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文档简介

大哥001大哥001《正念平衡情绪》教学设计一、教学设计

正念平衡情绪七年级学生

课程学时 21分钟20xx选择正念平衡情绪作为课程主题。在课程设计中，希望学生可以从认知上掌握正念的定义，通过正念平衡情绪的体验活动感受正念的好处，习得通过正念平衡情绪的技能，并在日常生活中练习正念，提升情绪管理能力。〔一〕《中心理健康教育指导纲要〔20xx年修订〕》的相关内容20xx情绪调试、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。〞《纲要》还指出，在阶段，心理教育内容应包括表达，并对自己的情绪进行有效管理，抑制冲动行为。〞〔二〕正念的相关内容在课程具体内容确实定上，本课选择以正念作为情绪调节的理论和方法依托。正念创始人乔·以及与自己身体的连接感等方面有积极的正面影响。同时，由于未成年人的神经系统和大脑仍在发奈儿表示，正念提倡教会学生成认情绪、感受情绪和感谢情绪。〔三〕全课框架〔20本课共分为五个阶段：正念。绪。陪伴学生面对不愉快情绪，进一步成认情绪、感受情绪。引导学生开掘情绪背后的善意，尝试向情绪表达感谢。二、教学对象分析一年级学生大多是13情感体验越发丰富、深刻、持续时间延长，同时由于自我意识的开展，容易与父母发生矛盾，进而激发负面情绪体验。因此，通过正念练习帮助学生习得情绪管理能力是很重要的。三、教学目标（一）认知目标知道正念的含义及作用。（二）情感目标感受正念练习带来与身体连接以及放松。（三）技能目标初步掌握正念练习的方法，并尝试将正念练习带到日常生活中。四、教法与学法（一）教法讲授法、多媒体教学法（二）学法体验法、迁移学习法五、教学流程教学流程初识正念

教学活动设计开授课主题：正念平衡情绪。

设计通过学生生活中的烦恼导入课题，激发学活动一：个人天气报告活动二：

学生初识正念：有意识地觉察当下发生的一切经验，而不做评价、不做判断。师说指导语。报告。气是否发生变化。师说指导语〔节选〕：

上初步认识正念。帮助学生从体验活动中成认情绪、感受情绪。通过体验活动中的遇见不愉快 ①不要试图把不愉快的情绪赶走只需指导语，陪伴学生感受情绪 要带着有爱的专注力看着它。 情绪，成认情绪，并引活动三：一封信

吸上。③不愉快的情绪是每个人都会遇到的，允许自己去感受它就好了。情绪背后的善意举例：焦虑→更好的发挥、成绩害怕→避开危险师分享：写给害怕的一封信。学生完成写给情绪的一封信。

绪。绪。结语：

身而为人犹如宾客之屋，每天早晨都有新的访客。……感谢每一位来者，

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