缓解学习压力我有办法课件

612缓解学习压力我有办法课件本文档共16页；当前第1页；编辑于星期六\14点50分心理小测试不要盯着不动，用很正常的眼神去看本文档共16页；当前第2页；编辑于星期六\14点50分图片转速与你的受压力程度有关：

1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力.3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你你的学习压力特别大！本文档共16页；当前第3页；编辑于星期六\14点50分如何缓解学习压力本文档共16页；当前第4页；编辑于星期六\14点50分学习压力过大的表现紧张，心脏狂跳失眠大脑一片空白烦躁失去信心我实在受不了了！！!!!本文档共16页；当前第5页；编辑于星期六\14点50分你有哪些应对压力的好办法？说给大家听。献计献策来自学习的压力,需要我们理智地从容应对本文档共16页；当前第6页；编辑于星期六\14点50分积极抗压大法：

2-6-4呼吸放松法02.深蓝梦.mp32拍吸气6拍屏气4拍呼气本文档共16页；当前第7页；编辑于星期六\14点50分请让我来帮助你紧张！噩梦！失眠！疲惫！一塌糊涂！考试失败！他们是否面临过大的压力？主要表现在哪些方面？？这些压力可能来自哪里？本文档共16页；当前第8页；编辑于星期六\14点50分1、目标要适当。不要把目标定得高于自己能力所及。2、有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成。

无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我就来介绍几种减压的方法。本文档共16页；当前第9页；编辑于星期六\14点50分3、劳逸结合。课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可听听放松的音乐，看看自己喜欢的课外书等等。本文档共16页；当前第10页；编辑于星期六\14点50分4、睡眠充足，充足的睡眠对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。

本文档共16页；当前第11页；编辑于星期六\14点50分勉励的话你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；有时换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐！

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假如你不够快乐

假如你不够快乐 也不要把眉头深锁 人生本来短暂 为什么还要栽培苦涩

打开尘封的门窗 让阳光雨露洒遍每个角落 走向生命的原野 让风儿熨平前额

博大可以稀释忧愁深色能够覆盖浅色 汪国真诗歌欣赏本文档共16页；当前第13页；编辑于星期六\14点50分课堂回顾出现学习压力过大缓解学习压力的方法2拍吸气6拍屏气4拍呼气

2-6-4呼吸放松法其他方法：1、目标恰当2、时间合理3、劳逸结合。4、充分的睡眠本文档共16页；当前第14页；编辑于星期六\14点50分活动小结：亲爱的同学们,假如你学习有了压力，不要烦躁，不要难过，紧张焦虑的日子里需要冷静；一切都是过眼烟云，一切都会随风而去；相信吧！它将会伴你茁壮成长！本文档共16页；当前第15页；编辑于星期六\14点50分请