女人冲水喝什么滋补：女人长期熬夜喝的汤

第第页女人冲水喝什么滋补：女人长期熬夜喝的汤1、女人常喝玫瑰花茶可缓和经期疼痛；

2、经期不要过度劳累；

3、经期不要吃生冷和性食物；

4、经期要保持情绪稳定

5、月经期间不宜喝浓茶、咖啡，可以喝些清淡的茶，例如绿茶和玫瑰花茶。经期女性的身体状况会比较差，因此要少吃或不吃生冷和性的食物，可以适当吃点温补的食物来调养。

6、月经期间不要喝咖啡、浓茶。咖啡中含有大量，会神经和心血管，使出现胀痛，并容易焦虑、易怒、失眠，同时更消耗体内储存的维他命b，碳水化合物的新陈代谢。

7、经期不要吃过酸过辣食物。酸辣食物会胃酸分泌，扰乱消化道内环境，加重肠、胃、肝、胆及胰腺的负担，导致经血量过多或过少，从而引起月经失调。

8、女人常喝玫瑰枸杞茶能够美颜养容，滋阴补肾，补血益气，补益肝脾，养气调经，活血通经，护肤美容。

9、中医认为，玫瑰花茶具有调节女性内分泌的功效，能够促进血液循环，美容养颜，补血益气，滋阴补肾，健脾胃，调经止痛，行气理血，活血散瘀，理气解郁的功效，经常饮用对有很大帮助。

10、枸杞有养肝明目的功效，枸杞可以提高机体免疫力，补气强精，滋补肝肾。枸杞的食用方法有很多，可以煮茶、泡酒，也可以直接嚼食。

11、月经期要注意保暖，避免着凉。如果你在月经期间不注意保暖，就容易落下月经病。月经期间如果你穿了冷的衣服，就容易感冒，而且会导致月经失调。

总结：女性经期的饮食是非常重要的，要做到以上几条，才能保证身体健康！女性经期一定要多吃一些对身体有帮助的食物，可以适当的食用一些补气血的食物，比如：红枣、阿胶等，还有等食物。

女人长期熬夜喝的汤

女人长期熬夜喝什么汤？

长期熬夜喝什么汤？

1、莲子百合煲瘦肉汤

莲子、百合各20克，瘦肉200克。

2、猪肉洗净切块，放入锅中加水适量，再放入莲子、百合，大火烧开后，改小火煲1~2小时即可。

功效：滋阴养血，清心安神，润肺益气。

适用于：失眠、心烦、干咳等症。

1、百合枣仁汤

酸枣仁10克，百合15克，红枣15克。

酸枣仁放入砂锅中煎煮取汁，加百合、红枣煎煮成汤即可。

功效：宁心安神，健脑益智，适用于心悸怔忡、烦燥失眠、健忘多梦等症。

1、猪心枣仁汤

猪心1个，酸枣仁10克。

洗净酸枣仁，把猪心切成块，洗净，放入锅中加清水适量，用小火炖1~2小时后，放入洗净的酸枣仁，用小火煨煮10分钟。

功效：养心安神，补中益气，养血敛阴。适用于心悸、怔忡、健忘、盗汗等症。

1、枸杞子红枣煲鸡蛋

枸杞15克，红枣12个，鸡蛋2个。

先用清水浸软鸡蛋，去壳留蛋，把枸杞，红枣加适量清水煲1小时左右。鸡蛋煮熟后，去壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

功效：具有补血养颜、护肝明目，益智健脑之功效。适用于气血两虚、面色苍白、视力减退、健忘、心悸怔忡、头晕眼花、视物模糊等症状。

1、黄芪档参炖乌鸡

黄芪60克，档参60克，乌鸡1只，盐适量。

将宰杀去毛及内脏的黄芪、档参洗净，用纱布包好和乌鸡一起放入锅中，加水适量，文火炖1小时。

将鸡肉去骨，加盐调味，饮汤食肉。

功效：适用于气虚所致的疲乏无力、精神不振等症，具有补中益气、养血强健的作用。

1、枸杞子猪肝汤

猪肝100~150克、枸杞子60克。

猪肝洗净切片备用，先把枸杞子洗净，猪肝洗净后切片。将枸杞子与猪肝放入锅中加适量水，煮熟后调味服用。

功效：养气补血，补肝明目，适用于气血两虚引起的贫血、视力减退、眼睛干涩、迎风流泪、头晕眼花、眼干等症状。

1、枸杞子猪肝汤

枸杞子20克，猪肝100~200

女人经常熬夜吃这些好

1、经常熬夜的人应该多吃一些胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜、莲藕、莲子、木耳、香蕉、苹果、葡萄柚、橘子、猕猴桃等食物，这些都含有丰富的维生素a、b、c及e，同时还含有丰富的叶酸。

2、熬夜时，大家可以多吃一些核桃、杏仁等坚果类食物，以及糙米、胚芽米等富含b族维生素的食物。维生素a对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此，熬夜时多吃富含维生素a、b、c的食物，可以有效防止皮肤干燥、眼涩，皮肤粗糙。而维生素b2，则可促进血液循环，有利于皮肤的新陈代谢。

3、熬夜时，大家可以多吃一些富含维生素b族的食物，例如牛奶、豆类等，这些富含维生素b群的食物可以促进体内的新陈代谢，增强人体的抗病能力，还能防止皮肤干燥、脱皮等现象。

4、经常熬夜会引起人体内分泌的失调，导致皮肤的水分流失，皮肤容易脱水。因此经常熬夜的人可以多吃些富含维生素a、c的食物。维生素a可调节表皮及角质层的新陈代谢，防止皮肤干燥、粗糙及生长缓慢，从而使皮肤弹性增强，防止黑眼圈发生。

女人最好的排毒养颜粥

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1、【材料】：大米1杯

燕麦2大匙

玉米半小匙

红枣1颗

桂圆1大匙

1、做法

将大米洗净，浸泡30分钟；燕麦、玉米和红枣洗净；将浸泡燕麦的水倒掉，放入大碗中加入500ml清水；用大火将大米煮开；然后改小火熬煮30分钟；加入红枣和桂圆，继续煮20分钟；加入燕麦和玉米，继续用小火熬15分钟；最后加入桂圆和冰糖调味即可。

2、【材料】：紫薯1个，大米1小匙，玉米淀粉