耐久跑战术练习教学反思-高一上学期体育与健康人教版

耐久跑战术练习教学反思长期以来，耐久跑，对大多数同学来说都不会乐观的主动的去从事这项熬炼。当然这不能排解客观的场地条件因素，最主要的还是同学主观的能动性。因此如何调动同学的乐观性，激发同学的热忱，成了上好耐久跑教材的关键问题。第一，制造良好的学习气氛，使同学从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发同学学习的热忱。我想高中生都有勇于竞争，乐观进取的特点，老师只要在耐久跑教学中留意引导、启发同学的思维，营造良好学习气氛等手段，就能真正调动、培育同学练习的乐观性和自觉性。于是，我在练习前有意识营造轻松开心的练习气氛，转移同学紧急怯跑的不良心情，增加同学克服困难的自信念。我还强调同学自己给自己鼓劲儿，在途中跑时为自己下达乐观的示意词：“我行!我行!〞“我能坚持到终点！〞“我会胜利的！汗水不会白流！〞边示意边向前跑进。同学受到乐观意识的支配，从而产生克服困难，勇往直前的精神，到达教学的效果。此外，我还让同学之间相互鼓舞，由于一个班级就是一个集体，营造一种相互鼓舞、勇于拼搏、乐观进取的团队气氛是非常重要的，它能有效地排解彼此间消极心情的干扰，转消极为乐观，并付诸练习之中。详细做法是相互赐予鼓舞的言词如：“加油〞、“坚持〞、“跑完X

米了〞、“只剩

X米了〞、“快到终点了〞、“加速冲刺〞等等，并赐予掌声加油鼓舞。各种主动鼓舞将同学的心情煽动起来了，同学参与练习的主动性和乐观性明显提高。随着成果的逐步提高，同学勇于制服困难的自信念也得到了提高，在耐久跑练习中，同学们真正体会到了成就感和乐趣——汗水的确没有白流。其次，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发同学的无意留意。第三，在教学实践中，采纳多种联系方法，防止枯燥乏味在耐久跑练习中，我考虑到假如常常用简洁重复的方法，会使同学大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。为了克服这一难题，在耐久跑的教学训练中，除采纳常规的训练方法之外，我还采纳跑、走交替，定时跑、计时跑、重复跑等形式，以转变练习的环境条件，提高同学对耐久跑的爱好。这样做是以开展一般耐力，提高机体有氧代谢力量为主，到达改善呼吸系统和心血管系统功能的目的。另外，还采纳流水作业法、竞赛法和嬉戏法来提高同学对耐久跑的爱好。例如在跑道上划出假设干个标志，要求同学每跑到一个标志便转变练习内容。在整个学期教学支配中，我有意识地把耐久跑的内容列入其中，并不断变换跑的形式，依据天气状况调整跑动的时间，形成“课课练〞的跑步模式。并鼓舞同学坚持晨跑，将其变成一种制度和生活习惯。这样，同学便有更多的时间参与耐久跑活动的练习。久而久之，同学在反复的练习中渐渐建立了反射机制。在此根底上，每隔一段时间便进行一次测试，让同学进行练习前后的心血管系统及呼吸系统机能变化状况的检查与比照。同学根底脉搏比原来下降了，800米跑的成果有了大幅度的提高，这说明其心血管系统与呼吸系统机能得到了改善和提高。通过比照分析，让同学深切体会到，耐久跑练习，确的确实熬炼了身心，增加了体质。对传统的耐久跑教学模式的转变使同学从心理上不再可怕这一运动工程，还对它形成一个新的熟悉，即：转变了在以往的教学中，老师刚一宣布本课内容是耐久跑，就有一局部同学拿出请假条申请见习，找出各种理由不参与耐久跑练习的现象。反过来通过乐观参与耐久跑练习，使同学真真实切感受到熬炼的好处，熬炼的价值，最终到达团结协作