浙江省心理健康教师C证面试活动课说课题目及相关活动设计

浙江省心理健康教师c证面试活动课说课题目及相关活动设计

评分标准：语言表达清晰流畅；理论运用基本正确；辅导方案设计合理；情绪反应自然恰当。

选用话题共有20+2个：

1、如何帮助学生增强自信心？2、如何帮助学生学会准确评价自己？

3、如何帮助学生提高抗挫能力？4、如何帮助学生调控消极情绪？

5、如何帮助学生提高自控能力？6、如何帮助学生提高某一种学习能力？

7、如何帮助学生增强学习意志?8、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？

9、如何帮助学生改善学习方法?10、如何帮助学生克服考试焦虑？

11、如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？12、如何帮助学生与同伴更好地交往？

13、如何帮助学生改善亲子关系？14、如何帮助学生正确对待青春期自我形象?

15、如何帮助学生适应新的学习环境？16、如何帮助学生正确对待网络或游戏机？

17、如何帮助学生正确选择升学志愿？18、如何帮助学生学会恰当的消费？

19、如何帮助学生克服自我中心意识？20、如何帮助学生克服厌学情绪？

21、如何帮助学生学会预防危机事件的发生？22、如何帮助学生认识要珍爱生命？

叙述中应包括以下内容：

1、本堂活动课的主题；2、本堂活动课的主要目的；

3、课前准备的主要内容；4、活动的主要过程；5、活动中应注意的问题。

叙述中应包括以下内容：

1、本堂活动课的主题；

2、所教年级及学生的心理特点

3、活动目标

4、课前准备

5、活动过程（热身运动、切入主题、升化主题、总结归纳）

6、活动中应注意的问题（可能会出现的问题及应对措施）

・1、如何帮助学生增强自信心？

设计一：增强自信心心理辅导活动课设计

辅导理念：树立自我的正确认识基础上的自信的生活态度，在帮助学生树立自信、增强自信的过程中培养学生的人

生观和价值观。

辅导目的：

1、帮助学生通过“自我反省和检查”认识自己，了解自己。

2、知道树立和增强自信的方法。

3、通过活动，客观地认识自我，能运用正确的方法增强自信心。辅导重点：树立自信的方法。

课前准备：多媒体课件

辅导过程：

一、《盲人弹琴的故事》导入新课

师：这个盲人为什么能用自己的琴声唱响自信之歌？我们又该如何唱响自己的自信之歌呢？

二、关注自我：我是怎样的人？看到进步和长处

师：轻柔地说：同学们，在人生的舞台上，我们也在时时积累着对自己的看法，心目中从此有了一个“我”，

我是怎么样的呢？

1.给学生介绍一些因找到自己的长处而获得成功的事例'

2.学生活动一：看图，说话。

3.学生活动二：找优点，因为优点是自信支点。

自我找，给其他同学找。

师提示：优点不光是学习好，体育好、唱歌好、人缘好、模仿能力强、会做饭菜等等都是优点。

4、学生填“我是怎样的人”

请大家拿出抽屉里的小纸片填一填，根据真实情况写出5—10条。

我是一个（）的（男孩、女孩）。

我是一个（）的人……

三、增强信心和实力

活动三：成功的喜悦

1、每个学生找出自己成功的生活经历。

2、小组讨论，全班交流。

四、小结

1、师：一个人能否正确的认识自己，将会影响我们的心理健康，如果片面的认识自己，会产生不良的情绪,

要么自负、自傲，目中无人；要么自卑、自责，悲观失望。我们每个人都有自己的长处，也许我们不能创造丰

功伟绩，但只要我们有信心，我们一样可以不断进步、不断完善，使自己更有自信。希望通过今天的活动，同学们

能客观的认识自己，自信的欣赏自己。做个自信的人。

2、配乐朗诵诗歌《为自己喝彩》

设计二：主题：自信不倒翁

【理念阐述】一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大

影响。这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自

信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，教师应教会学生建立与巩固自信的

方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。

【活动目标】1、教师目标：帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。

2、学生目标：学会建立与巩固自信的具体方法。

【活动准备】1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“不倒翁”。

2、投影片若干张，图片（两张人物、五张场景图）。

【活动过程】

玩玩想想，激趣导入

1＞谈话：

同学们，让我们一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。

（1）学生玩后讨论。

（2）教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。

2、导语：

人生就像一次遥远的航行，人不可能任何事都一帆风顺，每个人多少都曾受到过一些打击：如遇到难题、考

试失利、朋友误会等。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？

（设计意图：让学生动手玩“不倒翁”，活跃气氛，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有

自信才会不倒的道理。）

自我认识，测定指数

自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。（出示课题）

1、投影出示测试题（下列问题，回答“是”的有几题，那么你的信心指数就是几。）

a）与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？

b）是否经常开怀大笑？

c）走路脚步是否快速有力？

d）是否经常当众发言？

e）是否经常用肯定的语气说话？

f）遇到困难时，是否经常对自己说：“我能行！”

2、学生反馈。（练习测定学生信心指数，让学生了解自己，认识自己。）

三、学习方法，快乐实践

导语：如果指数不够，表明你还缺乏自信。没关系，跟我来，我们一起学做自信“不倒翁”。

1、我们先来看看“不倒翁”给我们的第一件“信心法宝”是什么？

（图片出示的两种相反的仪表：一种是整洁、得体、大方的，一种是遛遢、猥琐的。）

（1）学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信。（创设情境：小明和小刚要去参加讲故事比赛。）

（2）让学生结合实际说说哪些仪表能增强自信。

（3）小结：重视仪表能为你带来自信。

2、如果找出自己的优点，欣赏自己也是增强自信心的好法宝。

（1）（出示场景图）教师启发图例从以下几个方面来欣赏自己：

A、外貌，

B、各个方面（如在学校、家庭等），

C、性格、能力、特长，

D、人际关系，

（2）教师演示，教师应根据本班特点进行演示。如：

As我写字比赛得了二等奖，大家都表扬我。

B、我是一名教师，有好多可爱的学生。

C、我有一个好朋友，遇到困难找他帮忙。

（3）学生分组进行欣赏自己的活动。

请每位同学拿出一张纸,在纸上写下自己欣赏的方面。

（4）做欣赏自己的演示。

3、小结：

刚才同学们都进行了“欣赏自己”的活动，许多同学都很认真，希望同学们在今后的日常生活中应对自己进行

积极肯定的评价，增强自信心。

4、如果把自己作为朋友，进行自我谈话，自我鼓励也是增加自信的好方法。这是第三件“信心法宝”。（投影出

示练习）

（1）语文考试得了65分，被爸爸批评了，你很难过，这时候。

（2）参加班级干部竞选，你最好的朋友却说：“我看你呀！算了吧。”这时候，你。

（3）体育课800米跑，第一圈你落在最后，这时候。

（学生完成练习，集体交流。通过辨别、对照，使学生明白整洁、得体、大方的仪表能增强自信心，而遛遢的仪表

会削弱自信心。从图例中受到启示：可以从各方面来欣赏自己。通过练习，学生明白自我鼓励也是增强自信的

有效途径。）

小结：是呀！生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法。只要相信自己，快乐、成功

就会伴你身边。

四、巩固方法，模拟训练

导语：我们已经学会了建立自信的方法，要巩固自信，就需要每天使用这些方法来鼓励和训练自己。下面，我

们进行“自信每一天”的模拟训练。

起床后：对着镜子微笑说：“今天我能行！”（闹钟响了）

上学路上：给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。（《上学歌》）

课堂上：积极举手大胆发言。

下课后：主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。（《课间十分钟》）

睡觉前：对自己说“干得不错，明天会更好。”（《摇篮曲》）

1、学生小组活动，按要求进行自我训练，小组成员相互评议。

2、请小组表演。（配音乐）

总结.

今天，我们学习了建立和巩固自信的方法，我们只要在生活中经常运用这些方法，使自己成为一个自信的人，

送你们一首歌《相信自己》。（播放音乐）

（让学生在模拟训练中巩固自信，让学生从歌声中体会自信能带来快乐，能促进成功。）

・2、如何帮助学生学会正确评价自己?

（二）如何帮助学生正确评价自己？

2.我长大了

活动分析：

二年级的小学生，正处于自我意识发展的一个上升时期。经过了一年的学习生活，学生一般经受过一些挫折和失败,

因此，很多学生容易产生自我认识不全面、自我评价偏低的现象，这对于儿童来说，是很不利的。本次辅导活动，

针对学生的这一现象，首先让学生看到“我不行”和“我能行”两个具体形象的对比，并引发讨论；然后通过各种

方式让学生找到自己的长处和优点，赞扬自己，让学生体会到自己是能干的，能做好很多事情，从而培养自己的自

信心。

活动目标：

1、了解学生自我认识的程度，引导学生学会积极评价自我的方法。

2、帮助学生了解自己的长处和优势，并学会正确看待自己的优点和缺点。

活动准备：

1、了解学生自信的程度及学生的长处。

2、了解学生与学生之间的相处情况及看待同学优缺点的态度。

适合年级：二年级

活动过程：

一、小品导入：

1、教师导语：小朋友们，我们在生活中肯定要去做很多事情，有的做成功了，这时候，别人就会表扬我们，我们

心里肯定很高兴。但也有很多时候，我们会失败，当你失败的时候，你心里又会怎么想呢？

2、小组里谈谈自己的心情。

3、教师过渡语：有两位小朋友，一个叫“我能行”，还有一个叫“我不行”，我们一起来看看，他们是怎么样面

对自己的成功与失败的。

4、小品表演：《我能行和我不行》

5、小组讨论交流：小朋友，这两个小朋友，你遇到过吗？你觉得自己有些像谁呢？

二、找一找，说一说

1、教师过渡语：其实，我们每个人都能做很多事情，只是有时候，可能你认为有些事情太小，不值一提。请认真

想想你会做的事情，你会发现，其实你是一个很能干的人呢！

2、和同桌说说你会做这些事吗？

（1）我会洗红领巾，也会洗手帕、袜子。（2）我会补书，也会包书皮。

（3）我会弹琴、画画、打电脑等等。（4）我会整理房间。（5）我会自己叠被子。

3、教师引导：你还有哪些能干的本领，和大家说说，或者表演一下，好吗？

4、请学生现场表演自己的特长。

三、小品：小明真的是“我不行”吗？

1、教师过渡语：在生活中，有些人像“我能行”一样能看到自己的优点，有些人就像“我不行”，他看不到自己

的优点，认为自己一无是处，请看小品《小明真的是“我不行”吗？》

2、小品表演。

3、讨论：（1）小明真没用吗？（2）小明做什么事情最棒？

4、教师引导：在我们班中，有些人大胆地夸了自己，真棒！可有些同学像小明一样，看不到自己的优点，请同学

们帮他们来找一找优点好吗？

5、请这部分同学再来夸夸自己，同学之间相互夸一夸。

四、活动：自信奖状

1、在我们的生活、学习中，有很多同学会遇到许多不尽人意的事情。因此，我们不开心，心情沉重。那么，我们

该怎么样帮自己呢？

2、讨论：遇到下面这些情况，你会怎么做？

（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也脏了，你会试着去……

（2）上课了，你打瞌睡了，没把老师的话记住，下课了，你会试着去……

（3）你的眼睛天生近视，因此，不得不戴眼镜，可人家总叫你外号，你会试着去……

3、交流：你认为在日常的学习生活中，自己哪件事能做得最好，给自己发一张奖状。

4、小组里分享各自的自信奖状带来的快乐。

五、小结

生活中的每一个人，不可能只有优点、没有缺点，也不可能只有缺点没有优点。重要的是有了缺点要正确对待，要

让自己有一份好心情；当然，有了优点也不要骄傲，要化作前进的动力。希望我们都能像“我能行”一样，做事有

信心，经常对自己说一句：“我能行，我真棒！”

・3、如何帮助学生提高抗挫折能力？

设计二：正确对待挫折

设计理念：对于小学生来说，由于受身心发展和社会阅历等的限制，还不能对自己和社会有清楚的认识，他们

的目标期望值往往比较高。因此，挫折是小学生在生活和学习中时常会遇到的问题。，如果处理不当，它会给人造

成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。因此，教师有必要对学生进行相关的心理辅导，帮助学生正确

对待挫折，不但对自身的成长有益，而且对他们将来更好地适应社会也具有积极的意义。

辅导目的：

1、通过讲述与讨论等方式，使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕，要正确对待。

2、通过现场采访及观看电视录像，使学生知道战胜挫折需要迎难而上、坚韧不拔的意志。渗透有挫折才能成

功的思想。

3、介绍减轻心里压力，调节情绪的几种方式。

辅导前准备：1、准备《不屈的幼苗》一我校六(1)班聋哑儿童王弋事迹材料。

2、准备癌症患者——我校故事兴趣班胡颖老师的录像资料。

辅导步躲：

一、谈话引入

1、读《悄悄话信箱》中一封没有署名的同学来信：上学期期末考试，我因为语文没有考好，因此，没有评上

“三好”学生。直到现在，一想起这件事就会掉眼泪，甚至有些灰心丧气。我该怎么办呢？

2、说说自己遇到的困难和失败。

3、普通人会遇到挫折，那么名人呢——请看名人的“挫折档案"。

出示美国第一位总统林肯的简历：22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩

溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选

参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。

4、提问：从简历中，你发现了什么?数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。

5、教师向学生指出：人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能

够正确看待挫折，挫折并不可怕。

二、讲述身边真实的故事

1、现场采访我校六(1)班班主任潘安兰老师，让学生了解《不屈的幼苗》王弋同学战胜挫折的故事。今年4月

5日，南宁晚报刊登了一篇题为《不屈的幼苗》的通讯报导。文中13岁的小女孩王弋出生不久，因为受到病毒感

染高染不退，由于用药不慎，小王弋几乎丧失了听力和说话的能力，成为一名聋哑儿童，但是她没有被挫折压倒，

顽强的学习和生活，经过苦练慢慢学会了说话。

Q)请王弋姐姐给同学们读一首诗。

(2)展示王弋同学在“98国际美术年——澳大利亚悉尼第三届世界和平书画展”上，荣获特别金奖和银奖的证

书。

(3)少先队员为《不屈的幼苗》——王弋同学献上美丽的鲜花。

2、观看电视录像，体验胡颖老师战胜病魔的乐观精神。

3、师生交流感受后，说说你或者你认识的人，战胜过哪些挫折。

4、老师结合学生的发言指出：一个人遭受挫折的打击是不幸的，只要有迎难而上、坚韧不拔的意志，每个人

都有能力战胜挫折。

三、请你来当"知心姐姐"。

1、给写"悄悄信"的那位同学出主意，鼓励他战胜困难，获得成功。

2、老师在学生讨论的基础上指出：面对挫折，应当以冷静的态度分析失败的原因，才能使自己摆脱挫折，转

败为胜。

四、如果是我，怎么办？

1、老师讲述《广西少年报》刊登的一篇通讯——《老师罚抄课文，学生自缢身亡》。99年5月7日上午，

新疆建筑工程总公司附小6年级的小学生李星睿同学，因为没有按要求补写老师布置的抄课文的作业，被老师罚抄

课文。当天下午13点40分，李星睿的爸爸、妈妈回家，发现女儿躺在客厅里，脖子上缠着一条红领巾，由于发

现太晚，抢救无效，李星睿自缢身亡。

2、师生参与报上的讨论：如果这件事发生在你身上，你该怎么办？

五、老师给学生一份简要的问卷，了解学生对遇到挫折后各种表现的看法，并向学生介绍几种调节受挫心理的

方式，如：渲泄法、转移法、自我暗示法等。

六、老师进行小结：在成长的道路上，会遇到各种各样意想不到的困难和挫折，只要以健康的心态去对待，就

可以做到：不在失败中倒下，而从挫折中奋起。

补充活动

1、开故事会，请本班在南宁市“故事大王"比赛中获奖的同学讲述科学家战胜挫折和失败的故事。

2、了解你周围的人战胜挫折的事例。

3、收集与挫折有关的名人名言。

设计三：《正确面对挫折》主题活动设计方案

设计理念：对于小学生来说，由于受身心发展和社会阅历等的限制，还不能对自己和社会有清楚的认识，他们

的目标期望值往往比较高。因此，挫折是小学生在生活和学习中时常会遇到的问题。，如果处理不当，它会给人造

成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。因此，教师有必要对学生进行相关的心理辅导，帮助学生正确

对待挫折，不但对自身的成长有益，而且对他们将来更好地适应社会也具有积极的意义。

一、活动目标

1、使学生认识到人生旅途中难免遇到失败和挫折，应有驾驭挫折的各种能力和接受挫折的心理准备

2、让学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石；

3、在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者；

4、通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

二、准备：

1、教室黑板上书写“正确面对挫折”几个大字。

2、网上搜索关于“挫折”的个案。

3、网上搜索古今中外名人从挫折中汲取力量，走向成功的实例。

5、准备音乐《真心英雄》

三、活动过程：

（一）、认识挫折

导入：在生活中，我们常常祝愿他人万事如意、心想事成、一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够象他人

祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平

坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭

受的挫折。

（二）、回忆往事，你印象最深的挫折是哪一次，找到解决的方案（让学生发言、教师及时指导）

1、谈谈同学心目中的能算得上“挫折”的事例；

2、分析挫折产生的原因。

3、请同学谈谈伟人或名人是如何对待挫折的。

（三）、正确面对挫折

1、同学可能会发现，同样的挫折，不同的人，不同的心态下往往会有不同的结果。谁能说一说，遇到了挫折后我

们应如何对待呢？

2、师生共同探讨面对失败的方法。

（四）、欣赏歌曲《真心英雄》

（五）、师总结：可见，失败并不可怕，把每一次失败都看作新的起点，万里关山从头越，坚持不懈，加倍努力,

那就一定能达到胜利的彼岸。

・4、如何帮助学生调控消极情绪?

设计一：情绪气象台（小学）

【理念阐述】二十一世纪对人才的高要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质主动

参与竞争.而当今儿童初初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯；这是因为他们对自己

的实力没有正确的认识，从而不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针

对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝

试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。

活动目标：1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。

2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。

3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。

活动准备：1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐

2、情绪大转盘每人一份

3、来自学生的一段录像

4、《幸福拍手歌》

5、多媒体课件

活动过程：

课前交流

1、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒!

第二句话送给旁边的小伙伴：你真得很棒。一起来真心地夸一夸你的小伙伴。第三句话夸一夸我们全体同学：我们

真得真得很棒。你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？（紧张、难为情、高兴）

2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五

彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。

（一）音乐进入情境

1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。

2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤

小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，

经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲

伤的情绪体验。音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游戏来体验一下情

绪的变化。

（二）“抓手指”体验情绪

1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个

圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边

同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。

2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？

（三）利用“情绪气象台”回忆情绪

1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们更是有过各种各样的情绪，

那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？下面就请同学

们在气象台上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想，当什么情况时，你会产生这样的情绪？（学生边

写边回忆自己曾有过的情绪体验）

2、交流：同学们情绪的气象台上充斥了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？（学生说说自

己曾体验到的各种各样的情绪）

3、师小结：

看，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的

生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们

把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大

刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！

（四）看录像，明确不良情绪

1、放录像（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮，不让他参加游戏，大刚就大怒，出手打人。）

2、大刚的情绪经历了怎样的变化？

3、大刚有没有控制好自己的情绪？

4、如果你是大刚，你会如何控制自己的情绪？

（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法

1、是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情

时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样

糟，这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意，你们认

为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。

（1）小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。

（2）小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取消她，她觉得很伤心。

（3）抚养小蒋长大的奶奶去世了，她悲痛万分。

（4）爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩，可又没兑现，真没劲。

交流：学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上.老师可根据学生的说法灵活归

纳总结消除不良情绪的方法：（一）积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己（二）注意力转移

法：听听音乐、看看电影、看看书、散步（三）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球

（六）创作歌曲宣泄情绪

1、在碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整不良情绪。

比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动作表达出来，好吗？改唱《幸福拍手歌》，

改名为《情绪拍手歌》。假如感到幸福的话，你会怎么做？假如感到愤怒的话，你会怎么做？假如感到伤心的话，

你会怎么做？同学们可以自由创作，但一定要在不伤及他人的前提下，这才叫合理宣泄。

2、学生自己创作，随着音乐一起唱。

（七）活动总结

教师寄语：家望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。

・5、如何帮助学生提高自控能力？

5、如何帮助学生提高自控能力：管住自己不费劲

【活动目标】通过活动，锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。训练学生管住自己的能力。

【活动准备】

课件、小品《烦恼》视频、学生平时的表现（包括好的和不好的）、自编拍手歌、心理测试纸和一周计划（每

人一张）

【活动对象】小学低年级学生

【活动过程】

一、导入：

师：上课。

生：老师您好！

师：你们认错人了，我不是刘老师，我是你们的新朋友“知心姐蛆”，很高兴认识你（跟几个学生握手，大声地

告诉大家），我是——知心姐蛆。我有一个朋友叫小杰，他告诉我他很烦恼。想知道是什么烦恼吗?让我们一起去

看看吧！（播放视频）

课间，小杰一个人呆呆地坐在教室里，小辉问小杰怎么了。小杰说，刚才上语文课的时候，他在玩爸爸递

给他的手表，结果被老师没收了。小杰十分懊悔，并表示其实自己也不想玩的。可是管不住自己的手，因此十分烦

恼小辉听了连忙说：“你不用着急，今天我们班就开展一个名为“管住自己不费劲”的活动，快去看看吧!”

二、咨询台（课件出示）

说一说：

1.小杰有什么烦恼?2.你在哪些方面也有同样的烦恼？

形式：

1.和旁边的小朋友交流2.指名汇报

过渡语：看来大家都有自己的烦恼，不过没关系，今天知心姐姐和大家一起来讨论交流、玩游戏，找出能管住

自己的好办法。

三、我是小医生

师：在日常生活和学习中，我们会有很多管不住自己的地方，下面我们一起来当小医生，把我们做得不好的地

方诊断出来，做得好的用的动作表示，做得不好的用“X”的动作表示。（播放视频）

视频1:上课铃响了，学生安静坐好等老师来上课。

视频2：排队到操场上做课间操，学生乱哄哄的，有的说话，有的打闹。

视频3：课堂上，学生在专心地听老师讲课，并积极举手发言。

视顿4：做课间操时，有的学生不认真，动作马虎，不按节拍。

视频5：课堂上，有的学生东张西望，有的小声讲话。

形式：出示视频，学生用动作做出判断。

谈话：我们要向谁学习呢？

四、心思网站

过渡语：小朋友们的医术真高明，有两个小朋友他们不知道怎样才能管住自己，你们能帮一帮他们吗？

教师描述一个情景：课间休息时间，天气非常热，等着喝水的人很多，老师告诉小华要排队等着，而老师现在

不在现场，小华最好的朋友马上就要排到了，他让小华插队到他那儿去，如果你是小华，你会对自己说什么？

教师再描述一个情景：今天老师带小朋友去秋游，他们来到一个很美丽的地方，老师告诉大家不能自己离开队

伍去玩，那样是很危险的，走着走着，小明看见有一只很漂亮的蝴蝶飞进了花丛中。如果你是小明，你会跟着蝴蝶

走吗？你会对自己说什么？

五、自控能力自测

过渡语：帮助了小华和小明，你心里有什么感受?你们真是助人为乐的好孩子，（课件出示）下面我们来帮一

帮自己，检查一下自己在哪些方面管不住自己。请拿出老师发给你们的心理自测纸，想好后用最快的速度完成，完

成后马上举手。

附：心理自测题

回忆一下，上星期你在以下方面的行为表现如何?在你选的答案上打“才。

在学校：

1.上课铃响了，我还没有做好课前准备。

A.没有B.1次C.2~3次D.4次以上

2.上课时跟同学讲话。

A.没有B.1次C.2~3次D.4次以上

3.上课时自己玩文具或玩具。

A.没有B.1次C.2~3次D.4次以上

4.上课时，老师让同学举手回答问题，我虽然举了手，但没有等老师叫，就抢先发言了。

A.没有B.1次C.2~3次D.4次以上

5.出操或做操时，和旁边的同学说话。

A.没有B.1次C.2~3次D.4次以上

在家里：

1.妈妈叫我起床了，我还在床上睡觉。

A.没有B.1次C.2~3次D.4次以上

2.我不吃不喜欢吃的莱。

A.没有B.1次C.2~3次D.4次以上

3.在家里，我不听爸爸妈妈的话。

A.没有B.1次C.2~3次D.4次以上

4.我一边做作业一边玩。

A.没有B.1次C.2~3次D.4次以上

六、游戏大本营（课件出示）

过渡语：下面知心姐姐要和大家一起玩游戏，看看哪位小朋友是能管住自己的小勇士。我先请三位小朋友来做

评判，请大家看游戏方法。

1.金鸡独立

游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚持10秒钟，在10秒钟内双脚落地的被淘汰，能坚持到最后的五位

小朋友就能得到“管住自己小勇士”的奖状。

2.逗你笑

游戏方法：一学生在10秒钟内逗另一学生笑，被逗的学生能忍住不笑就获胜，相反能逗笑别人的获胜。

(1)学生玩游戏

(2)请能忍住笑的学生说说刚才在玩游戏时遇到了什么困难？是怎样克服的？

七、心灵导航

1.读歌谣。明道理

过渡语：小朋友们表现得真棒，知心姐姐带来了一份小礼物，(课件出示)快读读吧!可以两个小朋友边拍手

边读。

你拍一，我拍一，管住自己有奥秘，

你拍二，我拍二，精神集中数第一。

你拍三，我拍三，小眠晴呀认真看，

你拍四，我拍四，小耳朵呀听仔细，

你拍五，我折五，确定目标没错误，

你拍六，我拍六，树立榜样坚持久，

你拍七，我拍七，管住自己靠意志，

你拍八，我拍八，任何困难也不怕，

你拍九，我拍九，注意方法人人夸，

你拍十，我拍十，管住自己是勇士。

2.制定一周计划

过渡语：知道了管住自己的方法以后，我们就要订下计划，请小朋友拿出一周计划表，填写管住自己的计划。

师：希望小朋友们都能按照计划去要求自己，人人都做管住自己的小勇士。

八、师小结，活动结束

通过这次的心理健康活动课，相信小朋友们都找到管住自己的法宝了，只要你们能把这些法宝运用在学习和生

活上，就一定能够管住自己。

・6、如何帮助学生提高某一种学习能力？

神奇的记忆法

活动背景：

小学阶段的学习以基础知识和基本技能的学习为主，很多东西依赖于记忆。在我身边有许多学生往往因为缺乏

良好的记忆方法，无法吸收与记忆有关的知识，而对学习产生一种畏难情绪，从而影响了学习的成绩。如果在这一

关键的年龄段有意识地在记忆方面对学生加以科学的引导，让他们掌握一定的记忆诀窍，优化他们的记忆策略，就

可以缩小学生间基础能力的差异，有效的提高记忆力，进而建立愉快的学习体验，为今后的学习、乃至终身学习奠

定良好的基础。

活动目标：

1、了解记忆是有一定规律的，增强提高记忆的信心。

2、掌握一些有效的记忆方法，增强记忆力。

3、获得愉悦记忆的体验，消除对记忆知识的恐惧感。

活动重难点：

通过有趣的游戏活动，了解记忆的一些规律，掌握适合自己的记忆方法。

活动准备：

课件、笔、纸

活动过程：

一、热身活动（大家来找茬）

这节课的内容非常有意思，相信大家会玩得很开心。首先我们来看两幅图片，乍一看上去啊是一模一样，但是

却有5处不一样的地方，看看谁是孙悟空，有着火眼金睛，最快找出不同之处。（出示课件）

1、指名学生说出不同。

1、考察了同学的观察力，再来看看同学们的记忆力怎么样（图片消失），谁能告诉老师刚才屏幕上出现了几

个篮子。

2、重放画面，让学生有目的地记忆，使学生轻而易举的回答出刚才的问题。

二、案例引入

1、同学们，一个孩子婷婷遇到一些烦恼的事情，我们一起去看看吧。

同学们，你有没有关于遗忘的烦恼？（尽情让学生发言发言，讲到其他生活上遗忘的苦恼也可以。）

老师小结：从这些烦恼中，张老师看出了大家都很关心自己的学习，也很关心自己身边的人和事情。今天我们就来和

大家一起讨论讨论记忆和遗忘的烦恼，找一找能战胜遗忘的神奇记忆法，出示课题。（板书）

三、探求记忆方法。

A分段记忆法

课件展示/p>

057687521820

师：这两串数字是张老师的电话号码，试试看，你们能不能用最短的时间记住它们。

1、指名学生说，问：你是用什么办法记住它们的？

2、提示：几个几个地记比整列数字一起记要容易得多。把整串数字分成一段一段的记忆方法叫做分段记忆法。（板

书）

3、再挑战：5240705699269109

要求：运用分段记忆法去记忆，看看跟刚才相比，是进不了还是退步了。

B谐音法

简单的数字看来难不倒大家了，现在大家看，这么一大串数字，还能那么轻松地记住吗？

别着急，老师有好办法帮助大家记住它，什么好办法呢？看了下面这个故事就清楚了（课件出示故事）

师：象这样用和数字发音相近的汉字来代替数字的记忆方法就是谐音记忆法。（板书）谐音法特别适合用于

记忆一连串的号码，比如电话号码、身份证号码等。

1、师：现在老师要考考同学，老师给你一串数字，你能用谐音记忆法来记住它吗？

课件：8825258（爸爸爱我爱我吧）

7418695（其实你不了解我）

5682177778（我来伴你一起出去走吧）

C、联想记忆法

1、过渡：我们通过分段法和谐音法，很快就记住了数字，那现在我们来看看怎样记住一些词组。要求：在两分钟

之内记住老师展示的一组词语，用自己的方法记。

2、词语：请同学回答自己所记得的词语，并询问用什么方法去记。

大家来看看一个聪明的孩子明明是如何记住这些词语的。

提示：根据所给的词语，通过想象，把一个个无关的事物通过有趣的故事情节串联起来，这个叫做联想故事法“（板

书）

3、再挑战：出示一组新的词语

词语：大火、飞机、相册、小狗、苹果、跳舞、石头、手机、哭泣、逃跑、毛巾、爸爸

要求：运用联想故事法去记忆，看哪位同学记得最好，同时看看这个方法是不是比原来自己死记硬背的方法好

用。

师总结：在用联想记忆法的时候，同学们可以大胆地想象，发挥自己的聪明才智，甚至可以想象一些不可能发

生的事，只要是能帮助你记忆就行。

六、小结

1、通过这节课，你有什么收获和感受？

2、师简短小结：我们在学习和生活中没有记住所学内容，并不是我们的记性不好，大多数情况下，可能是你没有

找到适合自己的巧妙的记忆方法，没有及时有效的复习而造成的遗忘。还有很多好的记忆方法需要你去发现，等你

找到时候自己的巧妙的记忆方法，加上有效复习，你就可以和遗忘的烦恼说Bye-Bye了。最后，老师要送大家一句

话做为礼物：

巧妙有趣的记忆+及时有效的复习=战胜遗忘！

活动中应注意的问题：虽然这个活动是学生感兴趣的，但学生也会产生疲劳。通过适宜的“音乐放松”、“感

官训练”、“专注训练”等活动，能够让学生完全集中于场景中，始终保持一个积极、开放的状态。综合运用个人

和小组竞赛相结合的竞赛方式，能够培养学生的竞争意识、合作意识、创新意识。

14、如何帮助学生正确对待青春期自我形象？

一、设计主题：正确对待青春期自我形象

二、活动目标：

1.了解自己并了解外界对自己的看法和态度。

2.学会反省自己和思索外界对自己的看法态度与自我评价之间的差异，并尝试对自我进行全方位的价值判断,

树立根据判断结果自我修正的目标。

三、活动对象：初中生

四、课前的准备：卡片、自画像、典故、诗词

五、设计步骤：

1.课程导入

朗诵苏轼《题西林壁》

横看成岭侧成峰，

远近高低各不同。

不识庐山真面目，

只缘身在此山中。

2.自画像

教师：刚才我们明确了自我认识和外界认识的辩证关系。我们常说“旁观着清，当局着迷”，要认识自己是

不容易的。那么，今天就让我们大家一起来探索自我的庐山真面目，认识一下现实的自我。

①每个同学在白纸上画一幅自画像，表现自己的形象，可以很具体，也可以很抽象。然后，在纸上书面回答:

“我是谁？要求写下10个‘'我是……”的句子，待完成后，做上一个只有自己知道并能识别的标记。

说明：不要作太多的思考，想到什么就写下来。内容可以很具体，如我是一个男孩，我是一个爱笑的女孩，

也可以较抽象，如我是一片云，我是一棵小草等。

②将所有纸都收上来再发下去，让学生评阅其他人的10个造句，看看仅仅凭这10个句子，“你认为他（她）

是个怎样的人”。

③老师随便挑2份进行评价，评价他人评价的结果和解读如何评价这10句造句。

3.他画像

教师：刚才同学们已经对自我作了初步的认识，要想全面地看清自己，就必须参考他人的意见。唐太宗夸奖

魏征是他的一面明镜：“以铜为鉴，可以正衣冠；以史为鉴，可以知兴替；以人为鉴，可以明得失。魏征走了，我

失去了一面宝贵的明镜。”

想象一下，如果一个人从来不照镜子，他有如何看清自己，知道自己是怎样的形象呢？现在我们通过他画像

对自我作进一步的认识。

①同桌两人既做照镜人，又做镜子，每人在纸上写上同桌的优点及缺点。（说明：尽可能写的详细，但要注

意用词）

②同座位的两人互相交流、比较，我自己眼中的“我”和别人眼中的“我”是否一样，然后想一想，“我”

究竟是一个怎样的人？

4.回音壁

教师：在生活中你是否也有过这样的感受，我的优点别人看不见；而我的缺点我自己看不见。但有时候明明

觉得还做得不错的方面却被别人误解，这其中的委屈那真叫苦不堪言。因此，即便是镜子也有平镜和哈哈镜之分。

他人的意见不可不听，但是要照单全收恐怕也非上策。

我要改变的

乐于助人有礼貌

诚实害羞

可靠快乐

懒惰有进取心

整洁身体健康

友善认真

自私幽默

讨人嫌好幻想

孤独爱表现

果断勇敢

有毅力谨慎

合群勤奋

5.启思录

我们都喜欢照镜子，科学家们发现女孩子照镜子和男孩子照镜子时的感觉并不一样。男孩子在镜子面前自我欣赏，

而女孩子关心的则是从镜子里看看别人眼中的“我”是什么样的。虽然出发点不同，但在关注自己这一点上却是共

同的，不过有的人关注自己，却并不喜欢自己。

那么，喜欢自己是不是很重要呢？答案是肯定的。心理学家告诉我们，除非我们确实喜欢自己，否则我们无法喜欢

别人。怨恨一切事物和每一个人的人，会更加表现出自我的挫折感和深深的自我厌恶感。

心理健康的一个重要标志就是喜欢你自己，接纳你自己。我们每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的弱点和

短处。因为我们生活在社会中，所以我们通过完成社会工作（在学生时代主要是学习）的结果来知觉自己身上的特

长和不足。因此，随着我们社会化程度的不断提高，我们所得到的信息会越来越多，我们逐渐会有一个恰当的、客

观的、全面的自我评价，既不会因为自己某方面的能力缺陷而怀疑自己的全部能力，也不会盲目估计自己的能力，

忽视补偿自己的不足。

喜欢自己的第一步就是不再以别人的标准来判断自己，而是建立起自己的价值观，然后付诸生活。同时必须学会接

纳，减少不必要的自我责备。

有了自我接受，你会用一种欣赏的眼光去注意你周围的每一个人。你会发现，他们身上有许多可爱和闪光的地方值

得我们赞美和学习。你不再需要虚假的幻想世界，你踏踏实实地选择了现实，真心和每个人交往和相处，在你接纳

了自己和他人的同时，社会也接纳了你。

六、这节课可能出现的问题：遗憾教师的过渡语设计得还不够精巧，有罗嗦拖沓的嫌疑，建议上课前作更加充分

的准备，也就是备详案，最好能考虑到学生的回答以及教师当时的应答情况，以免到时候过渡处理不当，影响到学

生的理解和整堂课的上课节奏。

・7、如何帮助学生增强学习意志？

设计二：

设计理念：

意志就是自觉确定目的，并根据目的来支配和调节自己的行为、克服各种困难，从而实现目的的心理活动。

它是人的认识的能动表现。意志是学生学习和将来事业成功的重要心理因素。意志对学习的作用表现在，第一能帮

助学生确立学习目标、树立远大的理想。第二能帮助个体在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用，百折不挠

克服学习上的各种困难，以顽强意志的行动实现既定目标。

活动目的：

1.使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。

2.了解自己在学习和实践中还有什么样的意志缺陷。

3.了解如何培养自己的坚强的学习意志。

辅导准备：1、准备丑小鸭录像，

2.准备一个不管是顺境还是逆境，都不放弃自己的追求、生命不息、奋斗不止、坚韧不拨的故事。

3、准备小品：学习和电视--不同意志力的学生对学习影响的情境。

4、准备好意志强弱的自我测查问卷。

5、准备一盒事先录好的足球赛的录像带、录放机及电视机，以备表演时用。

辅导步骤：

一：暖身活动，引出主题

小品表演：情境一：新学期计划，利用班会进行学习交流，一位成绩不太好的某学生上台交流自己学习计划，

赢得了全班学生敬佩目光。老师也表扬了该学生，该生开始时，满腔热情、干劲十足，坚持了一段时间的正常按计

划学习后。在家复习功课时，电视里传来正在播放的足球赛（用事先录好的录像带播放）。该生按耐不住，放下作业,

转入到电视机前来，往后下去，经常性遇到有球赛或者好看的电视剧，学习计划成了“一纸空文”，半途而废。期中

考试学习成绩没有什么起色。试卷发下来，一脸的沮丧。

教师结合学生的表演，引导学生展开讨论：

这个同学的问题出在什么地方一一

引导学生回答：意志力薄弱…没有恒心学习

二：联系自身，觉察问题

我们都看到了，意志力薄弱，近者，就是对学习成绩有影响。远着，会怎么样呢？

学生们分组讨论。派代表发言。

三：了解意志力的重要

许多学习扁优秀的学生，都具有“锲而不舍”的顽强学习意志，历史上的许多成功人士，也是因为这种顽强的意志

才获得了成功。

这里有一个真实的很近的我们身边的故事：

一个真正的强者——袁和”

1983年6月下旬，美国马萨诸塞州的蒙特•荷里亚女子学院降了两天半旗。是纪念某位新故的总统，还是哀悼

某个世界名人？都不是。他们是在沉痛悼念一个普通的中国女留学生袁和。

当地多家报纸登了袁和的事迹和照片。在袁和短暂的一生中，是什么原因使她从一个里弄生产组糊纸盒的小

工人，成长为一个为祖国赢得荣誉的硕士研究生？是什么原因激励她去奋斗、去创造、去获取成功，使生命发出最

强音？是她孜孜不倦的追求，是她坚韧不拨的意志。

在十年浩劫的年代，袁和没有读完高中就被迫停学了，但她历尽艰辛，硬是靠自学读完了大学的数、理、化、

生物和英语等课程，1978年被录取为中国科学院化学研究所研究生。

1980年袁和取得了美国马萨诸塞州蒙特•荷里亚女子学院提供的学习和生活费用的奖学金,赴美攻读硕士学位。

但是正当她向学习上的困难进军，与发达国家的对手竞争时，乳腺癌的魔影悄悄地降临在她的身上。她忍受着巨大

的肉体上和精神上的痛苦，接连做了两次手术。1982年4月，波士顿癌症研究所的化验结果和专家诊断结果表明，

袁和的癌细胞已经转移了!这时，她没有听从美国同学的劝告，用吸毒产生的幻觉来减轻精神负担，而是不沉沦、

不颓废，以坚强的意志和勇气去同癌症博斗。三个月后，她顺利地通过了在死亡威协下写成的硕士论文。当她穿着

长长的黑学袍，走上台阶接过院长颁发的硕士学位证书，看着向她挥手微笑的朋友、老师时，禁不住热泪夺眶而出。

这是一个动人的故事，这是一个意志的赞歌，凡是有成就的人，大都立下了自己的宏图大志、奋斗目标，并在

学习和实践中充分发挥自己的主观动能作用，千方百计地克服一切困难，以自己顽强的意志去实现既定目标，最后

达到成功的彼岸。这种自觉地确定目的，并支配和调节自己的行动、克服各种困难，从而实现预定的目的心理活动，

这就叫做意志。它是人的认识的能动表现。而目的性和调控性是意志的两个基本特征。

反映幻灯

①意志的目的性（人的意志活动总是具有明确的目的的）。

②意志的调控性（反映在克服各种困难上）。

意志是以明确目的与克服困难为主要特征的。

讲解：

斯大林说：“伟大的目的产生伟大的毅力。”人的意志是否坚强，要看他是否有明确的奋斗目标、奋斗目标愈

高、愈远大，目标的社会意义认识越深刻，克服困难的意志力就愈大。由此可见，坚强的意志是推动学生去战胜各

种困难而达到既定目的的巨大的内在推动力。

对于学生来说，意志坚强者，会迎着学习上的各种困难，朝着既定的学习目标，顽强拼搏，直至取得学习上

的成功。相反意志薄弱者，遇到学习上的困难，稍遇挫折就会心灰意冷，一蹶不振，甚至放弃意志努力，最后放弃

行动目的，使学习遭受失败。所以，意志是成功的重要心理因素。你要想在学习上和将来的事业上获得成功，就必

须努力培养自己的坚强的意志。

一个人要成就一项%业，需要有顽强的坚持性。学习意志的培养和锻炼不是一朝一夕的事，需要长期坚持

不懈的努力，没有坚持到底的恒心，难以到达成功的彼岸。恒心的坚持在于，一方面要善于抵制不符合行为目的的

主观因素的干扰，做到面临重重诱惑而不为所动，另一方面要善于长久的维持已开始的符合目的的行动，不畏困难,

并千方百计克服困难。做到无论是学习还是做什么事，都要有始有终，都不轻易放弃对目标的执着追求，决不半途

而废

四：反省自身问题

那么我们自身的意志力是怎么样的。下面我们来做一个测试

测试卷：

教师发给学生一份意志强弱自我测试问卷（每人一份）让学生自己填写，了解自己学习意志的强弱。

附：学习意志强弱自我测试问答卷。（每项10分）

①学习虽有计划，但不能坚持按计划进行学习。（）

②做作业或课外练习时，遇到不会做的难题，常去抄别人的作业或练习。（）

③在家学习时，每遇电视好节目，立即中断学习.（）

④某门学科经常考试不及格，上这门学科课时，直想睡觉，无精打睬，这就放弃这门学科了。（）

⑤每次遇到挫折和失败都会感到心灰意冷，消沉、悲观。（）

⑥你的学习从不需要别人督促。（）

⑦你遇到学习中不懂的问题，从不轻易去问别人，而是认真思考，想方设法弄懂它。（）

⑧为了及时完成某项作业，你经常废寝忘食、通宵达旦。（）

⑨为了把功课学好，你主动放弃了许多你原来感兴趣的活动，（例如玩游戏机、看武侠小说，打扑克之类）（）

⑩学习过程中，遇到一些好看的电视节目，不会轻易中断自己的学习0（）

如果前5题出现2个以上填写“是”，则说明你的学习意志太弱；如果后5题出现三个填写“是”，则说明你的学习较

强。

五：解决问题：那么我们应该怎么样实现自我意志的增强呢？

了解意志的四个特性：自觉性、果断性、坚持性和自制性

意志不是先天生来就有的，而是在长期的学习过程中培养出来的。

培养意志不是一朝一夕就能养成的，需要我们持之以恒的长期努力。

下面我们来分组讨论一下这些同学在意志培养方面有什么要注意的地方：

情境一：B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，

他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。

情境二：C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟

的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反

而还搞得身心疲惫。

情境三：D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后

来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够

讨论结束，各组派代表来总结。

教师小结：

崇高的目标与远大的理想是意志行动的力量源泉。古今中外，许多著名的思想家、科学家、成功人士就是在崇

高的目标远大理想的推动下，下定决心，克服一个又一个的困难而取得巨大成就的（举一些例子说明）。每个学生要

根据自己的实际情况树立一个奋斗目标，树立自己的适当的抱负水平。坚持不懈的去克服执行途中的困难，才能够

取得一定的成功。

（1）制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。

一个人的行动和行为，总是依靠别人的监督和约束，是培养不出坚强意志的。只有自觉地监督自己，约束自

己，才能把自己培养成为意志坚强者。许多著名人物为了锻炼自己的意志，以取得学习、工作、事业上的成功，常

常为自己制定一些规则、要求来监督和约束自己。

要求每个同学

①从点滴做起，按时完成自己的各项学习任务，不拖欠作业，不老是“明日复明日”，当天学习任务当天完成,

这也是一种意志的锻炼。在自己的行动仍缺乏自觉性时，也可以采取适当的有意强制的方法，要求自己无条件的服

从。一个具有自制性的人，善于迫使自己去执行已经采取的决定，并能战胜与执行决定相对抗的一切因素，善于迫

使自己在必要时拒绝某种东西。比如给自己规定一些合理的学习制度和生活制度，并自觉去遵守，同时严格遵守学

校纪律。或者接受老师布置具有一定困难的任务，完成有一定困难的作业，让自己在不断克服，战胜困难的过程中

磨练自己的意志，使意志日益坚强起来

②正确对待学习中的挫折和失败。学习中总会碰到挫折和失败，有的人在挫折和失败面前消沉、悲观、自暴

自弃，对一切失去希望；有的人在挫折和失败面前毫不气馁、善于从挫折和失败中吸取经验和教训，正确分析挫折

和失败的原因，从逆境中奋起，树立信心，重振旗鼓，善于进行自我调节，把压力转化为动力，变通前进、最终反

败为胜，达到成功的彼岸。自制性是一种很宝贵的意志品质。它对促进一个人学习和事业的成功是十分必要的。

(2)持之以恒，百折不挠。

持之以恒，坚持到底，是人们在活动中得以维持始终、决不半途而废的更具有本质意义的意志品质，即为意

志品质中的坚持性。坚持性往往是人们取得学习和事业成功的保证。古今中外许多伟大的思想家、科学家和学者都

莫不表现出惊人的坚持性。例如：马克思写《资本论》花了40年，达尔文写《物种起原》花了20年，托尔斯泰

写《战争与和平》花了37年，李时珍写《本草纲目》花27年。一个人要成就一项事业，需要有顽强的坚持性。

学习意志的培养和锻炼不是一朝一夕的事，需要长期坚持不懈的努力，没有坚持到底的恒心，难以到达成功的彼岸。

恒心的坚持在于，一方面要善于抵制不符合行为目的的主观因素的干扰，做到面临重重诱惑而不为所动，另一方面

要善于长久的维持已开始的符合目的的行动，不畏困难，并千方百计克服困难。做到无论是学习还是做什么事，都

要有始有终，都不轻易放弃对目标的执着追求，决不半途而废。

结束语

昌"人g经这么说过：