员工职场压力管理培训演示文稿

员工职场压力管理培训演示文稿本文档共108页；当前第1页；编辑于星期日\11点41分优选员工职场压力管理培训PPTppt本文档共108页；当前第2页；编辑于星期日\11点41分压力管理的策略压力的危害总结分享什么是压力压力管理的目标压力的积极作用目录本文档共108页；当前第3页；编辑于星期日\11点41分压力管理的策略压力的危害总结分享什么是压力压力管理的目标压力的积极作用目录什么是压力本文档共108页；当前第4页；编辑于星期日\11点41分以前打招呼现在打招呼吃了吗?你好吗?本文档共108页；当前第5页；编辑于星期日\11点41分你的心情,现在好吗白色字体——孙悦《祝你平安》?本文档共108页；当前第6页；编辑于星期日\11点41分心情好怎么形容？很1个字2个字3个字歪歪本文档共108页；当前第7页；编辑于星期日\11点41分“最近比较烦比较烦比较烦”心情不好又怎么形容？本文档共108页；当前第8页；编辑于星期日\11点41分让心头上火的事，就是“烦”心事看看“烦”字怎么写？本文档共108页；当前第9页；编辑于星期日\11点41分生活与家庭方面的烦心事：经济状况紧张夫妻感情问题子女学习问题本文档共108页；当前第10页；编辑于星期日\11点41分生活与家庭方面的烦心事：丈母娘要你买房婆婆要你早点生孩子本文档共108页；当前第11页；编辑于星期日\11点41分工作方面的烦心事：工作任务过重时间紧迫本文档共108页；当前第12页；编辑于星期日\11点41分工作方面的烦心事：经常挨训面临晋升竞争同事关系紧张本文档共108页；当前第13页；编辑于星期日\11点41分“烦”心事造成了压力压力本文档共108页；当前第14页；编辑于星期日\11点41分压力是什么？压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态——压力研究专家RichardLazarus（紧张状态）本文档共108页；当前第15页；编辑于星期日\11点41分压力就是负荷超载本文档共108页；当前第16页；编辑于星期日\11点41分压力测试本文档共108页；当前第17页；编辑于星期日\11点41分压力测试本文档共108页；当前第18页；编辑于星期日\11点41分5-10分中度＜5分较低11-15分较高≥15分极高你的压力怎么样？本文档共108页；当前第19页；编辑于星期日\11点41分压力管理的策略压力的危害总结分享什么是压力压力管理的目标压力的特点目录压力的积极作用邓秀良©2006-2012微博：/dengxiuliang本文档共108页；当前第20页；编辑于星期日\11点41分1、日常生活离不开“压力”压力锅充气拱门本文档共108页；当前第21页；编辑于星期日\11点41分2、压力伴随着我们成长出生前他们就有竞争压力本文档共108页；当前第22页；编辑于星期日\11点41分3、有压力才有动力“有压力才有动力”绩效压力本文档共108页；当前第23页；编辑于星期日\11点41分压力都能变成动力吗？“有压力才有动力”绩效压力压力过大绩效下降本文档共108页；当前第24页；编辑于星期日\11点41分压力管理的策略压力的危害总结分享什么是压力压力管理的目标压力的积极做哟目录压力的危害本文档共108页；当前第25页；编辑于星期日\11点41分心跳加快呼吸急促血压升高满头大汗肌肉紧张吃不下饭睡不好觉身心疲惫心慌胸闷，常常叹气高血压多汗偏头痛、颈椎痛慢性胃炎、胃溃疡失眠、多梦、恶梦压抑、神经衰弱老虎VS老板高血压冠心病颈椎痛糖尿病慢性胃炎胃溃疡失眠症抑郁症与压力有关的疾病本文档共108页；当前第26页；编辑于星期日\11点41分一、压力对身体的影响本文档共108页；当前第27页；编辑于星期日\11点41分1、胃病与压力关系密切一、压力对身体的影响本文档共108页；当前第28页；编辑于星期日\11点41分Aimee_Fang生前照本文档共108页；当前第29页；编辑于星期日\11点41分Aimee_Fang的微博页面本文档共108页；当前第30页；编辑于星期日\11点41分最后一条微博本文档共108页；当前第31页；编辑于星期日\11点41分2、颈椎病与压力关系密切一、压力对身体的影响本文档共108页；当前第32页；编辑于星期日\11点41分2、颈椎病与压力关系密切一、压力对身体的影响本文档共108页；当前第33页；编辑于星期日\11点41分压力越大时，颈椎越痛？压力减轻时，疼痛减轻？为什么2、颈椎病与压力关系密切一、压力对身体的影响本文档共108页；当前第34页；编辑于星期日\11点41分山寨版颈椎操一起做个颈椎操采字颈椎操本文档共108页；当前第35页；编辑于星期日\11点41分3、心血管疾病与压力关系密切一、压力对身体的影响高血压冠心病心绞痛本文档共108页；当前第36页；编辑于星期日\11点41分您知道A型性格吗？一、压力对身体的影响A型性格与冠心病关系密切A型/B型本文档共108页；当前第37页；编辑于星期日\11点41分测试一下自己的性格？一、压力对身体的影响本文档共108页；当前第38页；编辑于星期日\11点41分您的性格属于哪个型？一、压力对身体的影响35-39分A型≤34分B型≥40分极端A型本文档共108页；当前第39页；编辑于星期日\11点41分二、压力对心理健康的影响本文档共108页；当前第40页；编辑于星期日\11点41分1、压力过大容易导致消极情绪二、压力对心理健康的影响心情低落高度紧张本文档共108页；当前第41页；编辑于星期日\11点41分2、压力过大导致情绪不稳定二、压力对心理健康的影响情绪稳定性时间情绪容易波动本文档共108页；当前第42页；编辑于星期日\11点41分3、压力过大导致精神颓废二、压力对心理健康的影响颓废压力过大本文档共108页；当前第43页；编辑于星期日\11点41分4、压力过大易致心理障碍二、压力对心理健康的影响焦虑症压力过大本文档共108页；当前第44页；编辑于星期日\11点41分4、压力过大易致心理障碍二、压力对心理健康的影响抑郁症压力过大本文档共108页；当前第45页；编辑于星期日\11点41分4、压力过大易致心理障碍二、压力对心理健康的影响强迫症压力过大反复检查反复洗手本文档共108页；当前第46页；编辑于星期日\11点41分三、压力对行为的影响本文档共108页；当前第47页；编辑于星期日\11点41分1、压力过大导致兴趣活动减少三、压力对行为的影响不愿出门活动敷衍夫妻生活本文档共108页；当前第48页；编辑于星期日\11点41分2、压力过大易致成瘾行为三、压力对行为的影响疯狂购物化悲痛为食欲本文档共108页；当前第49页；编辑于星期日\11点41分2、压力过大易致成瘾行为三、压力对行为的影响喝闷酒抽烟本文档共108页；当前第50页；编辑于星期日\11点41分四、压力对组织机构的影响本文档共108页；当前第51页；编辑于星期日\11点41分工作积极性下降：迟到，早退，缺勤，辞职工作责任心下降：工作质量下降工作态度变差：服务质量下降潜能得不到发挥：创造性下降1、压力过大导致工作质量下降四、压力对组织机构的影响本文档共108页；当前第52页；编辑于星期日\11点41分2、压力过大导致企业成本上升缺勤率增加：用工成本增加离职率增加：招聘成本增加工作效率低下：生产成本增加责任心下降：事故发生率增加极端事件发生：影响企业声誉四、压力对组织机构的影响本文档共108页；当前第53页；编辑于星期日\11点41分总之，过大的压力可能影响：

身体、心理、行为工作、生活、家庭本文档共108页；当前第54页；编辑于星期日\11点41分压力过大怎么办？本文档共108页；当前第55页；编辑于星期日\11点41分唠叨？暴饮暴食？疯狂购物？抽烟？喝闷酒？吸毒？面对压力如何是好？改变不良的“成瘾行为”养成健康的“行为模式”做好压力管理合理释放压力本文档共108页；当前第56页；编辑于星期日\11点41分压力管理的技巧压力的危害总结分享什么是压力压力太大怎么办压力的特点目录压力管理的目标本文档共108页；当前第57页；编辑于星期日\11点41分压力管理的目标压力水平适度5-10分中度＜5分较低工作生活平衡生活幸福快乐本文档共108页；当前第58页；编辑于星期日\11点41分压力管理的技巧压力的危害总结分享什么是压力压力管理的目标压力的特点目录压力管理的策略邓秀良©2006-2012微博：/dengxiuliang本文档共108页；当前第59页；编辑于星期日\11点41分一、换个角度看问题本文档共108页；当前第60页；编辑于星期日\11点41分一条小鱼一只小鸟换个角度，有何不同？一、换个角度看问题本文档共108页；当前第61页；编辑于星期日\11点41分老太太？美少女？换个角度看问题

结果就不同换个角度，有何不同？一、换个角度看问题本文档共108页；当前第62页；编辑于星期日\11点41分1、塞翁失马，焉知非福一、换个角度看问题本文档共108页；当前第63页；编辑于星期日\11点41分2、学习阿Q精神一、换个角度看问题阿Q的精神胜利法=心理胜利法本文档共108页；当前第64页；编辑于星期日\11点41分酸葡萄理论：“没吃到的葡萄都是酸的”3、学习酸葡萄理论一、换个角度看问题吃不到葡萄说葡萄酸本文档共108页；当前第65页；编辑于星期日\11点41分二、宣泄本文档共108页；当前第66页；编辑于星期日\11点41分中学校长捐出画像供老师宣泄减压二、宣泄什么是宣泄？本文档共108页；当前第67页；编辑于星期日\11点41分宣泄的原则----不危害他人二、宣泄宣泄发泄=本文档共108页；当前第68页；编辑于星期日\11点41分1、用言语宣泄——倾诉二、宣泄倾诉就是把憋闷在心里的话表达出来本文档共108页；当前第69页；编辑于星期日\11点41分熟悉的人：家人、朋友、同事不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友）自己：与自己对话，写压力日记跟谁倾诉？二、宣泄本文档共108页；当前第70页；编辑于星期日\11点41分让你的心情变得更好记录心情让心情变得更好二、宣泄本文档共108页；当前第71页；编辑于星期日\11点41分你用QQ记录过心情吗？昨天真TMD倒霉！二、宣泄本文档共108页；当前第72页；编辑于星期日\11点41分2、用声音宣泄二、宣泄用力吼使劲飙本文档共108页；当前第73页；编辑于星期日\11点41分印度警察，大笑减压二、宣泄2、用声音宣泄印度的“笑声俱乐部”本文档共108页；当前第74页；编辑于星期日\11点41分深圳的“爱笑俱乐部”二、宣泄2、用声音宣泄重庆的“笑声俱乐部”本文档共108页；当前第75页；编辑于星期日\11点41分哭是不是女人的专利？3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧二、宣泄本文档共108页；当前第76页；编辑于星期日\11点41分3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧二、宣泄“男儿有泪不轻弹”《男人哭吧不是罪》本文档共108页；当前第77页；编辑于星期日\11点41分4、用肢体宣泄——运动二、宣泄运动可以有效提高脑啡肽（快乐激素）本文档共108页；当前第78页；编辑于星期日\11点41分4、用肢体宣泄——运动二、宣泄香港“枕头大战”美国“枕头大战”本文档共108页；当前第79页；编辑于星期日\11点41分三、建立良好的人际关系本文档共108页；当前第80页；编辑于星期日\11点41分家庭关系同事关系朋友关系三、建立良好的人际关系本文档共108页；当前第81页；编辑于星期日\11点41分人际关系紧张是压力的主要来源之一三、建立良好的人际关系本文档共108页；当前第82页；编辑于星期日\11点41分人际关系构成社会支持系统三、建立良好的人际关系本文档共108页；当前第83页；编辑于星期日\11点41分支持系统的作用：三、建立良好的人际关系支持系统是表达情感的对象本文档共108页；当前第84页；编辑于星期日\11点41分“千里难寻是朋友，朋友多了路好走”三、建立良好的人际关系马上有人顶支持系统的作用：本文档共108页；当前第85页；编辑于星期日\11点41分四、学会舍得本文档共108页；当前第86页；编辑于星期日\11点41分人生，总会面临很多选择；有一些压力，就是因为难以选择。BACD……四、学会舍得本文档共108页；当前第87页；编辑于星期日\11点41分四、学会舍得舍得是一种智慧

有舍，才有得

本文档共108页；当前第88页；编辑于星期日\11点41分进，固然需要努力；退，更需要智慧用心；取舍之间，彰显智慧。四、学会舍得本文档共108页；当前第89页；编辑于星期日\11点41分五、宽容与感恩本文档共108页；当前第90页；编辑于星期日\11点41分1、宽容是一种美德“宽容，是一种美德。”——CCTV公益广告五、宽容与感恩本文档共108页；当前第91页；编辑于星期日\11点41分学会宽容别人让三分风平浪静，退一步海阔天空五、宽容与感恩本文档共108页；当前第92页；编辑于星期日\11点41分也要宽容自己五、宽容与感恩秦奋（葛优饰）在这个教堂里请求上帝宽恕自己本文档共108页；当前第93页；编辑于星期日\11点41分2、学会感恩感恩是一种礼貌、一种习惯感恩更是一种心态五、宽容与感恩本文档共108页；当前第94页；编辑于星期日\11点41分制定感恩计划五、宽容与感恩本文档共108页；当前第95页；编辑于星期日\11点41分六、平衡工作与生活本文档共108页；当前第96页；编辑于星期日\11点41分六、平衡工作与生活=？心亡+本文档共108页；当前第97页；编辑于星期日\11点41分合理安排自己的时间六、平衡工作与生活紧急不紧急重要不重要第一优先紧急而且重要的第二优先不紧急而但重要的第三优