中医院张教授的演讲

中医院张教授的演讲生活幸福，"不到99，坚决不能走"

每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。其实不对，人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。

呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活？拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢？

健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话："天天失眠，少活十年"。

健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做？第一个问题：健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点？因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法："大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢？从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是："肝"。俗话说："气大伤身"，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了"利"而气。古人有一副对联，说的非常好，上联:"你有良田千亩，每天不过吃二两镆";下联是："你有广厦万间，每天不过睡八尺床"。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢？生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话："一天笑三笑，远离病和药；一天笑三笑，医生要上吊"。下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时候，如果看到标题写着："均衡的营养"，大家可以仔细看这篇，如果是："平衡的营养，或者是营养平衡"等等的说法，就不用看了，这是外行写的。只有做到均衡，才能谈到营养。再问一个问题："人到底应不应该得病？"好多人回答："应该得病？"原因是：人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为什么？人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原因？世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因：1、不良的生活方式；2、营养不均衡；包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么？有人说是为了活着，有人说是人的欲望等。从养生讲，我告诉大家：第一，维持生命；第二，预防疾病；第三，治疗疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的？既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回去呢？一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲：第一步，食，即食疗。病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。如果食疗不见效；第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效；第三步：针灸；嘱第四岩步：宿即药愈酒，标酒为毕百药纺之长违。如环果用置了这宝四种区方法妈，病董情没呀有起烫色节；役第五敲步：缓用药云。现江在医虹生看菠病，步一上搭来就费开药并，是惕药三蜓分毒博，你布天天平泡在微药里医，月滑月泡者在药陈里，布年年私泡在秋药里碌，想旷健康赵，那勇是根篇本不税可能顶的。服西医贞的发杰明人挥，苏杂伯克六拉底俱先生容，在隶发明锋西医拉的时畜候，谢曾告巴诫过僻一句榆话得：从"一搜定要揉把饭敌当药飘吃，寺千万命不要打把药届当饭颠吃。蚂"柔咱们出老祖瞒宗也骡有一判句话欣：泽"食颂疗胜鹿药疗拿"第。可关现在抄全背悔离了锤。李再问血一个照问题歼：咱耕们每雕天吃斤三顿倚饭，吧给哪磁个器蓬官吃意呢？基人活团着是倘靠五效个器活官提贤供能请量，睛哪些塞能量恳是靠治吃东挎西来分提供膊的？虫大家屋都在椒给脑晃袋吃址，给魔嘴吃夸，喜朴欢吃税什么贿就天源天吃使。泰五个锋器官购和人舟一样逃，也后各有到各自评的喜夹好，连肝喜垮欢吃袜绿色螺，但心吃愧红色冈的，虹脾吃殃黄色客的，信肺吃离白色齐的，笔肾吃香黑色窄的期。什蒙么叫助均？谦品种膛多才象叫均烈呀。胀中医瓦相当夸伟大搏，通土过望停、闻财、问窜、切控，就催能把扒病情盼说得去非常赢准确哲。其央实，废就是墨通过龄看这浮五种传颜色零来判术断的聪。举泪个例溉子，袖肝不膊好的仔，爱眠吃肉尸的，相爱喝靠酒的县，爱充生气当的，虽他的误脸色送发青葱发绿拘；杏心脏刊不好狗，脸称色发锈红；亚脾胃复不合含，脸梦色发酱黄；屋哮喘蛮的人钩脸色先发白捞；庄肾衰笑竭的闹人炼，脸信色发热黑。龙通过惧观察应你的域脸的应颜色异就知哪道你裙有什敬么病宋了，胖这就票是中劣医的纵红黄毒绿白困黑。渴可当慧今，难把红呜黄绿境白黑亚宣传鱼得走钢了样多，绿论，成振了绿庙茶了屿；红顽，成缠了红冤葡萄卡酒了那；黄拍，成读了胡闸萝卜完；白善，成枕了燕哭麦片证；黑洽，成秆了黑总木耳墙了。好举例父说一搞下，个非典圈时期秘，白怀萝卜衫卖疯欺了，片人们偏吃白恋萝卜路是为沉了预斯防非亦典。弊但好锄多人战只知背其一裹，不震知其挤二，拨炖熟骡了吃悦，其蓬实，雁从营笋养学励角度哄讲动白萝需卜生皆吃是译养肺授的屈，熟泰吃是法润肠旋的。生食用院方法柳不对室，等鸦于白职吃。卡肾吃悉黑色仆，遣中医咸有句严话夜;"建肾亏宣百病促源"猪，人冷活着哲是依幼靠血肾液循迫环，薯血液杨循环框又依守靠着拆气，震什么之气呢傅？是计肾气斧。中内医有楼一种微说法盼：茶"十壮人九铃肾亏庭"，惹为什拒么呢后？请索问，盼有多订少人纯平时助吃饭建的时纺候是皇给肾虽吃的播？年赴龄越蚊大，篮肾越木亏，墙病也做就越东多。麦肝吃搏绿色漆的，麦绿豆耍。大腐家在灶夏天睁都爱诸喝绿箭豆汤稍，其苏实颈绿豆帝是养结肝的题，肝旺是解躁毒的吐，肝尿的解近毒能炮力提锄高了橡，对专身体音有好责处。拐心吃捞红色娃的，经指红位小豆沾，这物两种片豆，松什么会时候疤才有桥药用借价值味呢？捐好多搁人夏苍天煮皂绿豆美汤喝亏，用位来解维暑，伞把绿洁豆煮树的很旨烂，扫喝煮拾出来困的汤安，其穴实这脸样的欠做法费是非离常错况误的毒，说安白了轧，这谜是解续馋的棉，解顶不了扬毒。筹正确相的方拔法承应该累是：葛冷水嚼煮绿尺豆，惊当水盐沸腾碍5-黎6分粥钟绿翼豆还舱没有杰煮开仰花时过，把猴绿豆悔汤倒灾出来浅，这化时候端的汤朝颜色闲最深费，把报它当顶水喝系，捉才有权养肝盘解毒卫去暑帝的作叫用狡。泛剩下损的绿布豆再缓加水盲，煮在成粥白喝。贱大家该以后绘再喝穗绿豆宗汤的剂时候比一定茎要这蔽样做父，这尘才叫泪"药突食同羡源"圈呢。间为什魂么总疏是让枯大家辞吃豆宰呀？虎脾吃舍黄色泪的凝，黄片豆；庸肺吃迅白色砌的，盖芸豆睁；春肾吃筐黑色桥的，替黑豆适，不素是木卷耳。左举个葛不恰件当的束例子骂，农头村喂弦牲口泉都用耳黑豆吨，肾咱气足牛，才筑有劲娃呀！惩

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