考前心理辅导教案

PAGEPAGE4放松我们的心情一、教学目的：1、学生能够正确认识到考试对于他们的真正意义。2、学生能够掌握应付紧张的方法。3、体验放松的心情，树立正确的备考心态。二、教学重点，难点：重点：学生能够正确认识到考试对于他们的真正意义，一定程度上减低考试焦虑。难点：学生掌握应付紧张的方法。三、教学准备教学多媒体课件四、教学对象初中三年级学生

五、教学步骤：（一）游戏热身“反向运动”，游戏规则：全班同学排6排，每排7位同学。当老师说向左转时，学生应该向右转，向后转时为不动，不动为向后转，当口令为向伸出右手时，应该伸出左手，伸出右脚时为伸出左脚。老师随即喊口号，做错的同学淘汰，坚持到最后几位的为获胜者。（放松心情，活跃课堂气氛）（二）导入：老师：诸位都是久经考场的“老兵”，大考小考经历了许多，积累了丰富的考试经验和策略，我们都知道良好的心态有利于更好的学习。中考快要来临，这时候我们应该如何来调整自己的心理状态呢？老师：，首先，如果让你们用一种颜色来代表中考，你们会选择什么颜色？（适当的提问选择颜色的原因，并调查一下和发言同学选择一样颜色的同学的人数）学生：………（三）、考试焦虑的原因老师：看来大家的想法还是挺一致的，不太喜欢考试，感到害怕，不安…………那么为什么会有这些感受呢？你的焦虑来自哪里？学生：……A考的不好会没面子、B平时掌握的不好，考试没把握、C平时成绩总是一般的，会有自卑感，想考出好成绩，但是没有信心、D一直处于领先的怕被后面的同学赶上E爸妈的压力……….（我注意总结学生的回答，并且结合自己准备的有可能出现的情况展示给学生看）（四）、考试心理大调节【1】、提升认知，正确对待考试A、有适当的期望值老师：大家讲了那么多不喜欢考试的原因，我深刻体会到同学们是那么不愿意考试，可是再怎么不喜欢我们还是得考，那该怎么办呢？我们不能避免，那么我们应该正确的面对。因此，这个时候怎样来调节自己的心态是至关重要的，有良好正确的心态才能让自己好好地应对考试。我们先来看一个小故事“猴子摘桃”。（课件出示）:猴子目标过程结果A低矮的果树伸手轻而易举的吃了撑死了可及的桃子很多果子B跳一跳才能摘到的桃子先吃低位置的果子，有力气再吃到最高位置的桃子跳高一点，吃更高位置的果子C最高、最鲜美的桃子跳了无数遍，越跳越饿，越没力气饿死了老师：因此，我们首先要对自己要有一个适当的期望值，才能够最大限度地激发自己的能力，以平和的心境去学习和迎接考试，过大的压力会使自己容易烦躁，焦虑。B、理解考试的目的老师：接下来我请同学们看看下面这些话。有人说…………（课件出示）：考试是为了炫耀和出人投地考试是对自己能力的检验考试是对父母和老师有个交代老师：我们再来听听一位初三学生的心声（课件提示）：一位初三学生的心声谁能告诉我为什么，我们现在年年大考，月月小考，周周练习，为什么我们就是与卷子和成绩紧密联系在一起哪?真希望这是一场恶梦，快点醒！！真希望我能快点中考考好，快点解放!我真的崩溃了!当别人在休息的时候我还要默默忍受天天复习与第二天老师检查再到没复习好罚写过程的煎熬………………..考试是为什么？？4、给自己自信：如穿一件自己喜欢的衣服，令自己心情愉快地参加考试。（五）、总结良好的心态是取得考试成功的主要因素之一，这堂课大家首先认识到要根据自己的情况定目标，然后还要摆正对考试的态度，利用积极地自我暗示来鼓励自己，掌握一些放松的小窍门。希望大家能调节好自己的心态，开开心心的应对考试，祝大家能取得自己满意