高三高原反应

高三，高原现象，你有么？心理问题:1、 “高原现象”又称“瓶颈效应”。相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为“高原现象”，很多同学都说，遭遇了学习瓶颈。2、 “舌尖现象”。高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。3、 “克拉克现象”。一些学生平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。此即为“克拉克现象”。4、 “心理饱和现象”。进入高三，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动单一，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。这就是所谓的“心理饱和现象”。5、 “阴影缠绕现象”对结果成败的过份关注，结果却让人失望。无论是平时的小考还是大考，过度的关注成绩，如果考不好了自信心受搓，长期走不出失败的阴影，这种现象暂且称之为“阴影缠绕现象”。解决方法：“高原现象”其实每个人在学习的过程中都会有“疲劳期“，就如我们在长跑过程中总有一段时间是无比疲惫的。在这种阶段，我们总是觉得无论怎么学习都没有起色，其实在这个阶段上，是你蜕变的关键时期，只要你能挺过这一阶段不放弃，你就会迎来你成绩飞跃的”爆发期“。关键词：坚持，抱有信心“舌尖现象”其实“舌尖现象”并不神秘，有些学生总以为这是因为自己发挥不好，其实这里面大有玄机。说白了，其实就是因为你的基础知识学的不够扎实。很多时候，我们总以为自己在基础知识上掌握的不错，殊不知我们实在太高估自己了。如果你遇到了“舌尖现象”，那么就请你好好排查下使你出现“舌尖现象”的基础知识点。关键词：注重基础“克拉克现象”很多孩子都会出现这种临考心理失衡的情况，其实这种情况才是正儿八经的“发挥失常“。究其根源，其实就是对自己不自信，不要太关注自己的结果，我们应当更加注意自己考试的过程。对于这种学生，我们常常采用的方法就是多次的模拟考试，但是，考试时间要缩短20到30分钟以来磨练自己的心理素质。关键词：模拟考试，自信“心理饱和现象”反复的重复某一件事情，不仅仅在学习上，就是在其他事情上，也都会出现一种“心理饱和现象”。如果出现“心理饱和现象”，我们就可以考虑不对出现“心理饱和现象”的科目进行过多复习，只保持常规习题量即可。可以进行其他比较有兴趣的科目学习，或是出去走走，散散心。劳逸结合才是高效率的保证。关键词：放松，效率“阴影缠绕现象”“阴影缠绕现象”其实是一种信心缺失现象，由于以往考试失利的打击，造成了现在对于考试信心的缺失，人的意识的主观能动性的力量是十分强大的，你在临考前就丧失信心，当然在考试时的实力就会大打折扣，水平也就难以发挥。解决办法其实很简单，就是进行自我催眠，找一个安静的环境，让自己全身心的放松下来，不断地对自己强化我能考好的心理暗示。2015年高考数学复习的几个技巧高三学生首先要做到〃听话〃，这里的〃听话”是全方位的。如果你认为高三学习是第一位的，而忽视了对自己的日常行为的要求那你就错了，学校和老师在高三一年中不会因为学习任务的加重而放松对纪律的要求，反而会强化纪律以保证学习的正常进行。学习上更要听话，教高三的老师都是经历了几次或十几次高考授课非常有经验，复习的进度、复习的内容、复习的顺序，都是长期教学实践中总结出来的。高考的变化及新要求，都会在复习中渗透进去。而不听老师的教诲，认为自有一套很好的复习方法的学生（每年都有）最后会碰的“头破血流”的。关于“上课”高考是个人行为也是集体行为复习中最重要的环节就是〃听讲”，这就要求学生上课时紧跟老师，仔细听讲，积极思考，倾听别人的想法，提出自己的见解，在讨论中完成对知识、方法、能力的提高。如果高三任课教师发生变化，大家应该尽快适应。而不应该因为不适应这个老师的教学方法，就不喜欢这个老师，进而就不喜欢这门课程这样受损失的只有学生自己。关于“复习”复习每天都要进行，即使今天没有数学课也要对知识加以复习，这就要求有一个计划，首先对时间加以计划,每天都要有数学的复习时间，四十分钟（一节课）左右，周末应有两节课的时间;其次对学科加以计划娜个时间段看哪个学科，要做到心中有数计划有了贵在坚持。关于“作业”作业应该是检验听讲和复习效果的手段不应看成一个负担，作业要认真对待,把每一次作业看成一次考试，不能敷衍了事,不会做的题目可以与同学研讨，但不要直接抄写每次作业都是一次练习的机会不要错过。关于“考试”高三复习阶段的考试是非常多的考试是对知识、方法、能力、经验的检验，每次考试都是一个积累大家应该充分运用它。首先考试要独立完成，不要看别人的否则会掩盖你的漏混失去老师对你的关注也会失去对自己的正确估价。一两次考试成绩的好坏说明不了什么，考好了不证明你就没有问题，考不好也不是说你彻底不行了。考试成绩不真实最后会在高考中体现出来，吃亏的还是学生自己。其次考试要注重基础题的解答，要明确考试是靠做“对”会做的题得分而不是去做不会做的题得分（你得不到分）,取得好成绩是依靠做〃对〃多少，而不是做〃了〃多少,因此大家要学会“放弃”，不要因为一两个题目而影响整个试卷的成绩。题目做不完没有关系彳主往要为整体利益（整份试卷），而放弃局部利益（某些题目）。关于“交流”学习中的交流是非常重要的。这里包括同学之间的交流同学与老师之间的交流，尤其应该做好与老师之间的交流在交流过程电可以让老师了解你的学习情况，有利于帮助你解决问题。不会的题目要注重随时解决,不要积攒起来。这种交流不只是学习上的高三的复习是很枯燥的心理上的情况（静不下心、成绩不稳定、时间分配不好等等出现，求助于老师应该是正确的选择而你的这些情况在以往的学生中也许都出现过老师知道如何解决，所以平时应注重多和老师交流。关于“改错本”历年来，改错本在学习中起到的作用受到了学生的一致肯定。改错本就是收集错题的本子也要一科准备一个，本子要准备的厚一些的以便于多积累一些错题。错题本忌讳成为难题本有些学生错误的理解了错题本

的含义，把自己不会做的一些难题写在上面这就失去了错题本的意义。错题本应该积累自己平时做练习和考试中〃会做”而做错了的题目积累的目的是为了这些题目在以后考试中，特别是高考中避免出现类似错误。错题本应经常翻看，对一些已经掌握了的不再错的题目要加以删除考试前复习时只要看看错题本就可以了。8.关于8.关于高三长时间紧张的复习也会消耗大量的体力，而〃体能”是需要坚持不懈的锻炼来积蓄的。高三学习时间紧锻炼时间较少，这就要求大家充分利用好体育课、课间操这两个时间段的锻炼机会。课间操在上完两节课后起到调节作甩使疲劳的大脑得到放松以利于后面学习。高三每一节复习课的容量都很大如果不好好利用课间操时间会影响后面的学习。体育课更是在高三复习阶段起到非常大的作用紧张复习阶段的体能基本上要靠体育课上来积蓄，更何况大家还要通过体育会考。2015年高考数学复习应遵循3个步骤―、改错辩证地看，学习的意义在于做错了题，只有错题才能反映一个人学习过程中的不足。改十道错题的价值不亚于做十道新题的价值，我们必须走出“一做就错，错了再做，做了又错”的怪圈。因此对于每一次作业和每一次测验的错题都要仔细剖析，认真总结，想清楚当时为什么错、错在哪，指出自己的〃病根”所在，从而实现由〃不知”到〃知之”的过程。二研究首先要研究典型题。所谓研究是指做每道题都要深入思考，把自己拥有的知识尽量与所做的题联系起来，与做过的同一类型的题联系起来，更重要的是要看清题后面蕴藏的种种玄机，找到这一类题共同的考点。这样解一道题后，便解决了一系列问题，在头脑中又打开一条解题新路。也只有这样才算真正做会了一道题，以后，在这种类型题上出题人无论怎样做文章，你都能应付自如。三纠偏补短数学学科重视逻辑推理，这就要求头脑中有完整的知识网络。考前复习有如房屋装修，不是一个拆迁重建的过程，我们应在原有知识结