掌控情绪从来都不靠忍

掌控情绪，从来都不靠忍读书笔记模板01思维导图读书笔记精彩摘录内容摘要目录分析作者介绍目录0305020406思维导图情绪情绪关键障碍问题情结情绪一个人情商样子高手心理学世界方式认知感情生活高情商天聊关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书详细讲解了愤怒、委屈、焦虑、悲伤等困扰人们的负面情绪，结合生活中真实生动的案例，告诉人们掌控情绪的关键并不在于一味地自我压抑，而在于轻松写意地调节。作者从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑，倡导“让情绪成为我们的朋友，不要做情绪的奴隶”，并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案，以让人们避免负面情绪造成的危害。读书笔记读书笔记里面有很多好的沟通技巧，心里剖析的也很到位，但是个人感觉后面部分内容没有前面的精彩了。很喜欢！买了很久，去年因要考试放下，现在又看起来！情绪确实有两面性，我们要学会接纳和发现深层次的寓意，才能改变自己一生！很值得看。很多观点很新颖，也剖析了我们不曾了解的真相，不是一味防守或出击，一针见血的指出时并不会让人排斥或被说服，而是平静面对真实的内心感受，随时调整。掌控情绪，从来都不靠忍剑圣喵大师53个笔记◆推荐序：用看一朵花开的时间，见证一个人的成长>>我们都希望世界充满爱，而这个爱的基础就是我们能真切地感受到世界的美好，它需要我们每一个人的付出与参与>>原来，看一朵花开，竟然就如看一个人的成长。转向生存的复杂性，转向对经验开放体验，转向接纳他人，转向自我信任。第一个问题：当初我做点什么，可以避免今天的困境？>>第二个问题：对方的真实愿望是什么？>>第三个问题：我的真实目的是什么？>>第四个问题：那我现在该怎么做？>>此心不动，随机而动。目录分析推荐序：用看一朵花开的时间，见证一个人的成长PART1认知升级：你对情绪的认知，决定了你的生活高度PART2情绪的朋友：成熟的人，懂得与情绪为友PART3情商高手：情商高手不是人人都喜欢的“大众情人”目录PART5亲密关系：我们该如何和这个世界相爱？PART4社交沟通：当我们聊天时，都在聊什么？目录PART1认知升级：你对情绪的认知，决定了你的生活高度内心真正成熟，需要达到四个标准你对情绪的认知，决定了你的生活高度二十来岁的你，要学会转换身份一个人能否走向成功，看他情绪崩溃后的样子常常“自我怜悯”的你，还能抵抗这个世界的伤害吗？你熟悉的事物，正在一步步摧毁你PART2情绪的朋友：成熟的人，懂得与情绪为友成熟的人，懂得与情绪为友我们总是想要珍惜，却又一身脾气克制情绪，从来都不靠忍你看不起我？抱歉，我都懒得看你那些威胁你的人，都是胆小的鼠别让情绪过激毁了你的人生不会出格的人，只会出局PART3情商高手：情商高手不是人人都喜欢的“大众情人”最艰难的成熟：明明看透了很多人，却不能轻易翻脸情商提高秘籍——共情心理学技术真正的情商高手，懂得被人讨厌真正的情商高手，少不了对情绪的洞察聊天中的高情商，你得拥有“故事力”高情商的聊天就是：做一个戏精PART4社交沟通：当我们聊天时，都在聊什么？我们为什么会把天聊死？（一）我们为什么会把天聊死？（二）在心理学中，说服人需要哪几项黑科技？三个语言细节，让你从此与众不同比颜值和智商更重要的东西——幽默怎么聊天才有效？如何读懂沟通背后的诉求？如何判断一个人值不值得交往？你关心我的方式，让我想去死PART5亲密关系：我们该如何和这个世界相爱？一个人值不值得爱，看他心情低落时的样子“妈妈不爱我”——“那又怎样”我希望他要对我好！了解男人对待感情的态度，看他花钱的方式你喜欢的人，终究是个凡人你这么棒，怎么能毁在感情上？怎么去爱一个人？怼他这样与家人讲道理才有用如何与长辈沟通催婚这件事？精彩摘录精彩摘录这是《