管理者的情商修炼学员手册

管理者的情商修炼2015年7月11日北京杨文利北京清川管理顾问EmotionalQuotientCultivationOfManagerEQCOM权威课程谢绝录像课程背景介绍《时代周刊》：如果你不懂EQ，从现在起，我们宣布，你落伍了！《泰晤士报》：情商是开启心智的钥匙、激发潜能的要诀，

它像一面魔镜，令你时刻反省自己，调整自己，激励自己，

是获得成功的力量来源。EQIQ智商决定录用情商决定升迁智商源于先天情商在于后天智商让人自信情商让人从容智商换来财富情商赢得自由智商创造科技情商应用科技课程背景介绍挂名首脑领导者联络者信息接受者信息传播者发言人企业家故障排除者资源分配者谈判者课程背景介绍自信心

Confidence人际交往Interpersonal独立性

Independent专注力Focus同理心

Empathy情绪管理EmotionalManagement挫折抵抗Resistance领导力

Leadership感恩

Thanksgiving创造力Creativity责任心

Responsibility问题解决ProblemSolving培训目标解读情绪行动结果外界管理者的情商修炼ABCⅥ共情V调情Ⅳ知情Ⅲ自驱Ⅱ自控Ⅰ自知EmotionalQuotientManagement管理者的情商修炼感受情感表达情感自知麻木的管理者僵硬的管理者管理者的情商修炼管理者应该如何表达自身的情绪？管理者的情商修炼期待和失望信心和怀疑重视和忽视自我认知探明根源客观分析实时记录情绪状态1、明确情绪的外界诱因2、明确对外界事物的认知3、销售相关的管理工作与情商成正比管理者的情商修炼管理者的情商修炼《情绪日记模板》避免消极适度积极自控将自身情绪向上发展的人，属于积极的人。反之，属于消极的人。消极的管理者自大的管理者管理者的情商修炼暴怒崩溃放纵失眠疯狂痛心嫉妒莽撞紧张焦虑冲动焦虑亢奋骄傲浮躁狂躁兴奋开心惊喜充实激动紧张激情忐忑平静理性自信快乐清闲专注坦然淡定冷静淡漠沉着冷漠木然冷淡反思懊悔忧伤失望消沉郁闷担忧哀伤沮丧悲观抑郁自闭绝望恍惚憎恨颓废恐惧哭泣

怒

躁

惊

乐

思

悲

恨学会让情绪向下发展：如何避免心浮气躁？如何避免嫉恨报复？羡慕-亲近-学习-超越羡慕-嫉妒-憎恨-陷害如何避免消极思维的影响?树立自信心尽量往好处想正确地归因改变应对方式管理者的情商修炼如何让自己时刻保持理性?乒乓球管理者的情商修炼养成记录感恩日记的习惯回家时狗狗显得特别兴奋抱孩子他（或她）很信赖你去超市轻松就找到了车位睡觉前被窝里褪掉去袜子飞机上毯子刚好盖住光脚夏夜里居然没被蚊子叮到管理者的情商修炼管理者的情商修炼1、红灯：各种负面情绪的间接诱因2、黄灯：无为而治的关键阶段3、绿灯：基于有效解决问题的行为方式红绿灯法则感受情感表达情感避免消极适度积极坚持隐忍居安思危自知自控自励颓废的管理者狂妄的管理者管理者的情商修炼如何养成坚持隐忍的个性?管理者的情商修炼1、积极的心理暗示2、营造积极的生存环境大脑发育迟缓的铁证管理者的情商修炼何为“第二阵风”？如何让自己避免盲目乐观?管理者的情商修炼感知他人理解他人知情凭直觉感知他人的感受，关键在于理解非语言信息的能力，如声调、姿势、表情等。丹尼尔戈尔曼武断的管理者盲目的管理者管理者的情商修炼如何提升感知他人的能力?管理者的情商修炼如何提升理解他人的能力?管理者的情商修炼安抚他人提醒他人调情管理者的情商修炼区分描述类语言掌握情感类语言安抚他人提醒他人调情管理者的情商修炼情绪来临，12字方针：1、

（）；2、

（）；3、

（）。FAI激励他人影响他人共情管理者的情商修炼太上，不知有之；其次，亲而誉之；其次，畏之；其次，侮之。管理者的情商修炼感知他人理解他人安抚他人提醒他人激励他人影响他人知情调情共情感受情感表达情感避免消极适度积极坚持隐忍居安思危自知自控自励understandtheemotionsofothersadjusttheemotionsofothersEmpathyself-awarenessSelf-controlself-excitation自信心

Confidence独立性

Independent挫折抵抗Resistance责任心

Responsibility同理心

Empathy领导力

Leadership人际交往Interpersonal情绪管理EmotionalManagement专注力Focus感恩

Thanksgiving创造力Creativity问题解决ProblemSolving管理者的情商修炼1、你常莫名其妙的感到心烦么2、你和周围的人有过争执冲突么3、你很少主动找人谈心事么？4、你最近想辞职不工作或想离家一阵子么？5、你的体重最近三个月明显地上升或下降3-5公斤么？6、你的身体有明显病痛，没有尽快就医？7、你的饮食习惯是肉食比蔬菜、水果多么？8、你最近缺乏食欲么？9、你常常在凌晨12点后上床睡觉10、你躺在床上时常常辗转反侧、不易入睡？11、你是否常常感到时间不够用而匆匆忙忙？12、你常常疏忽做紧急而重要的事么？13、你不喜欢做琐碎又重复性的工作？14、你对突发性的事情没耐心？15、你懊恼自己赚钱的速度不够快么？16、你担心自己的储蓄不够多或投资失误么17、你早有进修专业能力的想法，但迟迟没有行动？18、看到同事表现杰出，觉得自己不够好么？19、你看到灾难性新闻，往往情绪受影响？20、气候阴雨潮湿，会让你的心情低落么？管理者的情商修炼1-4压力来自：人际关系

5-6压力来自：健康

7-8压力来自：饮食

9-10压力来自：睡眠、缺少运动

11-12压力来自：时间管理

13-14压力来自：事物因素

15-16压力来自：财务因素

17-18压力来自：能力因素

19-20压力来自：环境因素【4分以下】无压力快乐族。几乎没压力，有能力自得其乐【5-8分】低压力轻松族结果：多少有些压力，可以自行寻求协助和解决建议：自我调试【9-12分】中压力危险群结果：压力有起伏，时而轻松、时而沉重，需要找到平衡点建议：找对人生导师【13-16分】高压力危险群结果：每天绷得很紧，可因为责任和性格因素，使你放不下建议：一定要做部分割舍【17-20分】超高压力危险群结果：有时不知为何而活，压力大到快让你精神崩溃建议：尽快寻求专业辅导管理者的情商修炼谋杀事故死亡战争管理者的情商修炼药123炼B管理者的情商修炼管理者的情商修炼管理者的情商修炼管理者的情商修炼管理者的情商修炼愉悦心流意义快乐的三个量化维度管理者的情商修炼管理者的情商修炼2015年7月11日北京杨文利北京清川管理顾问EmotionalQuotientCultivationOfManagerEQCOM权威课程违者必究踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就未来。6月-236月-23Monday,June5,2023弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。22:16:0222:16:0222:166/5/202310:16:02PM安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦绷。6月-2322:16:0222:16Jun-2305-Jun-23重于泰山，轻于鸿毛。22:16:0222:16:0222:16Monday,June5,2023不可麻痹大意，要防微杜渐。6月-236月-2322:16:0222:16:02June5,2023加强自身建设，增强个人的休养。2023年6月5日10:16下午6月-236月-23追求卓越，让自己更好，向上而生。05六月202310:16:02下午22:16:026月-23严格把控质量关，让生产更加有保障。六月2310:16下午6月-2322:16June5,2023重规矩，严要求，少危险。2023/6/522:16:0222:16:0205June2023好的事情马上就会到来，一切都是最好