青春期女生讲座课件聆听花开的声音

青春期女生讲座课件聆听花开的声音第一页，共三十二页，编辑于2023年，星期二本节课目的：1.了解青春期相关知识2.解决青春期困惑3.搞好青春期个人卫生4.学会保护自己第二页，共三十二页，编辑于2023年，星期二

每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期-----青春期----成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得好与不好会对你以后的人生观和世界观的形成有很大的影响！一、人一生要经历几个阶段？第三页，共三十二页，编辑于2023年，星期二二、什么是青春期

青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。女性青春期生理健康第四页，共三十二页，编辑于2023年，星期二三、什么是男女青春期性征

第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。

第五页，共三十二页，编辑于2023年，星期二四、女孩要了解自己的身体◆女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。◆月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。第六页，共三十二页，编辑于2023年，星期二五、女孩青春期开始的标志女孩生来带有400多个卵泡。进入青春期后，脑垂体分泌促卵泡素和黄体生成素，促进卵巢中的卵泡发育成熟。卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜脱落、血管断裂，就形成了月经。女孩的第一次月经被称为月经“初潮”，是女性青春期开始的标志。由于生活水平的提高，“初潮”时间在我国有提早的趋势。第七页，共三十二页，编辑于2023年，星期二女孩子为什么会来月经？

卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。第八页，共三十二页，编辑于2023年，星期二认识正常的月经血每次月经的出血量一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。第九页，共三十二页，编辑于2023年，星期二月经的意义在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。可避免过量铁的伤害可促进造血功能第十页，共三十二页，编辑于2023年，星期二避免买到山寨卫生巾第十一页，共三十二页，编辑于2023年，星期二为什么我还不长高？

六、聆听花开的声音——青春的困惑第十二页，共三十二页，编辑于2023年，星期二为什么我还不长高？应对小窍门：

不要太过在意，顺其自然吧！1、还没有达到生长高峰期2、受遗传因素影响第十三页，共三十二页，编辑于2023年，星期二为什么我会长青春痘？

青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”，医学上叫痤疮。应对小窍门：

不要挤捏，以防感染！

少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！避免使用含油脂较多的化妆品第十四页，共三十二页，编辑于2023年，星期二为什么我的“例假”不准时？

卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。应对小窍门：

别急，过一年就好了！第十五页，共三十二页，编辑于2023年，星期二为什么月经前乳房会胀痛？

月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：

选择合适的文胸第十六页，共三十二页，编辑于2023年，星期二如何选择文胸A、B、C、D指的是罩杯尺寸

罩杯尺寸=胸围－下胸围(例如：10cm=A罩杯.13cm=B杯.15cm=C罩杯18cm=D罩杯.20cm=E罩杯)数字指的是下胸围尺寸

(例如:胸围是83公分.下胸围是70公分)应穿着=>70B

的胸罩第十七页，共三十二页，编辑于2023年，星期二文胸的选择和使用胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。第十八页，共三十二页，编辑于2023年，星期二乳房卫生青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。第十九页，共三十二页，编辑于2023年，星期二

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。※来月经时捶腰好吗？第二十页，共三十二页，编辑于2023年，星期二

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。※来月经时吃油炸食品好吗？第二十一页，共三十二页，编辑于2023年，星期二

青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。※来月经时吃生冷食品好吗？第二十二页，共三十二页，编辑于2023年，星期二

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：

1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴），特别是下腹部不宜受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

3.经期不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。※来月经时可不可以做运动？第二十三页，共三十二页，编辑于2023年，星期二女孩子如何度过月经期？应对小窍门：

1、不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！

2、多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！

3、要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。

4、要心情舒畅，情绪稳定。

5、保证充分的睡眠和均衡的营养

6、避免过度劳累七、月经期护理：第二十四页，共三十二页，编辑于2023年，星期二痛经怎么办？

少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：

1、消除对月经的紧张和恐惧心理。

2、加强体育锻炼，增强体质。

3、多吃果蔬，保持大便通畅。

4、用热水带敷下腹部。

5、用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。第二十五页，共三十二页，编辑于2023年，星期二有时会有白带怎么办？

正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防止细菌侵入．应对小窍门：

只要是无色无味就ＯＫ！但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！第二十六页，共三十二页，编辑于2023年，星期二常见的白带异常*豆渣样白带。在白带中混有如凝乳样的小块，同时外阴、阴道部位奇痒或灼痒，为霉菌性阴道炎所致。*脓性白带。白带呈黄色或黄绿色，有特殊腥味，外阴部瘙痒，有时有气泡，这说明阴道有化脓性细菌或滴虫感染，应及时治疗。*血性白带。若白带中带有血液，则可能是疾病所致，应及时去看医生。也可能是运动量过大或疲劳过度造成盆腔出血引起的。*清水样白带。白带量多，透明，无异味，说明身体虚弱，应到医院检查，明确原因。第二十七页，共三十二页，编辑于2023年，星期二生活中的个人卫生习惯*每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。*不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。*养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。*注意经期卫生。*注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统疾病。第二十八页，共三十二页，编辑于2023年，星期二如何更好地度过青春期？1、坦然面对自己的变化2、真心面对父母老师3