大学生常见的心理问题及解决方法

一、学习问题与心理健康学习是学生的天职考试是学生的关卡大学生在学习上遇到的困难不仅会影响他的心理健康，而且影响着其未来的发展。1、学习动机缺乏及其调适表现：学习动机缺乏主要表现在以下几个方面：（1）缺乏学习动力，没有求知欲望，不愿意上课，学习没有目的。（2）缺乏正确的学习方法。（3）缺乏学习的自信心、自尊心。（4）情绪出现问题。当然一个学生缺乏学习动机他的表现远不止这四种只要仔细观察就会发现他们的一些异常表现如个别学生不是过着紧张有序的生活在学生群体中如同一个局外人这种状况如果任其发展下去不但学业无法完成也很容易让其心理沿着非健康的轨道发展下去。外。，是，，他，之学的能力所以在目前的生活状态下表现出对学习的厌烦而当时正面临着英语四级的第二次备考阶段却无心学习，从而感到焦虑和对前景的担忧。调试主要是帮助她确立切实可行的学习目标帮助她学会控制自己的情绪。建立在学习上遇到难题时也不气馁敢于不断去尝试的人格特征在生活中培养自信的人格特征达到即使失败后也不痛苦的最佳结构形成乐观的情绪状态与心态。2、学习动机过强及其调适表现：学习动机过强同样不利于学生的心理健康，主要有以下表现：（1）成就动机过强，急于成功担心失败，给自己造成了很大的心理压力。（2）奖励动机过强，学习的目的只是为了获得奖励，以考试为中心，学习方式呆板。（3）学习强度过大，不善于劳逸结合，常常处于过度疲劳状态。（1（2潜（3兴（4持。案例：张强（化名）是一位08级的专科学生，他一到大学想的第一件事就是怎么才能够通过专升本考试，考上本科。为此他基本上没有假期也没有周末，一天学习十六个小时以上也没有任何的娱乐活动经过了两年的努力可是考试结果出来他却没有上线因此变得一蹶不振自暴自弃这位同学表现出过强的学习动机因此产生了较严重的情绪障碍其根源在于她存在一些不合理的信念和认知模式。这是他和一位老师的对话：有理。老师：只要付出了努力，就一定会成功吗?学生：我想是这样。老师：不管环境如何，方法如何，只要努力就会成功吗?学生：沉默。老师：你的同学中也只有你一个人在努力学习吗?学生：不是，很多同学都很努力。老师：那么多同学是否都考得非常好呢?学生：也不全是，但我觉得我应该考得上。老师：别人都可以考试失败，而你不能?学生：也不能这样说。老师：每个人都有成功的时候，也会有失败的时候，是吗?学生：是。上面所举的例子主要是学习动机过强的原因学习动机过强与动机缺乏一样，同样会降低效,甚至还可能导致心理的困扰和生理的不适，有关研究指出“动机过强或过弱，不仅对学习不利，而且对保持动机也不利”。3注意力不集中及调适不。调适（1加对学习容和目的理解（定明确学习计（3）（4（5劳。具体做法上课前，复习上次课的笔记，并阅读这次课的教材，如果对上次课讲的东西或教材有问题，在课前问老师坐在教室的前部，注意听讲，并做笔记，以此来防止走神在课上显示出兴趣（注意力集中的表情和姿势）以自我激发内在的兴趣做好笔记!合适时:提问题，请求解释清楚，或和老师及同学交谈课后立即安排时间复习讲课的内容；记注：如果不复习，学的东西就最有可能在24小时内忘掉。每门课每周安排复习一次4、学习焦虑及调适学习焦虑是指学生由于不能达到预期学习目标或不能克服学习上的各种困难致使自尊心自信心受挫而形成的一种带有恐惧情绪和紧张不安的精神状态。这种精神状态往往是在大学生面对各种学习上的矛盾和冲突时心理无法时，心理无法平衡造成的心理压力而形成的比如说在英语教学中常常遇到学生产生“外语学习焦虑”。例如，有的学生上课不愿主动回答问题，担心回答错了，其他同学会嘲笑自己有的同学在课堂上老师一问问题就紧张缺乏自信心本来能回答起的问题，却匆匆回答：I’msorry”；有的同学上听力课时本来整。（1勇；（2方式把目前的学习任务和潜在的兴趣联系起来；（3）正确理解学习压力，把学习压力看一个挑战和动力。5、记忆力差及调适良好的记忆力有四个品质识记的敏捷性保持的持久性记忆的精确性和记忆的准备性。记忆障碍是指其中一个品质或几个品质表现差，出现问题。（1（2（3（4忆。的0：（1）界。二。（2，。（3记背。（4、。（5，。（6以。识。（7）视听结合。可以同时利用语言功能和视觉、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。（8）多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。（9午9—1午3—4上7—0。（0的脑。6生于考。（1法理（2法没；（3法眼。：，9进。，考，。，并。，进。询，建立相互信任的咨访关系后小吴谈了自己的情况小吴原在某市的中学读书父亲在市里工作母亲是县里的小学教师有一妹和母亲住在一起平时她在市里读书和父亲生活在一起，假期回县里与母亲妹妹团聚。上高中时父亲因病去世，她自己仍住在市里父亲的住所坚持读书她自幼学习上进记忆力较强深受老师的器重。但对数学兴趣不浓，不过也能在考试中得到80多分的成绩。每逢市里的一些学科竞赛老师都选她去参加因此增加了她的学习负担参加竞赛前老师要对她个别辅导布置很多作业虽然对她的学习有所促进但给她的精神压力也很大老师深怕她在竞赛中考试失利对该科的学习抓得很紧使她比其他同学的负担更重了许多她对这种竞赛性的考试很反感但老师说这是一种荣誉是学校和老师对她的器重坚持要她参加她也不好违抗在竞考的前几天她往往要背诵到深夜有一个晚上她正在宿舍背诵强记第二天竞考科目的内容，又校在，，意考学因学学很住睡难始。。在以深得老师赏识过去的考试成绩一般都较好考前亦无畏惧心理中学竞考失利，与考前对参加竞考的怨恨情绪隔壁邻居的噪音干扰等因素综合在一起使她在心理上对考试产生了畏惧进入大学后第一学期又有