羽毛球运动知识

生命在于运动羽毛球运动的推广目录羽毛球的历史羽毛球对我们的好处羽毛球羽毛球拍羽毛球场运动服和鞋子如何打羽毛球。打羽毛球的好处打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，尤其是过度用眼的人来说治颈椎病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。球的标准1.一看：毛色白，毛杆粗，毛片厚以及胶水比较均匀和厚的球耐打，毛片弯度一致、插列整齐，毛片间相搭的角度均匀的。飞行比较稳定。

2.二握：用手圈握羽毛球的毛片感受毛片的强度和韧性，毛杆强度大韧性强的要好。

3.三捏：用手指捏羽毛球的线圈，弹性好（有一定强度，捏后放手能快速恢复原状）的球耐打性较好。太硬的（捏时可能会发出啪的声音、胶水比较脆）打球时容易大片毛断裂。太软的容易使球失去转速，导致球速过快和飞行偏移。一般打球推荐40至50元左右每桶球大家觉得是网球离拍时速度快还是羽毛球的速度快？羽毛球拍羽毛球拍的标准为：羽毛球拍由球拍框、拍弦、拍杆、拍柄构成，连接拍框和拍杆的叫连接喉，拍杆和拍柄连接处是柄套，拍柄尾部还有底套。羽毛球拍的重量应在90g到110g之间，也有少数全碳羽毛球拍的重量低至80克左右；球拍总长不超过68CM，宽为23CM。拍线磅数低的羽毛球拍弹性较大，在后场发力与借力会比较轻松，但是网前小球难以控制。磅数高的拍子拍面较硬，可以精确地控制羽毛球飞行路线和落点，进攻速度快，但是对使用者的要求更高。随着打球者水平的提升，拍线的磅数也需要提升。推荐一般新手购买200元左右的拍子（李宁），线穿65的线就可以，拉22至24磅（店里默认一般竖线比横线低两磅）。一般拍子买来缠个手胶。羽毛球场羽毛球场是一个长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米，双打球场对角线长=14.723米，单打球场对角线长=14.366米。理想的羽毛球比赛场地是用弹性的木材拼接而成。球场必须有清楚的界线，场地线宽均为40毫米。羽毛球网长6.10米、宽76毫米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布，正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高。压线算界内球衣和球鞋打球衣服最好穿羽毛球服，或者宽松一些其他运动服也可以，不能穿牛仔裤。鞋子很重要，要穿羽毛球鞋，首先羽毛球比较保护脚，防滑性好，羽毛球变相很多，穿板鞋打球脚底很痛。其次羽毛球鞋耐磨损，经久耐穿，鞋相对也便宜。如何其发球发球悼左单乘右双线，对扭角发定球；发球际员的球师拍必易须先维击中仁球托模，与各此同公时整别个球席要低坟于发鹅球员抖的腰舞部；发球开始罗后，失发球扒员的遇球拍励必须鹅连续扶向前示挥动辽，直瞧至将凑球发出抚；发出叙的球呀必须店向上唤飞行陡过网枝，如准果不落受拦桐截，炭应落迹入接艳发球纯员的愉发球眯区内；发球菜员须捷在接僵发球遭员准话备好华后才似能发奇球，亩如果哨接发怀球员资已试妙图接庙发球惑则被唯认为让已做犬好准技备。接球悠员准片备好沈接球缸后，暂在球肉发出兄前，欠也是饥不能简动的费。正手竿发后介场高么远球反手纷发网植前小怎球单打和的规飘则1.云1发球记员的埋分数萄为0或双闻数时,双方蚁运动鱼员均含应在喷各自是的右辈发球明区发晶球或低接发驾球。1.揪2发球匠员的员分数灭为单毕数时沾，双佣方运五动员胶均应陷在各跟自的遇左发用球区怖发球质或接季发球飘。1.跟3如“腐再赛布”，斤发球左员应炒以该缴局的绿总得间分，哪按规摩则1.牲1和1.疗2的规周定站喘位。1.写4球发欣出后虽，由邪发球主员和李接发芳球员袖交替姿对击度直至替“违番例”皱或“尤死球滩”。1.胀5.复1接发泉球员阶违例台或因登球触燥及接脏发球美员场撞区内摇的地丙面而衣成死争球，涛发球厦员就乓得一馒分。妇随后亮，发础球员银再从御另一窗发球邀区发竖球。1.屈5.傻2发球辞员违翻例或僵因球头触及皂发球主员场袭区内屯的地寒面而帆成死雄球，校发球汪员即左失去发球局权，赖接发脾球员宿得一厉分。随后皱，接镇发球些员成获了发球龟员。双打平的发狂球和梯接发刮球当发球一方杂得分为偶降数分逐时，冒发球刘一方张的球争员应蚁在本派方场拼地的烤右发盒球区床发球悼。当发球身一方桶得分撤为奇姜数分霞时，递发球距一方僻的球跃员应冰在本迫方场疗地的鸟左发蓬球区源发球救。接球一方润中最坦后发破球的泽球员袍应在格其最吨后发咬球时帽所处废的发海球区论内，吨另一舌位球义员则笑在另仆一个岛发球绝区内沿。接球一方纹中位游于与地发球田球员搜对角额线的伟发球载区内察的球水员为届接发师球球哀员。球员不需敲交换悟发球者区，峡直至找本方负发球厌且赢夕分为由止。按以上航轮转幅规则集进行袜发球天可以偷保证朗发球敞区对曾应于赤发球帮方的雪得分湾，除抓非出现仆发球区错误突。双打巨发球逢的顺孔序在一辰局中耗，正拔确的欺发球驴顺序宁应该吓是：贴首扒先发念球的蔑球员董从右疲发球溉区开燃始比匪赛；腰然恋后轮主到首吩先接面发球渔的球剩员的谣同伴旅；脉然后砍轮到夜首先零发球琴的球圈员的绞同伴忽；撑然后擦轮到珍首先偶接发私球的印球员闭；愁再回因到首蹦先发淘球的科球员飞，并芽循环竭。初学活者共央有的啄坏习宜惯1.接发忠球，想双脚晓平行怨直立员：双彼脚应芳该一棕前一幻玉后站糠立，址缩短躁启动惭时间2.回球勤后，期站在娘原地副不动殿：想狮着球堤会不谅会过壮网，惩对手掌会如寻何回很球等3.击球寸点低敢，处尚于被爽动：昨发力绪不够加，回唇球质悲量低4.忘记听举拍5.不是汉自己愤的球抗不管好：双衰打要摧有补治位意平识6.未到薄位就该急于蓝挥拍缴：人筋未站敢稳，爷回球拍质量旗低7.发力设方式南不对暑；击曾球前累，握划拍放质松，步挥拍丽时以灿大臂战带动颈小臂娘，手五指、塑手腕李迅速颂发力8忽视酿热身敞，忽烘视收街身羽毛篇球礼某仪1.自己梦丢分痒的网我前球寒应该惯自己迈捡回收送给胳对方2.不要捎在活鸟动的康场地宁上穿傲行3.尽量锡每球隐打完闷报分机（先刻报上粒球得出分方溪的分辉）4.球出