我好你好：了解自我、改变人生的人际沟通分析（TA）

我好，你好：了解自我、改变人生的人际沟通分析（TA）读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图人际沟通人生人际沟通父母书儿童分析模式第章儿童成人道德父母沟通分析理性价值观关系宗教本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要《我好，你好》一书是美国精神病学家托马斯·A.哈里斯撰写的有关沟通分析理论的经典之作。本书自诞生之日起，就以其独到的见解、对人性的深刻认识以及通俗的语言吸引了全世界各地的读者，也使本书成为继人际沟通分析流派创始人艾瑞克·伯恩的《人间游戏》之后的又一本介绍沟通分析的畅销书。全书共包括13章，对“父母”“儿童”和“成人”自我状态以及四种心理地位等内容作了深入的介绍，具体阐述了“父母”“儿童”和“成人”自我状态在婚姻中的作用，以及如何运用人际沟通分析对儿童和青少年进行治疗工作。最后，作者还特别针对人际沟通分析中的道德价值观问题进行了论述。由于本书所使用的词语（如“父母”）的特定含义，读者最好要遵循从前往后的顺序阅读本书，才能真正领悟本书的深刻内涵。读书笔记读书笔记此书能在伴侣选择上，家庭教育上，人际交往沟通上给你很大的启发。很好的一本书，能让你更好的认识自己和他人，认识人与人相处的模式。最后把pac模式拓展到国与国的视野，整本书的内容都升华了，就冲这一点，本书也是非常推荐阅读的。建立“我好-你好”的心理地位，“父母”“成人”“儿童”的三个全新的概念，的确使我收益匪浅。很多心理学的书籍告诉我们，我们的过去，尤其是我们的童年影响着我们现在的人生态度和个性，这本书告诉我们，即使我们的现在会受过去的影响，但这并不意味着我们无法摆脱那些不好的影响，只要我们能察觉到自己的某些行为源于过去一些不好的体验，我们就可以有意识地、自主地脱离过去给自己带来的束缚并做出改变，我们不该将自己生活中的一切不如意都归咎于过去与他人，而应该正视自己作为一个成人所拥有的自由以及对自己该承担起的责任。认知科学家侯世达指出人是用比喻的方式来理解这个世界，并用我们对事物贴上的标签，来决定我们如何回应事件。但从父母来的观念也可能是陈旧无用的，如果我们自动化的表现的像个“父母”，就会造成偏见偏执的后果。“孩童”的处世态度似乎和我们怎样界定外物比较没关系，而跟我们怎样归类自己的范畴有关。有点像弗洛伊德的本我自我超我理论，我们的父母人格会指责我们的儿童人格，就像是超我会抑制本我一样。精彩摘录精彩摘录“我好”意思是说仅仅因为我出生于这个世界，我就有权利拥有我的生命及我可能在生活中获得的幸福。“你好”的意思是我知道其他任何人都与我一样拥有同样的权利。“父母”是记录在头脑中的早期经验，即在一个人的生命早期，通常指最初的5年，所发生的所有无可置疑或强迫性的外在事件。当一个人被情绪支配时，我们说他的“儿童”出现了，当他的愤怒压倒理智时，他的“儿童”掌握了控制权。不仅过去发生的事件被详细地记录下来，同时记录的还有与事件相关的各种情绪。由于事件和情感在大脑中纠结在一起，因此唤起其中之一必然唤起另一半。“成人”的重要功能之一在于检查“父母”中的信息是否真实、在今天是否仍然适用，据此判断是接受还是拒绝它们；同时，“成人”也检查“儿童”，考察“儿童”中的情绪表现在今天是否仍然适用、是否过时、是否只是对陈旧的“父母”信息的反应。“成人”的目的不在于废除“父母”和“儿童”，而是让个体自由地对二者中的信息进行检验。超我被视为具有约束力且位于本我（本能驱动力）之上的控制力量，而自我则充当协调者的角色，它要摆脱欲望冲动并协调超我与本我的关系。目录分析一个基本的科学单位：相互作用脑外科医生的探索第1章弗洛伊德、潘菲尔德和伯恩“父母”“成人”“儿童”第2章“父母”“成人”和“儿童”我不好—你好我不好—你不好我好—你不好我好—你好第3章四种心理地位解放了的“成人”人是否具有自由意志什么促使人们改变第4章我们能改变“父母”对“儿童”的沟通“儿童”对“成人”的沟通“成人”对“父母”的沟通非互补或交错式沟通如何保持“成人”12345第5章人际沟通分析过程污染排斥不会玩的人缺乏道德感的人失效的“成人”12345第6章我们之间有何不同P-A-C内容的差异总是很沉闷乏味的人第6章我们之间有何不同第8章P-A-C模式和婚姻从何处开始青春前期少年的治疗学龄儿童第9章P-A-C模式和儿童被领养的孩子向弱智儿童教授P-A-C模式被殴打的孩子第9章P-A-C模式和儿童为什么需要团体治疗诊断第11章何时需要治疗什么是理性的道德准则是否可能有一致的道德价值观人的价值我很重要，你也很重要第12章P-A-C模式和道德价值观这行不通最初的游戏即原罪P-A-C模式和宗教宗教体验是什么对人类的回顾什么是现实疗法010302040506第12章P-A-C模式和道德价值观我们能够变得多么没有理性年轻一代有什么不一样国际关系的沟通分析胜利者和失败者第13章P-A-C模式的社会含义作者介绍同名作者介绍托马斯·哈里斯（ThomasHarris，1940.4.11-），美国著名作家、编剧，以撰写