大学生参加素质拓展训练心得体会

大学生参加素质拓展训练心得体会10月22日我代表我们班进展了为期两天的户外素养拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素养拓展训练”究竟是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依旧留在我的心里，这余味不仅是身体上的痛苦，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都表达了，有团队精神。所谓团队精神，简洁来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中表达。团队精神的根底是敬重个人的兴趣和成就。

核心是协同合作，最高境地是全体成员的向心力，分散力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒共性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很开心。首先把全部的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展现队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的乐观，仔细的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。

不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能遇到绳子，假如是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关惩罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的n次方。一孔一人过，只有大家团结全都，打算打算。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。

在生活中也是如此会遇到许多难题，要对自己有信念。不断积存阅历，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语沟通，完全是靠别人帮助扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，坎坷的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家相互取暖，照看着自己的队友。

训练是完毕了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

强调团队精神，这可能是大家这一次参与训练的最大感受了。在几个团队的工程中，我们有的取得了胜利，也有的失败了。这些工程要求我们同生死，共患难，用集体的才智才能取得最终的成功。

在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的力量和特长就应当取长补短的。只有这样，整个团队才能安康向前进展。每个人在平常工作和生活中都有许多潜在的力量未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信念，有没有士气去面对，能否开发出那些始终埋伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力气。

我很庆幸自己参与了这次的拓展训练！

大学生参与素养拓展训练心得体会2

拓展训练”—一项户外拓展活动，它给予了“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层内涵。对于“拓展培训”这个活动，之前只听说过并且只是在网上看了一些资料，并未亲身体验，所以不知道所谓的“拓展”竟为何意。

这次有时机参加团学联组织的素养拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！此次素养拓展训练我们进展了一次次全新的体验，体验的过程布满冒险与挑战，我们克制困难，完成了这些看似不行能完成的任务，在享受胜利的喜悦的同时，我们更真实地感受到了团结就是力气，这力气可以制造任何奇迹。

首先，我们全体成员被分为八个团队，分别为自己的团队命了队名、创了队歌与口号，由各自的队长领队。我所在的团队名叫“梦之队”。教练带着我们“梦之队”共体验了三项活动。

第一项，“信任背摔”。这是一项战胜自我，信任团队的活动。每位团队伙伴都要站在一米来高的台子上，背对着团队其他伙伴直挺着向后倒，由其他在台子下的伙伴接住。站在一米来高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，两腿不听话的打起抖动来。

教练对我说：“别怕，信任自己，信任你的伙伴们”。我深呼吸，大喊“预备好了吗”，背后传来一声整齐而有力的“预备好了，请信任我们！”我紧闭双眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我好像听到了后面伙伴们那紧急而又期盼的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘埃，渐渐的向下飘落，直到接触到我那得意的伙伴们强有力的臂膀时，我才渐渐的睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起。

信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“预备好了，请信任我们！”这几天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的欢乐，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。

其次项，“生死电网”。这个工程非常的考验团队合作与领导的安排力量。小分队全部通过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上每个外形只能通过一次。这个工程给我的感悟就是任务的安排，由于只有一分钟的协商时间，时间过了就只能队长说话，这时队长的安排方案就显得很重要，但是我们还是没有安排得很合理，不过还好最终还是都安全的过去了，但花了很长时间。所以领导的安排，安排力量很重要。

第三项，“飞跃硫酸池”。我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要才智又需要士气，又需要大家的合作，还需要打头的人具有肯定的力量和技巧，才可以给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有实力才能让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个生疏的环境里，面对的是生疏的人群，如何让别人成认你承受你信任你，那就得靠你自己的力量。

第四项，“毕业墙”。集体的力气发挥得淋漓尽致的当数“毕业墙”了。四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。团队必需有有英勇者甘为人梯，其余人员做爱护，踩在队友的膝盖上，肩膀上，我们一个个顺当爬上了墙。给我的感悟除了集体的力气以外，还有我们胜利的背后，是队友的肩膀被踩出了脚印。

我想有时候我们沾沾自喜于自己的胜利，其实胜利的背后有很多个甘为人梯的人在付出，我们也应学会做人梯，为同事、同学、朋友甚至生疏人的胜利出一把力。

通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利是属于团队的每一位成员，假如没有团队里每一位成员的相互协作、共同努力，那么许多事情是难以完成，甚至是无法完成的。

通过这次训练，我还学会了挑战自我，学会了鼓舞他人，观赏他人，更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟！启发了我本身的想象力与制造力，提高了解决问题的力量；熟悉到了群体的作用，增进了对集体的参加意识与责任心；改善了人际关系，学会了关怀。

虽然只有短短的半天时间，但此次拓展训练所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我身处何种岗位、只要再次回味，专心体会就能得到非常有益的人生感悟：每个人都要做好自己，要会合作，愿为他人付出，最终集体会取得胜利，自己也会取得更大的胜利，正所谓“我在团队成长，团队有我更强！”让我们摒弃个人英雄主义，把自己融入团体，舍小我，为大我，我们会感受到一个团队的胜利远比个人的胜利更让人幸福！上下同心，其利断金！让我们携起手来，为团学联的明天而奋斗！为学校的明天而奋斗！

大学生参与素养拓展训练心得体会3

3月29日，我参与了由学校组织的素养拓展活动。穿上那身久违的军装，站在整齐的队伍里，面对着严厉而不严峻的教官，我想起了刚开学时的军训。也是在这样酷热的天气里，也是这样一群面带坚强和傲气的年轻人，在体能与意志的考验中挥汗如雨，却照旧精神饱满，斗志昂扬。

其实，在参与这次训练前，我多少是有些抵触心情的，埋怨天气的酷热，也埋怨训练占用了我周六的休息时间。但随着训练的开展，我的些许不快一扫而空，取而代之的昂扬的激情和斗志。

拓展训练很苦，至少对像我这样体质不好又缺少熬炼的人来说是这样的，但却能点燃我们的激情。当那一声声报数的声音呼喊出时，我感觉全身舒服，积压在胸中许久的郁闷一扫而空。也是在那一刻，我才真实的体会到自己还是一个布满活力与朝气的年轻人，体会到年轻真好。

拓展训练共分为六个工程，每一个工程可以说都是为我们大学生量身定做的。每一个工程都需要团队人的相互理解和相互协作，团结的力气在训练中得到了完善的呈现。一个工程就是一个挑战，一次次的尝试一次次的失败，但每个人都没说过要放弃，或许是出于自尊感，或许是大家知道作为团队的一员自己肩上的责任。在大家的共同努力下，一个个看似不行能完成的任务都迎刃而解，这就是团结的力气。

在这六个工程中给我印象最深的是“首领风采”，这也是训练的最终一个工程。为了不让自己的队长和政委受罚，每个队员都反复练习尽力做到最好。但竞赛有输赢，胜败难免。160个俯卧撑的惩罚落到谁的身上都是特别大的考验，但队长和政委没有迟疑，更没有怨言，直接扑到在地，悄悄承受惩罚，在场队员无不为之动容，受其感染，纷纷弯下身子，一起承受惩罚。

反观获胜一方，丝毫没有轻视和嘲讽，有的只是满目的肃然和敬重。没有太多的话语，只有一起一伏的身影在晃动，只有理解与坚持四处充满，感动在场的每一个人。训练究竟不是嬉戏，责惩在所难免，但每个人都能乐观的对待，释怀受罚的不快，投入到新的训练工程中，并始终听从教官的安排。

为期一天的训练在疲乏与愉悦感受中落下帷幕。在完毕仪式的感恩训练中，在那熟识的歌声中，许多人都回想起了父母艰辛的背影，暗自垂泪。青年人是盼望，是家的盼望，更是国的盼望，我们懂得感谢身边每一个爱我们和我们爱的人，将国与家的责任一肩扛起。

短暂的一天完毕了，但挥之不去的记忆却永久定格在每个参训人员心里。由于在这一天，我们不仅仅经受了体质与意志的考验，更多的是我们学会了如何在一个集体中找到自己的位置并最大限度发挥自己的力量，学会了团结和体谅，学会了不抛弃不放弃，学会了感恩，学会了直面生活中的一切看似不行能完成的挑战，学会了大胆的想象和尝试。

大学生参与素养拓展训练心得体会4

今日是一个很有意义的日子，由于我们选在这个周六进展打算已久的大学生素养拓展训练。我们的地址是在一个特地的素养拓展中心，叫素养拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，最终，下车了，我们以为到了。谁知道赵教师说了一句，步行五公里就到。大家赞叹！然后我们还是开头了步行，在半小时后，真正的目的地最终到了。

大家略作休整就开头了今日的活动。工程三个：1.穿“电网”；2.跳马；3.蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神特别重要，我们需要相互帮忙和协调。团队精神的培育是今日的重点之一。

团队工程不是靠一个人的力量就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关怀的是如何组织，协调和协作好。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必需有着很强的团队合作意识，由于靠一个人的力气是不行能胜利的。

我们每一队的表现都特别好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍猎取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，或许得到的就是对方对你的信任。转变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓舞和祝愿。

全部的感动，或许会是让心灵的震撼，或许会是细小微弱得无法清楚的感觉，只有你在生活中专心倾听，才能顿悟那些生动的音符。