情绪的管理+课件- 部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理自主学习阅读课本P39-41思考问题

勾画重点1.为什么要恰当地表达情绪？2.如何正确对待自己的各种情绪感受？3.为什么要合理地调节情绪？4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？情绪面面观Chapter1

一个人往往会因没有调控好自己的情绪而做出冲动的事情。那么，为什么要调控情绪呢？怎样调控情绪呢？如何在合适的场合、用合理的方法表达情绪呢？今天，我们就来学习《情绪的管理》这节课。1、知道情绪会相互感染，会以恰当的方式表达情绪。2、知道为什么要调节情绪，掌握调节情绪的方法。(重点)3、会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。(难点)学习目标1234这幅漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染新知一情绪表达合作探究情绪是不是只是自己的事情？情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。喜怒哀惧虽然是个人的事情，但人与人之间的情绪会相互感染，我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。情绪的表达对自己和他人有什么影响？我们应该学会合理表达情绪在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。以恰当的方式：①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；②表达情绪时要照顾他人的感受；③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。情境一期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名,达到她预期的目的,她好高兴。情境二保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好可怕，一会儿语文老师要提问，得赶紧背呀！情境三飞飞的烦恼

飞飞通过自己的努力，取得了满意的成绩。然而，班里有的同学怀疑飞飞的成绩不真实，开始在背后议论……飞飞听到后终日郁郁寡欢，晚上失眠，面色憔悴。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。飞飞的负面情绪产生了什么影响？不同情绪的影响？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（正面）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。（负面）③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面）A.学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。适应环境改变认知评价法：

转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。

人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。

——埃皮克特斯

（古希腊哲学家)

不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。情绪调节的方法抽烟酗酒打架暴饮暴食警惕不合理的宣泄①改变认知评价是治本的方法，可以换个角度看问题等；②转移注意参与体育活动、欣赏音乐、读小说等；④放松训练通过大笑疗法、想象疗法、运动疗法等放松自己。③合理宣泄大哭一场、唱歌、找人倾诉、写信等；课堂笔记调节情绪的方法有那些？（p40）情绪的管理情绪表达情绪调节1.为什么要用恰当的方式表达情绪？2.恰当的方式需要我们注意什么？1.为什么情绪需要调节？2.调节情绪的方法3.学会调节情绪的方法有什么意义？成为情绪的主人成为传递温暖的友善之人如果你改变不了环境，但你可以改变自己。1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是()A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发A随堂练习：2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于()A.转移注意

B.改变认知评价