情绪修复全书

情绪修复全书读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图情绪全书指南作者情绪专家问题情绪建议格局意义困顿情感规则风景攻击第章仇恨暴躁本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要一本写给所有人的人生情绪问题全事典，德国首席情绪专家暖心力作，信手拈来的心灵创可贴，对症下药的情绪成长指南。我们无比注重情绪，渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点，我们需要有针对性地进行处理，诱导其成长和修复。被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪，依据其30余年的治疗经验，全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容，也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特点，作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵，立足现实生活进行了答疑解惑，并将操作指南倾囊相授。读者可以在真实案例中窥见自己的影子，尝试按照作者传授的步骤，一点点见证情绪的自我修复与成长，生活得更有质感。读书笔记读书笔记虽然了解并善待自己情绪的人，才能过好一生。仇恨的独特之处在于，仇恨针对个人。但如果我们揪着这股怒气不依不饶，或将怒气发泄到自己身上，那么我们可能会持续保持愤怒的状态，许多人都深受其害。🎊#赠书福利#🎊为感谢各位同学对后浪图书的支持和喜爱，浪浪酱来给大家送福利喽！阅读本书并【**+评论】，8月18日将随机送《情绪修复全书》纸书1本！欢迎大家积极参与，继续**【后浪出版】，浪浪酱将不定时赠送，好书等你来~🌹。看不见的情绪可以追根究底，可以让自己对自己的感觉更清晰，也会更爱惜自己，保护好自己。相见恨晚，不仅是我的救赎，书中对很多种情绪的解读及观点让我发现以前本应该重视却忽略掉的东西重新“被看见”了，并且值得细品咀嚼。我觉得这本书太好了，希望有情绪问题的人都能够读到吧！读过后自己整个人都轻松了，彻底解脱了，原来人有情绪是正常的，并不能代表什么，我要好好休息，让生活更加美好……。每个人的经历和生活方式都不一样，这种差异是值得赞赏的。2022-263跟我妈今天吵架了，翻出来再看一下，然后今天开导我的不是迪哥，是小王！啊啊啊啊，我的对象，可真好！以后要控制情绪，要温柔，不要冲动，不要凶！！！。精彩摘录精彩摘录人们在情感世界中也会遭受痛苦，他们会陷入无休止的悲伤和恐惧中，溺死在永不枯竭的泪海。他们情愿将多愁善感兑换成麻木不仁。他们会因为突如其来的恐惧而对他人和生活失去兴趣当渴望的外在与本质不统一时，人们即使实现了表面的渴望，也不会迎来内心的满足，而是直接走向了对新事物的渴望，开始追逐下一个、再下一个目标。渴望催生行动，行动带来改变但是，当悲伤帮助我们摆脱过去，当愤怒遏止别人可能对我们造成的伤害，当恐惧使我们幸免于意外时，这种感觉就变得有意义了，并且这恰恰是它们的意义所在。许多人并不为自己的渴望而努力，而是寄期望于或远或近的未来。这样做的危险是错过当下的人生。眼前的生活和向往的人生之间出现了貌似无法逾越的鸿沟。了解并善待自己情绪的人，才能过好这一生羞耻造成退缩，恐惧导致逃避，爱引发吸引力，愤怒引起扭曲，仇恨招致破坏，友情建立联系，等等。因此，情绪与感觉并不是一个人形单影只、与世隔绝的冲动。没有他人就不会有感觉。从头学起，重新耕耘自己的愿望。第一步要从了解你内心的渴望做起。目录分析第1章渴望第2章（羞）耻感第3章（负）罪感第4章恐惧第5章安全感12345第一部分情绪与感觉第6章攻击性情绪第7章孤独第8章尊严第9章责任感第一部分情绪与感觉第10章悲伤第11章同情第12章忠诚、背叛和亲密感第13章快乐与幸福第一部分情绪与感觉第14章好奇心、兴趣、激情、无聊第15章爱第16章嫉妒第17章从自我陌生到自在第一部分情绪与感觉第1章渴望意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第2章（羞）耻感意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第3章（负）罪感意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第4章恐惧意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第5章安全感意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第6章攻击性情绪攻击性情绪——荒芜的风景生气愤怒与恼怒仇恨暴躁叛逆讽刺、嘲讽、挖苦与刻薄攻击性情绪：建议与帮助第7章孤独意义与情感格局迷茫与困顿五种孤独建议与帮助第8章尊严意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第9章责任感意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第10章悲伤意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第11章同情意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第12章忠诚、背叛和亲密感意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第13章快乐与幸福意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第14章好奇心、兴趣、激情、无聊意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第15章爱意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第16章嫉妒意义与情感格局，迷茫与困顿建议与帮助第17章从自我陌生到自在意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第18章情绪遵循规则第20章太多愁善感？太感情用事？第19章无情的故事第二部分情绪语法第18章情绪遵循规则规则一：情绪是没有尺度的规则二：情绪不需要具体理由，只讲机缘规则三：情绪具有多维影响规则四：情绪从感知中消失——但依然