如何提高肠益菌功效维护肠道健康

《課程名稱》

如何提高腸益菌功效、維護腸道健康？

《主講人》

義大利雅蒂歌蕾亞洲區教育總監

何秋蓉老師義大利雅蒂歌蕾專業美容化妝品銓優國際有限公司1一、腸道運作的功能1.腸屬於消化系統的一部份，消化系統包括：口腔、食道、胃、十二指腸、小腸、大腸到肛門，食物從進入口腔、被吸收、形成糞便，到排泄出體外的過程，完全仰賴精密的腸道功能。因此腸是人體的第二個腦袋2一、腸道運作的功能

2.消化與吸收過程胃：食物經由蠕動運動充分並與胃液、鹽酸、胃蛋白酶混合後形成糜狀物，為消化做準備。幽門：分泌液發揮中和作用後，當原本是酸性的糜狀物呈鹼性反應時，幽門括約肌便會擴張而打開。十二指腸：利用消化酶、膽汁、胰液進行消化，完成將醣類轉化成葡萄糖，脂肪酸分解脂肪等吸收的前置作業。3一、腸道運作的功能

2.消化與吸收過程小腸(空腸、迴腸…)：幾乎80%的水分及營養在此被吸收，脂肪酸透過淋巴腺由靜脈輸送到全身，氨基酸等營養素則從微血管經由門脈血管被送往肝臟。大腸(盲腸、結腸、直腸…)：經小腸消化後的剩餘殘渣，經由迴盲瓣被推擠進結腸，待剩餘水分、礦物質被吸收後形成糞便，糞便一進入直腸後，自律神經便產生後射作用而形成便意。

4二、健康的身體=腸內細菌生態的平衡

1.腸內細菌分類：伺機菌：腸內細菌數量最多的細菌，平時溫和地棲息在腸道內。例如：大腸菌、類桿菌、優桿菌、厭氧性鍊鎖球菌。伺機菌多居住在大腸內。益生菌：分佈數量次之，在腸內進行「腸內發酵」，擊垮病原菌，製造對人體有益的物質，對身體健康有相當的助益。例如：乳酸桿菌(多半住在大腸內，大腸或小腸外、口腔、陰道內也不少)，以及比菲德氏菌。有害菌：分佈數數量最少的有害菌，一旦數量增加，在腸內便開始進行「腸內腐便」的工作，製造對身體有害的物質。例如：魏氏桿菌(居住在上腸道)、沙雷菌、綠膿桿菌、金黃葡萄球菌。維持平衡的重點：維持益生菌優勢，預防有害菌增加52.腸內的發酵與腐敗(1)健康的腸內環境為酸性(2)腸內各種細菌會互相爭奪勢力範圍，益生菌與有害菌的爭奪戰時常在進行著。62.腸內的發酵與腐敗

(3)益生菌優勢=健康

發酵－腸內呈現酸性益生菌仰賴醣類、食物纖維為生，製造乳酸、醋酸等有機酸，使腸內環境酸性化，也就是呈現發酵狀態，能抑制有害菌的繁殖，促進腸道的蠕化，改善便祕。

72.腸內的發酵與腐敗

(3)益生菌優勢=健康腸內發酵可以：改善便祕情形提升免疫力預防大腸癌維持肌膚健康、光澤、彈性，避免老化、敏感、粉刺、面皰的產生。益生菌最愛的食物：乳酸菌製品、食物纖維、寡糖、發酵食品、澱粉。82.腸內的發酵與腐敗(4)有害菌優勢=不健康腐敗－腸內呈現鹼性有害菌數量較多時，可能轉化為病原菌而引發各種感染症。腸內腐敗會造成：便祕或腸瀉免疫力變弱容易感冒、患口腔炎容易疲勞、有倦怠感容易有腹脹、腹痛、便祕、宿便身體舒適度不佳致癌物質的形成皮膚粗糙、長粉刺、面皰、肌膚敏感、老化有害菌的最愛食物：肉類、脂肪93.避免毫腸道令老化腸內井生態垄會隨贯著老辩化、胆年齡婆增加卷，演漆變成架有害脊菌獲腾得優孔勢的穴局面臭，影伤響身帜體的萝健康塔。腸道完健康般與整袭體健斑康息源息相侍關改善绵腸道绢功能克，即非是改丽善便江祕、胞宿便鱼；預底防大搁腸癌茅。104.如何喉提升嫂有益默菌的丹數量(1专)常做点雅蒂更歌蕾筛療程厚：提签升免钳疫力敷體泡澡MC傅B(腹部桶引流哪按摩)(2忽)攝取纸美療待食品味：複合滋歐米猛茄膠优囊：替含有锁菊苣糊可以爆促進亦腸蠕乳動，误以及肚嗜酸反乳酸乓桿菌俱，可颠以促界進腸岸內有太益菌叙增生潤采嫁酵母毫膠囊霜：含检有啤旷酒酵开母、依嗜酸烘乳酸熔桿菌载，可朽以幫蝴助腸腐道菌乱叢的阳平衡和，改毅善消变化及在免疫搜功能尤。美纖板素膠妻囊：粪含有走啤酒尿酵母唤、幾述丁聚格糖，串可以漏幫助秘腸內妨有益吗菌的史增生捞。快樂匙人生孝錠：义含有事墨角璃藻，梯可以涂規律锹腸道惜蠕動库，順其利排痛便。11複合沟歐米底茄膠遭囊【活性膝成分】＊魚油搞：調節迈及預来防血肤小板骨聚集棒等關字鍵性戴生理处作用放有關才。能匆有效发預防蜻心血霸管疾招病、改括善動损脈硬铺化、胡降低辈三酸和甘油吸脂、递膽固亭醇、刻高血思壓、杨調節钱改善洒免疫楼系統矮、緩味和糖际尿病宏。※雅蒂语歌蕾愧採用畅獨特柄的魚磨油高酱純化胃技術沫，製愧造出烂高度过純化脚的複科合歐栏米茄赠膠囊报，成劝品為恋粉狀搜不是砖傳統烤的油慢狀，搬服用查時不稼會感镜覺油份膩。＊小麥缴：可防齐止血超管內驰的血紫液凝众固，搞進而典使血据液循非環良传好，批預防而膽固痰醇及灾中性革脂肪烤阻塞秒血管物，避室免腦肆中風手及心昏臟病楚，調湖節血歪脂、线降低脸血液将黏度粘及血经壓，般預防恋動脈瓣粥樣旨硬化门及血取栓，串並減身少腦续血管淘疾病航的發拒生。12複合棉歐米定茄膠辩囊【活性蜓成分】＊大豆贷卵磷继脂：為多允元不株飽和劫磷脂胖，服狸用後猎可降袋低血查中膽伤固醇资含量，改妨善高迫膽固向醇、野高三武酸甘木油脂太，細胞目抗氧瓦化，留保護帆肝臟矿、防权止脂钢肪肝瘦，減绞少動射脈硬临化、交預防承心血肥管病脖變。＊綠茶猴粉：已經弹證實址具抗键氧化辉（抗穷自由负基）忘、收拔斂止陈血、漫抗炎浴症、捐防癌返、降低络食慾践、改肢善蜂惑窩組欧織炎等效勇果。＊紅米殖粉：具有桃抑制鞭膽固显醇合凡成和左降血飘脂的泛功能，有降低晌低密皮度膽扰固醇(即壞违的膽影固醇LD扎L)、提萝高高牲密度泻膽固踩醇(即好掉的膽辅固醇HD挠L)，以筹及強所化心驴血管巡寿功能烫，有斤提高困免疫踏力及锣抗癌哭作用矮。窜＊菊苣孩：提升驾免疫靠力，菊糖骄對於饭鈣、斧鎂和射其他泳礦物溜質的难吸收扣及降恰低膽穗固醇杀和血邀脂肪徒指數苗都具耗有正布面的愿功效昆。13複合必歐米酸茄膠朋囊【活性舟成分】＊藤黃锯果：活性总成分尖為氫诊氧化雀檸檬溜酸，阁阻絕夸糖分讽轉化甲成脂低肪，宰增加皱飽足浊感及懒三酸搅甘油亭脂和含膽固肃醇消舞耗量艘。＊嗜酸桃乳酸屠桿菌陶：是人战體內税最重煌要的凳乳酸痒菌，赵棲息翻於人族體腸悄道命，可涛以幫丧助改矩變腸插道菌顺群平倍衡，陵幫助沈抑制遍有害脂細菌蚊生挥長，旨改善椒消化悠及免疫疫系凉統功什能，好增加挂抵抗盛力。14複合松歐米烂茄膠条囊【適用沉對象】＊高域膽固快醇、译高三货酸甘陕油脂触者、秀動脈堪硬化满及心弹血管戴疾病根者＊高参血壓娱、動荣脈高掉血壓册及糖畏尿病夜患者＊有忠各種谈炎症达及退蚂化性鸡疾病栏者＊壓侍力大责、易绩怒、箩身心煤老化端者＊長期康感到舞疲勞债、精滋神萎词靡者＊注意品力不烂集中极，記陡憶衰撕退者【使用阶方法】早餐能和午佳餐前限或隨静餐服抵用2顆。15潤采百酵母轨膠囊《活性浆成分》高效庄營養合補充码品─题啤酒敏酵母辨：富含鸡各種俊適合档人體辞吸收良的營便養素域，為匠超優膀質綜弯合維逆生素纯，功滋效如委下：富含丧維生键素B群、D、E及蛋灭白質弟、礦许物質抓、纖场維質者，能军迅速粮補充手營養蛾、增柳強免太疫力使。可刺江激腸灰胃蠕野動，喊預防蛾便祕烫。守護时腸道在健康拦─嗜然酸乳引桿菌趟：存在佣於腸技道中推的益躬菌，史能有誉效維帆持人曲體健动康︰抑制址害菌遍、增狸加益顾菌，行淨化缸腸道件，提芬高腸冰道免掩疫力漂。促進府腸道电蠕動芒，幫垂助消喜化。防止浊腹瀉偶、便早祕，可消除越脹氣川。改善档抗生占素所却導致障腸道你益菌蠢的減杜少。16潤采企酵母屡膠囊《適用亡對象》粉刺林、面隙皰、魂肌膚肯油膩明、脂化漏性美皮膚死炎、党頭皮辟出油杆者。腸道盛消化恰機能港不良踏、便向祕、缎脹氣大。吃長典素者粪、懷暮孕及里哺乳丛婦女呆、體值質衰高弱者降、手湿術後忍病患烂的最奏佳營妖養補他給品泪。想要爽平衡件抗生缴素、女肝臟邪解毒轰者。壓力钩大、张焦慮篮、緊赔張、孤疲勞宪、食痛慾不艘振者延。敏感柏、過凝敏體寨質必忍備聖补品。17潤采陷酵母菌膠囊《使用披說明》成人恒：早会餐前亭和午划餐前谊各服佛用2顆。兒童差：早千餐前偷和午鸡餐前伟各服亦用1顆，白幼童悬服用俊前請冈將膠搭囊內摸粉末黑溶解催於食晋物或展果汁颜後服室用。18美纖边素膠况囊银－活性怜成分用於幾丁歉聚糖嗓：取县自甲全殼內睁幾丁侦質的裳一種剂多醣置，分资子能构有效辫結合候脂肪赔與膽唱固醇遭助其临消化尾，並洲具有势強化松免疫残力、涨降低眉血脂扔肪及展膽固伞醇、钞改善兴消化疗機能谢的功洲效。紅景俩天：萍具抗年氧化晶、對刚處於担壓力圈環境哲下的炼學習胞與記充憶有梁正面冻幫助哗、促船進新该陳代团謝、胁恢復喝身體漆正常双功能湾。適那用於默瘦身去飲食患，使驼食慾椅正常状。青豆嘉莢：需具輕盘微利许尿的省效果表；並始富含孩可調哭節糖价類吸返收的趟類黃走鹼素军與纖皮維，旗可調盟整負泽責脂众肪細踩胞內钻脂肪坑堆積满的荷泉爾蒙为─胰缩慧島素皱的分看泌。19美纖续素膠被囊活性鸦成分武靴银藤葉体：能粥抑制市對甜慢食的肝美味崖、食胞慾，谁及減丑低對衣糖分隆及澱腊粉的据吸收蛾力，侨又不尸易有射空腹瞎的感玩覺。啤酒雁酵母滚：鉻宿含量缩慧極高绩。鉻飘對於宗脂肪牛、蛋抖白質剂的形拍成非当常重懒要，宰與葡大萄糖偶的代含謝亦众有密少切關脂係，佩在糖姻尿病玻及低似血糖蝴患者妇體內名，透株過控络制胰或島素鸽以維胜持適器度的集血濃户度。20美纖判素膠奥囊《適用哄對象》糖類错代謝逼不良骡。局部券肥胖答。饑餓肆感。維生单素及惕微量贩元素铲攝取仍不足背。長期词熬夜漏體力顶不佳惹、壓叨力過覆大。長期命待在套密閉启式冷冬氣房军。欲減半少疲开勞感爬，讓纤精神推旺盛催者。21美纖皆素膠氧囊《使用秀方法》午、陶晚餐蹈前食境用，墨一天3-舍4顆，坑並搭互配大想量開敬水。22快樂堆人生玩錠《活性飘成分》改善劫便祕盼－蘆迈薈粉砖：蘆薈俘含有研百種光以上狡對人拢體有曾益的裤活性稼成分邪，例扮如：畅蘆薈吼多糖坏、蘆东薈素受、微扬量元说素、昂維生绝素等屡，能迅增強视免疫消力、瓣改善洁潰瘍童及便渗祕。潤腸碰通便潮－桂惰枝粉舞末：可增英強腸盲胃的扯消化拖功能索，改俱善慢旱性消更化不诞良，难並幫纹助通步便。健胃搅整腸惊－龍波膽草腐：提高使飽足堵敏感咐度，笑有效施緩和著脹氣径。淨化阶賦活男－墨蒙角藻军：富含粒微量菠元素汽與維半生素盲，能摩促進学新陳疲代謝灵，活扇化並途改善肤細胞病交換伐功能耐，清慌除體泊內雜蹲質。23快樂构人生荷錠《活性婚成分》幫助活消化驻－茴班香油砌：改善您脹氣超、胃公腸抽还筋及专消化灶性問井題引衫發的稼午餐绝後睏吓倦、倒胃部猾沉重坦感。排除相宿便腊－蒲葵公英佳萃取壤物：具有奋豐富要的維四生素A和C及礦欢物質低，對躁消化挠不良醋、便责祕都朵有改姻善的吵作用珍。有栋益膽殃囊，脑可改瞒善肝拉臟功叔能不挎佳、娘黃疸饲症、方膽結高石。排便析利器复－甘开草粉愚末：鎮定霜消化兵道及砍泌尿惊道，麻並改荡善消鉴化不浓良、敲消化头性潰匙瘍，题能夠绞幫助渣排便垮。24快樂究人生际錠《適用肯對象》便祕脹氣盆、宿丽便、细放臭乡丰屁、知痔瘡因便岂祕引旁起的暮體質终酸化优、好连發炎筋體質悦者因猜便祕灾所引谁起的牵粉刺超、面徐皰、钓敏感咳、黑端斑、半靜脈隔曲張戏、蜂茧窩脂昏肪及队大腹瞒便便气者。25