冬季幼儿健康小常识

冬季幼儿健康小常识

健康常识冬季幼儿健康小常识

幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤简单出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。以下内容是我为您细心整理的冬季幼儿健康小常识，欢迎参考!

篇1:冬季幼儿健康小常识

一、养分小常识

1、补充蛋白质蛋白质是构成生命的元素，缺乏蛋白质会影响日常的新陈代谢，幼儿须要的蛋白质比大人要多，因为幼儿正在发育期，生理上和智力上都须要蛋白质的补给，假如缺乏蛋白质简单影响生长发育，我们可以常常给孩子熬粥喝，不仅健康，还可以促进消化。

2、补充钙、铁、锌和维生素钙有利用孩子们长高，铁是氧气运输的交通工具，缺锌会导致孩子味觉不振，维生素和孩子们的生长发育亲密相关，所以我们要从日常的饮食中给孩子补充钙、铁、锌和维生素，多吃骨头汤、猪肝泥、牛奶和水果。

二、健康小常识

1、爱护皮肤冬季的干燥造成水分的流失，妈妈爸爸们千万不要忽视了幼儿的肌肤，我们应当让孩子们多喝水，多吃水果，同时也为它们购买儿童霜，让肌肤保持水嫩嫩的状态，除此之外，还要常常用热水洗手泡脚，促进血液循环。

2、坚持运动体质差的幼儿除了养分没跟上之外，不活动身体也是很大的问题，有条理的运动能提高孩子们的体质，还可以促进生长发育，除了在家运动之外，更应当在户外运动，防止感冒，削减疾病的发生。

篇2:冬季幼儿健康小常识

1、儿童冬季养生须要合理饮食

合理饮食，冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病实力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有爱护作用的几种免疫球蛋白，可削减呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应依据小儿生长发育的须要，刚好添加辅食，补充富含维生素的食物，如簇新的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡养分，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体反抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以削减呼吸道疾病的发生。

2、冬季养生须要坚持运动

别拒冷空气，冬天不少人会终止健身活动。探讨表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调整活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩实力;同时有效改善内脏功能。常常从事户外体育熬炼，可增加人体对气温改变的适应实力。所以，驾驭科学方法，进行多种健身熬炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

篇3：冬季幼儿健康小常识

一：留意保暖合理穿衣

冬日寒潮多，气温改变大，幼儿易着凉、感冒、常会引起很多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，合理穿衣，留意增减。有的父母给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示须要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，每天如此，简单伤风感冒，对健康不利。同时应随气候改变而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

外出最好戴口罩，避开着凉。夜间盖好被褥，父母应留意勤查看，幼儿踢被褥时刚好盖好，以免孩子着凉。

二：合理饮食

冬季天气寒冷，幼儿须要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物，如肉类、乳类、豆类等等。此外也要留意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病实力。应依据小儿生长发育的须要，均衡养分，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体反抗力下降。

三：留意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担忧孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就简单形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。探讨表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织反抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

四：爱护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤简单出现干裂发痒，发红，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

五：坚持户外活动

冬季幼儿也要进行适度的运动和熬炼。熬炼可增加幼儿体质，增加自身免疫力，才能抵挡病原体对机体的侵蚀。有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒熬炼，接触了感冒病人后，因对病原菌反抗力差，很易患病。所以，应当坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光足够、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，简单感冒、腹泻。

六：多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的汲取，增加机体的抗病实力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增加皮肤的调温作用，以及能增加神经系统的活动技能和幼儿的体质。

七：定时通风换气，留意室温

冬季对人体的相宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲乏。另外，假如室内外温差大，则简单感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。假如室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

篇4:冬季幼儿健康小常识

一、冬季穿衣保暖攻略

冬季宝宝穿衣保暖原则：

背暖。保持背部的“适当暖和”，可以预防疾病、削减感冒。“适当暖和”就是不行过暖，否则背部出汗多，汗水变凉后简单因背部湿凉而患病。

肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是爱护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气干脆刺激腹部，孩子就会肚子疼，从而损伤脾胃，影响消化汲取。因此，天冷时给孩子24小时戴上肚兜，是保持暖和的好方法。

足暖。脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的双脚保持暖和，才能保证身体适应外界气候的改变。

头凉。孩子由体表散发热量，其中1/3由头部发散，头热简单导致心烦头晕，甚至昏迷。中医认为，头部最简单“上火”，孩子患病更是头先热。假如孩子保持头凉、足暖，则必定气血循环顺畅。

胸口凉。穿着过于厚重臃肿，会压迫胸部，影响正常呼吸与心脏功能。同时，还简单造成内热。肺就像两片叶子，它正常伸绽开，才能发挥吐故纳新的功能。因此，衣服的心胸部位不要过于厚重，否则会有压迫感。

冬季孕妇保暖的穿衣原则：

1、平常要多关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。从寒冷的户外返回暖和的家中，准妈妈要依据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋。

2、也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，假如穿得过多，简单出汗，出去吹风后更简单感冒。

3、不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环，从而影响胎儿的生长发育，也不利于外阴部的清洁卫生。

4、内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。鞋跟要高度相宜，鞋底最好是防滑的。

二、冬季饮食保暖常识

1、冬季常常食用大枣、红糖、生姜熬汤有促进血液循环流通、安神驱寒的功效。

2、在冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，食物可以补充热量，而羊肉，狗肉这些温补的食物可以起到驱寒的作用、还可以促进血管扩张、有利于改善体表血液循环，使全身温煦。

3、冬季可以用西洋参泡。西洋参有益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质比较单薄、多病的中老年人是特别有利的。

4、冬季要常常吃芝麻和花生。这两样食物可以使身体起到增加御寒实力、扩张血管促进血液循环的作用，对身体是特别有好处的。

5、冬季可适当吃点生姜。人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。常常吃姜可以促进血液的循环，姜也能是身体发汗，还可以促进胃液分泌以及肠管蠕动，增进食欲的作用。

除此之外，生姜还有抗氧化作用，医学临床上常常运用生姜，可以有效的防止感风寒、头痛、呕吐等症状。

6、冬季不能忽视饮水。许多人认为冬季寒冷应当尽量少喝水，其实这种相识是特别错误的。因为，冬天虽然人体出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分，一个成年人一天要失去约600毫升水，这种水蒸发是在不知不觉中进行的，还有，人在呼吸时，也会失水，在冬天人体假如没有刚好补充水分的的话，皮肤就会出现皱纹。而且，体内代谢产物滞留，人就会感到疲惫、烦躁、头痛、头晕和无力，甚至还会诱发更为严峻的疾病，所以，冬季虽然寒冷，但是也要多喝水。

三、冬季睡眠保暖技巧

冬每天气寒冷，妈妈担忧宝宝着凉，总会给宝宝盖得厚实而温煦。假如睡觉时盖得过温煦过紧，会令孩子觉得过热，这时就很简单踢被子。宝宝的免疫实力较差，常常踢被子会使机体免疫实力下降而导致生病，如感冒、咳嗽、腹泻等。因此，宝宝睡觉时，妈妈们可以这样做：

☆不要给宝宝盖得过厚、过重，也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大松软的单衣裤，可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉。

☆也可让宝宝睡睡袋，既便利，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。

☆选择松软而保暖性好的棉质床垫和被子，临睡前可用热水袋把被窝捂热，宝宝睡觉时取掉，这样既使孩子感到温煦又不过分热。

☆宝宝和大人睡一条被子，不仅会使他觉得空间狭小，而且很简单使宝宝觉得过热。应当让宝宝一个人睡一条被子。

☆天气再冷，也建议房间内开一点窗户，这样有利于空气流通，使宝宝更简单安睡。

☆有的妈妈总喜爱把宝宝的双手双脚全盖在被子里，其实这样做很简单使宝宝踢被子。不妨给宝宝打算一双厚实的袜子，被子盖住脚踝就可以了，这样被子不简单踢掉。

四、宝宝冬季防冻洗澡攻略

一：打算充分

一是宝宝洗澡的空间不要太大，便于用暖炉、浴霸提前对空间升温，以利于降低温差。须要特殊提示的是：运用浴霸时不能让其干脆照耀宝宝的眼睛;

二是水温调整合适之后肯定要留意备用热水，防止洗浴过程中宝宝赖水不出，水温降低时可以适时补充;

三是宝宝换洗的衣服和包袱的毛巾要打算到位，宝宝一旦出水能够刚好穿着保温;

四是宝宝专用的沐浴露、洗发水要放在最称手的位置，保证洗浴时可以轻松快捷地拿取;

五是戏水的小玩具要提前放到水中，让珍宝可以快乐嬉戏。

二：过程麻利

尽管已经打算就绪，洗澡的房间已经提前升温，但寒冷冬天形成的温差始终对宝宝的身体构成了威逼，因此要尽快地完成洗浴，避开宝宝身体暴露时间过长而受冻着凉。因此，洗浴过程中最好是两人协作，留意边洗边给宝宝讲讲故事，吸引宝宝的留意力，防止宝宝过度贪水不愿搽身穿衣。洗浴依次最好是先身子后头部，便于头一洗完就即刻起身穿衣。父母洗的时候肯定要保持麻利的手脚，努力做到井然有序，快而不乱。还要留意不能一味迁就宝宝，任由宝宝赖水不起，时间一久着凉感冒，得不偿失。

三：收尾快速

这个阶段的宝宝，不是在意犹未尽地玩玩具，就是哼哼唧唧发脾气，爸爸妈妈们可得学会手脚口并用。手上为宝宝搽霜搽粉穿衣裤，脚上夹紧宝宝防滑落，嘴里还得讲着故事哄宝宝，要在最短的时间内完成一系列动作，在保证宝宝穿着到位后才能让洗浴后粉嘟嘟的小家伙活力四射呈现在家人的面前》。

篇5:冬季幼儿健康小常识

一、合理的睡姿

1、忌家长搂着孩子睡。

成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两回事腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，假如时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿态持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。

2、忌俯卧势。

幼儿生理发育不完善，特殊是心脑功能不健全，假如长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对削减，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲惫，起不到睡眠的休息、复原作用。

3、忌蒙头势。

冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，认为这样就可以温煦些。殊不知把头面部罩得密密层层，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也多，那样就简单引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就简单受凉，这就适得其反了;有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

4、忌仰卧势。

身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且简单做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到非常疲惫，也不利于幼儿健康。

二、合理的保暖

1、合理穿衣，随时增减。

有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示须要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，每天如此，简单伤风感冒，对健康不利。同时应随气候改变而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

2、外出最好戴口罩，避开着凉。

室外温度通常比较低，儿童外出时，最好佩戴口罩。避开过多吸入冷空气，导致其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

3、室内环境

留意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特殊是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视状况调整室内的湿度。

三、合理的饮食

1、合理饮食能增加幼儿机体的抗病和耐寒实力。

俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要留意避开。要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体的御寒实力。因此，在冬季应多摄取含蛋氨