健康教育知识讲座10月

健康教育知识讲座10月 2019 年10月 间2019-10-25活点题老年人冬季保健组织者:接受健康教育人员类别数:30份活动内:接受健康教育人数20人1、要2、冬季养生小知识 3、人健康食疗4、中医对冬季进补之说 活动总结评价:识, 老年人95%满意95% 存档材料请附后□书面材料 材签□其他材料填 2019-10-25 通知各乡村医生 通过老年人冬季保健讲座医务人员了解了怎提高防寒保暖意识, 老年人的健康饮食 如容老年人冬季保健 2019-10-22黄垚瑞

老年人冬季保健 教学目:建议健康饮食、动, 让老年教学重点及难点冬季发病信号很重要2、冬季养生小知识3康食疗4、中 教学过程:立稍不注, 老年人要特别重视冬令的保健和养生。功差，故高心容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。支冬季，老年人的衣着要松软、轻便、 贴身、保暖，衣丝冬季发病信号很重要寒冷的冬天, 一般常有信号（先兆）， 识这些信号, 将大为改观, 号:(1）力, 活动笨拙或不灵便（2）感碍手脚或部分肢体突然麻木（3）语碍

冷执等感觉迟钝或消;思; （4）视障偏盲或一过性失明；（5）共济 （6）精状变或沉默寡言，或急躁多语，或嗜睡，或一过性意识丧失；（7突发剧烈头痛号:（1）平时血压尚平稳, 达高压180毫米汞柱、 低压130毫米汞柱以;(2花 (3或)冬季养生小知识。 因老年人冬季着衣以质轻又暖和为宜。 让提高抗寒能力。 这一张一弛，是一性,预防伤风感冒、温牙护素D缺乏症状，发生骨质疏松。有疏 食物营养价值高12 卵磷脂、维生素E、具有粥,酸,

但必须先切成片15分钟后与氧气结合生成大蒜素才有效果, 二口可排出体外多余的钾盐, 维持正 防有杀菌降压的功效。B。10 ，不11 1132114、抗含有丰富的钾，钙15、利的平衡，營养丰富，（牛奶有70头16、骨17养生保健粥1夏季消暑粥原料糯米，莲子, 荷叶，冰糖做法同放入锅内, 用 30分钟即2先把意米用凉水泡4小时，再与糯米枸杞同煮开, ,小火再煮30分钟，再倒入牛奶，山药60克, 大米60克。先下米煮30分山楂60克, 粳米60克。做约0分钟即成。松 过6克，否则对人体生理系统有影响。含有色素和防腐剂 尤其老人不宜常吃葵花子含有不饱和脂肪酸 影响肝的细胞功能。菠虽说营养丰富，但缺猪一公斤猪肝含胆固醇400毫克以上，胆固醇太多会导至动脉硬它是诱发癌的物质。伤隔4小时才能食用）1蜜蜂反洋葱引起眼病23西瓜反羊肉伤元气4 5 67 81011菠 12萝卜与橘子诱发甲状腺肿大1314火 15猪肉与菱角引起肚子痛。16白18萝19对虾与维生素C可致砷中毒。20海 冬季是人体收藏的以滋补为主。寒在 四季调神大论》水冰地坼，无扰乎阳，早 皮奉是故圣人不治已病 夫病已成而后药之 譬犹渴而穿井而铸锥,冬季进补应八忌.忌，维生素、蛋白粉、钙制品等充坼市忌.忌多多益善。不 过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。对于身体虚弱，脾经才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也 发 寇，后患无穷。八.忌大服药失准,人民间有言:药对路喝口汤。体状态不太好，首复脾胃的功能，否 云:万物皆生于春，长收藏人脾见力, 补, 法: 三 最能吸收外来的营养,发如果患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需要较长时间进补,可 冬的同进补主要作用是补虚益损，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四各不同的补法。1西黄人培者称圆参，一洗 生2 3