禁烟控烟手抄报内容

禁烟控烟手抄报内容

禁烟控烟手抄报内容篇1

一、香烟里面有什么?

烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。

尼古丁:高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压上升;造成血管内膜受损，加重动脉硬化;大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要缘由，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。还会造成吸烟者手指。

一氧化碳：跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻挡血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的力量，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。

放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照耀源，成为诱发癌症的缘由之一。

其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。

二、吸烟可导致多种疾病?

癌症(肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈)。

心血管系统：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、四周血管病。

呼吸系统：COPD、哮喘、肺炎。

消化系统：消化性溃疡、克隆病。

造血系统粒细胞性白血病

其他白内障、髋关节骨折、牙周病。

三、为何戒烟?戒烟的好处?

由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能消失，所以在疾病消失之前，吸烟者往往熟悉不到吸烟的危害。戒烟会带来许多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。如戒烟20分钟，心率下降;戒烟12小时，血中一氧化碳(CO)水平降至正常;戒烟2周-3个月，循环系统功能及肺功能得到改善;戒烟1-9个月，咳嗽及呼吸短促发生削减，肺部纤毛恢复正常功能;戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的50%;戒烟5年，在之后的5-15年内，卒中风险降至于非吸烟者一样;戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50%;戒烟15年，冠心病危急与从未吸烟者类似。

四、吸烟会否令人上瘾?

吸烟是会令人上瘾的。如海洛英，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从而令吸烟者想连续吸烟。久而久之，吸烟者的心理和生理上，对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟一段时间，他们会因体内的尼古丁削减而感到不适，从而产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、急躁、失眠和精神难于集中。若尼古丁不会令人上瘾，戒烟者又怎会消失以上症状呢?尼古丁亦会影响人的脑部反应，我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证明此事。

五、吸烟对人体最大的危害是什么?

吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量。世界医学界经过大规模的调查讨论，从流行病学的角度，无可辩驳地证明了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。食因素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等，肺癌的发生是多因素共同作用的结果。

六、消失什么症状后烟民就必需提高警惕了?

咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严峻疾病。很多烟民被查出肺癌时，已经是晚期，结果错过了治疗机会。所以，要特殊提示烟民：假如消失咳嗽**惯的转变，刺激性咳嗽，咳嗽时常常痰中有血丝，常常消失声音嘶哑等症状，就应准时就诊，马虎不得。

七、吸烟能否助你松驰神经?

不肯定。吸烟能令你松驰只是一个假像。烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者临时感觉松驰。当吸烟者缺乏尼古丁时，便会觉得疲乏，需要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。

八、医学上一般以什么来衡量烟民吸烟量?

以吸烟指数来衡量，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包(20支)，那么，这位烟民的吸烟指数就是20×20=400年支。400年支是一界限，假如一位烟民的吸烟指数超过400年支，就是一个危急信号。再譬如，一位小伙子，15岁开头吸烟，到不了35-40岁，可能就会得肺癌。因此，吸烟400年支的烟民请提高警惕。

九、焦油含量较低的烟较为平安?

焦油含量较低的烟不肯定较平安，甚至可能更危急。事实上，焦油含量较低的烟和一般烟同样对健康带来许多的坏影响。有报道指出，当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会由于觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深化，增加烟毒对身体的损害。世界上是没有平安的吸烟方法，所以为了你的健康着想，请勿吸烟!

十、薄荷烟比一般烟较平安?

吸用薄荷烟不会比吸用一般烟平安。如吸用低焦油含量烟一样，吸烟者会把烟吸得更深化，导至烟留在肺内的时间增加。所以吸用薄荷烟亦会损害健康。

十一、怎样才能尽快戒除烟瘾，转变吸烟行为呢?

1、多把握一些吸烟严峻危害健康方面的学问，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显削减或消逝。

2、必需具有主动要求戒烟的决心和意志，永久不做烟瘾的奴隶。假如你的伴侣送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。

3、结合个人实际状况制订戒烟方案，并付诸行动，在戒烟过程中要把握对吸烟行为的反抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟方案延长到2～3周的时间是最抱负的。

4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会关心戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。由于大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会关心戒烟者镇静神经，降低对吸烟的爱好。

5、不要喝酒，由于酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和推断力。

6、吃完饭后，马上离开饭桌，到外面去漫步     。保证充分的睡眠，心情放松。

7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，由于咖啡因的某些作用类似尼古丁。

8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

9、有人戒烟后，体重会有所增加。掌握体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育熬炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在渐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能消失的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消逝。

十二、什么叫被动吸烟?被动吸烟有害吗?

每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入很多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，儿童更简单发生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸系统疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。

十三、二手烟祸害较一手烟为少?

一手烟和二手烟同样会损害健康。二手烟的成份和一手烟的成份是一样的。烟中有超过四千种化学物质，当中至少有超过四十种致癌物质。若你的配偶或家人吸烟，你便会有许多机会吸入二手烟，从而增加因吸入二手烟而引致的疾病。

十四、怎样可以避开二手烟?

选择全面禁烟的餐馆。出外用膳时选择到非吸烟区就座。当有人在餐馆的禁止吸烟区内吸烟，请告知餐馆负责人上前作出劝喻。当你见到商场内有人吸烟，请通知管理员作出劝喻。向领导、同事提倡实行无烟工作间。劝家人及伴侣不要在家里吸烟，鼓舞家人及伴侣戒烟，向二手烟“SAYGOODBOY。”

禁烟控烟手抄报内容篇2

1、为了您的下一代，请不要吸烟。

2、吸烟，快一时，痛一世；熄烟，痛一时，快一世。

3、远离烟草，崇尚健康，爱惜环境。

4、远离烟草，拒绝吸烟；净化空气，爱护环境。

5、远离香烟，让校内更美妙。

6、摒弃吸烟陋俗，制造健康新时尚。

7、和烟草说再见，和健康肩并肩。

8、少吸一支烟，健康多一份。

9、小小一支烟，危害万万千。

10、点燃香烟的`一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

11、争创无烟学校，净化美化校内。

12、禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。

13、拒绝吸烟，让你的肺清亮一点。

14、烟一家庭，一燃一毁灭。

15、烟雾缭绕中，渐逝了你的生命。

16、营造无烟校内环境，从你我他做起。

17、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

18、摒弃吸烟陋俗，制造健康生活。

19、挥一挥衣袖，不释放一缕青烟。

20、创建无烟环境，享受健康生活。

21、时的欢乐，永恒的伤痛。

22、珍爱生命，绿色呼吸，共创无烟校内。

23、谁的生命在与香烟一同燃尽。

24、无烟校内，师生在行动。

禁烟控烟手抄报内容篇3

1、控烟活动人人参加，健康生活家家授意

2、让健康从无烟生活开头！

3、弃你手中香烟，还你我清爽世界！

4、对少年儿童危害更大，拒绝二手烟，还一个无烟家庭。

5、禁烟携手同行，健康你我相伴。

6、戒烟需要决心，更需要急躁，我行你也肯定行！

7、烟不离嘴，有害健康；拒绝烟草，全家幸福。

8、抽烟抽烟，一缕青烟，你的一辈子就过去了！

9、为了美妙的环境，请不要吸烟！

10、远离烟草，让我们停止相互损害。

11、饭后一根烟，危害大无边。

12、少吸一支烟，抬头见蓝天。

13、青烟长在，噩梦长随，别让你的肺变成净化器。

14、控烟禁烟，利人利己；携手共创，美妙尚湖。

15、拒绝烟草，还你我他一个清爽世界！

16、控烟从我做起，做文明尚湖人！

17、烟雾缭绕，一切远离；烟消云散，美妙环绕。

18、与烟为舞，害人害己；无烟生活，健康幸福。

19、爱自己、爱家人、爱打架，请把握好自己手中的健康“钥匙”！

20、人人远离烟草，生活更加美妙。

禁烟控烟手抄报内容篇4

烟草成为危害人类健康的“公害”，这已被世界专家科学讨论所证明。科学家在开展大规模调查后得出一个结论：我国每年100万的死亡人群中，有3/4死于烟草所致的疾病，按现有趋势，我国将有200万人因吸烟而死亡。同时，我国死亡调查结果也显示：我国肺癌死亡率由70年月的7.17/10万增加到90年月的151/10万，相隔20年的高增长速度，重要因素之一就是吸烟。

友爱的淮水网友们，或许我们有时会认为吸烟很潇洒，或许我们认为肺癌、死亡离我们遥不行及，但我们肯定深知：量变到质变生日祝愿的道理。一点一滴的烟雾将要我们付出健康的代价，