我们都曾受过伤却有了更好的人生：如何从童年创伤中复原

我们都曾受过伤，却有了更好的人生：如何从童年创伤中复原？读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图人生书影响博士常人校园第章战斗团体英雄秘密警觉超人披风蜘蛛侠孤儿面具故事起点本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要父母离婚，亲人离世、酗酒或成瘾，家庭暴力，冷暴力，校园欺凌，各种程度的虐待，等等，数据显示，有75%的人曾经历过童年创伤。这些经历对于经历者的影响是持续的，会影响他们成年后的性格、亲密关系、亲子关系、社交以及生活工作的各个方面。除了少数人有条件主动寻求专业人士的帮助，大多数人即便长大成人，依然将童年遭受的黑暗当作自己秘不可宣的隐私，不能与人言说，甚至得不到别人的理解。他们只能在别人无法看到的地方，悄悄与之搏斗。而这些人当中，有些人获得了惊人的成功，这本书将他们称作“超级常人”。《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》一书的作者梅格·杰伊博士，作为一名心理学家，结合自己经手的案例故事，剖析了这些“超级常人”是如何应对童年创伤对自己的影响的。梅格博士在书中指出，战胜创伤并不是那么容易的事情，即使是那些“超级常人”一路走来也是充满了各种艰辛，但尽管如此，只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。这本书将会给那些曾经经历过童年创伤的人带来巨大的心理认同。读书笔记读书笔记我们大多数人都生活在一个健康幸福的家庭里面，所以无法感同身受体会这些悲惨的童年遭遇，但是我们可以多一份理解包容，或者多一份同理心。终究是自己的表达方式和语言组织让对方产生了误会。第二篇读书笔记刚刚看了一位书友的精彩点评，批判到位，但我依旧给出推荐的意见，因为书中的大量案例让我开阔了眼界。我们都曾受过伤，却获得了更好的人生，伴随我们的还有一生的伤痛，可能要用一生去治愈，所以虽然受伤，仍然积极，有一个好的心态才能坦然面对生命中那些我们不得不面对的东西，即使没有完全的解决，至少面对过，不会把这些东西强加给别人，或许这样子才会心安吧！。我觉得这本书虽然操作性不强，但看完以后，让我觉得我不是孤独的，我也可以走出来，这是一个阶段，被理解之后再找出路，在找出路阶段的朋友这本书不太适合你。童年创伤在成人之后也无法平愈。有些奇怪的是，这并不是一本写人际交往的书，而我却从这本书开始，观察到自己的人际相处模式，反思并深刻意识到自己的失衡状态，打算要着手慢慢修正，但也正因为如此，让我一个特立独行享受孤独的人竟然也开始主动积极社交，Practicemakesperfect嘛！[调皮]或许对于那些童年遭遇过逆境的人而言，被爱和被温暖这样的治愈因素本身就是一件困难的事情，但只要调整好自己，一切就会慢慢发生。精彩摘录精彩摘录我从中总结出的一件事是，人们在遭遇某个问题时往往产生一种疏离感，觉得自己的问题与众不同，感到孤独无助，但太多人面临的问题其实是相似的，人们并没有意识到其实他们并不孤独，他们面临的问题其实也并不独特。根据美国心理学会的说法，所谓复原力，就是指一个人面对逆境、创伤、悲剧或持续不断的重大压力时，能够表现出很强的自我适应能力。最痛苦的事，莫过于内心憋着一个无法倾诉的故事。——玛雅·安热卢（MayaAngelou）也许美国前第一夫人阿比盖尔·亚当斯（AbigailAdams）说得对：“足智多谋、精明强干乃是在与困难做斗争中形成的……当扣人心弦的形势使头脑变得激越昂扬，原本沉睡的潜质就会苏醒并活跃起来，形成英雄和政治家的特质。”如果我们仔细观察，就会发现逆境是很常见的。他们认为这些人至少拥有下面这些优秀品质中的一项或多项：至少有正常智力水平、迷人的气质、解决问题的能力、自我控制能力、独立的性格、良好的沟通技巧、建立友谊的能力、自信、毅力、幽默感、乐观、吸引力、信仰、目标感、责任心以及其他一些引人**的性格或爱好。人类最基本的需求是理解和被理解。目录分析第1章超常者第3章秘密第2章起点故事目录分析第4章战斗第5章逃跑第6章警觉第7章超人目录分析第8章孤儿第9章面具第10章疏离第11章反英雄第12章重启12345目录分析第13章氪石第14章秘密团体第15章蜘蛛侠的披风第16章复仇者目录分