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高血压老人注意事项第一页,共十页,编辑于2023年,星期六老年人患上高血压的注意事项有哪些?高血压是老年人常见的血管性疾病,患者在药物治疗的同时也要了解下高血压的注意事项。下面就请专家为大家详细的介绍下高血压的注意事项。第二页,共十页,编辑于2023年,星期六高血压的注意事项:1.饮食要合理:老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下。第三页,共十页,编辑于2023年,星期六高血压老人注意事项2.运动要适量,睡眠要充足:老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。第四页,共十页,编辑于2023年,星期六3.洗澡要注意,对于高血压患者无论是洗温泉浴,还是在家里洗澡都不能泡太长时间。并且在洗澡时,水温不宜过高,以37-41℃为最佳。洗澡前要记得喝杯热水,补充全身的血液容量。尤其是老年人注意不要空腹、饱餐、饮酒后洗澡,不要在发烧或体温较高时洗澡。第五页,共十页,编辑于2023年,星期六高血压老人注意事项
4.高血压患者每天一定要保证充足的睡眠,中青年人一般7~8小时,老年人可适当减少至6~7小时。如有条件,中午最好小睡片刻。高血压病人午后小睡,可减少脑出血发生的几率;没条件午睡时,可坐在沙发上闭目养神或静坐。晚上不要看刺激性的影视片、书刊或做剧烈活动。夜晚入睡前,最好先闭目静坐一会儿。第六页,共十页,编辑于2023年,星期六5.高血压患者早晨醒来,不要急于起床,可在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后,慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大的波动。第七页,共十页,编辑于2023年,星期六
6.精神要愉快,情绪要稳定:不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。
7.重视直立性低血压:老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视。第八页,共十页,编辑于2023年,星期六
8.坚持服药,不得自行停药:药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内。第九页,共十页,编辑于2023年,星期六
9.服饰穿戴要宽松:老年高血压病人的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好。最好穿纯
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