痛经护理青春期女生保健知识宣讲讲义

痛经护理青春期女生保健知识宣讲请问现场有多少人有痛经？你知道怎么护理痛经吗？学习目标1、了解痛经的概念和分类、鉴别诊断。2、熟悉痛经的发病机理及原因、症状。3、了解痛经的分度与危害。4、掌握痛经的护理措施。

内容概念和分类发病机理及原因症状分度与危害护理二、分类原发性

继发性原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经生殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。鉴别？？鉴别分类时间原因器质性病变原发性痛经有月经开始子宫口狭小、子宫发育不良无继发性痛经行经数年或十几年疾病如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血有三、发病机理中医

痛经是经血不畅、气滞血瘀所致，“不通则痛”是中医最根本的观点。四、原因1、子宫颈管狭窄2、子宫发育3、子宫位置异常4、精神、神经因素5、遗传因素6、内分泌因素7、前列腺素(PG)含量升高8、子宫的过度收缩9、子宫不正常收缩10、妇科病11、心理压力大、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等13、生殖道畸形，子宫体过分前倾、机械性阻塞五、症状下腹痛下腹坠胀乳房胀痛经期前乳房痛经期小腹坠痛经期前后小腹坠痛月经期间腰疼月经失调乳腺随月经出现胀痛六、分度（1）轻度（2）中度（3）重度七、危害1、痛经只是子宫异常最明显的外在表现。2、气血失调、衰老年龄比正常女性总体提前5年。3、不孕。4、痛经是由子宫异常收缩、经血不畅、血液淤积引起的。5、乳腺增生病、子宫炎症。三大误区！

痛经会自动痊愈凭经验吃药摘除病变器官会一劳永逸八、护理月经期间饮食减轻痛经的方式月经期间饮食应补充一些有利于“经水之行”的食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主。经期饮食注意事项

1、不要刻意吃甜食2、多吃高纤维食物。3、在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物。4、足够的蛋白质5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。减轻痛经的方式1、饮食均衡2、补充矿物质3、避免咖啡因4、运动如何快速缓解痛经？

一、平躺

尝试用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖保持垂直，可边躺边听音乐来放松心情。

将我们的胸部贴在地面或床上，与此同时要抬高屁股，如果长期坚持这种膝胸卧式方法，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。二、正面脸朝下可以用力的将膝盖往腹部贴近，但是不能用力过猛，反复做数次，可以有效的调理痛经。三、平躺后两手抱膝患者仰卧在床上，先将两手搓热，然后两手放在腹部偏下位置，先从上到下按摩60～100次，再由左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次即可缓解，如果腹部皮肤红润就最好了，每日早晚各一次。四、按摩法

缓解痛经偏方(1)取生姜15克，红糖50克，煎水服。(2)取丹参9克，研为细未，调酒服。生活规律，加强营养，加强身体锻炼注意经期卫生保暖生活小tips