高校大学生课外体育锻炼的现状调查及分析

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高校大学生课外体育锻炼的现状调查及分析高校大学生是中国青年中最有活力、最有生气的一批人，他们在拥有优秀的学习成绩的同时，也重视身体锻炼。然而，促进高校大学生健康发展的课外体育锻炼活动却存在不同程度的问题。为了更好地了解课外体育锻炼的现状，本文对当前高校大学生课外体育锻炼的情况进行了调查及分析。

一、调查方式及结果

本次调查采用问卷调查的方式，统计对象为南昌市某高校的大学生。问卷的内容包括个人基本信息、体育锻炼频率、锻炼方式、锻炼场所、锻炼时长等方面。

根据统计结果，调查发现大学生的课外锻炼情况存在以下三方面问题：

1、体育锻炼频率普遍较低。57.1%的受访者表示一个星期内只有一天锻炼，38.2%的受访者表示一个星期锻炼的频率不到两次。

2、健身器械和有氧运动成为主要锻炼方式。调查发现，超过80%的受访者会使用一些健身器械进行锻炼，如哑铃、杠铃、跑步机等等。而有氧运动也得到了广泛的认可，超过70%的受访者选择有氧运动进行锻炼。

3、锻炼场所不够多样化。近70%的受访者表示只会在健身房进行锻炼，个别学生选择在校园内跑步，但情况较为少见。

二、问题分析

1、体育锻炼频率低

大学生在学习及其它活动中，时间分配比较紧张，这是课外体育锻炼频率低的主要原因。很多同学只会把大部分时间用于学习，忽略了体育锻炼对身体健康的重要性。

2、锻炼方式单一

现在的大学生普遍强调为了强身健体选择上健身房锻炼，但单纯使用器械和有氧运动并不足以覆盖身体的所有方面。除此之外，很多学生还没有接触到一些兴趣深长的运动类型，缺少对原本就存在的多种运动项目的了解和学习。

3、场所单一

许多大学生的体育锻炼场所单一，固定在宿舍经常会造成诸如慢性肌肉疲劳、骨质疏松等问题，缺乏多样的锻炼方式和适宜的运动空间。因此，大学生需要对课外体育锻炼有更多元化的选择和场景。

三、应对措施

1、宣传健康理念

摒弃重学轻健身的偏见，重视对大学生身体的保护，启发学生树立“健身即治病”的概念，宣传健康理念，引导学生正确认识健康与身体的关系。

2、加强课外文体活动推广

为学生制定完整的课外体育锻炼计划，不局限于健身房和和校园跑步，设置多渠道的文体活动，开展趣味比赛和体验式活动，为大学生提供更多样化的课外体育锻炼方式，激发其对体育运动的兴趣和热情。

3、加强体育场地建设

学校要适度扩大体育场地，建设更多便民且绿色环保的运动场地，扩大学生的健身空间。此外，学生宿舍楼等场所可以考虑配齐一些简易健身器材，满足学生在家或身边锻炼的需求。

四、总结

高校大学生课外体育锻炼的现状调查分析显示，现代大学生的课外体育锻炼态度和行为受到了许多不利因素的影响。解决这些问题需要学校和社会有更为切实可行的方案、更全面细化的管理策略，进而促进学生身体健康，提高学生的综合

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