轻度损伤的自我处理_第1页
轻度损伤的自我处理_第2页
轻度损伤的自我处理_第3页
轻度损伤的自我处理_第4页
轻度损伤的自我处理_第5页
已阅读5页，还剩11页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

121.让我们能够了解什么是运动损伤，以及运动损伤产生的主要原因？2.使我们了解常见的运动损伤都有哪些？并且让学生能够掌握几种运动损伤的自我处理？3.加强我们预防运动损伤的意识。概述

什么是运动损伤？

运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。运动损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来不便。运动损伤的原因：不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。准备活动的内容不得当。体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。学生讨论：请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤？大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？常见的运动损伤：扭伤流鼻血擦伤常见的运动损伤与处理1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：小面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，之后涂抹红药水，最后用纱布包扎（要有透气性）。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。2.鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：

局部压迫止血：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。身体稍微前倾，捏住鼻子5—15分钟。切忌：头部后仰(出血容易下咽，可能呛入肺中，造成危险)。用冰冷敷：可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊，促使血管收缩，减少流血。

3、手腕、踝关节扭伤

处理：

停止运动，高抬伤肢，24小时内冷敷（半小时左右）,48小时后需热敷。怎么样减少受伤？思想重视做好准备活动加强保护和自我保护小结：今天我们都学习哪几种运动损伤自我处理方法？在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准备活动，加强体育锻炼。烫伤产生时，我们不应做任何处理，立即送往医院。（

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论