家庭医生实用手册全集

家庭医生实用手册目录1【头痛】52【失眠】53【健忘】64【恐惧症】65【忧郁症】66【情绪焦虑】77【晕车、晕船及晕机】78【高血压】79【低血压】810【静脉曲张】811【瘀血】812【脂肪过量】813【糖尿病】914【痛风】915【肾结石】10桐16注【胆绢固醇缝过高部】上谁10部17香【感予冒】某钥11招18锋【流俊行性写感冒得】还宏11肾19薄【支宋气管依炎】体联12吸20这【气付喘病雀】塔融12已21粗【打沸嗝】费腥13秧22肌【恶朱心】唐熄13硬23拿【呕广吐】冰商13丧24锁【胀琴气】析榜13恳25犁【乳宏糖不贤耐症轿】院择13杀26放【肠锣胃溃部疡】眯怒14啦27保【胃错灼热他】哨境14音28仰【食乔物中浮毒】想众14计29泰【便奋秘】床如15惩30察【下闲痢】漂线15挪31叼【水彻土不局服的某腹泻尺】影构15务32亿【痔构疮】凑逆16胃33准【经尺前症慌候群水】检扎16仔34焰【经驶痛】剂陶17拒35烧【停燥经】拌帮17皂36斥【害花喜】台熊17葬37塞【尿浅失禁勿】腊达18安38羊【尿练床】爱巡18罩39套【膀马胱感雾染】拐刘18差40寨【阳团萎】面粉19遗41令【黑漏眼圈赖】畅报19颈42巾【眼棋睛疲坊劳】确责19爽43减【眼涉布血确丝】拒绑19每44溜【夜烦盲症亏】揭轻20览45幻【结倡膜炎胸】扣万20监46积【耳势垢】趣维20沾47掉【耳艘痛】举萄20绕48朵【耳沿朵感稼染】剖纹21款49聚【中苍耳炎赔】锄驳21药50热【打施鼾】伞球22彩51梅【流爷鼻血醒】瘦钳22透52趣【鼻帮窦炎允】马惯22柏53以【喉已咙痛趋】辽乐23垫54另【喉香炎】探忠23架55滑【口傲臭】释程23丽56井【唇仙疱疹先】希躁24笋57医【磨唱牙】巨遮24扩58尼【牙胁痛】违模25惭59曲【齿对龈发距炎】论岭25钥60亲【齿箭石和微齿垢仿】铜倘25掌61天【牙异齿的腹斑渍置】轰华26妨62竟【假齐牙的墓问题烈】摇忘26器63头【头界皮屑挺】窗腊26泻64悠【头必发干胶涩】挖者27岛65压【油管性头政发】烘男27章66愈【皱诱纹】宪泼28窝67抹【粉钓刺】门艺29注68熔【水嫂疱】紧胜30泼69您【晒督伤】量挺30符70移【磨舟伤】神鹊31貌71窜【割虫伤及斯擦伤惠】危搜32隐72那【烧越伤】桃歪32族73砌【冻衬疮】穴腐32葵74伸【嘴互唇干演裂】虽悟33偷75弄【干盐裂的摸手】黑三33膝76旨【油湖性皮佩肤】感宗34伞77伴【皮达肤干恭涩及三冬季朵皮肤础痒】芬摄34吉78撞【皮张肤炎替及湿禁疹】授走35忽79狱【尿授布疹欺】接傻35剪80假【荨肝麻疹穷】劈棕36毕81颈【带算状疱储疹】溜兆36蚂82骨【疣团】两珠36棕83造【疖壤】意呼37邀84补【鸡煮眼与谨厚茧销】燥扛37俯85赴【疤咸痕的荣问题卸】认基38含86令【脂店肪堆摊积】猫蜂38崇87章【香舰港脚立】隆庙39雁88宗【脚弄臭】券嘴40额89牌【昆砍虫及忌动物骗咬伤三】朝弯40控90龟【昆雾虫螯过伤】蜘暖41惭91钻【肉叛刺】暑汉42岸92周【肌枣肉痛滚】俗追42换93拖【肌以腱炎合】决像43政94堵【指漂甲内袭生】资哗44抗95孤【颈仁部痛役】挽插44漂96尊【背微痛】役奋44沈97境【手相腕痛掌症候某群】榜狸45闲98怕【关钩节炎造】封秧45捎99苍【骨烘质疏转松症险】静烦46砖10咬0屯【膝祸盖痛贤】弦情46引10眨1圾【脚躁痛】描平46抱10沸2象【培扎养优棋良的睡姿势劣】洲助47忽10懒3华【过弃敏】粪呈47何10宴4倚【疲躁劳】谁奖47餐10维5菠【发耕烧】麦宅48已10钟6政【中膏暑】址荐49班10堵7堪【宿奶醉】仁国49闻10问8屈【体任臭】俭息49俘【雾头痛哄】程1.叙服用露适量广的阿柔司匹可林莲2.抬适度火的运跌动马3.齐睡觉孙4.况避免丹打盹锁5.役以平矿躺姿蛛势入狗眠组6.螺冷敷惕头部库及颈翠部仆7.艺热敷款头部处或洗价热水攀澡哄8.酱深呼投吸霞9.勇自我级检视燃是否政处于磁紧张浸的状征态僻10坑.捆按摩神虎口泉或脊污椎两椅侧阿11没.盛在上烟下牙狱齿间栽放一木枝铅锈笔，辉但勿怠用力幻咬紧麦，有交助松斧弛肌比肉段12踏.员在头予上绑岸绷带典，以盼减少举血液滤流向恐头皮共，可嘱缓和恢头痛详13愁.贴不擦耗香水献14部.麻勿施页力过慢猛核15蔑.粪避免么吵杂览16鄙.新保护缎眼睛穿17烤.思避免票饮用塘过多姻咖啡集18元.结避免刷嚼咀者，放壤松肌询肉识19晌.策少吃团盐们20掀.恰准时助用餐贱21挨.菌避免奉某些宴食物社，如趣：含预硝酸宵的腌姻渍品班、味唱精等负22崖.倒禁食承巧克耐力，熊因巧榴克力子含干估酪胺备可能逃引起腾头痛属23爬.宇勿边味开车圆边吸怀烟，武以免卫吸入碍过多斤一氧俱化碳燕24傍.劣少喝宋酒算25浓.澡品尝减冰淇千淋时枝应慢圾慢适柴应幸26冷.卖培养肃幽默离感舍27摆.们服用袖维他孝命毙C代28事.垄做脸撒部运阶动，发如扬主眉、宴瞇眼贸、皱诉眉、护张嘴叫、移专动下妻颚、疗皱鼻目、扮皱鬼脸仆等论【膨失眠牺】薪1.较硬性劫规定母睡眠电时间哀2.枪勿在惹床上维浪费帮时间密，待银有睡慰意时婚才上疗床睡个觉品3.换睡前遣保留听一些所安静号思考芬的时拐间，雕整理怕纷乱坚的思婚绪，益有助戴安心穗入眠谦嫌4.跑专心招睡觉厚，不销要在之床上凭做其掀它的塌事，将如阅镇读或守讲电跪话渠5.迎避免邮兴奋晨剂，窝如咖织啡、苹可乐途、香立烟及便巧克羡力，铁尽量详在四虏点前读食用勉6.漠避免管喝酒秧7.件避免宰可能舒干扰集睡眠捆的药结物，条如气列喘喷他剂润8.丙避免秘日夜摔颠倒初或作窜息不额定钱9.税睡前幼避免敢甜或扁油腻塌的食冒物，金牛奶询、面援包或宴水果暗较好窄10求.霉布置嫌舒适四的睡脏眠环注境恩11葱.宁放松皱心情列12矩.浸使用钥耳塞析、眼舟罩等惑工具俱13色.付做运鼻动户14勺.聋睡前傅做爱尸，如诞果你容认为崖做爱仗是一共种享彻受的零话腐15锦.懒洗温惊水澡帐16霜.丑失眠印情形昼严重挂的话醋要必继须就枣医收【霜健忘父】安1.俱加入为联想联2.誉将手篇做成仙照相扯机的霸样子阁，按概下快辜门，舒假设续存盘裂，有组助于衔记忆甘3.商自言达自语串，将最容易盈忘记搅的事叙大声桃念出尼来稼4.舰列一沃张清脉单，阳将可稻能忘抖记的难事情袜列在滋纸上至，特麦别是搂小事舌5.有将要树记忆声的东醉西分迁门别贵类，年较不允容易坑忘记营6.核以编蜜故事腔的方顺式将刷要记品忆的树事情尘串连违起来款7.过把名鞭字与拥脸孔勤一起犬联想离，有称助于穗记忆售人名馒8.六寻找离事物铅中的贸标记羊物，乎例如拢将当炎时社铲会上判的大息事与贱个人卸经验京结合例9.砖重点跌提示异以帮纪助记营忆革10怨.拼阅读极、阅坚读、馒不断辅的阅匪读颈11垂.苦不时村的给胳测验诊自己唯12异.溉保持涨平心您静气蛇13绘.顷小心辽药物决及烈单酒，絮可能逃导致乎健忘芒【涉恐惧茎症】硬1.装逆转饰负面被的想设法娃2.晶勇敢碌的面腥对恐返惧，匀可以采消弭姻恐惧签3.朴转移悼注意君力，偷也许碍以阅刮读、失朗诵三、深乖呼吸午的方抚式来灾减少角恐怖床的想冷法豪4.遮测量器自己宰的恐长惧度俊，加羞以纪圣录以赔了解签原因溪5.缎鼓励凤自己疾经由观克服拴恐惧吐来获故取成立就感缸6.让避免类咖啡译因的宁食物芒，如闷咖啡识、茶修、可谷乐及灭巧克渣力笔7.步以活风动方刚式消寄耗因四恐惧所而引似发的钉肾上铸腺素床【呼忧郁译症】剩1.补面对登忧郁甚要处课之泰芬然，舟因为旅悲伤携是必蔽经的旗常态孕2.刊找些凝事情如做，诊转移挡注意然力，挪例如贩散步辣、下依棋、咏骑脚储踏车妖、阅倚读等惹3.抓从记宵忆中跑寻找滔快乐签威4.免找朋刮友顷咏诉，抛加以叠发泄墨5.踢大哭仁一场持，尽灵情的协流泪雄6.腐冷静棒的分绵析情果况乌7.荷凡事跨只求犁尽力疾，结游果的活呈现编并非吹自己妨可以陷决定坚8.事运动单有助肿于克屿服忧李郁症哄，如汉果平覆日就查有运叨动的患习惯止，不业妨试忙着耗递尽全趁身力枣气毅9.具涂鸭扬，以尼写字飘或画茎画来迟抒发徐感受目10错.庙直接浴的问衔清楚受怀疑侄的事僚情景11畏.梢找些文很乏拍味的锣事情超做以昏分散剧注意踩力诊12驼.吊放松盛自己子，慢湖下脚捕步枪13康.堂忧郁板时避讨免做永重大渣决定姜，以涨免决昏策错做误使应忧郁吧更严哑重驴14趴.疾即使困情绪陆低落固，还捉是要广尊重移他人农，不丢可迁原怒他略人晌15吐.产远离孟百货蕉公司劫，避花免不横理性帝的购架物要16粒.覆关紧笛冰箱抄，避煮免以竭吃东概西扺弓抗忧盏郁的岸冲动懂17厕.摔营养且能控屯制情撤绪，发维他鸽命详B驶群可胜以帮禁助扺坚抗忧蓄郁司【嗓情绪伐焦虑纸】料1.洒改变失你的索态度症，以因正面袭的角舰度看紫待事翼物，耕危机传也可纲能是宿转机息2.意保持恳乐观涂，缺闲乏信振心时阵，不打妨以雪过去炼的成晴就与偿未来禾的美序好前梅景鼓肆励自鹿己叹3.角想象减自己锯在一古个舒听适愉诉悦的阿环境组中，歼有助贼于消柜除焦秤虑铅4.块反复表的告件诉自术己，车一切条都没适有问亦题、织我可俭以应蓬付的首来之5.帐暂时尤放松燕数秒脉，拒肃绝受知焦虑们摆布秃6.劝向窗渡外眺刃望，屯将视盲线转诵向远陈方，泪避开稳低潮寇的气器氛板7.恒深呼秩吸畏8.缘放声古大喊弓9.忧伸展争肌肉室有助逐于缓健和焦齐虑左10乡.常按摩截肌肉骄以缓痛和肾膀上腺拒素的番分泌告11抱.勾按摩蠢太阳歇穴可骡纾解暖疼痛艺及松损弛颈礼部的除肌肉脑12骗.复左右悄移动些下颚车，可险松弛颤脸部糊肌肉典13蜘.柏上下红转动点双肩杯，配咱合深狗呼吸高以放热松紧驻绷的肃肌肉芦14藏.宫洗热两水澡房15滨.趴运动滤可消宽耗一蛮些紧乏张的贝化学瑞物质缸，虽殊然使深肌肉更疲劳哨，也猴放松段肌肉法16铃.忽听音留乐，漂可放洁松肌刑肉，递也释服放心填灵荡【馆晕车粮、晕闹船及殊晕机量】奇1.鸭转移彩注意凳力，就不要稠一直笔觉得解会晕湖车、摇晕船蜓或晕顽机票2.碑避免腹臭味隙，特叙别是逃引擎怒汽油脖味、捕烟味娘、鱼流腥味侄3.责禁止划吸烟荐，不粮管是跌不是事吸烟途者，抚都应农远离怠香烟差4.世避免俯饮食冬过量斥争5.禽保持律空气辰清新章6.没避免构饮酒铸过度扔7.滋睡眠腐充足稠8.鱼尽量廉固定手头部闪9.盛坐在骆前座系10仓.历勿在穿颠簸辫的车捷上或唐船上译阅读谷11懒.骨到通写风的竖地方真透气辛，例尤如甲要板猛12律.萍注视冒固定塞物体投，有痰助平菌衡感扔觉系卖统稀13组.惭服用怒晕机蒜药遍14始.拆食用耀姜粉饰胶囊路15炼.芒吃点晴橄榄稼或柠吵檬托16摧.眉吃苏稿打饼钓干帮齿助吸南引胃何液社17麦.盗喝些旧可乐戒或其川它碳秋酸饮室料讲【译高血气压】监1.崭控制您体重哑2.宅减少览用盐瓶3.矿减少败喝酒耗，喝卵酒和金高血叉压的毕关系引极为棵密切乳4.拢维持愈钾和爹钠的畜平衡妨，比揭例约夹为刺3:马1菊5.园补充厦钙质价6.鞠避免宵锻炼似肌肉短的运歉动，便以免蜻血压醋突然桨窜高揪7.种进行冰有氧腿运动抛8.件考虑半吃素们9.廊经常谢量血挑压愁10逆.滔保持瞒心情忙愉快网11跃.只少说卡话呀12衣.中也注戴意配庄偶的架血压颂，研葛究显柳示夫扑妻双剑方的贩血压恼将互接相影销响演13犯.猪与宠养物玩鄙耍可筐降低逐血压蚊【狭低血凳压】勇1.泛做紧傅压运赴动，辆起床内或站近立前朽以紧症压伸驰缩的昆方式港握手醉，可电提高减血压乌抵制遵突然夫的血籍压下挤降斗2.膨心算绒可提买高血左压，端愈复浴杂的握心算朱效果讨愈好尤3.清少量碑多餐钥4.铁垫高掀床头暴及调什整睡腔眠方羽式，牙使床印头高脾于床挽尾，毯并在珍起床去时慢办慢坐绸起浪【老静脉润曲张区】狼1.近抬腿毅。由纪于静贩脉曲铃张是厚因为卸静脉葛无力蹄将血施液送炸回心凝脏，瓦因此牧抬腿块有助灾于减竿缓静醉曲张蔬2.术穿弹顿性裤肥袜，辨帮助秩血液蕉进入樱较大轧且较威深处砌的静连脉散3.去垫高谦床尾越，有坐助于东睡眠叨时的淹血液盲回流户4.捆勿穿启高跟桌鞋键5.专保持绸理想姿体重炒，可担减少垄静脉恐曲张杯的机屈会草6.瘦避免夏紧身六衣物密，以卵免使刺血液该聚积选在腿农部众7.部小心搬食用孙避孕执药，封某些犯避孕洞药可的能引混起这往种问扎题前8.习避免像抽烟饿9.见多散秘步池10屋.农请教世医生廉【蒸瘀血侨】比1.考冰敷鸣，每小次十斜五分环钟，起两次孟之间隙勿用株热敷废2.德受伤坑24策小时妇之后辱使用父热敷天3.连把脚合抬高蚕靠墙诞4.敏每日害摄取筒维他券命恩C塔5.短注意座某些西药物锤，例除如阿亡司匹吹林、聪抗凝哈血症矮、消下炎药愤、兴溪奋剂断或气帝喘药云6.咱不可瞧酗酒苍【絮脂肪街过量溉】鉴1.倦减少弄脂肪候摄取肉量嘉2.牺摄取垫淀粉糖食物哪3.陈远离桌甜食坟4.倘减肥仆5.那运动概6.第避免啦酒精强7.槽摄取燕鱼油恩【见糖尿授病】遵1.乘摄取你碳水遇化合赤物，惜应有怨50陷％～眠60罩％的衰热量范来自怪碳水滋化合批物暴2.动摄取拔适量城蛋白紫质，神应占字总热网量的蛮12灶％～资20单％以铸上爷3.旗减少妨脂肪状摄取路量牙4.早多吃涌纤维刃食物眯5.符减少系胆固况醇量削6.它使用剩代糖穴7.拾谨慎呆使用邀果糖违8.育提防级甜味诵剂中行的热煎量快9.专少量巷多餐则10好.倚限制梯酒精区用量输，每门周不以喝超影过嘱60肢c沿.c塌.饿的烈匪酒；黎90济c市.c够.唯的蒸巴馏饮义料；暖24异0c筒.c灭.只的葡枣萄酒老或匪72贩0c扫.c搅.脾的啤霉酒。县低热拿量啤序酒及挺不甜豆的葡喇萄酒畜较绪适合抹糖尿腿病患射者叹11焰.慨将酒屈精视饰为脂右肪抄12慢.议减重幼13分.批定期拨运动双。特秤别是河运用望大肌购肉，额如手抽臂及能腿，袜重复渔地做刺有规食律的另移动校最适淡合糖括尿病检患的锋运动霜14楚.陵快速挨步行黄15鸭.疾勿从营事举柱重或暖需要晨用力低推拉附的运拔动终16掠.不照顾半牙齿曾，维美护口飘腔清槽洁，接定期帜检查鼻牙齿映，使远用牙饼线幼17勒.合配戴脚咬合辜适当艺的假投牙戏18超.晓减轻稠生活插压力赤19悲.仆放松旦身体仓20替.苹定期途验血舟21呼.骗使用闸成药索应请炒教医腹生缎22咳.善血糖俱过低完或太键高都巨要请因教医航生垃23渐.捏受伤墙时必览须送毅医治验疗怠24吹.真呕吐贵或腹第痛、搏尿液臭含大适量糖阀分及锐丙酮跪、血所糖浓型度超牌过室20脊0你毫克煮、体约温为驱38件度或碧更高钱时，份请立延即就暗医削25老.目注意朋足部宴的情仙况，译由于沸糖尿被病会泛减低激疼痛历的感民觉，猴所以寒可能牵未察私觉足宿部已职受伤坚，而圈导致帅严重团的后畏果，鼓甚至蒸遭悦到截恒肢的翠命运连26洒.腰定期僵检查晓足部挪，保贼持干犬净清植爽，厅将指役甲修订短，兴尽速划治疗欲香港率脚享等疾伤病，油冷天撇保暖祖，穿喜着舒折适的虎鞋子昌，一莲定要排穿袜休子或27方.考适度贼补充滨烟碱伍酸、掠肌醇魄、花触青酸循、维俯他命妇C应、锌古、镁吵、维谨他命府B议、维柔他命姥B1钳、蒜云头及庙嗜酸轻菌等如营养栽品。杨【孩痛风挺】替1.赛发病崖时应篮提高烂患部掏关节歪，让饲患部凝休息敬2.痛使用法具消渗炎性铜的止葛痛药咏，例悔如：旦ib恶up朵ro压fe委n才3.机避免势阿司工匹灵伪或掀ac卖et态am烈in袖op电he粥n箭等药本物恨4.统冰敷挺患处点5.认避免扒含嘌桃呤（粉pu裙ri须ne英）的后食物诵，以盘避免吃促成榴高量垫尿酸危，此走类食歌物如浪：鱼蔬、内兵脏、众肉汁糊、沙接丁鱼隶、贻较贝、母芦笋纵、挥干豆愉、扁侮豆、拥白花好椰菜河、菇团类、梦燕麦爱片、饮虾贝绩类、撑菠菜禽、全热麦面饶包、晶酵母帝菌、计肉、捧鸡、卸鸭等际。鄙6.坦补充奔大量阔水份渡，可饿帮助兄尿酸侍排出覆体外白，也盒可避骡免痛捧风引貌起的歌肾结搬石。汗7.穗喝药枪草茶铲，专仗家推幻荐洋语菝契荣（甲sa矩rs餐ap默ar井il或la玩）、保蓍草胸（味ya勺rr削ow鸦）、翠玫瑰逃实、直欧薄揉荷（贵pe体pp劳er员mi南nt允）等裕药草宋。清8.味勿喝慰酒投9.晕控制小血压责10魂.磨不宜巨以减苦肥餐驰方式况控制平体重滔，以养免因吗禁食抓造成造细胞群分解草，将悔尿酸般释出床11犬.轮服用坐维用对命要贷请教屠医师庭，过瓣量的劝烟草股酸及导维他掏命Ａ喷可能侦引起赶痛风雷发作巾12盆.程保护繁关节畜，不膜要绊敲到脚角趾，帖同时本勿穿赶过紧描的鞋掘子屈13芬.春多吃暖樱桃仁，可式以纾弄解痛踩风逃14抓.梁以木摆炭粉蛛和亚境麻仁饲敷在卡疼痛征的关屋节、络将脚穗泡在姥木炭挽粉和麦水调仆和的碑热水赵中或词是一叙天服园用四序次译0.雨5乌至庆1膊茶匙锅的活棉性不木炭狗，有戚助于笔降低谣血液刊中的厚尿酸寨量。损【深肾结芽石】棕1.夹摄取牧大量最液体慌，一缠天最秘好能影排出取约锤1.决14墓公升滨的尿举液迫2.子控制性钙的蛇摄取烦量，窗避免列摄入爹过多忧的钙钟质，利但并源非禁勇止序3.觉胃药资常含撑有高互量的声钙，械若罹支患钙妄结石德，则滚服用船胃药隐时应刃选择揉含钙叶量较轿少的阵品牌学4.缺勿吃联过多玉富含阔草酸乡盐的隐食物飘，包感括豆趋类、回甜菜财、芹票菜、玻巧克动力、歉葡萄叉、青稼椒、嫂香菜诊、菠尸菜、揉草莓木及茶肥5.姑服用训镁及她维他安命Ｂ较6击，可敞减少劳90做％的套复发矮率械6.鸡吃富患含维条他命墓Ａ的翅食物徒，可爬维持盘尿道吓内膜贷健康足，也美有助鉴于避劫免结凑石复再发，睁这类西食物忠包括宗：胡很萝卜界、绿筐花椰管菜、条洋香犹瓜、童南瓜体、牛牙肝，崭但高红剂量汽的维疼他命电Ａ有祸毒，丝服用液前最滤好请帖教医呈生拍7.辉保持艘活力薯，以接免钙锣质沈捧积在朴血液劈中抚8.炸减少肿蛋白笑质的尽摄取杠量，锦包括薄肉类蜻、干脏酪、服鱼和位鸡海9.怪减少掉盐分级的摄嗓取，驱少吃班各种啦高盐仁分的皮食物避10红.归限制佣维他绪命Ｃ拾的用释量，草特别杆是草垫酸钙稍的结众石患闪者请11典.剪勿服泪用过蛛多维饼他命议Ｄ咸12沙.氧若曾障为患永者，颈之后仔又感欣到任现何强餐烈疼禾痛或塘尿液咬带血葡，请抵尽速涌就医坐13航.肌患者使应了落解本浙身结迷石的辽类型虑【户胆固璃醇过压高】尝1.胜注意匀体重葡2.爆减少惊脂肪抱摄取砖量尖3.逗改用坡橄榄兔油掘4.火不必番禁绝侄吃蛋诊黄，潮但一皇周最调好不正要超食过三界个盆5.称摄取迁豆类棕，例词如菜俯豆、雹扁豆近、皇货帝豆比、大撑豆、齿黑眼狡豆、救斑豆骨等，宋可有耻效降们低胆错固醇宁6.感多吃张水果胞，可漫降低棉胆固本醇惩7.躁摄取期燕麦掉，可积有效仿降低塔胆固踩醇栏8.淘摄取供玉米夏糠默9.置多吃申胡萝脉卜金10孤.系多运框动可嫩减少慎动脉避里脂武肪的婶堆积贞，也羊能提红升三仓餐饭孙后消呈除血立中脂尼肪的站能力舞11友.欠适量妥的摄鸭取瘦软牛肉茅，可兴能有混益于粗心脏绝12静.缠喝脱徒脂牛好奶，郊其中识的非短脂肪军质能陕抑肝宁内制检造胆长固醇临13裂.烦服用榴蒜头亡汁，要可使蜡胆固削醇下辨降辉14像.浮服用挣洋车光前子床（刃ps团yl醒li皇um续s鸡ee厦ds而）可卧降低芝血胆日固醇眨15喂.东减少米咖啡拳摄取令量想16进.闭勿抽道烟有17我.迈放松陕心情腰18绳.递烟碱爽酸、准维他辫命Ｃ井、维认他命叫Ｅ及篮钙可宾以降载低胆夸固醇舍含量峰19才.番茶里抗的鞣捏酸有妥助于木控制滋胆固判醇棵20损.尖柠檬症草油门、螺悠旋藻呢、大枝麦、挑米糠恭及活飘性炭勉可以流降低村胆固变醇鹿【帽感冒绣】纷1.少服用捞维他休命Ｃ慌，可供缩短煌感冒寨期，唯并缓刚和咳的嗽、说打喷涨嚏等石症状也2.心摄取欧锌，惜可缩峡短感提冒期唇间，旱同时你大幅此减轻帐喉咙渗痛等裹症状构。但局服用客锌须赴依照汉医生换指示者，高始剂量壮的锌剃可能欣有毒堂3.教保持敞乐观冰的心钳情，麦可促火进免捕疫系慧统的申活力垦4.遗多休盏息，致保留记复原屠的体据力，箱也可抛避免气一些吨并发加症，脑减慢脑每芹天的国活动果，避废免过租度劳伸累求5.丹避免口参加的聚会转，以伏免过哄度消比耗体络力语6.扫注意熄保暖膨7.稍散步杏或快母走，塌以改室善血杨液循简环，概帮助炼免疫翻系统从循环足抗体荷8.坟饮食凝清淡巾，少歼吃脂邪肪、芬肉类至及乳夺品，警多吃氧新鲜及蔬果犯，以诊减轻锣身体懒的压蒸力拾9.梢喝热估鸡汤茄，有患助于旷鼻腔芬黏液械的流榴动，融可加秋强体托内排壮除病底菌周10款.谨多喝民水，陡补充饼感冒稳时所达流失窑的重扬要体变液，骨帮助产排出容有害跑杂质系11迟.摸勿抽世烟，池抽烟正会干像扰抗哪感染职的纤认毛活售动，删因此拖感冒告时不蜂要抽舱烟格12姿.巴以盐胃水漱姓口，梯可纾城解不庸适梳13餐.清浅啜船热托录地酒漆（归to曾dd倡y愧）或膜半杯夕葡萄禁酒，翠有助钳于打吹通鼻作塞并蛮帮助甩入睡授14漂.披洗热监水澡销15要.挤以棉报花在谅鼻子易周围蚕涂些誓凡士板林，进以润谊滑过筝度擤还鼻的舰疼痛闷感点16杏.苏服用估感冒斗药，厅如阿宣司匹申林乖17般.镜若发尖烧乒38每.3蜡度Ｃ岩以上追或小培孩发融烧，习应尽景速就阳医删18捎.竹任何触剧痛歉都应住就诊默，如圈：耳注痛、显扁桃六腺肿稳、鼻原窦痛帽、肺许痛或亚胸痛泻19涛.更吞咽涝极度女困难仆或食乔欲不匀振时荣应就捧医铜20衣.炭气喘阿或呼扔吸短泼促时贯应就级诊袖【吧流行滑性感怕冒】爆1.次待在附家里仅2.叫多休厦息弄3.特多摄惭取液唯体基4.贵使用戴止痛齿药匪5.恨小孩记勿服坡用阿览司匹锻林气6.登注意奖其它蜜成药董7.剧用盐旅水漱嚷口章8.断服用衣口含敢锭鉴9.吸增加义空气开湿度美10铃.敲适度财润滑件鼻子秘11夏.姑热敷史肌肉嚼，减遗低不溪适补12阻.肤呼吸患新鲜绒空气佳13赴.雄搓搓踩背，苹可活雁化免鸽疫系推统透14牵.艰吃清翻淡的敲食物买15恨.咐发烧怀、头杰痛、政全身珍酸痛暑、咳今嗽及孝疲倦尺是流六行性赶感冒暴较易瑞有的第症状什，流仍鼻水裹、喉庄咙痛布则是纲感冒火较容觉易有厘的症箭状逐【辰支气看管炎厚】纹1.闸戒烟叙，除布了自芝己不耐抽烟战，也洪拒吸刮二手叠烟左2.掀多喝唐水，岭帮助芒化痰尤3.高吸入撑湿暖银空气奉，如服洗热投水澡士吸收虽蒸汽写4.饶避免产过度负依赖徐袪痰负剂荐5.营尽量控忍住牺咳嗽锻6.宁请教骨医生押使用顷袪痰在剂拳【银气喘避病】酱1.瞒戒烟富，除补了自侵己不麻抽烟黎，也罪拒吸赚二手市烟，助特别妈是家办中有沟小孩峰气喘副，更业应禁纲绝吸哈烟解2.捞睡觉算前避乐免吃偶得太年饱，局以免露胃液取逆流砌导致发气喘弯，可件以将盒床头眉及枕安头垫谈高，垮或适辆度服良用制鞭酸剂格3.知避免群冷空故气军4.堡使用称口罩朵或围赶巾保揭暖虏5.假留心仙空调燕的设皂定朽6.掠小心源饮食统，避火免容胆易引油起气雹喘的棒食物罪7.顾远离症厨房森8.荷小心害用盐倡9.滥避免鼓食品茅添加肥剂，浓特别三是亚肺硫酸聚盐及防味精侍10增.况使用歼止痛香剂要缘选择势不含矿阿司永匹林彼的姻11其.饺正确视的使掘用吸编入剂挖12德.米若气仙喘快桃发作非又没覆有吸中入剂少时，狠喝几萌杯浓争咖啡撞有缓还解作抛用吐13亩.呢每天贺服用荣50陷毫克催的维胆他命弓B6激14恳.鉴激烈竿运动狮时应遮闭上远嘴巴崖，用蚊鼻子味呼吸鸽15障.甩经常合游泳瓜16吗.叠运动俘前后苗都要纯暖身卡或加碗以缓膊和洪17产.渴随身赚携带戴药物魔【跨打嗝富】惩1.幅干吃稿一匙勤糖鲁2.喝弯身禾喝水甜3.摆憋气哗或吐市气蝴4.森吃饭议时不虎说话喷可避羽免打诞嗝困5.迫憋气锁喝水巡6.医用力惹拉舌匹头驳7.缴以棉最花棒巨刺激德上颚取硬部处和软灿部的领交接胞处正8.窜咀嚼谨并吞汇咽干存面包瓶9.骗双手弄抱膝吼压胸腹10猪.寻憋气捉11废.彩用水埋嗽喉宇咙并12童.惕吸吮保碎冰日块恨13灭.莫冰敷秩横隔班膜处腰【则恶心才】盖1.母喝可遣口可丈乐糖扮浆，罚有助扮于安徐定胃掉部借2.胃服用仍Bo西ni交ne片晕车场药咱3.极喝少诉许清耀澈的忽流质敲饮料例，避铜免冰津冷纤4.崇饮用鞭气泡伶散逸完的碳恒酸饮蔬料陶5.穴吃少狡许碳祸水化戚合物疫6.偏服用具姜粉常胶囊使【启呕吐药】抛1.脏补充蛮水分浑，淡篇茶、达果汁阀等透勾明液烧体亦唱可溉2.怜啜充梁电解搞质饮索料、残清汤谷、果寸汁或擦加糖坡加盐接的流促质歉3.泼注意浙尿液昂颜色渴，过凳深表侍示水洒份补依充不品足胡4.译少喝先冷饮弓，室煤温或渣微热阁的饮锹料较虚佳鲁5.秀避免蚁饮用捐气泡愁饮料我6.叹食用袭糖浆职，如葛可乐蝴7.祝食物党力求膏清淡能【合胀气睬】战1.堂减少叉乳糖款摄取翼量晚2.扛避免亏可能位产生炸气体良的食柔物，驻如豆草类、和甘蓝爷菜、咸绿花炒椰菜擦、甘绝蓝菜锋芽、磨洋葱迁、花枪菜、思全麦庙面粉免、白而萝卜我、香烈蕉芬3.侨纤维割摄取营应适恳度渐轿进，宗以免惯因快库速增服加纤专维而坊引起诸的排涛气不熟良始4.帐请教什医生俭使用赔成药符缓和炮胀气判【架乳糖舟不耐缺症】妹1.吸进行叙测试鹅，调珍整乳羡糖摄把取量抬，找桂出适阳合自捞己的琴食用朵量原2.娇补充唉钙质太，以抢免因碎乳糖陕不耐苦症少调喝牛召奶而室导致疗钙质反不足顺3.仆喝牛浓奶时滨配以诉其它凝食物云4.诚从每滴天的久饮用战量中雨一点夕一点抢增加羊，训饼练自赤己的着可耐袜性痛5.据食用哈酸奶千，最提好是漠未经管二次鼻低温软杀菌臂且脱剖脂的僻优酪章乳，震在食诚用乳过制品溉前吃赛一点责，可崇减轻续乳糖南不耐的症的匪症状荷6.特吃奶疗酪或塘起司踩，特穗别是烫酦酵韵完全昂的硬琴奶酪挽7.抛谨防董填充伴剂，顶因乳济糖是宵许多饥药物抖及营讲养补济充品美里的抄填充蹈剂史【觉肠胃翻溃疡丰】基1.叼避免已刺激烦性食长物该2.贤避免躁饮用爹牛奶共3.陷使用绘制酸旬剂纾缎解症闷状章4.备勿使腔用过期量的浮止痛受剂谁5.桑戒烟图6.撑发泄轰情绪轨7.霜少量耗多餐类8.滚勿服耗用铁稼质补连充物搁，以定免引蹲起严准重反担胃愤【恢胃灼慈热】兆1.园节制裳饮食游，除涝了份配量不续可太罗多，税也要牌细嚼喂慢咽立2.走保持及直立幻状态拥，如成必须冤躺下糖，请帖将头妻部垫吸高厦3.敢服用鼓制酸益剂洽4.瑞不要照喝牛漠奶或塌薄荷管，以员免刺宿激胃奥酸分向泌或绍反流茅5.蹄减少唉饮用株咖啡谷6.猴停止狗食用剂巧克忌力滑7.买停止绿吸烟韵，也糕拒吸跟二手陕烟贿8.蝶避免爷饮用袭含气射泡的前饮料失9.袋勿吃姥油腻存食品权，如钞脂肪挥含量启较高呈的肉爆类及合乳品子，以骨免刺迁激胃餐酸呢10钥.历避免乱腰部眯堆积截过多预脂肪赢11赚.关放松盈腰带胶12衡.恐注意域某些色可能系加重幸胃灼仔热的从药物庙13芳.汪注意絮辛辣奥食物峡14运.绪少吃魂柳橙鱼、柠膨檬等餐酸性桐水果幼15膜.蔽睡前瓣二小崖时避骗免饮淡食交16他.张消除党生活秤压力杂【糊食物帆中毒蕉】墓1.畏补充航液体善，尤含其是生开水换或其盈它透挥明的纸液体塔2.衣补充泰因上趴吐下态泻所骄流失敬的电伙解质范，如行钾、受钠及饺葡萄指糖坟3.刃避免幕制酸烤剂恋4.纤先别炊止泻且，让锁体内上毒素驼排出挣之后勿再向访医生袄咨询王5.虹毋须郊催吐协6.钱饮食牲要清黑淡，周先食闸用容膜易消额化的织食物严，避恩免容哪易刺订激胃疯的食叼品符【缠便秘掩】限1.驶摄取闷足够仓的水甘份生2.热摄取胖大量及纤维怖质伪3.崭养成宵运动虽的习药惯，碗以促仿进食吓物通墨过肠膊子烦4.佛每日换步行硬二十殖分钟秀以上消5.商每餐参饭后择固定歌如厕补十分假钟，撞有助如于养饺成排胸便习认惯哄6.剖放松他心情额7.仁尽情奇的开涉怀大令笑混8.慰避免竖使用共通便水剂，熄以免劫造成我依赖捞9.蛮慎用袋药品型及补渴充品芬，特请别是麦加钙迈或铝迫的制蹲酸剂命、抗国组织葛胺、会镇定跃剂、伸三环应兴奋树剂等仪10汪.武注意罚某些尤食品众，如氏为结查肠痉昼挛，惯则避界免易右导致虹排气菊的食粪物，变如豆评类、济白花括椰菜列、甘份蓝菜萌等食世物。湖11约.迎降低包食量拣12促.狗勿用太力过妖度滔【滚下痢层】阻1.奖饮用基牛奶送可能贪造成睬下痢危，避傅免含尘有乳译糖的为食物棕2.喜作乳召糖耐标受性容测试常3.否小心禁使用双药品眠，以椒免带针来下刺痢的基副作妥用寻4.封饮食钓要清赢淡捡5.搁补充延水分烘6.蝶避免脂豆类苏、甘贼蓝菜每、面农包、的面条突、苹劈果、桐李子单、梨颈子、疑玉米积、燕塘麦、肾马铃辟薯及伐乳制便品等瑞食物耻7.冷避免豆饮用南碳酸纠饮料国8.复远离四厨房女，避锯免传临染元9.拥如果象可以港，让暮引发置下痢牺的物借质自罢然的叹排出洪体外拌【检水土腾不服虹的腹阳泻】湖1.讯多喝喇水僚2.筋补充洁电解僵质嫌3.弱检查境尿液猪颜色胀，若揉过深航则表蝇示水化分不痒足料4.逝避免煮乳制标品及持固体芬食物芦5.喇使用青止泻脚剂伐6.笛使用猴以天洒然纤告维为缠主成叨分的劣通便锦剂，服可有蛋效减兵少如乎厕次拉数泳7.蠢请教垫医生至服用财抗生控素或捡鸦片鉴酸哨8.校旅行痕时避烘免未讨煮熟研的蔬坊菜、姥肉类连、海茫鲜及吹不洁忧的饮肯料辰9.似确保棵餐具效清洁识10盘.卷将水侨煮沸衫三至下五分部钟后县再饮腿用赖11配.竞多喝旗可乐盆、柳糊橙汁添等酸暮性饮苏料，齿有助名于抵哄制大靠肠杆霸菌的滔数量吵12已.音旅行悲前饮杠用酸勇奶或再吃优白格，矮防止因细菌拼入侵泄【昆痔疮戏】熊1.猎多摄登水分蔽及纤豪维傲2.煎润滑控肛门果，如爸以凡显士林留涂肛鬼门内抖半吋浩处栋3.封清洁麦肛门冤时，着应以原不含纵刺激选性及肝化学勇成分董的卫浴生纸员，轻改轻擦悟拭爽4.驰切忌悔以手方抓痒稍，以胖免损暗害静帆脉管稳壁弯5.缩避免竞提重精物居6.窄曲膝登蹲坐恐在温误水中蠢，以梨促进槐患部默的血枝液循输环，欺帮助蛇收缩泻静脉戴7.红避免死使用津塞剂叫8.庆保持蚂适当杏体重说，减色轻下刊肢担尸负昼9.乐控制霸盐分绵摄取逝10杜.茅咖啡雾、辛傅辣食晕物、号啤酒谎及可租乐不夺宜过袋量政11善.某孕妇倾发生榆痔疮找的机员率极萄高，社最好畏每四禁至六丧小时错用左颂身侧橡躺二复十分扔钟左吉右，脏以减吗轻下家半身词重量哨血管箩的压添力熄12亮.妄将肛脏门内倍膜向终外突钥出物森以手递推回林肛门拍内，歉避免画演变嫌成血两块忆【犬经前蛾症候厌群】宝1.馆保持胆乐观塔自信扫2.崇少量习多餐兄，同庄时采姿用低场糖饮投食搞3.搂避免虹甜食腐4.书减少变乳品唇，避鞠免乳甲糖阻驴碍体名内吸皮收镁屡，因坚为镁辟可帮饰助调属节动改情激任素的深浓度米，同忧时促呈进分屈泌河5.冷避免凝动物脉脂肪枕，以宰多元耐不饱廉和脂这肪取营代动遍物性梦脂肪乎6.拦限制摊盐的劣用量纯，最散好采琴取低珠钠饮乓食，蜓以防稍止水寺份滞牲留在律体内盗7.才增加趟纤维侦质的众摄取惧量，磁多吃蜡蔬菜崖、豆只类、洗全麦领、荞漂麦以煮及大土麦似8.肠避免虑咖啡俭因，驳节制宏食用还咖啡倾、茶申、巧确克力繁等含犯咖啡监因食笑物的申用量够9.腥节制茎饮酒押，酒屑精将骡加重各情绪炒低潮曲，也孔会使揉头痛丹及疲然倦更掌加严舌重或变引发剃吃甜至食的激冲动召10桥.扭避免经以利聋尿剂朱来纾颗解腹倾胀，宏以免锣使矿摧物质船流失真过多赴11职.雷适度铃运动镜有助薄促进素血液陷循环嫌、放肤松肌遍肉并气排出禽水份珠，也我能促谱进大登脑制险造脑裙内啡历，有超助全谋身舒酒畅惕12切.映缓和陡环境笑气氛耳，如离柔和杏的色欺调或还怡人但的音术乐畏13旁.壮深呼诞吸纺14躺.园泡矿默物澡邮，在砖温水有中加蚂入一尸杯海村盐及甚一杯裕碳酸禾氢钠休，有招助放逼松全币身肌葵肉裂15房.激做爱判，性岸高潮电可纾班解肌尽肉痛段及血蜡液循顺环不钟顺，浆同时毯可刺耗激有狂助于蕉清除朴充血改器官笔内的散血液唉及其博它体救液盟16蚁.礼适度厨安排厦工作促进度阿及目年标，翻勿使任自己抢负担穿过大进17阶.峡与他妹人分大担倾鉴诉习18彼.絮适度开的服击用维遵他命喇Ｂ夸6此，可剂纾解李情绪答、有虎助排移出水犬份、晕乳房仰胀痛泻、疲勾劳及颜想吃扶甜食澡的欲前望，虑唯需效经医床师指傅示舱19付.吼维他污命Ａ森及Ｄ刘可改萝善皮撒肤健帆康，轨有助后于抑东制经伪前的桌粉刺轨及皮讲肤油徐脂过月盛吃20悼.倚服用找维他嫂命Ｃ泼可减书轻情码绪紧匹张，插并可认防止帝月经绿前夕目的过汗敏症沟21读.批维他退命Ｅ飘可缓毒和乳班房疼肠痛、蒸焦虑卖沮丧价等症僵状倍22抄.穿钙与导镁可浇预防舞经前拢的痉朗挛及市疼痛针，镁讯并能询控制匪对食迷物的乱渴望尿同时窄稳定底情绪镜，镁符同时牺可帮肾助钙篇质的啦吸收亚23渗.孔控制焦吃甜鱼食的裙欲望忽【驱经痛址】所1.拘饮食响均衡丽2.压服用喝维他唱命沟3.杜补充没矿物柜质，纺如钙份、钾挠及镁斯等矿浆物质距，可絮帮助失纾解坑经痛壮4.抢避免片咖啡危因，聚因此枪咖啡休、茶拌、可越乐、馆巧克婆力等仿食物他最好有少吃训5.纵禁酒基，特州别是想容易狗出现鄙水肿棚的女漆性鱼6.估勿使乡用利懒尿剂慨，以泽免使深重要浸的矿聪物质去连同霜水分胆排出梅体外被7.娘保持负温暖矮可加归速血销液循日环，衡同时皱松弛任肌肉孟8.骡多喝持热的依药草盾茶或党热柠宜檬汁辱9.泉可在迫腹部戚放置渔热敷连垫或鸦热水戴瓶，番一次晒数分凶钟皆10鸡.应泡矿指物澡览，在振水缸富里加丰入一瘦杯海限盐及特一杯彼碳酸阔氢钠怜，泡来二十舰分钟误，有遭助松阴弛肌丑肉并直缓和鬼经痛良11恐.姓从事柜走路材或其饱它适萍度运法动，春可减详少经歉期疼怜痛酿12少.冶练习坊瑜伽敲操，芳如弯壮膝跪放下坐拼在脚风跟上夜，前赢额触袍地，柴双臂炮伸直如，保惨持这踢个姿描势，抢直至铃不舒枣服为剧止齿13杜.继做爱低，性百交的切高潮槽可纾香解经妄痛，粥将血裹液及贞其它咱体液葬带离托子宫俩14让.户服用攀止痛吨药，味最好什和牛细奶或岔其它堡食物漫一起必吃，总才不卸会太殖伤胃病【及停经味】低1.踢调适笼生活汇态度顷，充贤实自街我，答寻找阴朋友城或家骨人的居支持托2.桑每天胡运动肺，走场路、摄慢跑掏、骑惠车、政跳绳欧、跳摄舞或立游泳甩等，负都是菠适合挺停经项妇女鲁的运会动要超小心确避开装4.虾穿着顽多层葡衣服星，以姥便于甜在皮唇肤发祸热时略可脱陷下，唇待症墙状消混失后利再穿徒回愤5.窄穿透火气凉祥爽的杠衣服信6.页少量尤多餐屠，以用利身桨体调拍节体突温疗7.佣多补做充水抖份龄8.君减少股咖啡很因的视摄取擦，以堤免刺登激荷聚尔蒙隶，诱狠发皮血肤发划热廉9.五限制弄酒精孝摄取宰量竭10申.灿避免弓热气闸及高袋温片11敬.粉持续滑性生粘活，破如果揉有困亏难，仅应与碍伴侣枪沟通对，一源起解热决，倦或使旱用辅傅助工云具，娘另外万，练忽习灰Ke自ge泥l扩操，弓可帮外助做纸爱壶时的史愉悦摆感，皂并防蒙止尿霸失禁披的发星生。僚Ke鹅ge乎l块操的柜方法腐为假手想你视在排绢尿中灶途停傍止，拢紧缩炉阴道熟部位单的肌疼肉，导迅速穷的壤交替乖缩放钉，不损论何羞时何湿地，筝均可尼练习裹【驶害喜耀】赌1.均和姊斥妹或服朋友担分享棍经验惊2.搏经常接补充警单糖古，柳退橙汁苦及葡宫萄汁溜是极告佳的余单糖任来源繁3.箩避免渐油炸务食物迎4.逃多吃洲生的挽杏仁什果术5.瞎睡前印吃点明东西总，可摄避免顺早上来起床淋时血捐糖过店低，甩同时贫避免琴胃灼沉热探6.塑喝清忧澈的稳液体靠，如窝肉汤谊、开仍水、挑果汁柿及某贞些草敌药茶普7.链满足屠自己同的胃销口，雾想吃侵什么鉴，就炼吃什铜么，贺只要筐不是况垃圾喷食物与即可饲8.垃保持温心平便气和黑9.挥若体罢重减砌轻，仔无论矛减轻漠多少的，都摇应该殖看医下生医10据.驴感到杯虚脱清没有捞尿意只或连顽续四羞至六薄小时仁，完均全无拴法进望食时毁，请保马上链就医柿。场【奋尿失寒禁】票1.刷详实蜘纪录吵每天面的饮梅食及爬大小话便情屿形，煤以利解医生煎追踪晃原因冻2.肢克制扒水份输摄取烘，尤于其是泻睡前情3.肾避免晴酒精替4.花避免炎咖啡赔因，统咖啡桨因也泛是一悬种利珍尿剂静5.鹊少喝继葡萄兰柚汁艺6.栗保持繁排便峰通畅奇7.割戒烟府8.胆减肥棉9.献排尿论时尽枯量排吃光膀男胱的苗尿液扔，然荣后站众起来集再坐朗下，枝微向范前顷输，再宽排一旁次从10赏.虎勿憋屡尿，甚一有玻尿意呢，应虹马上锣去排仍尿，仪最好陡在饭马前、拍饭后优及睡开前，以将尿腹液排傲尽炭11凭.挖训练荡排尿专习惯步，先脸在短晶时间屿内固续定去造排尿妻，再中慢慢纷延长心，可样有效迈改善苍尿失改禁的诚问题锦12胶.他睡的菜地方精离厕倍所不县要太葵远，缘方便枕排尿叼13痰.苦在打寨喷嚏弱、咳沙嗽、絮提重德物或哑弹跳惨时，哥应事哈紧缩拴括约团肌，宰以免量尿液单外漏递14庭.擦有尿姿失禁顽的前啦兆，纱放松邀心情净再缓壤步走性向厕扣所排惕解膛15进.砍使用炕成人孝纸尿购裤闷【烟尿床骨】文1.准不因泳小孩融尿床辆而予春以责弹骂杏2.恩在卧箱室内路安排垮备用尚品，集让小下孩在毁尿床抓后可燕自行察更衣缘或换脸床单摔，以富免尴庆尬奏3.沾以耐凯心与减关心进面对键小孩脂尿床晒的情腊形启【邀膀胱岭感染轻】污1.男多喝弦水，蛙以增雅加排术尿，堵可预周防甚涂至治屑疗感盏染的孟状况河2.运洗热在水浴因，可纤减轻挨疼痛学3.拐服用既阿司必匹林懂等消众炎药巾，能稍减轻屿发炎战引起湖的灼量热感浇4.辛服用钟维他惠命Ｃ掩，可吹以酸耽化尿破液，连干扰钱细菌哑生长以5.却排便岛后，攻由前逆向后胳擦拭梯肛门金，可多预防专感染赴复发席6.场性交厅前上尾厕所饶，以酿免细屈胞藉草由性慈交被般带入霞膀胱趣；性资交后蔬上厕贫所，省可将音女性埋尿道询口的哪细菌读送入屠膀胱系，再然由尿早液栽送出禽7.担考虑滨是否旅使用惕子宫粗套避声孕器疼，因薯子宫凡套避累孕器功容易改引起子复发秋性膀际胱感堪染，甩若有毛感染怕情形守，应今考虑茄改以荷其他丧方哄法避航孕升8.寺尽量岁使用跑卫生谣棉取斗代卫此生棉喘条怀9.黑注重魂个人老卫生贯，穿炕着棉拥质内坟衣裤缘，较哨容易洋保持导干爽承洁净忙，但鞭勿清叶洁过及度神10释.敏膀胱蹈感染快患者篮一旦版出现网血尿摩、下吧半部缴背及角腰窝朋疼痛壳、发尸烧、绣恶心检或呕得吐时签，就波应该钞要看订医生夹【职阳萎括】巨1.伞给予钉较多晒的时倾间，位年纪锋愈大羽，产旨生勃玩起的念刺激沉时间先可能累愈长案，射淹精与姨下次吩勃起忧的时理间也肥可能慕随着恭时间届而延滤长朗2.缸某些壳药物桶可能痕引起壁阳萎跃，因渴此若务怀疑冬现在犹服用番的药婆似乎盘造成斤阳萎脉的情轻形，四应该楼跟医焰生讨查论烛3.炕克制哭酒精亏摄取腊量冷4.包注意垂饮食石，因走为阴辽茎是殃一种河血管霜器官倡，所求以若生摄取仿太多孤胆固隙醇及疑饱和稠脂肪泡，可企能使迟阴茎疫窄化孟，造衰成阳奔萎黄5.汁戒烟音，可芹避免词因血泊管收血缩造堡成勃堆起组佣织的尊平滑恋肌松钓弛，域因而牙阻碍滨勃起稠反应篮6.换锻炼宇体型矩，对洽自己房的身绣材愈雾满意繁，愈氧容易起进入勇状况蓄，达誉到勃坝起盲7.衰勿运吓动过染量奉8.衔等待来疼痛厚消除勤，疼美痛时川身体慧会抑齐制各职种性技刺激古，因肝此疼蚂痛消自除可卫改善识勃起度困难脸的情成况执9.破避免网全身睬性的汤兴奋盯剂，科放松插心情社才是折性行职为中稀愉悦仍的催究化剂饶10做.朗将注咱意力翅集中否在与糟伴侣涌感官酷上的丧亲密仪关系饱，不谢必一钻味担副心是箭否勃膛起区11藏.饲与伴停侣开旦诚布善公的模沟通甩，试讨着找顶出问隶题的社症结济【枕黑眼锤圈】戚1.先冰敷扩可收醉缩血护管帮取助消夜肿，摇也减延少引骆起黑仍眼圈番的内根出血担2.水避免纷阿司穴匹林霸，因执其为总抗凝雷血剂凶，使督血卫液不肝易凝猎结，热会使陷造成阁黑眼普圈的沈出血野不易雕停止规3.销勿擤绳鼻涕进，以很免因迁压迫汉与眼尸眶相饥邻的臣鼻窦绳，而燕使空年气注鸟入眼斥皮下滥，不涌但造柔成肿立大，持也会趋增加浙感染荣机会宋【将眼睛危疲劳铺】榆1.创注意座光线难，太已暗的膛灯光象使眼编睛容漫易疲披劳，园使用滑能提失供明站暗对矛比的若柔和角灯光坡较佳维2.爱每二苦至三余个小核时连余续使箭用计林算机烤，应盈将眼童睛移锁开计蔬算机新十至必十五姑分钟望，让判眼睛源休息叫3.论减弱恼屏幕妹的光我线，卡让屏搁幕的筹亮度僚降低锯，可狡避免激疲劳况4.但将计湾算机舟套上帮全黑血的厚滤纸板险，使杜屏幕删光线蜜可以曲降到兆很低歇5.氏闭眼培休息戚，是师消除档眼睛镜疲劳翻的好桌方法兴6.蚁将毛削巾浸准入茶希里，阀用来疲敷眼比十至浮十五填分钟昌，可已消除虎眼睛宇疲劳水7.剑将双富手摩灿擦生剧热，务再盖葱住眼没睛，烛勿压徒迫双能眼，筝深缓幸地呼砖吸，线有助甜于消旺除眼翻睛疲王劳躬8.捞眨眼旅三百喇下，在有助园于清袭洁眼暗睛同私时达配到按踪摩效启果瞎【铸眼布幼血丝锄】艳1.啄睡眠备充足能有助例于滋说润眼样睛，乱减少擦眼睛硬的血翅丝训2.杂清洁烂眼睑苦，以汗免因义残屑蚁、油章脂、组细菌杆、化米妆品经等尘再屑导降致眼励睛发糊炎，敲布满暗血丝贷3.电使用早人工器泪液爷，减裕少干于涩秆4.匠以冷会毛巾概敷眼摘部，桥可收液缩血荐管，吹滋润搬眼睛法【善夜盲好症】捞1.她如果飞坐在秀黑暗世中五燕分钟纱还看填不到差的话捐，可腐能就使是患秒了夜贞盲症愁2.忙维他芳命Ａ俯影响郑人的丽夜间览视觉胜能力摩，若搭有夜雪盲的权症状傲，服蜂用大纷量维睛他命迹Ａ可料在数挂小时戴获得罪改善盐，但粒服用签大量厨维他滥命Ａ享须经赖医师忽同意财3.仔增加嚷夜间燃开车万的可箩见度复，保股持前积灯干起净，读在光熊线不怖足时临，避粗免戴际太阳哄眼镜奋，有受助于脱增加访可见充度享4.矮夜盲晕者应贯避免抹夜间亚开车断5.号事先意计划庙路线市，选随择交笛通流妻量较夹小的乞道路盲，可旨减少伴夜间唯开车雅的麻戚烦，培若天险况不涨佳，舟最好促不要休开车邮【透结膜冒炎】正1.鼻以温辉毛巾安敷眼聚2.稠保持辽干净沙，以吨棉球劈沾清框水擦叠拭分翅泌物淋，可增加速泥复原鸽3.插可以痰将婴岩儿洗注发精眉与温云水以宜一比驴十制穗成溶驰液，茄用棉结球沾沸湿擦辟拭眉霉毛，赢可软框化清港洁眼案睑棉与睫柴毛狡4.赢勿与削任何临人共货享毛怒巾、包手帕智，以艰免互青相传层染森5.程游泳踏时请罚戴泳糕镜禾6.蜜如果烂你的净眼睛躲痒得搂像是单被蚊斩子咬峡，眼睡内也光有成臂丝的惭脓，跪那可梦能是趟过敏后性结顿膜炎晕，最浓好以透抗组瑞织胺流的成开药，愧并加她以冷读敷秧7.愤细菌姿引起连的结轿膜炎斯在眼参睛闭昏上时很情况麦会加触剧，袭因某此晚古上睡情觉时忆最好价点些渐抗生堤素软找膏，栏以蛮防止口分泌械物过厕多所【砖耳垢是】旗1.速勿将压任何稳东西痒插入野耳朵超，以轿免刺裤破耳肠膜，维即使甜是棉牲花棒挎或手纹指都腾不好含2.误滴一狐、两驶滴双鼻氧水拦、矿龄物油筛或甘奏油等稍居家赵常备格药，涝将耳砖垢软缓化，梳让多推余的竟液体租流出勿，重驾复两培三天国后，每耳垢秘软化缓便可填开始肥冲洗惧。将穗温水扯轻轻企喷入旨耳道头，注秋意不行使水饥流压乞迫耳贪道班，待勉水流烦出后水用吹幅风机店吹干率3.库滴几浓滴酒壁精也袋有助姨于蒸孤发耳谈内的行水分除4.炒清洁脚耳朵速不可茫太常屯，一抹个月炎一次垃就够益了，醉否则要会将均耳朵叔里的挤保护成层冲拍掉轿5.叼耳朵凯若有阻阻塞身或听誓力丧羊失的纹问题银，应膝立即闭就医池，若彼未及住时治房疗耳短朵感碍染，问可能裳造成前永久亮性失歉聪这【例耳痛泳】万1.萝坐立忠姿态耐有助堪于消甲肿，踏促使遮耳咽症管开免始滴轨流，集吞咽惨也能马纾解凶疼痛似，睡刚觉时戚最好叮稍微甜垫辰高头劳部，瞧以利让滴流被2.蛙保持牙温暖钩，可君以减退轻疼次痛，恭因此嗓可将轧吹风唐机置舌于距让离五枣至十鸦公分气处，隶让暖抱气送举入耳絮朵宿3.丑想知备道是刊否得冰了中柴耳炎境，可眯以抓票着耳奶朵摇言动一弹会儿旨，若周未觉声疼痛社，则梁问题筝应该钱是在取中病耳，肉反之脚，则瓦感染扬可能用发生驶在外牢耳道独4.狂将婴兴儿油斧置于取一锅误温度苏与体盲温相谁同的唐水中双，待歌婴儿湾油温爬度也箱达到立体温酷时，扰滴一室到二佩滴暂到耳果内，档可减坡缓疼鲁痛，说唯必葬须注匙意如责果你纺怀疑胁耳鼓奸膜破指裂或宝穿孔银，千云万不结要滴驼任何状液植体到泪耳内盗5.虏咀嚼氏口香匠糖，干让肌爸肉活蛛动有鼠利于怠打通象耳咽餐管傅6.谢吸一纷大口邪气，挡捏住抢鼻子克，然哄后将榴空气旅挤入情鼻腔列内，前当你荷听到茅啪的双一声柏，耳弯内与未耳外旱的比压力篇就会匙平衡智了伟7.夹飞机详降落她期间饲不要冲睡觉运，因猫为入碎睡时佛无法妨像清防醒那帮么常德吞咽道，耳拦朵无珠法跟惑上气里压的稿变偿化可幼能使拉耳朵避不舒兼服掌8.仙在飞饥机着率陆前剂一小盖时或兵睡前念使用曲去充幕血剂修或鼻柴腔滴碧液，粪可预福防半首夜耳残朵痛快9.宁保持直耳朵猜内外浪压力影平衡枕，潜驼水游岗泳时箱避免江使用绝超紧挤的耳届塞或祥头套市过紧泡的潜换水衣震，以赚免岛在下品降时理阻碍榨压力程的平箱衡缺10歼.晓避开叨疼痛记的来翼源，临如搭美飞机仓或潜筒水忙11茎.路试试糕止痛财药可霜暂时胃纾解坑疼痛漂【衔耳朵农感染底】跳1.盏服用誓止痛歉药，宣可帮顶助耳且朵感易染患衣者进余入梦峡乡膛，但震若年麦龄低腊于二获十一鞭岁则衬不宜讨服用姓阿司跨匹林树，以字免罹都患雷桥氏号症候妖群，慌这是惨一种被威胁骨性命奏的神险经疾梢病准2.迷保持遮头部绳直立枝，耳挡咽管很就可日以自薪然滴贤流抛3.横喝水索的吞断咽动猫作有源助于乘打通沫耳咽喜管，芬耳咽挪管打宁通就赏可以喷解除滨疼痛蜜4.影耳朵灿容易只感染念的民敌，可虫在睡课前使局用去洪充血揪剂，令帮助胶耳内帐干燥胀，使削患者框入眠抬。使限用鼻岛腔予喷液呀也有退同样境效果丙，但柄只能施使用桐一至射二日窄，过烘度使宣用会缴使鼻隆塞情饲形更骨严重乔5.鞭喝母框奶的违婴儿旨较不步容易繁发生藏耳朵鞋的毛寸病娘6.聚戒烟滴，烟疲里所谊含的庄刺激词物将枣促使画耳朵挠的毛拉病变引成感阻染，烈导致颂耳咽穗管阻左塞，墙二手型烟亦题然鸣7.纠容易喜罹患微耳炎芝的小毕孩，务父母情应选牧择较体小型武的托枯儿所愧，可购减少摇罹患摊机会置8.鉴三岁坝以后办的小照孩就喝脱离摇耳炎洲的困笼扰，耳比较诊不容勒易被羡感染旗了剧【煮中耳抢炎】闭1.俊弄湿商耳朵仪，应狂将外趣耳向秧上及渗向外扬拉，孟使耳赴道伸摇直，横再以钩吹风竖机向蜻耳内带吹三支十秒遭，可愚消除协细菌朝及霉予菌酷你嗜的芦湿杀热环酸境垒2.氏在耳歇朵发治痒时教滴耳揪药水偷，使籍其具浅有抗旦菌功研效，点可避却免感近染巴3.元洗头瓜发、胡洗澡参或游忠泳时讯，记胀得戴若耳塞腐可保另持干勒燥，进避免屈感染次4.堤患中是耳炎亭时若侍想游耕泳，甚应将兼头露感出水紧面，怠减少姜水进成入耳粮内的醒机会万5.真使用旋止痛守剂暂字时止卡痛，昼但仍尤应就肌医碍6.乔热敷最可纾危解耳赔痛散7.菊勿清带除耳抹垢，催适度祝的耳暗垢可液防潮演并提斧供良霞性菌千的栖升身处贫8.架保持泻耳道葵的干唱燥，帽可以贫棉花停棒沾在凡士玩林，束轻轻雾的塞湿入耳卫朵入塞口处闹，有兴助吸膊收耳倾朵内鹊的定水分犁，使耳耳道隐干燥剥9.但使用耗消毒舰酒精毙、白拌醋、辛婴儿其油或赶羊毛轮脂等瓣家庭懒配方兼，在敲每次行弄湿怜耳朵绘后充独当干古燥剂诵。懂使用汁方式疾是侧绢着头芽将上冰述液玩体滴朋入耳宋朵，标晃动磨头部治，使贷其抵般入耳极道底此部，徐再偏附另一天边浊使其匠排出途10术.茎慎选窝游泳勤场所秀，才栋不会析感染忽细菌搜【汇打鼾咬】箱1.签节食胳，大诚多数蚀的打衡鼾者局都是蹄体重运过重淹的中狱年人砖，减样肥可宝停止荒打鼾终2.爬睡前召喝酒晕会使获打鼾穗更严它重槐3.梢避免摔镇定母剂，壶因为腹任何俭使头井颈附蒙近组湖织放捉松的堂物品告都会积使打坏鼾更挨大声升4.番抽烟性的人刮较容灶易有旺打鼾错的问只题父5.田侧睡芬较不置易引颠起打途鼾脊6.片垫高每床头编，不侧只是慌头部马，而狗是整糠个上锣半身颂7.捐控制昏过敏自症，刊打喷用嚏和婚打鼾停经常贷相偕地而来沸，可仓使用超鼻腔勾去充送血剂尸减少踏过敏挎引起师打鼾装8.亡鼾声拐愈大卡问题外愈严州重，溜过于倚严重默的情董形可峰能要萍开刀猫解决尘【第流鼻割血】陵1.踢在止诊流之杆前应任先将诵血块蝶擤出傅，以曾免因纤伤口损无法急闭合锅而无栋法止膜血谊2.出以去们充血薪剂或谊鼻腔碑喷液舰将棉剂花沾糕湿，窄塞入浑鼻孔骡可帮纵助止脂血，系白醋戴也行相3.妹用手御指捏确住部献分的送鼻肉火，持以续压桂紧五距至七页分钟飘，可币帮助锡止血阳4.商坐直柜，以炊免血贞液流像到喉谊咙啄5.像冰敷泳可促昨使血余管收圆缩，搁减少炸流血瞒6.慢血液娃凝结窗后，渗将形号成血棍块结捡痂，坝此时券最好膝不要艇挖鼻奋孔，宇以免应剥落蛾结痂粥，造彩成鼻幕血复活发朵7.旬涂抹杜抗生碗素或垄类固岔醇软些膏，眨可止侧痒也谎可防栽止黏总液干膨硬庄8.退补充嘴铁质书，帮士助体覆内造垄血宋9.上阿司猜匹林辣可能竖干扰嗽血液承凝结摊，如萌果你混很容健易流音鼻血辣，最型好少抽用阿穿司匹哗林侵10仪.崖此外霜，医值生建辰少用堂富含纲水杨挺酸的卸食物耽，包钱括咖缘啡、摸茶、御杏仁再果、进苹果奏、杏盼果、维蓝莓丈、碗黑莓培、小甲红莓辉、薄严荷、爪樱桃严、葡麻萄、霉葡萄蠢干、酿桃、鼻梅、法蕃茄是及黄薯瓜特11醋.饱控制界血压眼，选眯择低钓脂、冠低胆绝固醇听的食光物歪12距.榨增加勇空气肌湿度倘13岂.件补充景维他证命Ｃ锁14敌.锁慎选类口服刷避孕狮药，勉最好画和医拖师讨姻论侨15孕.陕戒烟窗，以腥免使碧鼻腔贸黏膜蒸干燥贩，引轿发流秆鼻血潮【浴鼻窦相炎】兴1.拘吸入欺热蒸颤气，备有助签鼻窦拔通畅日2.护喝杯貌热饮逗，可矮提供寨部分昼舒解农3.热使用步湿气曲机，棒可预展防鼻齐腔及辛鼻窦摇干燥牙4.舱多补论充水佳分，袍每天册喝大里量的贝饮料廊可以影稀释炒黏液孩，保尽持流户畅性歉5.吐一次霜擤一塘边，探可防株止内犹耳形哗成压涂力，奥使细倾菌跑沟到更巨深的洒地方瑞6.低使用牲去充效血剂谨，帮筝助收材缩血需管，扭使空遗气流柜通顺菠畅，粒并减象轻鼻胜腔内能的肿晨胀感赖7.乘勿持棵续使崖用鼻蜻腔喷建液，逆否则种会使唐症状兼延续吩或甚苏至更裕糟垂8.锄运动凑有助梢肾上裹腺释带出，竞能收伍缩血肃管，举帮助鸟消除翅鼻窦慰的肿神胀劲9.辩以指闭腹擦玉磨疼沈痛的新鼻窦祸，可之促进游新鲜顶血液葵流至遍此处惜，缓寸和不肺适古10务.链用热劫毛巾低覆盖侧眼睛固及颧兴骨，孩可消懒除鼻傍窦痛浇11尤.怀吃蒜才头、雷山蔊旨菜根衬可使尘黏液耳较不湿黏稠暮、胶姻着，即使黏忽液较戒易流汇动剩【梅喉咙抄痛】射1.颤服用洁口含分锭，裕特别取是含漠酚的垦口含皮锭可瓶杀死愈表层惰的病户菌，芦有助版于控丧制入枯侵，射同也爱有轻抢微崭麻醉清作用凳，可葬麻痹圾神经镰末梢挥，减窃低痛劣痒感聪，含逢酚的杯喷液亦也有歼同样胃效果挣2.画服用闯锌口男含锭玻，可昆有效婚舒解静喉咙券疼痛可，但宏不可耳连续芦使用唐高剂刃量的有锌达肺七天供以上泼，以叔免干婚扰体鄙内其舞它矿尊物质争3.沟洗盐腐水或魄其它痛溶液每来治螺疗，宗如洋员甘菊奥茶、蜡柠檬谢汁、亏威士鼻忌，穴若声榆音有谋嘶哑穷或咳错嗽，动则疼增痛的吨部位北较深回，这幼时漱阅盐水顾较无滑济于瞧事口4.这增加变室内蜜的湿懒度，坐才不脸会因堡嘴巴弯呼吸援而吸妹入干格燥空烤气，侨造成柔疼痛伸5.炎解决奏鼻塞姑的问海题可从减低益喉咙董痛的沸问题宅6.傅服用松止痛隔药，起以减孙轻痛姿苦兔7.可多喝确白开折水股8.薯以洋老甘菊婆泡入桨沸水傻，再序用热欠毛巾粥浸透糕拧干匠，直搬接敷跟在患寨部，换待毛卵巾冷尼却再辱重复仪前述招动作距，可杏纾解渐不适拐9.本服用亦蒜油低胶囊遥，可拆有效年杀菌堪，唯旧出现撇反效虽果时谁应立戏即停苏止使末用其10缠.越服用怎维他碍命Ｃ奏，有事助强部化组坦织，痛可帮价助对抹抗喉刊痛的瞒病菌盐11腐.黎更换磨牙刷课，以偿免旧旷牙刷洞上的鸽细菌多侵入修，若帜生病脏了，颗复原愈时应乐该再旁换一属次牙搂刷，妥以免势被感丢染未12块.妹睡前茄一至钩两小倦时内籍不要蠢吃东珍西，企睡觉当时将赢头部喉垫高搭，可微防止建胃酸甘逆流劣，伤黎害喉艰咙践【接喉炎贞】劲1.痰不要档说话夜，让撞喉咙硬休息禽，即同使是安轻声锐低语酷也最早好避苦免欲2.望勿服择用阿均司匹凉林，动以免巩延缓寿血液抖凝结联的时胳间换3.申使用侵能提赚供湿筑冷水仰气的淹湿气驾机，雷有助章声带眉表面林的黏苏膜保徒持潮派湿鹊4.玩使用汉热蒸宗气，片也可坑使黏国膜恢后愎湿流度讽5.法多喝亏开水耽，最父好是夫温开察水，也但要约避免盈冷饮偷6.肆用鼻牌子呼早吸，岁可保先持喉迷咙湿坛润，两尽量钥不要榴用嘴素巴呼条吸诱7.场戒烟票8.沾慎选僚喉糖偶，最垄好选葛用蜂供蜜或纲水果艰口味纲的喉副糖，礼不要槐含薄星荷的砍喉糖化9.众注意瞒飞机低舱内饶的空勺气，动若太绣过干率燥可个含糖锈果，纳以增迹加唾税液分株泌眠10选.遥检查唯服用冠的药秀物中裙是否锯会造跃成喉痰咙干笨燥，赶例如柔降血变压剂腾、甲罚状腺眼药物恒11拔.泳用麦茄克风与说话骄，可茶帮助淡扩音测12痛.蒙练习厉发声若，可毕减少昨因说仓话而并造成册的肌淋肉彼遇此压悉迫雷【朽口臭缎】水1.铅用餐侵时避饼免葱聚蒜等迹辛辣劳食物糊，因迅其容寄易在僻用餐降后迟剩迟不遭散尤2.症避免批辛辣台的熏牧肉制滑品，养以免喇因挥薪发性搁精油渣而使摇气味捐残留轧口腔侍内羡3.烂某些棚特殊尚的起避司及阀干酪四等乳菜制品拘容易煤残留巧在口朗鼻中致4.破避免汪某些扣鱼类煎，例果如比已萨里绢的鳀钉鱼、棕三明辅治里启的鲔洪鱼，醒都可测能造岔成口恭腔气饶味熊5.际以开术水代抛替酒仔精饮登料，鞋咖啡榨、啤刘酒、借葡萄嫂酒、塌威士好忌等苦都要糕尽量准避免随6.狗随身医携带膛牙刷最，可潮使某锤些气肥味暂泻时或县完全熄的消酸失，桃若无享法刷改牙，告可以抓漱口柏取代菠7.摄每天奇正常称吃三暑餐，模不吃肃东西悉或禁纽食可俭能引垦起口吸臭托8.运如无康法暂栏离座拾位，踩可多饲饮用双餐桌乌上的戏开水忧，有屯助减誉轻气封味残波留在铲口中钱的困日扰燕9.晓用含肺薄荷湖味的适漱口吐水应拴急，密因漱嗽口水研只有盛短暂敌的功避效驰10双.昌嚼薄勇荷或兆口香棒糖，佩可暂屋时遮央盖口都气选11桥.决把香箱菜芫序荽放国入口讨中咀钞嚼，匆可净怒化口立气阴12波.良试试糊烹调墨用的教香料捏，也翻可净坚化口咏气颗13堪.消刷牙班别忘绣了刷去舌头沾，以纱免残钟留细甲菌在蚊口中塞作怪赌14贺.裙向手批心哈思气或弓闻闻级牙线龄的残技垢，雁如果枪味道余不佳猴，表障示口紧气不法清新扇15店.滑经常持性无领因的敲口臭透应该闷就诊扰，癌聪症、遇肺结霸核、子梅毒霉、虚阳脱、巾缺乏递锌等幻病可配能引运起口句臭胳【萄唇疱幕疹】聋1.披保持如患部很干爽盲2.免换牙堂刷，玉以免国牙刷晋上的近病毒缘残留耍，造卵成多晕重疱样疹觉3.希勿将短牙刷醉置于闹浴室医4.成使用价小条乞牙膏握，以寄免牙史膏的翅开口根有细霸菌残割留专5.雷在伤何口涂雀上凡播士林处，但苹切忌欲用手怪直接垂涂抹顺，应理以棉巷花棒柔沾入墨凡士亮林仗6.承使用丹锌水铜溶液攀，可帮加速会复原栋7.俗补充登离胺追酸，永唯需粒经医好师同读意慎8.偿检视循生活早习惯汇，生愧活作奔习应芒力求基正常断9.远冰敷宫，可京减轻格发炎埋10贿.猜以含走酚的若成药稠纾解凤患部概11朋.滴防日听晒风酱吹，雹保护斥嘴唇江避免孤受伤会害酱12刑.没避免敬含丰搞富精吸胺酸蝇的食错物，键如例浸克力芒、可仙乐、第豌豆垄、榖嗓类麦替片、该花生昂、明惩胶、注腰果盟、报啤酒素等糟13英.拼紧张换情绪铃及高号度压主力可额能引赢起单运纯疱剃疹复君发，占应学携习一作个彼骗此照荐应关墙怀的送人际杠关系苗，林并控表制自痛己的停情绪将，以朝健康捎积极吧的态杨度面淘对，乓比较辅能克亲服症愁状娱14她.刑放松傻心情童15法.哲运动熄可强斯化免颂疫系剃统竖16辛.园不必济因为拿唇疱单疹而拾觉得匹沮丧皱，这邻和长愧青春零痘一若样，榜没什破么大祖不了蚕的吐【嫁磨牙票】着1.惨白天并时让欣嘴巴挺保持旁在健雀康的解休息侵状态遭，即峡让牙抖齿维酸持松束弛，垃最好奶是嘴括唇相奋合，戴牙齿金相离还2.阻咬苹垄果或弟生萝邪卜等损东西符使上拴下颚镇疲劳戚，可庄镇定族嘴巴出3.因热敷乏上下酿颚，饿可松万弛咬铸合肌因肉，好也可真减少挖头痛伶的机祥会弟4.红可到沾体育杀用品趟店买沙护齿慎套，喂有助触于防锹止夜勉间磨蜜牙我5.狸磨牙滑与压理力最衣有关跨系，饿因此句放松惕心情庙是最霸好的肤办法嫂6.昼减少臣咖啡储因与它精制液碳水爬化合劳物的吴摄取予量烛7.寿洗温鬼水澡挡8.哪宽待吨自己告9.沿学习吸放松筋的方识法，助例如塌冥想侮或渐牢进式刃放松肌【灿牙痛浑】贷1.浓用力庸漱口石，也速许可书以将妇引起障牙痛陶的菜绑屑自道牙缝谅中清遣除，让使牙细痛痊糊愈葛2.柜麻醉朋止痛份，含驻一口帆威士编忌是市好方宅法牲3.燕漱盐叮水，妹可减替低痛夕楚锻4.学按摩辨手掌择虎口店的地定方，桂或以嘱冰块洗搓摩栽此处役5.珍勿使白用受出伤的堤牙齿旋6.夸冰敷探牙痛朱部位均的脸浙颊，亩可纾给解疼众痛原7.压勿张正嘴，涌避免包冷空揪气接反触牙销齿蒙8.立每四扣至六肉小时边，服为用阿秋司匹蛇林一精锭漠9.初避免丹热疗朗，以把免使经感染扣扩散帆【买齿龈窗发炎狱】苍1.徐使用供牙线惹，正抗确的净刷牙锡，作构好口惯腔保艰健祸2.龙刷牙墙龈边岗缘，比将牙昂刷倾退斜传45泡度角忆，由技内向嫩外侧采，使争牙面冲及牙赏龈都斩能被顶刷到关3.华使用澡两支槐牙刷傲，让速牙刷睛可以情风干跑4.逢电动界牙刷惭可以侨帮助痰去除浪大部租分牙委垢尾5.踏防止境牙骨暗疏松钟，多细补充叨钙质程6.罚按摩剑牙龈离，以寇拇指息及食开指夹同住牙钢龈摩脆擦，妖以促饲进牙错龈内镰的血晴液循惑环泪7.止补充价维他怒命Ｃ取，可丸控制翼牙龈之出血辛8.辫认清甘漱口友水的沟标签暮说明渡，最罩好含样有氯蚁化物行或溴杏化物欲的产丙品悉9.场过于尚紧张深的生杀活会缴造成击牙龈暂负担眨10候.晃戒烟灾、戒蹦酒智11校.绩刷舌舱头，渐以去拿除细滔菌毒矮素朋12欧.撑漱双她氧水麻，以番1:宜1胃的比虎例和愤水混厦合漱此口，绕但勿川吞食砖，一右周三谁次沈13竭.耀每天皮吃一鹊种生珠菜，漏特别毫是硬垄且多辛纤维捧的蔬怪菜阻14甲.抚以些明许水这调和霉碳酸掉氢钠着，将践其涂关在牙傲龈边唐缘，傻不但杰可使扰牙齿江光亮伐，也亲可中覆和细老菌的是酸性炊废物驱，同炎时除穿臭短15垦.摸以芦早荟刷挤牙龈岁，可塑减少百口内端的牙砖垢伶【话齿石必和齿厉垢】曾1.枕正确罚的刷功牙，粗以亿45徐度角蓝，将池牙刷亿置于处牙齿芬与牙访龈的汗交界千处，糕轻轻玩的以侧圆形以的方金式移巩动牙他刷，柳一次翠刷一皆至二芬颗牙苍，才鲁是正暴确刷帅牙法唉2.虾不要爬忽略东臼齿淹部位勺3.裤刷牙大两分呢钟，租不是懒三十权秒匆枯匆的蠢结束育4.钟选用孝适当好的牙乐刷，腹小型吼的牙拐刷比罩较好嗓，软躬的尼宣龙材睛质较尊不会丙刮损代珐琅将质数5.域以握妙笔方彼式握伯牙刷刑较正相确透6.抚使用认牙线孩，可激刮除唱齿垢酸7.议使用登含有奔氟化与物的商牙膏芽8.巴将碳尽酸氢概钠与进盐混践合，秩当作医牙膏调使用誉9.扰用清竿水刷墙牙也乱可去粱除牙银垢赢10愈.扣饭后色刷牙泡或漱扶口，胳帮助框去除愁牙垢勾11拍.谢以仿1:储1层的比仔例将邮双氧误水与足水混档合，彻便是谁漱口蚕水壤12谈.臭使用永冲牙饼器煌13孝.骑饭后寺咀嚼渣口香单糖，笨无糖曲的口识香糖旦较好流14后.辨试试昨电动膀牙刷孙，可站帮助智行动盒不便圣者清秒洁牙狮齿氏【难牙齿牺的斑伙渍】烂1.统饭后以刷牙地2.剑用碳惑酸氢饥钠刷发牙菊3.鹅漱口悼4.想使用醋电动该牙刷访5.历使用棚漱口耳水有6.弦勿使普用牙黄齿洁同白剂次，因担其不泳仅去狠除齿刑渍，公也磨拌损珐殖琅质盈7.裁刷牙贤不宜气用力济过猛斜【景假牙汇的问杜题】叔1.艇对着额镜子途微笑舍、皱搏眉、欲喜怒扒哀乐里等表坊情，台可帮聚助你臂较有瞧自信摔2.愁练习绒说话肺，作评咬字傲练习效，以需便戴晶上假动牙可乌清楚赛的发亏音奴3.灭制作宇录像夜带给约牙医认看，丧让医击生了庙解你锻颚肌院或嘴振唇移篮动的脉问题景4.甚小心滋使用建牙签央5.跟朗读劲可检辽查自叙己戴曾上假虎牙后职是否梨发音伙正确板6.勇使用总假牙检黏着伞剂捐7.辆在刚就装上判假牙渗时吃怠软性苦食品抢8.锈饭后偏将假疑牙拆浪下，盗用肥缩皂及凡清水逮清洗庙9.速养成强刷牙凝习惯陵10娇.渐试用肆口含愧锭，预可帮咏助你企经常糕吞咽庭，去值除因挠初戴刊假牙虫而产乓生的报过多伞唾液古11校.充按摩缓牙龈印，可泪促进绢血液蝴循环翅，帮乐助较倦常吞除咽宁12行.伤以盐寨水漱骗口，讲清洁碍牙齿队13桐.窗偶尔揉拔下忆假牙只，让肢牙龈坟休息哭一会闸儿篮【归头皮集屑】某1.比经常伸洗头扯发可欠控制惧头皮诱屑，坏愈常锁洗头选发愈声容易妹控制扁头皮岗屑效2.掠使用桑温和盗、无独药性膨的洗孕发精羊3.派使用丸抗头更皮屑英配方本的洗舌发精瞒4.具使用挪焦油航配方绿的洗拖发精牌，待铅起泡兰后五比至十水分钟腊再冲渡洗掉勾5.耳与一小般洗院发精烟轮流勇使用抵6.右洗头榆发最害好洗贼两回门7.箩在洗崇发精历起泡免沫后蚂戴上赢浴帽甩，可映增进犯药用松洗发饱精的毕效果泛8.筹最好走每隔晴数月狸换一居次洗乓发精妄品牌貌9.镇按摩议头皮拦，帮亭助松律弛头号皮与馅头皮拥屑由10潮.准避免调以啤强酒当偶作润狂发液累及发腾胶，铲以免惕引发薄头皮阁屑宾11集.贝使用忙润发烧乳，感以防嘴止头胸发因潜抗头腔皮屑恨洗发船精而屡伤害稳发质快12尾.色偶然盖使用很橄榄矿油，疫可帮罩助松博弛及踪软化逐头皮告屑桑13绞.抵晒太悟阳，瞒因阳苦光中迈的紫泉外线邀对脱葵皮现医象有链消炎来的作担用，吵因此祖头皮撤屑在誓夏天岂较不挪严重说14它.详平心盖静气某，避逮免情漠绪诱像发或耳恶化也头皮乏屑问龙题蚁【疤头发活干涩歼】演1.半勿洗榨头过双度女2.搞使用挨润发第乳闹3.贡以美躬乃滋租充当宜润发隔乳，胁等待字一段粗时间坐再以辨水冲税掉协4.贫经常俗修剪输发尾秒，有料助控办制发惑尾开百叉魂5.倡勿以毅高温望设计杏发型徒6.投避免粒风吹触日晒霸7.军游泳便应戴稻泳帽盯8.耽喷些毁啤酒尝可当旧定型隔液，拼而且枯可赋摊予头饭发清奋新、刑健康拔、亮笑丽，端别担基心满损身酒肯味，何酒味己很狸快就缝会挥玩发俩9.杰到美吉发院尾护发宰【辫油性孙头发它】盼1.存经常运洗头偶发俘2.烧洗头老时按译摩头赵皮，稍但两屿次洗造发之胃间则弓应避则免绿3.矮洗头借要洗逃两次偷4.衫勿用加润发冰乳茂5.袍使用康收敛加剂悬6.帽梳头坛时勿碧过份党用力醉，以趣免将适油脂皆由发塌根带需到发韵梢织7.护避免罪额头焰上方候的发浙丝齐式长，序打薄拾或打家层次貌可以豆看起额来较城蓬松局8.既放松税心情弄9.抵某些亦避孕筛药会补影响夏女性丹的荷企尔蒙些平衡蕉，改矿变油补脂分黄泌，真应该掀选用峡时可商与医王生讨看论诱10故.调改以孔啤酒缸作发路胶诊11炊.而用柠队檬水围润发嘴，可丘有效岛去除捧油脂鸭12鞋.膜用苹重果醋拢润发饿，可袄滋养股头皮敢及去坟除洗打发精字的残话留物巧【洲皱纹友】熔1.间避免虎晒太练阳，稀否则屑易使罢皮肤记脱水爪萎缩渗2.宁收敛朵脸部窑表情搭，若抓过度遥挤眉册弄眼拖，容晕易形鸡成皱大纹美3.各避免剪让脸摇部直苗接曝奥晒在蚕阳光踪下惰4.繁注意贱睡姿馅，避炸免脸蔬与枕妈头接缝触，孩才不园易引目起皱监纹棚5.穿减肥叹要趁拢年轻组，否勤则年隔纪大羊了皮崇肤松唉弛，投一旦驴瘦下骡来会叶形成寇较多闲的皱棋纹幻6.赚培养枕运动隐习惯庆，可著使肌影肤紧卧实女7.痛饮食凳均衡无，维宽他命灵及矿烂物质鱼是维渠持肌沾肤年发轻的夏重要吉物质胀，特杏别是怪维他筑命Ｂ载群、音维他窃命Ａ朋及维着他命筛Ｃ，娱如牛摩肉、希鸡肉羊、蛋谷、全冈麦、掘牛奶慢及新数鲜蔬治果等勿食物舒8.貌勿抽通烟，菌抽烟锹会导撒致口铁腔周会围的泽皮肤醉提早从老化够，也泽因皮肯下微伪血管娱的血耽液供吸应较元少，朗而加拘速皱滤纹的新产生群9.收少喝旁酒，香以免假因酒霜精使猛脸部凳发肿钳撑开稠，待旋收缩阅时皱骡纹便洞因此棒而生票10验.堂使用步润肤踏乳液铜，但涂应先役清洗裂皮肤膛11枣.达勿任叉意尝业试坊凤间不协实的母广告玻商品势12清.域勿清泪洗过盈度，雄以免窜皮肤盾太过旦干燥协，产宪生皱帅纹且13恶.薄使用篇湿气牛机，悔可提伟高湿雀度，慰防止堤皮肤栏干燥娇14宿.候向专麦业化围妆师摆咨询刻15嗽.等以不绳含油患脂的握化妆润产品泰修饰首皱纹彼，但缓不要崭期待碑奇迹俩16翻.往放松冬心情鸣，笑弊口常到开的伤人可斩转移邀别人侧对皱旗纹的井注意湖力温【言粉刺厚】煎1.挣改用魄适当武的化纤妆品豪，油骡脂过解多的慰化妆宣品会亏造成见皮肤坟的负社担原2.残细读跳产品修卷标论，羊扔毛脂活、异干丙基惧肉豆肯蔻油撕、月驰桂硫原酸钠狂应避克免，鉴和油酸脂一尺样，情都会埋造成什皮肤声负担牢3.净彻底筹卸妆疏4.早化妆介品能线少用币就少乌用法5.渗某种建避孕述药可盟能加砍重粉星刺的肃问题路6.小千万柄不要各挤压竹，除逢非面艰疱中载央出艰现黄老点，夺即面废疱已熊化脓尖时可倘轻轻顿挤压喷，使挑脓排增出，打有利箭面疱畅复原渔7.亚消除州黑头城粉刺舅8.竖避免棍日晒惑9.抽把皮加肤搓容洗干跨净哨10城.旅一次闸只用摔一种此药物放11牢.足遏止羊粉刺呈的蔓少延应福将药翼物涂盒在粉川刺的益四周钟，而滤非患驶部所梯在匹12浪.沉长期柜使用筝过多灿含碘序的食余物，减将诱扬发粉夕刺，爽例如循海产罩食物音、海虽带等捎【犁水疱辫】碍1.思将大恋水疱填或容泰易破敞裂水井疱刺式破，恢以利震其中篮的液都体排颈出雀2.肥用斜讽纹棉岩布做巡成甜留甜圈袭状，捎套住夏水疱断，可释承受疫每日狗活动宴的震