社团活动计划集锦六篇

社团活动计划集锦六篇社团活动计划篇1

一、指导思想。

1、以培育创新精神，实践能力为重点，促进学生全面进展，为我校实现教育强校而努力。

2、丰富学生的课余生活，让不同学生在不同的领域有不同的进展，让每个学生获得胜利的体验，从而做到乐学。

二、社团活动的开展要求。

总体目标：完善兴趣小组活动的开开展，提高学的自主性，调动学生的主动性，鼓舞学生的创造性，力求活动的成效性，使活动的开设与开展渐渐成为学校素养教育的亮丽的窗口。

个体要求：

1、活动内容支配科学，有系统，每次活动过程材料齐全，期末结束上交相关材料。〔学生作品、过程资料、活动成效等〕全学期要有至少一次的小组活动展示。

2、做到“三定〞〔定人、定时、定点〕，定人：人员；固定，在学生自愿的前提下，由指导教师指导学生开展活动，活动时间每次不少于40分钟〔具体要求见分组支配〕，指导教师要或社团负责人做好学生的点名工作，保证学生的出勤率；定时：具体时间一般可由指导教师依据实际状况确定后由团委批准、备案。教师无特别状况不得随便变动，如有特别状况需提前向团委申请并通知学生在一周内补上。定点：活动地点固定，充分利用学校资源，固定活动地点，爱惜学校的设施设备，并做好保证工作。3、做好宣扬工作，利用各种渠道宣扬学校的各项活动、扩大知名度。

三、活动支配

第一阶段：全校动员申报社团。在全校学生范围内征集社团的申报，经团委学生会批准成立。

第二阶段：社团招募。由学生会宣扬部协作各社团作宣扬海报，定时间地点，广泛发动学生报名参与社团，充实社团人员，壮大社团力量。让有学有所长的学生加入到展示自己才能的学生组织中来。

第三阶段：社团定型。审批申请加入社团成员的资格，确定社团的人数，社团活动计划、规章制度等。

第四阶段：社团活动。各社团在指导老师的指导下，制定社团活动计划，确定各社团的活动时间和场所。配备社团需要的各种设备。继续规范社团的活动

第五阶段：重点建设。结合学校迎评工作，重点打造街舞社、记者团、摄影协会、口才与演讲社团，音乐沙龙，科技社、礼仪队等社团。

第六阶段：展示阶段。

四、指导老师要求：

1、每一社团应有一名指导老师，由学校聘用具有肯定专长及热情的教师工担任。

2、指导老师负责指导社团活动，包括社团组织计划、执行及评估工作。

3、指导老师应于每次社团活动到场指导，并负责点名及维持秩序。

4、指导老师应指导社团干部拟订社团活动进度表，指导社团活动并评估社员表现及给出成果。

社团活动策划书

一、活动背景

二、活动题目

三、活动目的

四、活动主体

五、活动前期预备

六、活动内容

七、活动安全

八、活动主要负责人名单

九、活动预算

1沈阳理工大学创业者协会

活动背景

大学生创业主要是在校大学生和大学毕业生群体组成，近年来大学生创业问题越来越受社会的关注，因为大学生属于高级学问人群，并且经过多年的教育以及背负着社会的种种期望，在社会经济繁华进展的同时，大学生创业也成为大学生就业之外的新兴的现象。

随着大学生创业的潮流，国家如今有各式各样的全国性的关于大学生创业的竞赛，如：全国“挑战杯〞大学生创业设计大赛，大学生电子商务创新应用大赛等等。

但是在创业以及这种全国性竞赛来讲我们学生如今还缺乏许多必要的学问与能力，但是有时候这样的竞赛及创业形式又是一种我们该学习到的能力。

2沈阳理工大学创业者协会

活动题目

我们定的活动的题目为沈阳理工大学两校联合营销策划大赛，这个竞赛是基于全国“挑战杯〞大学生创业设计大赛模式来举办的，许多的内容与形式都和全国“挑战杯〞大学生创业设计大赛相识。

3沈阳理工大学创业者协会

活动目的

旨在通过此次大赛加强理工大学本部与分校之间的活动沟通，增进两校之间的情意。同时也期望在这次竞赛中，两校学生能过通过主动参与竞赛增添自身的创业意识和策划能力，对大学生创业我们有一个比较全面的分析：优势：

1、大学生往往对将来充满期望，他们有着年轻的血液、蓬勃的朝气，以及“初生牛犊不怕虎〞的精神，而这些都是一个创业者应当具备的素养。2、大学生在学校里学到了许多理论性的东西，有着较高层次的技术优势，而目前最有前途的事业就是开办高科技企业。技术的重要性是不言而喻的，大学生创业从一开始就必定会走向高科技、高技术含量的领域，“用智力换资本〞是大学生创业的特色和必定之路。一些风险投资家往往就因为看中了大学生所把握的先进技术，而情愿对其创业计划进行资助。3、现代大学生有创新精神，有对传统观念和传统行业挑战的信念和欲望，而这种创新精神也往往造就了大学生创业的动力源泉，成为胜利创业的精神基础。大学生梦想心了怀揣创业梦想，努力打拼，创造了财宝。4、大学生创业的最大好处在于能提高自己的能力、增长阅历，以及学以致用；最大的迷人之处是通过胜利创业，可以实现自己的理想，证明自己的价值。弊端

1、由于大学生社会阅历缺乏，经常盲目乐观，没有充分的心理预备。

4沈阳理工大学创业者协会

对于创业中的挫折和失败，很多创业者感到十分苦痛茫然，甚至沮丧消沉。大家以前创业，看到的都是胜利的例子，心态自然都是理想主义的。其实，胜利的背后还有更多的失败。看到胜利，也看到失败，这才是真正的市场，也只有这样，才能使年轻的创业者们变得更加理智。2、急于求成、缺乏市场意识及商业管理阅历的缺乏，是影响大学生胜利创业的重要因素。学生们虽然把握了肯定的书本学问，但终究缺乏必要的实践能力和经营管理阅历。此外，由于大学生对市场营销等缺乏足够的认识，很难一下子胜任企业经理人的角色。3、大学生对创业的理解还停留在仅有一个奇妙想法与概念上。在大学生提交的相当一部分创业计划书中，很多人还试图用一个自认为很新颖的创意来吸引投资。这样的事以前在国外的确有过，但在今日这已经是几乎不行能的了。如今的投资人看重的是你的创业计划真正的技术含量有多高，在大多程度上是不行复制的，以及市场赢利的潜力有多大。而对于这些，你必需有一整套细致周密的可行性论证与实施计划，决不是仅凭三言两语的一个想法就能让人家掏钱的。4、大学生的市场观念较为淡薄，不少大学生很乐于向投资人大谈自己的技术如何领先与独特，却很少涉及这些技术或产品到底会有多大的市场空间。就算谈到市场的话题，他们也多半只会计划花钱做做广告而已，而对于诸如目标市场定位与营销手段组合这些重要方面，则全然没有概念。其实，真正能引起投资人兴趣的并不肯定是那些先进得不得了的东西，相反，那些技术含量一般但却能切中市场需求的产品或服务，经常会得到投资人的青睐。同时，创业者应当有特别明确的市场营销计划，能强有力地证明赢利的可能性。

5沈阳理工大学创业者协会

我们做这样的一个活动，首先让同学们为“挑战杯〞创业设计大赛打下一个坚实的基础。

更多的是为同学们更多的了解大学生创业，知道它的优势和弊端，学到一些创业方面的学问，让他们更加具备这样的能力，更多的避开盲目创业。

6沈阳理工大学创业者协会

活动主体

大赛面对的对象：全校大学生〔抚顺赛区面对的是理工应用技术学院的全体大学生〕

大赛地点：初赛我们由专业老师选出肯定量的参赛作品，复赛在科学会堂举行

大赛时间：由下面具体支配说明

7沈阳理工大学创业者协会

活动前期预备

做此次活动，我们社团上上下下齐动员，社团五个部门到社团里面的各个成员都出动起来。由社团企划部拟定活动流程，宣扬部负责设计分发竞赛相关资料，人事部负责完成竞赛的报名登记，创业实践部负责初赛复赛工作，财务部负责整个活动的财务工作记清全部的费用，做分分用到实处。社团主要负责人联系好车辆同时做好安全工作，届时赴抚顺理工参与决赛。

8沈阳理工大学创业者协会

活动内容

4月16日—4月17日，全校性宣扬活动，在学校宣扬栏张贴出竞赛相关海报，在文体中心摆好座椅租用好音响，传单也是在文体中心由社团成员发放，宣扬条幅挂在小足球场，宣扬的对象是面对全校学生，在文体中心广场设有特地负责登记报名的地点，在综合楼借好宣扬板张贴上我们的宣扬海报。

4月18日—4月19日，在我们选定的一个寝室征收参赛作品，作品收完之后我们会交给由专业老师组成的队伍评选出复赛名单。复赛名单出来之后，准时通知给参赛队伍让他们做好复赛预备。淘汰的队伍，我们也会之后选出一个时间和一个教师请专业人员为他们讲解一些这方面的学问，让他们有能力并且有信念去参与以后举行的类似的竞赛。

4月21日，知复赛队伍于学校小礼堂进行复赛，评选出参与决赛的队伍。评委为我们请来的专业老师和以前参与过“挑战杯〞创业设计大赛并且获得良好成果的同学。

4月26日，组织好通过复赛加入决赛的队伍，统一时间，有我们工作人员带队赴理工参与决赛，下午出发，那边学校会预备好晚饭，晚上也许7点半结束，由工作人员点名并且组织带回。

9沈阳理工大学创业者协会

活动安全

活动安全，主要要重视的是去抚顺参与复赛的安全，在下午2点，4月26日于租车一辆，由学校老师及我们社团工作人员组织好参与决赛的三只队伍，定好人员名单，点好名之后带队去抚顺应用技术学院参与竞赛，晚上8点预备返回，在上车之前检查好人员点名，人齐后上车返校，大致于9点半到达学校。在租车方面我们会联系正规的租车公司，竞赛结束后我们会尽早将学生带会。

10沈阳理工大学创业者协会

活动主要负责人名单

会长徐潮辉副会长张子良宣扬部长严康实践部部长殷飞人事部部长刘飞财务部部长袁永凤。

11沈阳理工大学创业者协会

活动预算

1、宣扬费用包括宣扬单1000份，每份0。4元〔彩印〕、海报每张10元〔十张〕、大条幅180元〔20米长〕、气球20〔两包〕、租用科学会堂270〔一天〕、音响租用费100元〔两次〕。共计：1070元。2、租车费用500元〔由抚顺应用技术学院承当〕3、活动奖品费用。

奖金及各种奖品，我们和抚顺应用技术学院一起承当，达成的协议是由我们承当奖品4个优盘每个80元。共计320元。

社团活动的调查

一调查题目：学校社团活动的调查

二调查目的：把握社团活动的开展状况和其成员对社团活动的要求，进而对社团活动的开展提供必要的指导。

三调查对象：学校各个社团部分成员

四调查方式：本次调查实行的是随机问卷调查。发放问卷是在学校各个社团随机且当场发卷填写，并当场收回的形式。全校共发出调查问卷150份，收回131份，回收率达87。3%。在对这150分问卷进行统计分析后，撰写了此份调查报告。

五调查结果：

1、社团开展活动最终的目的只有一个，那就是满足成员要求。依据我们的调查统计，其结果说明：成员期望社团开展的活动能够锻炼参加者的能力、能增长成员的学问、能扩大成员的交际圈〔或交到一些朋友〕、能够给大家带来欢乐、能呈现成员的能力或风采。这与他们加入社团的初衷基本上是一致的：有87%的成员期望社团开展的活动能够锻炼他们的能力，同时有86%的成员反映他们加入社团的目的之一是锻炼自己的能力；有87%的成员期望社团开展的活动能够增长他们的学问，同时有62%的成员反映他们加入社团的目的之一是能学到一些学问；有52%的成员期望社团开展的活动能够扩大自己的交际圈，同时有73%的成员反映他们加入社团的目的之一是扩大自己的交际圈；有59%成员期望能从社团活动中获取欢乐，同时有XXXX年的问题，诸如成员活动参加度不高、成员对社团不满等。除此之外，社团还应开展一些能够呈现成员风采的活动，因为有50%以上的成员期望社团开展的活动能呈现成员的风采。但是我们的社团在这些方面还做得不够，58%的成员反映自己的能力在活动中得到了锻炼，48%的成员反映自己学到了一些学问，50%的成员反映他们通过社团活动扩大了自己的交际圈，52%的成员反映他们从活动中获得了欢乐，更令人忧虑的是，有25%的成员反映他们从活动中一无所得。由此可见，社团的活动还没有到达成员的要求，各社团应当更加明确活动的目的性，尽最大努力到达成员的要求。

2、活动的数量及质量。依据我们的统计，成员对社团举办的活动看法如下：认为是活动少、质量低的成员占总数的25%，认为是活动多，质量低的占13%，认为是活动多、质量高的占26%，认为是活动少，质量高的占21%；认为活动多的成员占总数的39%，认为活动少的占46%；认为活动质量高的占47%，认为活动质量低的占38%。所以，无论从数量上还是质量上，社团的活动都没有到达一半成员的要求，各社团应当高度重视这种状况，提高活动的数量和质量。

3、成员参加活动的主动性及影响成员主动性的缘由。成员是社团活动的基石，成员的主动性如何，将对社团活动的开展产生很大的影响。成员的`主动性是值得确定的，有35%的成员认为自己对社团活动是主动的，50%的成员认为自己是比较主动的，10%的成员要视具体状况而定，几乎没有人认为自己对社团活动不主动。此外，从问卷主观题答题的状况来看〔有超过50%的成员答了主观题，而且答得比较认真〕，成员的主动性也是比较高的。但是，许多活动组织者埋怨成员不来参与活动。在此次活动中，我们对此作了调查分析，得出的结论是虽然成员自身有肯定缘由，但更多的是社团的缘由。68%的成员反映他们没能参与活动的一个缘由是时间冲突，25%的成员反映他们没去参与活动的缘由之一是他们觉的活动没特色、不够吸引人，25%的成员根本不知道有活动开展，此外因为对活动不感兴趣、活动无实际意义、活动质量太低等缘由而没参与活动的分别占15%、13%、13%。从上可以看出，参加活动的成员少，其关键还是社团活动各方面的工作没做好。所以，要将成员的主动性转化为成员的高参加率，关键还是要做好活动各方面的工作，使活动能够吸引成员的参加。

学生社团活动申请与审批方法

为了加强学生社团联合会〔以下简称“学社联〞〕对学生社团活动的审定、批准和监管的力度，并使我院各社团活动的审批运作步入一个规范化、正规化、高效化的新型管理模式，特制定本方法。

一、社团活动

1、社团活动按其性质分为：理论学习、志愿服务、学术科技、文学艺术、体育健身和综合共六类。

2、社团活动必需在坚持四项基本原则，遵守国家法律、法规和校纪校规的基础上，以丰富校内文化、陶冶学生情操、提高学生综合素养，做到主动、健康、富有吸引力。

3、学生社团应有计划的、相对独立的开展常常性的活动，各社团每学期应胜利举行1-2次院级活动，三次以上内部活动。

4、社团活动必需在不影响、不阻碍学校教学、生活秩序和各类正常工作的前提下进行。原则上不准占用上课时间，特别状况要报请特别部门批准。

5、社团在举办活动一周前向学社联提交申请报告及活动策划书，经同意后领取并仔细填写“社团活动策划评审报告〞，活动结束后一周内，社团负责人必需向学社联提交书面总结材料。

6、两个以上〔含两个〕学生社团举办活动，必需事先向学社联提交社团联合活动申请及活动策划书经批准后方可进行预备工作。在预备工作完成后，由主办活动的社团负责人把“社团联合活动方案〞、“社团活动策划评审报告〞并连同“活动策划书〞一起提交学社联审查批准后，方可开展活动。

7、社团举办与院内其他单位或院外团体、单位的联合活动，须事先征得学社联同意后并上报合作单位的证明材料及活动方案，由院团委及其他上级机关批准或通报有关单位后，方可进行。

8、社团举办有我院外籍教师参与的活动，必需经学社联批准并经院团委及其他上级机关批准后，方可进行。

9、社团活动奉行公开原则，出具广告、公告等必需署名，任何社团不得盗用指导部门或其他组织的名义开展活动。

10、学生社团在各章程、制度允许的范围内独立开展活动。但遇到重大问题和活动冲突时，必需服从学社联的协调和决定。

11、社团不得开展任何以盈利为目的的商业性活动，也不得开展超出其宗旨的活动。

二、审批程序

1、计划提交

社团活动分为内部活动和面向全院的大型活动两类。

〔1〕内部活动

各社团应在活动开展一周前向学社联提交一份活动策划书。

计划书包括两个部分：

第一部分：概况。活动的意义、内容、时间、地点、活动规模、主办单位及具体形式、拟邀出席的领导与嘉宾。

第二部分：预算案。包括各项活动支出的预算清单及经费来源，以及活动场地解决方法。

〔2〕面向全院的大型活动

社团应在活动开展一周前向学社联提交一份细致的活动策划书。

策划书包括三个部分：

第一部分：概况。活动的意义、内容、时间、地点、活动规模、主办单位及具体形式、拟邀出席的领导与嘉宾。

第二部分：预算案。包括各项活动支出的预算清单及经费来源，以及活动场地解决方法。

第三部分：工作支配。包括活动的前期预备工作和活动举办时的具体支配。

2、计划预审

各社团将活动计划书提交至学社联后，首先由学社联策划部进行预审，在预审过程中，学社联策划部将依据具体状况建议社团对活动计划做出相应修改。如该社团在没有正当理由的状况下，拒不接受建议，学社联有权不予预审。

3、定稿审批

预审通过后，学生社团在策划部工作人员的协助下填写活动申请表、社团活动策划评审报告并连同策划书上交学社联主席。对于社团内部活动，学社联主席有权作最终审批；对于经费大于200元的面向全院的大型活动，须上报院团委审批。

三、监督管理

申请书批准后，学生社团策划正式执行，学社联将对整个计划执行过程进行监督，如发觉活动在执行过程中与策划不相符合，学社联有权强行终止该活动，上报院团委并追究相关负责人责任。

四、本方法的最终解释权归学生社团联合会及自公布之日起实施。

社团活动计划篇2

书法是中国所特有的一门视觉艺术。它具有语言文字所具有的有用价值，同时也具有审美的艺术价值。小学书法教育的内容宜实行“放-收-放〞三段式支配低、中、高各年级的书法教学内容。技能技巧、基础学问、观赏三位一体。

一、活动

目的：

1、了解书法的基本学问，进一步提高学生的书写水平。

2、坐姿、立姿、执笔姿态正确，养成良好的写字习惯。

3、培育学生爱好书法的兴趣，初步感受书法的艺术美。

二、活动要求：

1、利用每周二、四课外时间进行活动，小组成员必需准时到达书法教室，每次上课点名，检查出勤状况，发觉缺席状况准时向班主任反映。

2、书法小组成员应严格遵守纪律，保持室内清静，不准在书法室大声喧哗，不做与书法学习无关的事。

3、保持书法教室的洁净干净，不乱扔垃圾，废纸等一律放入垃圾箱。

4、老师每次布置的作业，学生都应按时完成。

5、爱惜书法教室内的设施和用品。

三、实行的措施：

〔1〕书法教师要仔细负责，把它看成是学校教育的组成部分，使小组活动开展得生动、活泼、丰富。

〔2〕对表现好的同学如无缺席、仔细听讲、清静书写、书写优秀的同学进行鼓舞，激发学生学习兴趣。

〔3〕举办书画作品展览，展示学生的学习成果。

四、教学计划支配

社团活动计划篇3

一、宗旨

本社团为自愿组织起来的小学生书法社团，宗旨是秉持以敬重独特,张扬独特,提倡独特,进展独特为中心，利用课余时间打造丰富的校内书法文化环境,实现自我教育、自我管理、自我服务的教育目标，为广大同学提供展示自我的空间和舞台。充实学生的校内生活，同时也为丰富校内文化作奉献。

二、参与对象

本社团主要是给喜爱书法的同学提供一个呈现自我的空间，挖掘其潜能，提高个人水平和艺术修养，大胆呈现其艺术风格，充分展示自己的才华。在校内外开展活动，以主动向上的看法充实校内生活。

三、社团规章制度。

1、按时参与社内各项活动〔特别状况除外〕。

2、不能参与者准时向组长请假，无故缺勤次数超过活动次数一半时开除社员资格。

3、社员要定期上交作品。

4、社员要按时仔细执行团长及团干事交予的任务。

5、社内应互相友爱，出现矛盾准时以及主动向上的方式解决。

6、社员要有良好的修养，为社团树立良好形象，社员违纪有损社团形象将视情节严重给予严厉 处理。

7、参与竞赛及活动，应以阳光热情主动的看法参与，按规章制

度行动。

8、综上所述，本社会依据规章制度管理社员，以树立本社良好形象。

四、活动时间：

每周五下午3:40—4:20为书法社团活动时间

五、参与人员：喜爱书法的全部同学

六、活动内容：

在指导老师的帮助下，让学生把握字的就爱你架结构，字的笔顺，把字写仔细写工整。写一手好字进行个人展示。

〔1〕、每周五按时上课，并进行佳作观赏。

〔2〕、开展社团展览，及书法练习的阅历沟通。

〔3〕、书法竞赛。

〔4〕、举办校内书法节

七、活动地点：一年级教室

八、指导老师：褚洪娟

书法社团活动计划

古邵镇八里小学

20xx.9

社团活动计划篇4

中丁中学书法社团实施方案一、指导思想

学生写好字是学好科学文化学问的基础，是学生科学文化素养的一个重要标志。基础教育课程纲要也明确提出中小学要开设书法课，以不断提高中小学生的汉字书写水平，发扬继承祖国的传统文化，这一举措也更加提高了对学生书写水平的要求。书法社团的活动，则能不断的提高学生的书写水平，使学生能在教学中有效的培育学生正确、规范、美观的书写汉字，并能形成良好的正确书写习惯，激励每一位学生在学习之余，不断的提高自身的书写水平，更好的服务于学习。

二、活动目标

1、毛笔书法是我国民族文化遗产中一颗璀璨的明珠，通过学习书法，使学生们能更好地了解中华民族的历史及灿烂的民族文化。

2、进一步了解书法的基本学问和基本技能，到达以书静心养气，以书炼意砺志，以书探美求新之目的。

3、通过书法社团的活动，给爱好和擅长书法的学生一个学习和沟通的空间，使学生的书法特长得到更好的进展，培育出一支具有学校特色的书法团队。

4、书法社团活动是书法学习稳固和提升的有利保障，提高学生书写水平的一项有力保障。

5、每学期进行两次社团书法成果展览。

三、组织社团

本着学生自愿原则，依据学生自己的兴趣、爱好、特进步行报名。社团开设毛笔字的培训学习。

四、活动地点

八年级四班教室

五、活动要求

1、每周三下午第四节，小组成员必需准时参与。

2、社团成员必需严格遵守书法社团规章制度，按时完成作业。

3、除规定时间外，社团成员也可以在完成学习任务之余机动学习。

六、活动内容

1、了解书法的悠久历史和进展过程。

2、指导学生正确的写字姿态和良好的写字习惯。

3、把握8种基本笔画，尝试小型书法作品的创作。

4、使学生了解一些简洁的书法常识〔书法种类、常用工具、基本的使用方法〕。以楷书、临贴为主进行教学。

5、观赏名人名作，提高观赏水平。

七、考核验收

每月末的最终一个周三下午第四节为统一验收时间，培训结束后全体学生以现场书写考试的形式，展示他们练字的结果，并对学生书写的成果进行级别评定。

书法教育教学在我校不是流于形式，追求时尚，而是真正地在用我们的实际行动延续着书法这种给予着民族精神的文化。

社团活动计划篇5

指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参与各部门组织的体育竞赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关怀和支持下正式成立。

目的、任务:为丰富校内文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各项篮球赛事，为我区小学生篮球竞赛取得好成果打下基础。

基本状况:学生来自不同年级、地区，竞技水平、基本功不相同，而且身体素养并不突出，理论学问缺乏，训练时间少，因此面临重重困难。其优点是学生主动性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关心下，上下齐心协力，培育一支具有较强实力的队伍。

练习流程:

1、预备部分:慢跑、运球、跳绳(尽可能双飞)、步伐练习。以上练习，人到即练，自觉训练。

2、开始部分:投篮、上篮、传球、球性练习

3、基本部分:具体依据每天的主要支配进行。

4、结束部分:放松练习，主要以放松为主，中间穿插对球性的练习。

身体素养训练具体步骤:

1、爆发力训练:纵跳、蛙跳、单脚连续跳、30米冲刺、50米冲刺、80米冲刺、摸高。

2、耐力训练:长跑、长跑游戏。

3、力量训练:哑铃推