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文档简介

教学内容耐久跑：1、花样跑步

2、游戏

：翻纸牌

教学目标1认知目标；明确耐久跑的锻炼价值和呼吸节奏，极点的理论知识技能目标：95%的同学掌握耐久抛的动作技术。掌握两三步一呼两三步一吸的动作节奏，提高耐久素质。3、情意目标：培养克服困难，顽强的意志品质，以及比赛中团结合作的团队意识。重点耐久跑的动作姿势，呼吸方法以及节奏的把握难点呼吸方法节奏以及极点克服教学过程教学内容时间教学组织方法开始部分体育委员整队，清点人数师生问好宣布课的内容检查服装安排见习生2

图一

××××0000××××0000××××0000××××0000要求：块、静、齐，精神饱满准备部分游戏：听数抱团做法：学生单行成圆慢跑，听教师在中间喊数就近抱团，必须与老师喊数一致，多或者少都算失败，失败的同学主动深蹲两次，然后继续进行。2、徒手操扩胸运动（2）振臂运动腹背运动（4）正压腿（5）侧压腿

（6）手腕脚踝91、四列横队，体操队行

要求：动作整齐到位，节奏一致动作有力充分活动关节基本部分花样跑步讲解跑动路线并带领学生慢跑实践学生自主体验路线：按照刚才实践的路线自主完成教师强调耐久跑的动作姿势以及呼吸与步频的节奏音乐，花样跑步三个循环

讲解耐久抛极点的克服

二、翻纸牌做法：把学生分成八组，每组终点小体操垫上放置7张纸牌，纸牌打乱顺序背面向上，每组同学以往返接力的形式把纸牌按1到7的顺序翻到正面，每人只能翻一次，如不是指定的数字要把纸牌仍然背面向上放置。先完成的组获胜。失败的组别蹲跳三次三、素质练习:俯卧撑，立卧起426

1、组织并带领学生单行绕跑动路线慢跑，篮球场边线——M型跑——两个半场的螺旋跑要求学生体验两三步一呼两三步一吸的节奏，2、在体育委员的带领下自主体验跑动路线，注意：动作自然，两三步一吸两三步一呼，3、按照学习花样跑步的路线连续完成两次跑动，注意节奏，极点的克服二00000000000000000000××××0××××0××××0××××0三、四列横队

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