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一只树懒的自我关怀读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图树懒关怀大师作者树懒影响深度生活树懒懒式章雨林隐士禅序人类灵魂攻击型嬉皮士鼻祖本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要一次热带雨林的徒步，作者偶遇了一只树懒，不禁陷入沉思“它为什么笑得这么甜”。几个月后，他决定混入树懒所在的“动物城”，诚邀树懒大师组，展开了一场与树懒大师们的深度对话。这场对话绝不简单。一方面是因为树懒对现代人的某些行为理解有限，沟通困难；另一方面是因为，树懒竟在打盹的间隔中，不经地道破了晦涩难懂的“正念实践”。作者深受树懒大师们的影响，将与它们的对话整理成书。读书笔记读书笔记现代人生活太过于忙碌紧张，应该停下来慢下来。这本书没什么方法论（我觉得对我没用）但认真读下来就是让人觉得内心很平静可以慢下来很单纯很享受尤其中途去看了一下《刀锋人生》后者很紧迫反差明显都不错慢一点～平和一点。是一本小而可爱的心理学读本。道理是人人都懂的道理，做到者无几人。读完整本书，有以下收获1、在怡人的绿茵下散步2、吃饭时不要看手机3、放慢节奏，加速工作4、清理杂物，简化家居5、把精力注入最有意义的事上6、一次就做一件事，全心全意投入这件事7、每天的安排都有留白无论每天怎样焦头烂额，都应该留出专门的时间，去正念冥想。如果想学习冥想或者正念的做法，这本书或许可以让你找到一些方法。原来，这是一本关于正念的书。放慢速度，觉察呼吸，专注当下，像树懒隐居在静谧茂林那样，守护内心的宁静国度。就。目录分析文前格言推荐序乐安懒译者序不是懒，是禅序章偶遇，雨林中神秘的隐士12345目录分析第一章对话树懒大师，尝试懒式修行第二章懒式节奏：让生活，放慢到每小时241米第三章拒绝无效忙碌：你是树懒，还是鼠宝？第四章懒式爱好：放松头脑，过程可比结果重要第五章懒式用餐：停下筷子，拥抱身心第六章懒式社交：觉察内心独角戏，别再刻意合群了010302040506目录分析第七章懒式度假：果断关闭朋友圈，随遇而安第八章懒式瑜伽：用你的独家姿势，找回内在宁静第九章懒式自信：嘿！停止自我批判，咧嘴笑对人生第十章懒式出行：抛定心锚，路在当下第十一章天然的嬉皮士鼻祖：放下自我，心魂俱静第十二章懒式居家：不妨把操持家务，变成正念修行010302040506目录分析第十三章懒式睡眠：关照你的呼吸，数羊不如数树懒第十四章懒式穿搭：不用纠结了，记住墙的颜色，买同款第十五章懒式约会：自洽而不猴急，明天不见下周见第十六章懒式育儿：纵使情绪像子弹，也从念头回到当下第十七章懒式生活现场：警惕被动攻击型人类，从灵魂无视后记脑补树懒，日常的一地鸡毛皆为懒式修行010302040506目录分析作者介绍同名作者介绍这是《一只树懒的自我关怀》的读书笔

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