)课课程设计上课日期：08年5月21日授课教师：陈显友第13周与场地：标枪场地一个男34女211进一步学习掷标枪的完整技术。与目标1使学生进一步掌握掷标枪的完整技术。2发展学生上肢力量，培养学生勇敢、顽强的意志品质。重点难点练习教师教法学生学法次数时间分钟分钟准备部分1课堂准备与组织：成两列横队△2准备活动：(1)沿田径场慢跑两圈：(2)徒手操：上肌运动扩胸运动体侧运动体转运动踢腿运动腹背运动(3)小步跑\高抬腿跑\后蹬跑20米1师生问好，宣布本课内容.要一个学生喊口令和领做，操的能力△组织学生进行练习1体育委员整队，报告人按学号依次要一个学生喊口令和领做，其余的学生集体按要求进行练习.要求动作整齐.成两路纵队两人一组依次进行练习8×45555基本部分分钟1进一步学习投掷标枪的完整动作技术：要领：助跑分预跑和投掷步两个阶段，预跑为8—12步，投掷步为4步。助跑时面对投掷方向两脚前后开立(左脚在前),肩上持枪，然后，右前迈开始助跑，速度由慢到快。引枪动作连贯，投掷步结束形成超越器械姿势，并不停的进行最后用力，1示范、讲解。2组织指导学生练习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.1复习最后用力动作技2复习投掷步技术。3预跑8—10步接投掷步掷标枪。4要技术掌握得较好的学生示范教师进行讲评。444分分基本部分钟后用力顺序正确。5俯卧撑30次×21示范、讲解。习3教师轮流辅导。4纠正错误动作。5辅导差生.5一个个的在投掷场地持枪依次练习.6进一步练习投掷标枪的完整动作技术。7纠正典型错误动作。8过关检查练习，动作9重点辅导动作技术较差的学生。每个学生动作基本44455结束部分分钟1四步放松操：2按摩腿部肌肉：3小结本课，肯定成绩和优点，指出不足，提出希望。4布置课后练习。1示范