下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
第第页苦瓜多吃减肥夏天降血糖这样
苦瓜的营养价值
苦瓜富含多种营养成分,富含维生素B1,维持心脏正常功能,促进乳汁分泌和增进食欲等功效。苦瓜含有的大量膳食纤维就有延缓餐后血糖上升的作用,而且还可以起到减肥降脂等作用。
苦瓜富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理讨论发觉,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,它具有显著的降血糖作用,堪称自然的“植物胰岛素”,不仅有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。
某医院应用苦瓜干粉制成片剂帮助治疗糖尿病假设干例,治疗后的餐后血糖及24小时尿糖下降特别显著。许多的讨论说明,苦瓜中的降血糖成分有许多种,糖友常吃一点对于控糖非常有援助。糖尿病患者在日常生活中,常常、适量地吃一点苦瓜,或许会有某些意想不到的收获。
但以苦瓜做菜也要因人而异,如有些人原来对苦瓜就比较厌恶,牵强为之,可导致心理、生理上的不适而影响食欲;有些人吃苦瓜后那么发生腹胀、腹泻等反应。
夏天要这样吃苦瓜:苦瓜推举吃法
苦瓜苋菜粥
材料:苦瓜100克,苋菜100克,粳米80克,生甘草5克。
做法:
将苦瓜洗净,去瓤,切小块备用;将苋菜洗净,切碎备用。将粳米淘洗净,放入锅内,倒入适量清水,置武火上煮,水沸后,放入苦瓜丁、苋菜、生甘草〔切片〕,改文火继续煮至米开花时即成。
功效:清热解毒、止痢、降糖。适用于中暑烦渴、痢疾、糖尿病。
肉丝炒苦瓜
材料:苦瓜280克,猪瘦肉、红辣椒各40克,湿淀粉、姜丝、酱油、醋、盐、花生油、味精各适量。
做法:
瘦肉洗净切丝,用湿淀粉和盐调好;苦瓜去瓤洗净切丝,红辣椒洗净切丝。将油烧至四成热,把肉丝滑过后出锅沥油。锅留少许底油,放入辣椒,将苦瓜炒6分钟,加少许盐。将肉丝倒入锅中翻炒再加入姜丝、酱油、醋调匀即可。
功效:清热祛暑,除湿开胃。适用于高血糖病及心血管系统疾病。
苦瓜炒蚌肉
材料:苦瓜250克,蚌肉100克,油、盐适量。
做法:
将活蚌用清水养两天,洗净取肉。将蚌肉与苦瓜一起煮汤,用盐、油调味。
功效:清热解毒,除烦止渴。
清炒苦瓜
材料:苦瓜250克,植物油、味精、盐等调料各适量。
做法:
将苦瓜洗净,去瓤,切块,备用。炒锅置火上,加适时植物油烧热,放入苦瓜炒熟,加适量盐、味精调味即可。
功效:苦瓜性味寒、苦,既能清热解毒、除烦止渴,又能降低血糖,适合糖友食用。
苦瓜茶
材料:新鲜苦瓜1个,茶叶50克。
做法:
将鲜苦瓜在上1/3处截断,去瓤,纳入茶叶后,用竹签插合,并以细线扎紧,挂通风处阴干。苦瓜晾干后,外部用干净纱布以温开水擦净,连同茶叶切碎,混合匀称。每次取10克,放入有盖的杯中,用沸水冲泡,加盖,30分钟后即可
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 现场显示仪表市场发展预测和趋势分析
- 饲料作物市场发展预测和趋势分析
- 高性能单镜头反光照相机市场需求与消费特点分析
- 营养饮品市场洞察报告
- 输注延长管产品市场需求分析报告
- 等离子体沉积和刻蚀设备市场需求与消费特点分析
- 镉镍航空蓄电池市场洞察报告
- 真空冷冻干燥机市场发展预测和趋势分析
- 麻醉机产品市场环境与对策分析
- 今年的军训心得体会范文5篇
- 2024年统编版新教材语文小学一年级上册第一单元测试题及答案
- 胸外科进修汇报
- (2024年)网络安全教育主题班会课件PPT(完整版)
- 2024年日历表(空白)(一月一张-可编辑做工作日历)
- 青春期教育:走好青春的每一步课件
- 道路照明工程施工方案(完整版)
- 《专业教学法》教学大纲(201312)
- 行政许可申请书示范文本 - 行政许可文书
- 隧道施工有关试验方面的要求中心试验室提供
- (完整版)小学五年级单位换算表和练习题
- 汽车模具制造项目商业计划书
评论
0/150
提交评论