女生青春期健康知识讲座

女生青春期健康知识讲座第一页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期。人一生要经历几个阶段？第二页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，其年龄范围是从10岁开始到19岁末，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高和体重突增,神经系统和心肺等内脏的功能趋于完善，第二性征的发育和性器官的成熟。第三页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。

青春期的生理特点

第二性征是发育的外部表现，是初中生身体外形变化的重要标志。在男生身上，主要表现为喉结突出，胡须，嗓音低沉，体格高大，肌肉发达，遗精出现等方面。在女生身上，表现为嗓音细润，乳房发育隆起，体态丰满，月经初潮出现等方面。使得初中男女生在外形上的差异日益明显。

第四页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

步入青春期后，女性体内分泌出特定的荷尔蒙，阴道开始变得更深，贴身的内裤上会有一些透明或乳白色的分泌物，称为“白带”。这是一种正常的生理现象。

女孩要了解自己的身体

建议女孩穿棉质的内裤和略为宽松的裤子，早晚认真清洗阴部，以减少某些炎症的产生。第五页，共六十七页，编辑于2023年，星期日女孩要了解自己的身体

月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。

女孩的第一次月经被称为月经“初潮”，是女性青春期开始的标志。第六页，共六十七页，编辑于2023年，星期日女孩子为什么会来月经？

巢卵排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，增厚的子宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外，这就形成了月经。女孩生来带有400多个卵泡。进入青春期后，卵巢中的卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为“排卵”。第七页，共六十七页，编辑于2023年，星期日正常月经

月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为12～18周岁。极少数早于10岁或迟于18岁才来月经。

月经周期计算：从月经来潮的第一天算起，直到下一次月经前一天。

月经周期一般为28—32天，正常周期范围：21—35天

月经期的流血时间为5—7天

每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要一年、两年后才逐渐形成有规律的月经周期。第八页，共六十七页，编辑于2023年，星期日如何记月经卡1234567⊙●●●⊙131415161718192021222324252627282930第九页，共六十七页，编辑于2023年，星期日女孩子如何度过月经期？月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。经期人体抵抗力下降，容易感染细菌，所以要特别注意经期个人卫生。第十页，共六十七页，编辑于2023年，星期日1.注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾；勤换，用前洗手，平时不宜用卫生护垫。2.勤洗热水澡，保持身体清洁、干净。洗澡采取沐浴，不要盆浴，更不要游泳。注意卫生，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。3.注意保暖，尤其下腹部。月经期间抵抗力下降，避免涉水、淋雨、或冷水洗头、洗脚，夏天避免吃过多冷饮。4.多喝开水，多吃蔬菜和水果，忌食生冷及辛辣食物！5.适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。6.保持心情舒畅，情绪稳定。注意第十一页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律。在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。你了解月经吗？1、青春期月经不调正常吗？第十二页，共六十七页，编辑于2023年，星期日月经失调月经情况临床表现月经过多⊙●●●●●●月经过频周期短，为21天月经过少⊙⊙●⊙⊙月经稀发月经周期超过35天月经期长⊙⊙⊙●●●●⊙⊙⊙⊙⊙月经不规则经期紊乱，往往月经量过多围排卵期出血围排卵期⊙⊙⊙第十三页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

腰酸腿胀时，我们常通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。2、来月经时捶腰好吗？第十四页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、情绪不稳定，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳。油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细血管扩张，皮肤变得油腻、敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。3、来月经时吃生冷食品、油炸食品好吗？第十五页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

月经是女性的正常生理现象，由于运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时运动应注意以下卫生要求：4、来月经时可不可以做运动？第十六页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

月经期运动应注意以下卫生要求：

1.经期应避免过冷，过热的刺激（如冷水淋浴），特别是下腹部不宜受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

3.经期不宜做剧烈运动，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。

第十七页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

痛经是指女性在经期前后或行经期间，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶,常伴有全身症状：如乳房胀痛、胸闷烦躁、倦怠乏力等。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。

不是所有的女性都有痛经，有些只是偶尔出现。如果你没有痛经，则不必担心。如果你有，也不要太紧张，这是正常行经的组成部分。痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的。痛经--一种常见的疾病第十八页，共六十七页，编辑于2023年，星期日为什么会痛经？

少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血运行不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。

痛经分为三种程度：轻度、中度、重度。如果你的痛经严重到无法正常生活，应该向成年人请教或去看医生。第十九页，共六十七页，编辑于2023年，星期日缓解痛经的方法

1、消除对月经的紧张和恐惧心理。2、注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。3、平时加强体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。4、多吃果蔬，保持大便通畅。5、泡脚。6、用热水袋敷下腹部。在下腹部放一个暖水袋，一定要在外面包一层毛巾或隔着你的衣服。

7、必要时可以用一些非处方类止痛药。应咨询医生是否适用及哪种药最适合你。

第二十页，共六十七页，编辑于2023年，星期日注意预防生殖道感染

女性的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，而且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患外阴炎、阴道炎。

第二十一页，共六十七页，编辑于2023年，星期日1.外阴炎:一般限于小阴唇内外侧，严重时整个外阴部均可发炎、肿胀、充血、糜烂、形成浅表溃疡，有灼热感、瘙痒，搔抓后疼痛，排尿时加重。2.阴道炎:主要表现为外阴搔痒，白带增多，白带颜色、性状改变，并有灼热感，伴有尿道感染时可有尿频、尿痛，甚至血尿。常见的妇科炎症第二十二页，共六十七页，编辑于2023年，星期日一、注意阴部卫生：注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内衣裤要单独清洗，在日光下照晒，经常洗澡，采取淋浴，用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。二、谨防时装性阴道炎：青春期随着审美观念的增强，追求体形美，各种体形裤备受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，各种致病菌在此温热、潮湿的环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。因此，要少穿或不穿体形裤，尽量选用合体、布料弹性好、透气良好的衣服，以防后患无穷。生殖道感染的预防第二十三页，共六十七页，编辑于2023年，星期日三、洁身自爱，守身如玉：个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，增加生殖道感染机率。少女应自强、自尊、自爱，树立正确的人生观、价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。四、合理使用抗生素：少数少女长期大剂量使用抗生素(广谱)和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。五、防止性病的间接感染：少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。第二十四页，共六十七页，编辑于2023年，星期日女孩束胸的危害

青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。

但是，有不少的女孩却为乳房的日益丰满而感到难为情，具体体现在走路坐、站都是不敢抬头挺胸，总是缩胸弯腰，甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，对身体的发育造成不良的影响。第二十五页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩。这样有助于乳房的健康发育。开始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速度和大小来决定。在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。

在这里给女生介绍一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩，用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米就应佩戴胸罩了。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴胸罩。第二十六页，共六十七页，编辑于2023年，星期日佩戴胸罩的好处1、显示出女性的形体美。2、支托乳房，防止下垂。3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。4、减轻心脏的局部压力，促进心血流循环畅通，有利乳房发育。

5、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动，避免乳房受到损伤，保护乳头不受擦伤或碰

痛。

6、在秋冬季，胸罩还可以起到保暧的作用。第二十七页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

由于体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。

如果此时你觉得害羞，总是含着胸，那么就会对你的身体发育不利。

你可以穿一些宽松、

舒适的服装，这样即有利于发育，又可以遮掩

别人的视线。第二十八页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

青春期，也有人称之为“断乳期”、“危险期”“反抗期”“躁动期”等，这一时期是个充满矛盾困惑的时期。随着生理的发育成熟，心理也会产生系列变化。

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1、思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发表独立见解，但知识水平较低，观点常常偏激、片面化和表面化。

青春期心理变化2、情绪发展情感丰富易变。活泼而富有朝气，常有冲动性，不善于克制自己。情感易变，意志不稳定。第三十页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

3、“自我意识的增强”――进入青春期自我意识迅速发展，突出地表现自尊心增强“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。感到自己是成年人，极力想表现出成人的作风和气魄。对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。对伙伴知已情同手足。但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

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3、“自我意识的增强”――进入青春期自我意识迅速发展，突出地表现自尊心增强“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。感到自己是成年人，极力想表现出成人的作风和气魄。对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。对伙伴知已情同手足。但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

第三十二页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

4、“性意识的萌发”――随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。青春期的来临，青春期朋友会产生与异性交往的强烈渴望，他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天，渴望在异性面前显示自己，希望博得异性的好感。

这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。第三十三页，共六十七页，编辑于2023年，星期日青春期带来的变化*讲究打扮，留意谁在看自己*喜欢看描写爱情的电影和小说*爱去看高年级男生打球*喜欢上网和陌生人聊天*喜欢向异性朋友发短信*有打不完的电话*在特别的日子喜欢给人送礼物*爱把抽屉和日记加锁第三十四页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

今天是小芹的生日，她像往常一样，早早地来到学校。奇怪，抽屉里有一盒巧克力，会是谁送的呢？细细想来，肯定是他送的。因为这些天自己常常去看年级男生打球，还为他们做拉拉队员。对那个穿12号球衣的男生有点崇拜，自己过于热情和有点疯狂的举动一定令他误解了。想到这里，小芹有点不好意思地脸红了。怎么办？既不想伤害他的感情，又能够表白自己的态度。在朋友的帮助下，小芹退回了巧克力，并消除了他的误解。青春期女孩敏感，青春期男孩也会想入非非，所以要谨慎对待异性之间的交往和情感交流。

一盒巧克力案例分析：第三十五页，共六十七页，编辑于2023年，星期日青春期如何与异性同学相处？男女生的交往是正常的，而且是必要的，有益于青少年身心健康成长。心理学的研究和实际观察发现：青春期交往范围广泛，既有同性知己，又有异性朋友的人，比那些缺少朋友，或只有同性朋友的人的个性发展更完善，情绪波动小，情感丰富，自制力较强，心理健康水平较高，容易形成积极乐观、开朗豁达的性格。第三十六页，共六十七页，编辑于2023年，星期日青春期如何与异性同学相处？

首先，注意交往方式。1.不必过分拘谨；2.不应过分随便；3.避免单独在一起的机会。其次，要把握交往的尺度。要从思想上和行为上分清友谊与爱情的界限。

第三十七页，共六十七页，编辑于2023年，星期日青春期如何与异性同学相处？为防患于未然，对于抱着谈情说爱为目的的约会，最好婉言谢绝，让对方明白你的心思，但要注意方式方法，不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休，甚至威逼诱吓的人，就要请家长、老师、同学、朋友们帮助处理了。只要把握与异性交往的尺度，诚恳对人，热情大方，自尊自重，便能处理好与异性的关系，以自身良好的修养和人品赢得异性的尊重和友情。第三十八页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

在青春期间，对异性有好感其实是一件非常自然而又正常的事情，但同样也是一件幸福而又烦恼的事情。第三十九页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

对异性有爱慕心理就要谈恋爱吗？

——现在谈恋爱是否“合时机”？应当如何处理呢？第四十页，共六十七页，编辑于2023年，星期日早恋的特点1、认识不到爱情与友谊的差别2、早恋具有盲目性3、早恋具有隐蔽性4、早恋具有兴奋性和冲动性5、过于美化、迷恋对方6、情绪多变，难舍难分而又喜怒无常7、分辨不清“爱情”与“好感”的区别“什么是早恋？”第四十一页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

请问这能称之为“爱”第四十二页，共六十七页，编辑于2023年，星期日1、男孩“玩”的目的比你更明确！2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！你“爱”他吗？“爱上了”你能“把持”得住吗？“把持”不住会有什么“后果”？第四十三页，共六十七页，编辑于2023年，星期日当未婚妈妈？某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最少一家一年发现4个少女孕妇，最多一家一年27个。这些少年孕妇年龄16―18岁，也有14岁以下的。其中12―14岁52人，12岁以下13人，有3例10岁的。更严重的是，还有15个少女妈妈，最小只有11岁，最大的16岁。已经出生的15个婴儿中，只有12个活下来。第四十四页，共六十七页，编辑于2023年，星期日人工流产？一般少女缺乏有关生理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是何时受孕的，且她们常常存在侥幸心理，待发现怀孕为时已晚，又迟迟不敢告诉家长，就容易错过人工流产的最佳时机，要中止妊娠时，须冒很大的风险。另外，怀孕少女即使及时做了人工流产，也有可能出现各种严重的并发症，如出血、子宫穿孔、感染等，而严重损害健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如以后生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。1年内，尤其是6个月内，重复人工流产的危害最大，称为“高危流产”。第四十五页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

有一个初中女生到妇科看病，大夫告诉她怀孕了，这个女孩并没有什么惊讶的反应，等出了诊室，3个背书包的男生在等她，这个女孩很骄傲地对他们说，大夫说我怀孕了，3个男生竟然异口同声地说，啊！怀孕了，那就生了吧。医院的医生在提起这个发生在该医院的故事时感慨地说，这3个男生，看不出哪一位是当事人，说明他们把这个当成游戏了。案例大放送案例一第四十六页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

在安徽省某中学，曾发生了令人心惊肉跳的事件。初一8班的一个女生跳楼自杀了。原因是她与邻班的一位男生发生了恋爱关系。但不久，女生又发现那男生又另有新欢了，她很痛苦，决定“用自己生命挽回她的爱人，希望她的爱人抱着她的身体哭泣”（引遗书原话），于是，在一天阳光灿烂的早晨，女孩嘴里叫着那位男孩的名字，从五楼跳下。她的遗言实现了，爱她的人哭天喊地，惨不忍睹，不过，不是那男孩，而是深深爱着她的父母！案例大放送案例二：早恋引发的跳楼事件第四十七页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

小路，16岁，曾经堕胎三次。她的第一次性经历发生在13岁，当时没明白是怎么回事，也知道这种尝试是不对的，完全是出于好奇。在不到一年的时间里，璐璐又交往了几个男友，堕过一次胎，等到她第三次发现自己怀孕的时候，为了怕家人重责，她整整瞒了半年。当她来到长春少女救助中心的时候，孩子已经六个半月了，当时胎儿已经基本成型，只能引产。当看到自己产下的2斤7两的孩子时，璐璐觉得是自己“扼杀了她生存的权利······那种震撼完全以前没有过的······”案例大放送案例三第四十八页，共六十七页，编辑于2023年，星期日1、影响学习和生活有的同学地认为“只要两人志同道合，不会影响学习”或是“相互促进学习”。但从心理学角度上讲，早恋的时候往往以恋爱为中心，情感为对方所牵制，加上身心未成熟，不影响学习几乎是不可能的。很多家长和老师之所以能发现孩子们早恋，往往是从他们的学习成绩下滑开始的。2、早恋容易让人受到伤害

青少年态度不稳定，恋爱中容易产生矛盾，心理不成熟、脆弱且耐受力差，容易在情感波折中受到伤害。有的青少年因早恋受挫而怀疑人生，给自己的感情生活投下阴影，甚至影响今后婚姻生活。早恋的后果第四十九页，共六十七页，编辑于2023年，星期日3、早恋容易出现性过失青少年性意识萌发，容易激动，因一时兴致而不计行为后果。而出现越轨行为后，又会羞于启齿、担惊受怕。这些都会对今后人生产生影响。4、早恋极难成功早恋的盲目性、不成熟性以及父母、学校的干预，升学、转校、工作等太多因素使之极难成功。美国的社会心理学家研究，男子在23岁之前结婚的离婚率最高。早恋的后果第五十页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

这样的事例，无论是从身心健康，还是社会、家庭压力或是感情方面，女生受到的伤害更多些。所以，作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意义的人生。第五十一页，共六十七页，编辑于2023年，星期日青苹果很脆，但不甜！

西方常把爱情比作苹果，青苹果就是不成熟的爱情，即早恋。过早的采摘苹果，不仅会伤害到他人，也会毁了你自己。

第五十二页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

我们应该有清醒的认识：――过早的“迷恋是一种不适时的失控心理和行为第五十三页，共六十七页，编辑于2023年，星期日（1）青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。（2）此时每个人在心理上还没完全独立，经济上更依赖家长，根本不具备任何谈恋爱的条件。（3）初中学生对人生、对社会、对世界的看法相对幼稚，思想不稳定。第五十四页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

所以，我想跟早恋的朋友们说：初恋这种感情真是挺好的，可是，美好的东西不全是这个时候拥有。你知道什么叫长大吗？所谓长大就是学会放弃的过程。该放弃的东西就放弃，该放弃的时候就放弃，那才是成熟的。放弃的东西并不就是坏东西。其实人生就是个每时每刻都在不断放弃的过程：面对满桌的饭菜，你必须有所放弃才能品尝到一口好菜；面对眼花缭乱的电视频道，你必须有所放弃才能欣赏好一个节目；面对那么多的学习任务，你必须有所放弃才能做好眼前的事，才能拥有此时此刻你最需要的东西。学会放弃第五十五页，共六十七页，编辑于2023年，星期日一、纯真善良的心二、矜持的态度三、自强自立的人生观

女生最重要的是什么？第五十六页，共六十七页，编辑于2023年，星期日矜持是指女孩子特有的一种品质，通常被认为是有修养，能够把握自己的情感，一种大家闺秀的体现。矜持的态度历代的高傲佳丽、智慧才女，她们心中有一份矜持之美在荡漾。智慧有思想、见解独到、端庄大方、威仪天下的宋美龄对蒋介石发动的软磨硬泡、执著相求的爱情攻势，能够落落大方，举止得当、言辞得体、应接自如。第五十七页，共六十七页，编辑于2023年，星期日作为女人，你不管属于哪一种类型，清新淡雅也好，聪明美丽也罢，真诚善良也罢……可是，我认为，一个女人一定要有自已的事业。

自强自立的人生观要有一定的经济基础，有了自已的事业，才能够经济独立，有了经济独立的资本，才能够谈到人格独立。如果经济上依赖男人，就只能感叹、悲哀。人格独立是个性的体现，一个女人要活出人格，活出气概，活出自我，活出内在的修养，活出非凡的气质。第五十八页，共六十七页，编辑于2023年，星期日

优雅大方地与男同学交往（1）交往的目的是学习异性的长处。（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。（4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。如何做？第五十九页，共六十七页，编辑于2023年，星期日如何保护自己？第六十页，共六十七页，编辑于2023年，星期日腹部、腰部、臀部、大腿内侧、胸部、阴部等这些部位不能让人触摸，也不能向别人暴露。当有人触摸时，应该大声、凶悍地说“不可以”“不行”，并远离这个人，过后告诉家人或老师。

不能被侵犯的部位：第六十一页，共六十七页，编辑于2023年，星期日1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。4、避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走，未得家长