失眠的发生与治疗课件

失眠的发生和治疗失眠的发生与治疗失眠的发生和治疗正常睡眠分期[1]无快速眼球运动睡眠期快速眼球运动睡眠期1.利用校内的原有器材，重新组装开展实验教学现阶段随着对实验教学的重视，农村实验教学条件大幅度提升。然而，根据科学课程标准的要求，农村学校原有的实验课仪器已过时，在这些仪器中只有较少的器材还能满足新课程标准的实验要求。例如简单机械实验箱、物体沉浮实验盒、磁铁性质实验盒、光学实验盒等。这部分器材，我们优选组合，充分发挥其有效性。首先，通过对旧仪器的分类整理，知晓可用仪器和不可用仪器，做到胸有定见。其次对一些旧材料进行改装，比如简单机械实验盒中的滑轮、轮轴、链条、杠杆、斜面等。这些仪器还有一定使用价值，稍加改动就可在《定滑轮》《动滑轮》《滑轮组》《杠杆》《斜面》《传动装置》等课的实验教学中使用。2.利用本地自然环境开展实验教学农村自然环境优势明显，山上的岩石、田野中的土壤和植物、小溪中的流水、家中饲养的动物随处可见；一年四季的变化，霎那间的电闪雷鸣；云、雾、雨、露、霜、雪、冰的美妙呈现；天空中月象清晰可见都是大自然赋予农村的厚爱；也为科学实验提供了鲜活的素材。大自然赋予我们的美景形成了丰富的“实验室”。因此，在试验中充分使用、合理取材，有计划、有针对地指引学生去观察、感受、实验，既让学生学到很多科学知识和技能，又能受到爱家乡、爱大自然的教育。例如讲到6-2-5《土壤的保护》这课时，将学生分成六个小组，组织学生到田野里分别挖几块被草皮覆盖着的土片和裸露的土片，带回实验室，将其放在倾斜的木板上做雨水冲刷实验，观察水的流速的大小和流水的清晰度情况。通过两种模拟实验的对比，学生立刻感知到植被对防止水土流失起至关重要的作用，从而知晓植树种草能防风固沙；有效地抑制水土流失；维持生态平衡等。此类实验活动，使学生身临其境，掌握知识、运用知识。大自然既有精彩的画面，又是实验的好素材，蕴含着无限的科学知识和乐趣，只要我们去探究，就能揭开其中的奥妙。3.利用当地特有的动、植物资源开展实验教学在农村宽广的田野中，植物种类繁多，各种植物的根、茎、花、果实和种子四处可见，各种各样的小动物数不胜数，如天上的飞鸟、地上的昆虫、水中的鱼虾伸手可取。如此优势的条件为实验提供更好的“材料”。3-1-4《植物的一生》中有关植物根茎时，为了给学生清晰地观察植物是怎样通过茎“导管”将水分输送到全身各部分的情形，先请学生到山上采集内质肥厚、叶子宽大的植株，然后将其清洗干净，把根浸泡在盛有颜色的墨水的烧杯中，历经几天，学生清楚地观察到植物是如何和水和吸收营养等。看似简单的实验不仅满足学生研究科学的乐趣，又为学生全方位认识动、植物提供材料保障。4.利用家庭废旧物质开展实验教学俗语说的好：“瓶瓶罐罐是破烂，拼拼凑凑做实验。”农村不仅有丰富的自然资源，动物资源极其丰富，每个家庭都有废弃的物质资源。在农村家庭中经常会看到日用品堆积如山：塑料杯、勺子、汤匙、量杯、易拉罐、饮料瓶、塑料袋、铁丝等。这些人们看着不起眼的旧物却对科学实验课价值连城。搜集这些材料，既能调动学生积极参与实验的积极性，又能使学生接受珍惜资源、接受回收与利用的教育。在《电和磁》一课中，用数条20cm长的塑料绳捆扎在一起，一手拿塑料绳，另一手用梳子梳，然后用木梳将塑料绳梳开。由于摩擦起电，绳子就会分开，变得蓬松。家庭中的金属类和塑料类旧物可做导体与绝缘体和简单的电路实验。利用家庭中废弃的旧物展开实验研究，既解决农村学校教学资源的短缺，又弥补了实验课需要的器材，更使实验课的开设率大幅度提升。5.利用家长种养动、植物的经验开展实验教学农村的学生，家家有田地，户户有养殖。家长在庄稼的种植和动物饲养方面经验丰富，为开展科学实验提供了可行性条件。在6-2-1《遗传和变异》中，教材要求分清遗传和变异两个专有名次，对于动物和植物学生只能归类，但很难讲清同一类动植物的相同点和不同点。同一类动植物在每个家庭中都会出现，课前让学生在家长的带领下到田园里亲自观察水稻、玉米、蔬菜、野草等，去了解同一种动植物外形特征的差异性进行观察比较，拍好照片或采几株带到课堂上，课堂上再去讲解，学生对专有名词就会一目了然，同时还会掌握一些简单的植物栽培知识――蔬菜的种植，尤其是马铃薯和葡萄等这种特殊植物的栽培。也培养了学生学习科学的兴趣以及热爱劳动的思想感情。在《植物和动物的一生变化》等课程中――花草的种植、蚕的饲养等，由于类似的实验需要长期的观察，在课堂上无法实施。于是，学生可在家长的指导下完成并精心的照料、观察、记录全过程。学生经历了动植物的生长周期，从中感悟到生命的短暂和存在的意义。领悟到了生命的不易，学会珍爱生命。实践告诉我们：小学科学实验的教学资源随处可见，随时可取；我们要有效利用身边一切可利用的实材，充分发挥大自然这个大宝库的作用；将课内、学校、家庭、教本有效地结合在一起，为实验教学搭建平台，这一切都会提高农村小学科学课堂的教学效果，并在实验的操作过程中，培养了学生动手能力、发现与解决问题的能力、探究科学的态度，为农村小学更好地开展实验教学创造出一条新路。一、问题的提出2002年教育部发布了《中小学心理健康教育指导纲要》(以下简称“纲要”)，中小学心理健康教育作为中小学德育工作的重要组成部分。已作为地方课程在中小学开设。并成为实施素质教育、加强和改进未成年人思想道德建设的有效途径。但是在农村由于受到校舍条件、师资条件及教育观念的制约，心理健康教育仍难以开展。本文结合工作实践就当前农村小学心理健康教育中存在的问题对农村小学心理健康教育的实施途径进行探讨。二、农村小学心理健康教育的现状及问题许多学校在开展心理健康教育过程中存在一些误区，在农村尤其如此。(一)形式主义倾向这一倾向表现为有些学校虽然开设了心理健康教育课也设立了心理咨询室，但从教人员绝大多数是由非专业人员兼任，他们一般没有接受过系统的专业培训，没有持证上岗，虽然具有较丰富的人生阅历与教育教学经验，但他们缺乏必要的心理学理论素养，更谈不上心理咨询与辅导教育的策略与技巧。甚至，心理健康教育课形同虚设，被其他所谓的“正课”取代。(二)认识片面化倾向有些学校认为心理健康教育主要面向有心理问题的学生。因此他们在心理健康教育过程中只重视解决问题而不重视预防，更谈不上培养学生的良好心理品质。同时。他们也忽视了教师的心理健康。殊不知，学生的心理健康与教师的心理健康息息相关。而且“纲要”中也明确指出心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的全面发展。(三)学科化教学倾向有些农村中小学教师认为心理健康教育是专职辅导教师的事情，与己无关。有的教师仍然采用“应试教育”模式进行教学。通过增加学生课业负担提高学习成绩，通过严厉惩罚来维持课堂教学秩序，课堂教学依旧是枯燥无味的说教，专职心理教育教师的教育成果大打折扣。心理健康教育是将心理规律应用到中小学生中去，帮助他们去体验和感悟人生。而有些学校却把它当成一门学科来对待。更有甚者把它作为一门考试科目。(四)单一化倾向学生心理健康受多种因素的影响，家庭是其主要影响源。大多数心理健康问题都能从家庭环境中找到根源。父母的文化素质、心理状态以及教养方式都能影响儿童的心理成熟和生长发育。另外，社会的消极面也会对青少年的心理健康发展产生不利的影响。而家庭完全有能力在一定程度上控制消极因素对学生的不利影响。(五)边缘化倾向有些学校心理健康教育业务工作指导机构虽然成立了，但它在教育实体机构中却还没有明确的机构建制规定，其性质地位不明确，心理辅导教师的职称评定及福利待遇没有明确的系列挂靠。三、农村小学心理健康教育实施的具体途径(一)转变教育观念，提高农村中小学，心理健康教育水平更新教育观念是素质教育的先导，心理健康教育也一样，只有端正认识转变观念切实认识到心理健康教育的重要性及紧迫性，才能够避免形式主义倾向。通过教师培训，一方面可以提高教师自身的心理健康水平，另一方面也是顺利开展心理健康教育的前提和基础。教育行政部门可以考虑将中小学有关的人力、物力加以整合。将教师心理健康教育能力培训纳入教师继续教育计划中，从而提高农村中小学心理健康教育水平。(二)重视家庭教育。构筑农村中小学心理健康教育网络体系家长的教育对孩子的影响是巨大的，心理健康教育尤其不能忽视家长的作用。应该努力构筑学校、家庭共同参与的心理健康教育网络体系。在农村，定期“家访”是一种有效的方法，而且也不需要太多的资金投入。家访应该是教师了解情况。并与家长交流、对家长的教育方法予以指导的重要途径。要构筑学校之间互帮互扶的网络体系。由教育行政部门牵头搞互帮互扶结对子活动。让部分心理健康教育发展较完善的学校帮助指导落后学校开展心理健康教育工作。使心理健康教育逐步在农村得到整体发展。(三)加大社会支持力度。逐步推进心理健康教育深入开展心理健康教育作为一项新兴的教育事业，有关法律法规制度还不完善。需要有关部门依据有关法律条款增加心理健康教育工作的相关条款，使心理健康教育合法化、制度化。明确中小学心理教育机构的归属和专职教师的编制问题等。农村教育发展水平差别很大，农村中小学心理健康教育只能根据实际情况区别对待。正常睡眠分期[1]无快速眼球运动睡眠期快速眼球运动睡眠期失眠失眠的定义[3]失眠是以入睡及睡眠维持困难为特征的种最常见的睡眠障碍,是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验[1失眠的类型过性失眠平时睡眠良好者出现失眠持续1个月,通常由于睡眠的环境条件的改变短期失眠睡眠困难3-6个月常伴有紧张刺激因素如情绪障碍或潜在的疾病慢性失眠睡眠困难超