打破被他人眼光困住的“魔镜”+教学设计 心理健康通用七年级上册

打破被他人眼光困住的“魔镜”教学设计教学目标①促进学生对自己“假想观众”的内心想法有所觉察和认识；②帮助学生了解“假想观众”这一青春期典型的心理现象及其对个人的影响；③学会用合理的方式消除“假想观众”的想法，学会平和理性地面对他人的想法和评价。教学重难点教学重点：帮助学生充分理解“假想观众”的心理现象，并学会正确对待他人的想法和评价。教学难点：帮助学生学会用合理的方式消除“假想观众”的想法。教学内容本节微课以青春期自我意识发展中出现的“假想观众”这一典型心理现象为切入点，将不合理的想法（完全受限于他人眼光的想法）比喻为“心中的魔镜”，并通过案例故事、自我反思、理论讲解和方法指导等多种方式，让学生充分理解“假想观众”这一心理现象的产生原因和具体表现，并觉察其对自身学习、生活、人际交往的影响，最终使其学会运用合理的方式消除“假想观众”的想法，学会平和理性地面对他人的想法和评价。教学过程一、主题导入：认识“魔镜”1、利用动画视频呈现小忧的烦恼：最近变得喜欢照镜子，格外注意自己的外貌和形象，在意自己在别人眼中的样子，害怕被别人嘲笑、嫌弃，因此花了很多精力来收拾自己，导致在其他方面无法集中注意力，从而感到焦虑、压抑。2、借助小忧的案例，解释“魔镜”的涵义及其对我们的影响：这个魔镜似乎能看透别人的心思，猜测了很多关于别人对自己的看法和评价，并且这些想法会影响我们的一言一行，让我们格外在意自己的形象，给学习、生活、人际交往等方面带来了一些困扰。3、讲解“魔镜”的产生原因，介绍青春期典型的心理现象——假想观众，并澄清这是一种普遍而正常的现象。二、觉察自我：倾听“魔镜”请学生思考自己心中是否有这样一个魔镜？认真地听一听，你心中的魔镜在说些什么呢？你有哪些“假想观众”的想法呢？请学生参考小忧的魔镜心语，把你隐藏在内心的想法找出来，并且逐条写在纸上。引发学生进行自我觉察和自我反思。三、掌握方法：打破“魔镜”1、辩证看待“魔镜”带给我们的影响：魔镜发出的声音，会时时刻刻约束自己的行为，为了维持良好的个人形象，会促使我们努力学习，争取优秀的表现，这些是魔镜带给我们的好处，但是如果我们心中的魔镜完全困在他人的眼光中，让我们随时随地都在想着：他们是不是在嘲笑我、他们会不会讨厌我？这些想法会让我们不敢展示真实的自己，在他人面前局促不安，还会产生焦虑、自卑等情绪，这个时候，你就需要勇敢地打破那些被他人眼光困住的魔镜。2、介绍打破被他人眼光困住的魔镜的具体方法：【第一把流星锤——接纳缺点增信心】每个人都有缺点，要承认并允许这一点，这些缺点只是你的一部分，并不代表全部的你，请你对自己多点信心，接纳平凡、真实的自己。【第二把流星锤——转移焦点强能力】我们要拓宽关注点，从聚焦外貌到重视内在修养的提高，把更多的精力分配到增强自己的各方面能力和素养，内在的充实会增加我们的底气，在面对他人的评价时，会更加平和、理性。【第三把流星锤——善用沟通消疑虑】当你对某件事产生疑惑时，不要只听自己心中的“一面之词”，尤其在信息不充足的时候，不要随便怀疑，而应及时沟通，弄清事件的原委，消除误会。【第四把流星锤——积极行动展个性】我们要多与人交流，多参加集体活动，大胆展示自己的个性，在展示真实自我的过程中，才能收获到真心实意的欣赏和鼓励。四、结语如果有一天，你能平和理性地面对他人的想法和评价，能够做到“敏”而不“感”，即能够敏锐地觉察他人