高中体育与健康-我的情绪我做主教学设计学情分析教材分析课后反思

《我的情绪我做主》教学设计课题我的情绪我做主课型新授课授课时数1课时授课时间教学目标：1、知识目标：认识不良情绪的危害，认识情绪ABC理论，学会管理、调控情绪的方法2、技能目标：正确认识和分析自己的情绪，运用情绪ABC理论调控自己的情绪3、情感目标：了解情绪对学习生活的意义，学会使用增力情绪鼓励自己教学重难点：重点：不良情绪的危害性，情绪ABC理论，调控情绪的方法难点：认识自我情绪，采用正确的方法及时管理调控情绪教学方法：直观教学法、归纳法、启发诱导法、小组讨论法、活动探究法、角色扮演法教具准备：多媒体课件、心灵感悟卡、《心灵之树》园地、教学内容组织教法教师活动学生活动一、故事导入定义情绪秀才与棺材有一个大家非常熟悉的故事。有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，情绪低落，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。故事结论：情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同，情绪就会不同，心情也会不同。如果我们保持乐观向上的态度，往往会有更多的积极健康的情绪表现。那么我们更容易迈向成功。二、漫画欣赏认识情绪情绪链漫画：发生在公司老板—总经理—部门经理—女秘书—服务员—男顾客—小狗—公司老板之间的情绪链。问题一：不良情绪的特点是什么？问题二：不良情绪对健康的危害有哪些？情绪ABC理论A：诱发事件或不愉快的情境B：对诱发事件所持的态度C：产生相应的情绪和行为结果问题：为什么两个同学对上课间操的感受不一样呢？什么原因导致了这一差别？结论：情绪和行为产生的直接原因不是实际生活中的不愉快事件和情境本身（A），而是我们的态度（B），理性的态度会导致合理的情绪行为，非理性的态度会导致不良的情绪和行为（C）。三、角色扮演调控情绪情境一：在上学的路上，你把一位迷路的老人送回家，当你满心欢喜的到达学校时，已经迟到了，结果老师不问青红皂白直接当众批评你了。模拟表演一：你觉得很委屈，直接和老师讲理并顶撞起来。模拟表演二：你虽然很委屈，但你首先向老师主动承认错误，然后慢慢的向老师说出你迟到的原因。情境二：你在没经过同学的允许下，擅自使用同学的MP5，结果不小心弄坏了，你第一时间和同学道了歉，并承诺赔给他。但是你的同学依然咄咄逼人，对你不依不饶。模拟表演一：你也火冒三丈，和你同学大打出手。模拟表演二：你忍气吞声，黯然不语。等他气消了再慢慢沟通。在同学们表演结束以后，各小组进行自主、合作、探究学习。在音乐《隐形的翅膀》的伴随下结合自己的生活、学习经历总结出一些调控情绪的方法。然后小组展示，分享成果。情绪调控原则：情绪调节方法没有定式，是因人而异，因时而异，因事而异的，但要遵循一个原则，就是选择调节情绪方法时，应该以不损人害己为前提，以适合自己为首选，以悦己利人为上选。四、阅读体验管理情绪《坏脾气和钉子的故事》从前，有一个脾气很坏的男孩。他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。因为他发现控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。”日子一天一天过去，最后钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子孔，这些篱笆永远也不可能恢复到以前的样子了。如果你对一个人乱发脾气，说了些难听的话，你就在他心灵留下伤疤，就像插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，心灵上的伤口和身体上的伤口一样都难以恢复。”问题：这个故事给我们启示是什么？（学生自由发言）五、植入内心升华情绪（播放音乐《快乐崇拜》）发给学生每人一张心灵感悟卡，让学生写下自己的心灵寄语，展示在《心灵之树》园地上。教师寄语：面对太阳，你看到的是灿烂的阳光，晴朗的天空；背对太阳，你永远生活在你的阴影之中。一、教师提问：为何两人遇到同样的一件事，而产生的结果不一样呢？知识点一：什么是情绪？情绪是人对事物的态度中产生的体验。它与人的自然性需要相联系，具有情景性、暂时性和明显的外部表现。知识点二：情绪与健康的关系？情绪的好坏直接影响着人的身体健康、认知发展、个性发展、以及人际关系。积极的情绪有利于机体的正常活动，使人思维敏捷，有利于营造良好的人际关系和形成健康的人格；不良情绪会引起机体功能障碍，思维僵化，易形成不良行为，导致人际关系不和谐等。二、教师提点：了解了情绪的含义，然后进一步认识一下不良情绪的危害性和特点。请一位同学讲述一下你对漫画故事情节的理解。让学生根据漫画所给的故事情节，总结一下不良情绪的危害和特点。知识链接：不良情绪具有感染性和传递性。所以随意宣泄情绪既伤害他人，也损害自己的身心健康。对身体健康的危害：怒极伤肝、喜极伤心、思虑伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾。对心理健康的危害：学习兴趣积极性、人际关系、是非判断、行事准则、甚至人生取向等都会受到影响。我们对情绪的特点和危害都有了一定的了解，那么情绪产生的原因又是什么呢？学生合作学习，教师巡回指导、点拨并参与学生讨论。三、教师引导：请同学们仔细分析设置的两个情境，然后每个小组派两名同学以最简单的语言和动作表达出情境设置中每个人的情绪。成果汇总：调控不良情绪的方法：1、合理宣泄法把情绪通过正确积极的合理途径进行宣泄，如：写日记，倾诉，运动等等。2、转移注意法是指把注意力从产生消极、否定情绪的活动或事物上，转移到产生积极、肯定情绪的活动或事物上来。3、自我暗示法自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。4、心理置换法心理置换是借助于心理学上的一种方法，把自己与工作对象互相交换“位置”，设身处地地用对方的情感、思绪和观点，来考虑和解决问题，以期探索对方的行为动机，寻找对方与自己的共同语言。5、幽默化解法幽默化解指的是用机智幽默的语言化解产生的不良情绪。6、合理化法合理化指的是把产生不良情绪的原因合理化。7、升华法升华法是对消极情绪的高水平宣泄，指把不良情绪引导到对人对己对社会有利的方向去。四、教师点拨：朗读小故事，启发引导学生，这个故事给我们的感悟。我的感悟：‘情绪’不要等有了再去调控，而是要防患于未然，把不良情绪消灭在萌芽之中。因为谁也不愿意自己的心灵被钉的千疮百孔，所以请管理好自己的情绪，不要乱发脾气。也许不经意间你会伤害了你的父母，你的老师，你的同学，你的朋友，甚至你自己。五、引导学生收获思想，认识感悟，与学生共勉。一、学生读完《秀才与棺材》的小故事后，开拓思维，展开讨论，初步认识情绪对于一个人的影响是巨大的。认真听取教师讲解什么是情绪，以及情绪对健康的影响。积极思考，参与问题的讨论。二、根据漫画内容所提示的线索，结合学案，根据自己的认识总结出不良情绪的危害和特点认真听取教师讲授知识内容对情绪的感染性和传递性要有深刻的认识，对不良情绪的危害性要引起足够重视。小组讨论学习情绪ABC理论。在老师的帮助引导下，展开小组自主、合作、探究性学习，全面认识情绪ABC理论的内涵，并学会使用其认识自己的情绪。三、认真分析情境，积极为参与角色扮演或为参与角色扮演的同学出谋划策。结合自己的学习生活经历，认识自己的情绪，分析情绪，在小组的合作探究学习中总结合理的调控情绪的方法，而后集中展示，共享成果。最后在老师的指导和点拨下，系统学习、汇总不良情绪的调控方法。四、学生体验：通过阅读《坏脾气和钉子的故事》，认真思考，更加深刻的认识管理情绪、调控情绪的重要性和意义。五、在欢快音乐的伴奏下，写下自己的心灵寄语，展示给大家，我们的心灵之树结满了硕果，在今后的生活中它们会指导着我们，鞭策着我们，伴随着我们，健康快乐的成长。学情分析:当代中学生独生子女较多，因为家庭的溺爱和社会不良风气的影响，孩子们的心理健康受到很大的威胁。高中阶段恰好是学生身心发展、变化、成熟的重要阶段，这个阶段的学生本身具有情绪上的不稳定性，好冲动、极端化、逆反性等等，但在思想上也具有良好的单一性和极强的可塑性。所以引导学生认识和管理好自己的情绪，学会调控不良情绪的方法，对学生的健康成长有着极其重要的作用和意义。效果分析：当今社会，大家都已认识到加强对学生的心理健康和道德健康教育的重要性，但是考分至上的人才选拔方式不可避免的让此类教育在有些地方可有可无。在人们的观念中，尤其是家长和老师，他们关注的更是学生的考试分数和名次，可以考上什么样的大学。而对于学生的健康也只是侧重于生理上的健康，对于学生的心理、情绪、道德等的健康问题没有引起足够重视。在本节课的学习中，学生通过教师讲授、小组合作探究、角色扮演等学习途径结合导学案的课堂练习。学生会认识到情绪对一个人健康成长、发展的重要性，会意识到如果能及时有效的控制不良情绪，合理的管理情绪不仅可以开心的健康生活，更可以促进自己的学习成绩的提高，真正做到全面发展、和谐发展，成为一个快乐的人、优秀的人、大家都喜欢的人。让学生学会管理情绪，用积极增力的情绪促进自己，用快乐向上的心态引导自己，是我本节课的主要目标。我的心愿：学生人人都要成才，但首先一定要成人。教材分析：本节课以情绪的管理和调控为主要内容，根据高一学生的特点和现状确定。依托人教版的高中《体育与健康》教材第三章第三节的内容节选而成。在本章节教材中重点阐述了体育运动和情绪调控的关系，并且给出了一些其他调控情绪的方法。但在学生的现实生活学习中，不可能随时随地的通过体育锻炼来调控情绪，而学生的不良情绪却会随时随地的发生。为了不让学生的不良情绪积累，本节课的教学内容重点放在了让学生认识情绪、管理情绪以及如何调控情绪上，在提高学生认知和思维水平的同时，让学生以更好的情绪状态投入到学习生活中。评测练习题：1.“却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂”是（

）①一种积极情绪

②一种消极情绪

③喜的情绪

④怒的情绪A.①③

B.②④

C.①

D.③2.不同的情绪会对人的身体产生不同的影响。下列表达这个意思的是（

）①“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”

②“一个小丑进城，胜过一打医生。”

③“千里之行，始于足下。”④“盛怒伤肝，过喜伤心”A.③④

B.①③

C.①②

D.②④3.工作学习烦闷时，我们到风景如画的森林公园散心，顿时会感到心旷神怡，烦恼不翼而飞。对此，下列理解错误的是（

）A.人的情绪会有积极和消极之分B.不同的情景下会产生不同的情绪C.人的需要是否得到满足是情绪变化的唯一原因D.每个人都始终处于一种情绪状态之中4.“冬天来了，春天还会远吗？”是英国诗人雪莱《西风颂》中的诗句。反映了调控情绪的方法是（

）A.向他人倾诉

B.改变环境

C.自我激励

D.自我暗示5.我国女子乒乓球运动员王楠，无论比赛多么紧张，她总是微笑面对，轻松自信，结果往往能在对手急躁、紧张中赢下比赛，这说明（）A.不同的情绪会对人的行为产生特定影响

B.积极情绪能使人正常发挥自己的水平，甚至超水平发挥C.能否及时调控情绪，保持积极的情绪状态，是高水平运动员所具备的品质之一D.比赛胜负取决于情绪是积极还是消极6.“你无法改变天气，却可以改变心情。你无法控制别人，却可以掌握自己。”这句话告诉我们的道理是（

）A.要有积极向上的生活态度

B.要学会正确认识和评价自己C.要善于调节和控制自己的情绪

D.要有广泛的兴趣爱好7.一个学生在日记汇总写到：“其实每一个人都有自己的心事，家家都有一本难念的经，不管什么原因的悲伤都会伤害身体影响心智的。我在这次期末考试的时候都没考好，人生的坎坷时锻炼我们心智的，你要感谢它。我们的人生不可能一帆风顺，但我还要天天开心，在快乐中度过自己的每一天。”材料说明他（

）A.情绪的调节与外界的环境无关

B.调节情绪要有正确的方法C.情绪不会因环境的改变而改变

D.克服消极情绪，保持乐观开朗的心境8.在2009年刚刚开始的全运会游泳项目上，我国运动员屡次创造或打破世界记录，延续了“全运成绩好于奥运会成绩”的现象。这充分说明（

）①他们在全国运动会上的成绩不实

②全运会上他们情绪放松自信，能使他们的情绪正常发挥或超常发挥

③奥运会上他们的对手强，竞争激烈，自然情绪紧张，使他们的水平不能正常发挥

④中国人喜欢窝里斗，而对外国人则惧怕有加A.①②③

B.②③

C.①②③④

D.②9.小明在课堂上因违反纪律被老师批评，下课后，他拿起一把扫帚向教室的玻璃扔了过去，玻璃被击碎了，小明的做法（

）A.合理地宣泄了自己的消极情绪

B.通过激烈的运动来宣泄情绪，是一种宣泄情绪的好方法C.有利于维护自己的自尊和形象D.损害了他人和集体的利益，是不可取的10.在每年的高考前夕，很多的学生就会出现情绪紧张等状况，请你给他们选出一些可行的调节情绪的方法（

）①听一些音乐，放松自己的心情

②进行一些有益的活动

③通过自我暗示，放松自己紧张的情绪

④在晚上学习，搞挑灯夜战A.②③④

B.①③④

C.①②④

D.①②③11.下列发泄自己的情绪的方式中，我们不可取的是（

）A.小李到没有人的地方大哭一场

B.小红找朋友倾诉C.小民在班内大喊大叫，辱骂他人

D.小舟在草场上跑了万米12.有一个学生最近有不少的烦恼，所以她就到操场上大哭一场，而且找到朋友她一倾诉起来就没完，常常是朋友都哈欠连天了她也没有走的意思，同宿舍的人睡了她还拉我到走廊里去说。她调节情绪的方法（

）A.不合理宣泄法

B.注意转移法

C.幽默化解法

D.情绪升华法答案：1、A2、B3、C4、C5、D6、C7、D

8、B

9、D10、D

11、C12、A课后反思：健康教育课不同于一般文化课，它的授课方式有着一定的特殊性，其授课内容、方式、语言等等都与别的文化课有很大的区别。而且涉及的知识领域是十分广泛的，在教学的过程中，要加以整合，灵活运用，才能使健康教育课体现其科学性。如何上好健康教育课，通过课堂教学活动提高学生的知、情、意，是一项重要的研究课题。源于实践，用于实践，经过教学过程中不断的摸索、总结、思考、调整，我逐渐形成了以下的思路和想法：1．抓住学生心理，以趣促学从心理学的角度来看，同样的内容，采用学生感兴趣的方式，学生接受起来会更加乐意和主动。面对从未真正接触过情绪健康方面知识的学生,通过实例分析、情境设计、角色扮演等，让学生欣然接受，学会合理调节情绪