怎样克服胆小自卑心理

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害怕，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为显然和普遍。有的同学因害怕而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。以下是我为您整理的怎样克服胆小自卑心理的相关内容。

怎样克服胆小自卑心理

害怕，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜害怕了。你可以通过日记的形式把自己对某件事害怕的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现。

这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就害怕，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误。

只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不够。否则，你永远不知道自己的不够在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改善，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!

开门见山法。对一个陌生的群体而言，有意回避或有问不答，均被视为对这个群体的拒绝;说话太多也难以让陌生的群体所接受，而且还会让人感到害怕。如果你没有管好自己的嘴，在一个陌生群体当中出现“言失〞或过分表现自己的所谓口才，那么你在这个群体当中会很难生存。

那么怎样和一群人交流呢?有几种开门见山的“开场白〞，你可以试着用。比如“韧来乍到，请大家多关照〞;“今后我们要一起共事了，我有什么不罢之处，还请各位包涵〞;比如“作为新人，能得到大家的如此热情，真让我感动不已〞。

怎么克服胆小自卑心理

走路时学会挺胸抬头、目视前方

心理专家说，慵懒的姿势和缓慢的步伐，能够滋长人的消极思想，而挺胸抬头则能改变心态，让你迎面直对风雨。

学会用眼神正视别人

和人说话时你的眼神躲闪，意味着你的自信心不够;二能够正视别人，则说明你足够自信，而且还能表露出你的真诚，同时也是对他人礼貌的表现。

尝试着当众发言

心理专家说，当众发言永远是提升自信心的最有效途径。你自己可以想一想，你的自卑多少次是出现这个档口，而你一旦跨过去，你的自信心是否有了很多的提升。所以你要把握住每次当众演讲的机会。

在众人面前显显眼

有心理学家曾说，有关成功的一切都是显眼的。为了学习你当场演讲的能力，你可以在乘坐地铁或者是公共汽车时，在车厢走来走去，或者步入会场时，有意的从前排穿过，或者在参加会议时，有意坐在前排，以此来锻炼自己。

怎样克服自卑心理

正确分析自卑的原因。自卑感大多是由虚荣心、自我主义、害怕心等心态造成的，假设能对此有所了解，就等于踏出了克服自卑感的第一步。正确评价自己的才干与专长。不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处。无妨将自己的兴趣、爱好、专长全部列在纸上，这样可以清楚地看到自己所拥有的东西。另外，也可以将做过的事制成一览表，譬如：会写文章、善于谈判、会演奏几种乐器、会修理机器等，都可以记下来。知道自己会做哪些事，便能了解自己的能力所在。扬长避短，自然就会加强自信心，丢掉自卑，轻装前进。

勇于面对自己的恐惧。有问题不要气馁，不要放弃努力。应当正视问题，从正面去试着解决。如果我们现在有尚未完成的事，切勿迟疑，丢掉恐惧，赶快开始行动吧!拒绝消极的思想。一切消极的思想，再加上重复的回忆习惯，严重的易导致心理畸形，导致自信心的彻底丧失。不管心理障碍有多大，只要我们停止消极思想，多回忆一些积极的事情，它们就一定会被克服。努力补偿自己。有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。

学习和做事情是最好的“强心剂〞。为了克服自卑，可以将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的活动中去，从而淡化和缩小弱项在心理上产生的自卑阴影，缓解心理压力。每当做好一件事，我们便能获得进一步的信心;而有了信心，又可使我们获得别人的赞美，进而得到心理上的满足。连锁的美好反应，是让我们走向成功的推动器，会使我们得到心理上的满足;会使我们看得更远、攀得更高，彻底发挥所长，并获得自己想要的美满人生。

克服自卑心理的方法

心理暗示法。有研究发现，不断重复一句话，你潜意识里会慢慢地接受这句话。天天给自己列个任务清单(合理而且能够完成)，早上照镜子的时候对着自己说：“我一定可以的!〞，然后认真完成一天的任务，每完成一项任务，就在任务前打个勾，这是不是很有成就感呢?

每当碰到困难的时候，告诉自己再保持一下再保持一下就好，到达终点的时候，你会发现，其实也不是特别难的，自信就这样慢慢来了。环境调适、从小生活的环境对一个人性格的影响特别大，也就是说，孩子自卑的心理多多少少跟父母是有一定关系的。

小孩刚学某一种知识或技能时，你的一句“你怎么这么笨啊〞“这都教了多少遍了，怎么还是不会〞都会让他觉得自己好像真的挺差劲的。相信很多人都听