公共卫生与健康教育宣传知识

公共卫生与健康教育宣传知识1、预防与控制肥胖。肥胖与糖尿病是一对姊妹病，肥胖患者其糖尿病的发生率是正常人群的倍，预防与控制肥胖的发生能有效预防型糖尿病的发生。2、防止高脂肪饮食。有关研究表示，高脂饮食是致使糖尿病的高危人要素。3、饮食搭配合理，保证合理体重及工作、生活的需要。食品成分合理，碳水化合物以非雅致、富含可溶性维生素为好，占食品总热量的50%~，脂肪占食品总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比率大于15)，蛋白质占食品总热量的10%~15%，多吃蔬菜。4、适当运动，增添体力活动。适当运动在改良心肺功能的同时，能改良胰岛素抵挡现象并促使胰岛素分泌。5、防止或少用对糖代谢不利的药物。减少不利药物对胰岛的损伤(或增强胰岛素抵挡)。8、保持心情愉快。初期发现空肚血糖受损和糖耐量异样者，进行针对性干涉是控制糖尿病发生的重要手段。多参加一些户外活动，尽量减少在人员密集场所滞留或活动时间。活动有度，充分歇息。增强个人卫生。做到勤洗手、勤沐浴、勤换衣服、勤晒被褥，出门尽量使用自带的洗刷器具。常常开窗通风，特别是夜晚睡觉前和清早起床后要开一段时间窗子，保持室内空气流通和空气新鲜。饮食方面要少会餐，荤素搭配均衡，不暴饮暴食，少喝酒。不抽烟或少抽烟。1、艾滋病是一种病死率极高的严重传得病，当前还没有治愈的药物和方法，但可预防。4、正确使用避孕套不单能避孕，还可以减少感染艾滋病、性病的危险。5、共用注射器吸毒是流传艾滋病的重要门路，所以要拒绝毒品，爱惜生命。四、流感防治知识1、什么是流感?因为流感是病毒性传得病，没有殊效的治疗手段，所以预防举措特别重要。主要预防举措包含：保持优秀的个人及环境卫生、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水流手，不用浑浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立刻洗手、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，防止飞沫污染别人。流感患者在家或出门时佩带口罩，免得传染别人。④、均衡饮食、适当运动、充分歇息，防止过分疲惫。⑤、每日开窗通风数次(不得已一定去时，最好戴口罩。3、哪些人应当接种流感疫苗?④学幼园4、苗?;⑤、慢性病发生期;⑥、严;⑧、医生以为不适合接种的人员。五、高血压的预防与控制到现在有关原发性高血压的发病体制尚不明确，众多实践和研究证明，经过对一些确立要素的控制能够预防与控制高血压的发生发展，下边叙述高血压的一级预防。2、控制体重。超重或肥(体质指数≥24)是惹血压危险要。跟着(缩短压呈不一样程3、戒惹起的严重危限酒能六、抽中国抽亿草有00人当你用5分栏时10人因抽烟有关疾病永久年因每年约有200万人死于与到年蒋升至300万1、男风险抽烟者男性集2与出倍激减有剖了0多名孕妇后发现，当丈夫每日抽烟10支以上时，其胎儿产前死2、女性抽烟的健险1、个人身体活动动比不动好;坚持才有效;千步是把尺活动有量度;内容任选择;追求在万步;顺序加时间;渐步增步速使劲凭感觉;总结找适当。2、个人均衡饮食指导方案少吃一两口;多动十五分;粮食七八两，油腻减两成;蔬菜八好，奶豆每;锲3、合理饮食--八条指导原则第一、食品多样谷类为主第二、新鲜;第奶;第四、鱼禽蛋肉、常吃适当;第五、运动符第平淡少盐低;第七;第八净1、的得蛮 ?2、奇 ?3、 ?4、 ?十一有得病依：二1、;2、有绝治疗;3、有流行病学特色：不一样传得病的发病时间、地域、人群等方面有各自的散布特色;4、有相应的抗体，可三、病毒性肝炎1、种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。2、主要表现：(1)急发呕(2)慢心3、(1)甲流或而患病4、预(1)接(2)养成优秀卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食品，生食、熟食要分开寄存，剩饭菜要热透(特别是热天)，不随意到不卫生的摊点、饮食店就餐，防备病从口入。四、流脑1、主要表现：起病急，高热，强烈头痛，呕吐，皮肤黏膜出现淤点淤斑，少量严重患者可出现休克、昏倒甚至死亡。2、流传门路：主要经过咳嗽、喷嚏等经飞沫直接从空气流传。3、预防方法：接种流脑疫苗搞量防止到人多拥堵的公共场所五、流行性感