老人怎么补气血：老人补气血效果好的步骤

第第页老人怎么补气血：老人补气血效果好的步骤1、药膳食疗

常用的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、红枣饮料等。

2、补血食谱举例：

3、猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)300～350克，粳米300克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水3000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

4、菠菜粥：新鲜菠菜100～150克，粳米100克。煮粥食用。

5、胡萝卜羊肉汤：羊肉500克，洗净切块，加水煮汤，食盐调味分次服食。

老人补气血效果好的步骤

随着时代的进步，人们的生活水平不断的提高，人们对于养生保健也是越来越讲究了，尤其是对于老年人来说就更是如此，但是很多老年人在日常生活当中都会出现贫血的现象，那么老年人贫血到底该怎么办呢？下面就让我一一的为我们介绍一下吧！

1．先将红枣洗净，用水浸泡一小时，加入适量清水与冰糖，煎煮至枣熟汤汁稠，即可饮用。

红枣有补虚益气、养血安神作用，对贫血、血小板减少、肺虚咳嗽、乏力、失眠都有一定疗效，同时可以使红润光泽。

2．红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3．红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

老人补气血效果好的方法

我们都知道，人到了老年的时候，体质会大不如从前，这个时候，我们的气血不能够很好的循环了。所以我们一定要保证我们身体的健康了，但是有的时候老年人会有气血不足的问题，这对老年人的身体健康来说是很不利的，那么老年人要怎么补气血呢？

1．

药物方1

【药物组成】黄芪30克，当归9克，白芍药9克，川芎9克。

【用法】水煎服。

【功效】益气养血。适用于气血不足之面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢无力，心悸气短等。

2．

【药物组成】当归12克，熟地黄、白芍、川芎各9克，生地黄15克，阿胶9克（烊化）。

【用法】水煎服。

【功效】益气补血；适用于气血两虚之面色苍白或萎黄，头晕眼花，心悸气短，面色萎黄，四肢无力，心悸气短，四肢无力。

3．

【药物组成】炙黄芪10克，当归9克，熟地黄9克，白芍药9克，炙甘草6克，大枣10枚，蜂蜜500克。

【用法】水煎服。

【功效】健脾滋阴，补益肝肾。适用于肝肾阴虚之面色萎黄，头目眩晕，耳鸣耳聋，腰膝酸软，四肢无力，精神疲惫等。

4．

【药物组成】黄芪12克，当归、白芍药、川芎各9克，熟地黄15克，阿胶10克（烊化），枸杞子12克，黑豆10克，蜂蜜50毫升。

【用法】水煎服。【功效】补益肝肾，滋养肝肾。适用于肝肾阴虚之面色萎黄，头目眩晕，腰膝酸软等。

5．

药物组成】黄芪、当归、档参各9克，熟地黄15克，白术9克，当归6克，枸杞6克，山萸肉12克，山药9克，山萸肉9克，泽泻9克，丹参30克。

【用法】水煎服，每日1剂。

【功效】补益肝肾。适用于肝肾阴虚之面色萎黄，精神疲惫，腰酸腿软等。

老人气血虚吃这些补最快

老人气血虚吃什么补最快？这是一件很常见的事，但是老年人一定要多吃对身体有好处的食物，对于补气补血有很好的效果。那么有哪些呢？下面我就为大家讲解几种。老人气血虚吃什么好？接下来一起来了解一下吧！

1、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

2、阿胶

阿胶是最常见的补血食品，一直以来，阿胶都被称为补血圣品，尤其适合女性补血养颜。阿胶含有大量的氨基酸和微量元素，能够很好的促进造血细胞的成熟和提高血红蛋白，还能增强骨髓的造血作用，对于血虚患者有很好的疗效。

3、红枣

红枣具有补气、养血、安神的作用，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人食用，对于血虚患者也有很好的疗效。红枣还有增强肌力的效果，能增强免疫力，促进蛋白质的分解，所以贫血人群也可以经常食用红枣。

4、桑葚

黑桑葚中含有丰富的维生素c、蛋白质、微量元素、胡萝卜素、花青素、葡萄糖等营养物质，能补充气血，对气血虚有一定的疗效。黑桑葚是一种很好的补气补血食物。

5、葡萄

葡萄是一种很好的补血水果，含铁元素量非常高，经常用葡萄泡水喝能够有效促进造血，对血虚患者有很大的帮助。除此之外，葡萄中含有的葡萄多酚、花青素等物质，能够很好的抗衰老，对身体的好处很多。

6、

是一种营养价值很高的食物，它含有蛋白质、脂肪以及木质素，经常食用能够很好的提高身体的免疫力，有补血养血的功效。木耳中所含有的一种物质，能够很好的增强身体的免疫力，所以经常食用能够很好的提高身体的免疫力。

老人补气血吃这些最好

1、红枣

红枣含有维生素a、c、e、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，清热解毒，补血养颜，滋润肌肤的功效。红枣适合慢性肝炎，肝硬化之人食用。红枣中含环磷酸腺甙，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，和中缓心，对防治心血管疾病有良好作用。

2、枸杞子

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾阴亏、头晕目眩、视物昏花、遗精、面色暗黄等症有较好疗效。

3、红枣

红枣含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌