关于早餐的建议书

关于早餐的建议书关于早餐的建议书

在我们平凡的日常里，建议书使用的状况越来越多，我们在写建议书时要分条列出建议的详细内容。你所见过的建议书是什么样的呢？下面是为大家收集的关于早餐的建议书，欢迎大家共享。

关于早餐的建议书1

同学们：

早上好！

我在看了校内网的调查后发觉，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有养分的。

如今人们的生活条件越来越好，人们为了便利，常常去吃汉堡包、可乐等没有养分的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致养分不足，但假如养分摄入过多，则会引起养分摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充足，能够用心学习强气力'小麦养分价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的养分品。

在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有养分的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有养分的速食食品。

关于早餐的建议书2

各位同学们，大家好！

早餐是人们一日三餐中最重要的一餐。据调查，只有65%的同学每天坚持吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查讨论，我们深深感到，早餐问题是我们学校生面临的一个重要而又被忽视的问题。

我在看了校内网的调查后发觉，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的。

养分学家认为：养分质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家讨论又发觉，食用能量充分、配比均衡早餐的同学，在数字运用、制造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐养分搭配不合理的同学。

早餐守则：清淡

从养分学角度来说：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白质、碳水化合物搭协作理。一般在学校也没什么吃的，就包子、馒头、鸡蛋。。。稀饭、牛奶、豆浆牛奶、鸡蛋、豆浆供应优质蛋白质及少量脂肪；稀饭、馒头包子供应碳水化合物。《本草拾遗》中提到："小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力'小麦养分价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的养分品。

关于早餐的建议书3

同学们，下午好!早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的`百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今日，我就要针对早餐的养分搭配做一份调查。科学讨论表明，不吃早餐对人体损害极大，会导致人体养分不均衡，严峻的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢!下面是我的早餐调查表：

星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能会问，什么是养分早餐呢?我告知你们，依据养分均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中包含以上四类食物，则养分充分，要再接再厉。

假如食用其中的三类，则早餐质量较好，盼望能连续努力，更上一层楼。假如只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得连续努力哦!通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，盼望大家以后能坚持吃早餐，并留意早餐的合理搭配。祝你们健康欢乐地成长!

关于早餐的建议书4

同学们，早上好！

今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

依据我们的了解，仅有百分之65的人坚持每天吃早餐，百分之12的人每周之吃3～4次早餐，百分之3的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行了调查讨论，我们深深感到，早餐问题的我们学校生面临的一个重要而又被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻偏食。

科学讨论表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体养分摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了我国学校生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而养分的早餐呢？依据养分均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类食物都有，则早餐养分充分，假如食用了其中三类，则早餐质量较好，假如只选择了其中两类以下，早餐质量则较差。

早餐是特别重要的！盼望大家合理支配自己的早餐，诚心祝福你健康地成长，开心地学习！

关于早餐的建议书5

同学们，早上好！

今日吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？依据我的.了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的损害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。为此，我深深感到，早餐问题是我们学校生面临的一个重要而又被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻偏食。科学讨论表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体养分摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国学校生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。

同学们为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！

关于早餐的建议书6

同学们，下午好！

今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

依据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查讨论，我们深深感到，早餐问题是我们学校生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻的偏食。

科学讨论表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入，损害学校生认知力量，制造力量的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国学校生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而养分的早餐呢？依据养分均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐养分充分，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，假如只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！盼望大家合理完派自己的早餐，诚心祝福你健康地成长，开心的学习！

六（1）班岑哲

关于早餐的建议书7

同学们，下午好！

今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

依据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查讨论，我们深深感到，早餐问题是我们学校生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻的偏食。

科学讨论表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严峻影响身体的养分摄入，损害学校生认知力量，制造力量的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国学校生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而养分的早餐呢？依据养分均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐养分充分，假如食用了其中的.3类，则早餐质量较好，假如只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！盼望大家合理完派自己的早餐，诚心祝福你健康地成长，开心的学习！

关于早餐的建议书8

同学们，下午好!

我在看了校内网的调查后发觉，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头的老式组合却是无人问津。其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，假如把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致养分不足，消失多种养分缺乏症，但假如养分摄入过多，则会引起养分摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的.根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中供应热能的淀粉、糖的结构简洁，能够被人体快速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到："小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力'小麦养分价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的养分品。

综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应当把眼光往那带点"土'，但的确有食用价值的中餐上去。

关于早餐的建议书9

同学们：

下午好！

我在看了校内网的调查后发觉，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，假如把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致养分不足，消失多种养分缺乏症，但假如养分摄入过多，则会引起养分摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中供应热能的淀粉、糖