免疫与健康心得体会

免疫与健康心得体会第一篇：免疫与健康心得体会免疫与健康摘要：免疫能保护人体免受病毒和疾病的伤害，为我们营造一个健康稳定的内环境。免疫是指机体的一种生理性保护功能，对异物进行识别排除消灭的过程。健康是人们极为关注的问题，人们的健康试试受着威胁，所以我们要加强警惕保护我们的身体。关键词：免疫、内环境、免疫系统、三道防线本学期学了生命科学与导论，认识到了许多有关人体健康问题。身体健康对我们的生活是息息相关的，我们要快乐的生活就得有一个健康的身体，而健康又与我们的免疫系统环环相扣，要健康就要靠我们的免疫系统起防卫作用。健康是每个人都向往的，健康是指一个人在身体、心理、社会等各方面都处于良好状态。传统的健康观是：“无病即健康”。现代的健康观则是：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康。人一出生，免疫系统就伴随于人。首先是免疫系统。免疫系统是机体防卫病原体入侵最有效的武器，它能发现并清除异物、外来病原微生物引起内环境波动的因素。免疫系统是机体保护自身的防御性结构，主要由淋巴器官（胸腺、淋巴结、脾、扁桃体）、其他器官内的淋巴组织和全身各处的淋巴细胞、抗原呈递细胞组成。免疫系统是生物在长期进化中与各种致病因子的不断斗争中逐渐形成的，在个体发育中也需抗原的刺激才能发育完善、免疫系统功能的失调也会对人体极为不利，有因为免疫系统过弱引起的免疫缺陷病，也有因为免疫系统过强引起的自身免疫病。人体的识别能力异常容易导致过敏现象的发生，免疫系统异常也会对自身的健康细胞作出反应，引发自身免疫病。比如：风湿性关节炎、风湿性心脏病。人提供三道免疫防线，第一道防线是由皮肤和粘膜构成的，他们不仅可以阻止病原体侵入人体，而且他们的分泌物还有杀菌作用。第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。这两道防线是人生来就有的，不针对某一特定的病原体，对多种病原体都有防御作用。因此叫做非特异性免疫。第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞组成，它是由人出生以后才建立起来的后天防御系统，特点是出生以后产生，且只针对某一特定病原体。免疫器官是免疫细胞生成、成熟、或集中分布的场所，包裹骨髓、胸腺、脾、淋巴结等。免疫细胞（发挥免疫作用的细胞）1、吞噬细胞2、淋巴细胞：T细胞和B细胞3、免疫活性物质：包裹抗体、淋巴因子、溶菌酶等。特异性免疫包括细胞免疫和体液免疫。细胞免疫：T细胞是参与细胞免疫的淋巴细胞，受到抗原刺激后，表现出特异性免疫应答，该应答只能通过致敏淋巴细胞传递，故称细胞免疫。免疫过程通过感应、反应、效应三个阶段。体液免疫：B细胞是参与体液免疫的致敏B细胞在抗原刺激下转化为浆细胞，浆细胞没有识别性。合成免疫球蛋白，与靶抗原结合的免疫球蛋白即为抗体。当人体的免疫系统不能正常应对外来入侵时，人体就会患病，严重时甚至死亡，这时只靠免疫系统不能战胜疾病，还要靠外来药物的帮助。免疫系统的正常不单要靠自身的健康，还有其他因素也会影响着免疫系统。例如（1）情绪、精神因素。（2）营养不均衡（3）睡眠因素（4）吸烟（5）用药不当（6）其他近年来的禽流感、SARS和家流感的大流行给人类敲响了警钟，人类在发展现代医学治疗新的疾病的同时，也该反省自己。现在还是有我们不可治愈的疾病：例如艾滋病。社会上常常会有一些奇奇怪怪的疾病和新闻，有网店老板熬夜突然死去，学生熬夜苦读也突然死去，这些都是人们亚健康的体现。处于亚健康的人存有各种不适的自我感觉，常见的自我感觉有突发性精力不足，疲劳困乏、精神不振、注意力难集中、心神恍惚、胸闷、心悸、失眠。各种疼痛。内分泌失调、燥热、惊恐不安、头晕目眩、月经不调、性机能减退等等。这些都是不容小视的。一旦发现自己处于亚健康应及时纠正，使之向健康发展，此时应加强营养，注意休息，适当的锻炼身体，请医生指导保健活动，必要时对症下药，接受医疗检测和随访检测，及时向健康过度。学习了这门课，我掌握了一定的免疫学基础，认识到了免疫系统对人体健康的重要性。从运动、饮食、用药、作息等各方面注意保护自己的免疫系统，才能拥有健康。参考文献：《免疫与健康》张建中主编1到3页《传染病学》周梅芳主编第2到9页

第二篇：免疫与健康皮肤过敏皮肤过敏一谈到免疫功能缺陷或丧失，很多人立刻就会想到艾滋病，因为艾滋病是免疫功能缺陷方面的典型例子，人们甚至还专门设立了一个世界艾滋病日。但是有一种疾病，不但给我留下了深刻的印象，而且它还是一种免疫缺陷病，那就是皮肤过敏。相信大多数人都对这种疾病不太了解，毕竟有皮肤过敏的人还是占少数的，下面我就来讲讲皮肤过敏。皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。从医学角度讲，皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。而我则是对虾过敏，还记得小时候我爸从海边买了一袋虾，我妈就做了一桌全虾宴，那时候全家人吃的不亦乐乎，后来我的手臂和肚子上就出现了红肿，又红又痒的，我爸一看，才发现是皮肤过敏，我就纳闷了，这又不是我第一次吃虾，而且全家人都吃了，为什么只有我一个人会皮肤过敏啊，我把我想的告诉我爸，我爸听了笑而不语，我更加纳闷了。不过现在我终于知道为什么了。所谓过敏反应，是指已免疫的机体再次接受相同物质的刺激时所发生的反应。所以并不是第一次接触就会出现过敏反应的，原来如此，怪不得第一次吃虾后不会出现皮肤过敏。还有过敏反应与个人体质有关，有先天也有后天的，一般是不会遗传的，所以我爸妈吃虾不会过敏，而我吃虾会过敏就不奇怪了。会出现皮肤过敏，最主要的原因是由于其本身就有过敏体质，当然外在的因素，包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物等等也会诱发皮肤过敏。其中海鲜、蛋白质、辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤过敏最常见的诱因。由于如此复杂的原因，使得皮肤过敏因众多的发病原因和诱发因素交织在一起而反复发作。皮肤过敏的症状也很多，包括红肿、疼痛、红斑、水疱、瘙痒、脱皮等等，由于过敏人群皮肤敏感，所以经常会反复发作。皮肤过敏的易感人群为有敏感体质的人，这些人的皮肤比较脆弱，往往接触到过敏原就会导致过敏。老年人因皮肤分泌功能退化，皮肤保护层能力也下降，也易皮肤过敏。皮肤过敏的治疗方法多种多样，但是最根本的治疗方法还是要针对症状和过敏人群，才能做到对症下药。过敏者经常忽略的一点是，不能抓挠患处，否则会更严重，不利于控制病情。第一时间应该是用凉毛巾对皮肤进行冷敷，因为皮肤过敏往往出现红斑、肿胀，有灼烧的感觉。进行冷敷可以收缩扩张的毛细血管，减少症状的发作。简单的处理后去医院治疗能达到很好的治疗效果。如果知道自己会经常过敏且配备好过敏药的，过敏时只要拿出来服用或抹上就行，但是有的人，一旦过敏，随便听从他人建议，从家里的药箱找出含有刺激性的皮炎平类药膏抹上，瘙痒很快消失，但很快又会发作，不能达到治本的疗效。最好的治疗办法是立刻去医院，找出过敏原，这样就可以减少以后过敏的次数。现在治疗皮肤过敏最著名的要数美国的四联疗法了，四联疗法运用四种治疗方向对饮食（排毒因子）、荷尔蒙不协调（抗结因子肤敏康）、压力或是遗传（修复因子）、皮肤过敏（脱敏因子）彻底治疗，临床效果理想。四联疗法注重内疗脱敏，外治敏感，快速排毒，全面修复皮肤，内外快全四方位联合治疗。四向联合治疗特别符合好莱坞明星希望彻底消除皮肤过敏，全面解除以后各类敏感物质都不会再引起皮肤过敏的后顾之忧，可以全面修复皮肤，保持皮肤良好的新陈代谢能力和皮肤抵抗力，让治疗后的皮肤保持持久的健康靓丽。皮肤过敏后，皮肤会变得非常脆弱，外界轻微的变化都有可能导致皮肤过敏，因此在平常的养护中一定要注意小心呵护。但是如何对皮肤过敏进行呵护呢？皮肤过敏要远离过敏原，因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。除此之外还要增强自身的抵抗力，所以要经常锻炼身体，保持睡眠充足，并且饮食要有规律。皮肤出现过敏症状后应立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。如果一定要使用化妆品，应谨慎的使用，用惯了的化妆品不要随便更换，用前应先做皮肤试验，方法时将要使用的化妆品涂抹在手腕内则皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或两三天，以观察其反应，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该化妆品。在皮肤过敏期间，不要用太热的水洗脸，以免会刺激皮肤，更不要使用肥皂和香皂等碱性物品，否则会加重皮肤过敏的症状。在饮食上，要多食用新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。少食用油腻、甜食及刺激性食物，少抽烟，少喝酒。要多喝清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。随身衣服要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗衣粉、洗洁精等也可能刺激皮肤。要适当的运动，运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，让皮肤进入最佳状态。预防皮肤过敏的同时也可以预防其他疾病，让自己拥有健康的身体，这样何乐而不为呢。只要存在疾病，医生专家们就会朝着这些方面研究，努力寻求更有效的治疗和预防方法。但是由于过敏的外在因素越来越复杂，过敏原也越来越多，因此研究的难度也越来越大。所以专家们除了研究过敏的外在因素外，会更多的把精力投入到对过敏者体内因素的研究。美国过敏研究中心研制出全球首个广普脱敏因子，具有广普消炎药诞生一样的划时代意义，过敏原复杂的患者终于有了一种广普的脱敏治疗方案。根据2003年诺贝尔奖获得者所发现的细胞膜水通道和离子通道,纯天然排毒因子活性物质能够增强细胞能量，快速提高人体自然排毒能力，促进新陈代谢，排除皮肤过敏体内的诱发因素，因此在过敏的体内因素研究方面有了很大的突破，给皮肤过敏者带来了福音。皮肤过敏并不可怕，只要用正确的心态来面对，用正确的方法来对待和处理，任何的疾病都可以得到治疗和预防，因此皮肤过敏者无需沮丧，只需怀着一颗积极的心态去面对生活就可以了。

第三篇：谈对《免疫与健康》的感受谈对《免疫与健康》的感受首先我先说一说我是为何选这门课的，因为我的母亲身体不好，免疫力差，所以我果断的选了这门课程。但是后来发现，我想的太美好了，一口吃不成胖子，像仅仅通过上一门选修课就对免疫有很好的了解，很难。免疫是一个很复杂的东西。西方的理论惯性就是----分，而东方的是----合。纵观西学研究的历史，不难发现，西方的学说总会在一段时间后就会更新改正，这说明西学并不能做出一个很确切的答案，或者说答案只是大约。而中学刚好相反，中学往往不究其理，但是却能对未来做出一个较好的判断。纵观各种现象，我觉得免疫这东西用中国的观点来说就是，金木水火土，相生相克，有好有坏，用个词形容就是，麻雀虽小，五脏俱全，虽然仅仅是免疫，却蕴含了自然万物之理。有时候我又在想，其实世间万物到处都彰显着自然万物之理，动物的生活习性、星球的运动……所以我认为看待免疫，还是得从自然之理角度去看。关于这门课程，我还是觉得不太满意，毕竟没有学到自己足够需要的东西，对免疫的认识还是处于一个初级阶段。然而这并不是老师的问题，这本来就是动医学院设的课程，而我们这些生命的由于缺少相关知识，所以根本听不懂，这是历史的必然。但是我们通过你们，了解到了很多其他知识，包括国外科学研究的相关情况和一些科学研究的前沿知识。为了让我们学到更多的东西，老师们还是很用心的，找了好多跟生活很贴近的知识，还是学到了一些东西的。感谢老师们的精心备课与耐心讲解，我会加紧充实自己的基础知识，学好英语，虽不能再次在老师的课上学习，但是我会通过自学对免疫有更多的了解的。Thanksforteachers.生命学院

第四篇：营养食品与健康心得体会学习《营养食品与健康》心得体会食物不仅是人类生存的最基本需要，也是国家稳定和社会发展的永恒主题。吃饭是再也平常不过的事，然而人类通过漫长的历程才从“吃饱求生存”发展到懂得“吃好求健康”。从神农尝百草开始，传统食疗作为中医药学的重要组成部分，在漫长的历史进程中为各民族的健康发挥了巨大的作用，是中华民族文化宝库中一颗璀璨的明珠。老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。食物好比是皮，营养则好比是毛；“皮之不存，毛将焉附？”。通过学习了营养食品与健康这门课程，我知道了有关许多饮食与健康这方面的知识，要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。人每天从食物中获取的营养，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水，叫做七大营养要素。这些营养成分是人体生长发育、维持生命活动所必不可少的物质基础。所以缺少了其中一样营养成分都是对人体有一定的影响的。人类吃的食物不外乎以下五类，第一类是谷物粮食，富含碳水化合物；第二类是动物性食物，包括富含动物蛋白质的瘦肉、禽、蛋、鱼类等；第三类是富含植物蛋白质的豆类，以及乳类和乳制品；第四类是蔬菜、水果；第五类是油脂。食物中所含的营养素包括水、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、矿物质、维生素与微量元素等。此外，食物中还含有许多具抗氧化作用的生物活性物质。人体对不同的营养素需要量相差极大，蛋白质、脂肪每日需几十克，而微量元素硒、维生素B12每日仅需若干微克。营养学家把每日需要量在1克以上的营养素称为宏量营养素、包括六大类40多种；将每日需要量从微克到毫克级的营养素（维生素和微量元素）称为微营养素。“民以食为天”，身体是革命的本钱，如果没有拥有一个健康的身体，如何能够能好，睡好，完好呢？如何能够完成梦想、学业以及拥有一个好的工作呢？一个好的身体，是离不开饮食方面的，所以，在摄取食物中摄取营养的时候，要全方面的摄取。不要因为是自己不喜欢吃的食物，而去挑食，这样的摄取情况是非常不害臊的行为习惯的。食物不仅是人类生存的最基本需要，也是国家稳定和社会发展的永恒主题。基本的生物学法则决定了食品工业是“天下第一产业”，也是人类的“朝阳产业”。随着经济的不断发展，人民的生活水平不断提高，居民膳食结构发生了很大的变化，对饮食方式的要求也是花样百出的，所以，一些餐饮业和食品制造业为了附和消费者以及谋取暴力，把花果蔬菜的成分都破坏掉了，这样做的后果，不仅消费者没有摄取到相应的营养成分，而且更有害身体健康。就像现在出现一系列的食品安全问题，如：从三聚氰胺奶粉到化学火锅底料，从瘦肉精火腿肠到染色馒头，从硫黄生姜到福尔马林血旺„„在强烈的利益驱动下，无良商家已毫无道德底线可言，他们要钱又要别人的命，问题食品严重威胁着百姓的健康。所以，不要一味的追求好吃，再好吃也比不过营养与健康呀，这说明大家营养与饮食意识不高，知识不够，没有营养和健康的东西，得于慢性自杀呀。生命在于运动，生命在于营养。我们每个人的样子可以说是“吃”出来的。是不是经济发达了，人民和生活水平提高了，营养就跟得上了？不一定，这里在在一个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。营养问题是一个人文化素质的表现，那么怎样利用食品，保持自己的健康，靠的就是自己的基本营养知识。没有不好的食物，只有搭配不好的食物。愿每个人都重视营养，合理搭配膳食，做一个健康向上的人。

第五篇：性与健康心得体会大一的时候第一次在选课系统上看到这门课，首先是觉得有点惊讶，随之便产生了浓厚的兴趣。老实说，我现在虽然已经进入成年人的行列，在性教育这方面的知识还真是一片空白。中学的时候上生物课，老师讲到有关生理方面的内容时也是避而远之、一笔带过，所以有关性的一切显得越发神秘。随着年龄的增长，随着身体的逐渐发育，对性知之甚少的我根本无法理解和解释实际上是由性成熟所形成的种种身理、心理现象，随之而来的是好奇心逐渐膨胀，心中的困惑也越积越多。然而这方面的话题不知道怎么开口问父母，作为一位女生，平时也羞于跟同学们讨论。所以得知学校专门开设了这样一门选修课，我非常激动，但之前一直选不上。幸运的是这学期老师把我的名字加上去了，才给了我第一次接受性教育的宝贵的机会。老师从第一堂课时就开始特别开放地给我们介绍了有关“性”的各种知识，在随后的课程学习中，分别从性心理障碍，性生理，性心理学基础，同性爱，婚前性行为，性传播疾病等方面作了详细地阐述，让我对“性”有了初步的了解。说实话，这门课老师真的讲得很出色。刚开始很多同学，包括我在内，在谈到很多敏感话题