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文档简介

课标分析

新的《体育与健康标准》指出，要改革过去以竞技体育为主要内容的课程体系，不要过于强调运动技术的细节和重复训练，而跨栏跑是一项技术比较复杂的项目，我们在教学中发现，它技术难度大，对学生身体素质和心理品质的要求也很高，给完成教学目标和要求带来不少困难，但对发展青少年的速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感有比较明显的作用，尤其对培养学生的心理品质和克服困难的精神具有显著的教育效果，因此如何重新认识跨栏跑的教学，是值得探讨的问题。

高中阶段的跨栏跑教学是传统文化的继承，是一项具有使用价值与锻炼价值的体育项目。

新课标对运动技能的掌握有新的理念，《课程标准解说》明确提出，与其他文化课不同，体育与健康课程主要是一种技能性的课程，就是说体育与健康课程主要不是体现在认知知识的积累和深化上，而是表现在体能的增强、技能的掌握和行为态度等改变方面。这就决定了体育与健康课程的重要学习目标和内容。同时，新课程标准重视运动技能的育人功能，强调对学生情感，态度、价值观的培养，这三者和谐统一，要始终渗透到平时的教学中。跨栏跑教学在高中教材中是核心教材。跨兰跑教材分析

跨栏是在奔跑中克服一定数量人为障碍物的练习，是田径运动项目中技术比较复杂、节奏比较强的运动项目，合理的跨栏技术应当向跑一样的跨过栏架，只是在快速跑中加上跨过栏的动作。跨栏跑时技术越合理，越过栏架的时间越短。跨栏跑的运动成绩决定于学生的平跑成绩，过栏技术以及跑跨结合的能力。动作自然以必要的幅度和高频率完成全程跑跨结合技术，是现代化跨栏跑技术的基本特征。

跨栏跑的完整技术应分为四部分：即起跑和起跑后到第一栏的加速跑、跨栏步、栏间跑和终点冲刺跑。经常从事跨栏跑的锻炼，可以培养勇敢、顽强、机智、果断和克服困难的优良品质，增强内脏器官的功能，并能有效地发展速度、弹跳力、柔韧性和灵敏等身体素质，具有较高地锻炼价值跨栏跑的评测练习

首先利用海绵垫的三种不同摆放形式，在垫子的两侧以及垫子的上面来体验和尝试跨栏跑的各种辅助练习和完整动作练习，然后用低拦架代替倒置的海绵垫，在栏上结合跨栏的技术特点，逐一尝试不同高度的栏上练习。在练习的过程中，根据每个人的不同特点选择适合自己的栏高进行练习

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