第三节秦汉至南北朝时期的音乐与作品欣赏公元前

嗓音训练与保健郑永江绪论“嗓音训练与保健”的选修课主要目的是使常用嗓音工作的人们如教师、演员、播音员、售票员、推销员等在日常工作，学习，生活中如何正常使用，运用，保健和治疗自己的嗓音，使嗓音在工作中不易出现问题，本课程要求掌握一些发声器官的基本理论知识和如何使用正确的发声方法，治疗原则以及国内外专家所运用的嗓音应用与保健方法。嗓音的构造1、呼吸器官(包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌肉、支气管和气管组成)发声的动力器官2、振动器官(包括喉咙及其肌肉、软骨和声带)发声的声源器官3、共鸣器官（包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔和共鸣室）发声的声腔器官4、吐字器官（包括唇、齿、舌和腭等）

发声的语言器官发声器官的作用

呼吸器官（推动功能）作用：呼吸器官主要是肺。振动器官（发声功能）作用：它是发声系统的重要器官。共鸣器官（共鸣功能）作用：它是嗓音共鸣的一个重要因素。吐字器官：起着咬字，吐字的作用。１、声带发音的机能状态

两种声带的发音法1、环甲肌拉紧声带的发音法2、甲披裂肌缩短声带的发音法２、呼吸的种类Ａ、身心安静时的呼吸。Ｂ、身体劳动或心情紧张，兴奋时的呼吸。Ｃ、大声疾呼或歌唱时的呼吸，是一种有意识的强力呼吸。正确的歌唱呼吸方法。歌唱的呼吸方法是随着不同的手段而时刻在变换着，全面性的呼气方法可称为歌唱呼气的主要方法之一。３、呼吸的特点A、单靠膈膜的收缩与松驰。B、操作时呼吸、吸气时胸部的吸气肌肉群用力缩使胸腔扩大，呼气时吸气肌肉松驰，呼气肌肉群则用力将胸腔压小。C、歌唱时的呼吸，吸气肌肉群在呼气时皆用劲来控制呼气使其均匀。4、关于嗓音的几种常识Ａ女声为什么与男声不同，区别在于声带的结构

长度宽度前后径周围男性44公厘43公厘36公厘136公厘女性36公厘41公厘26公厘112公厘Ｂ声音发沙的原因过度疲劳导致声带受损、生病感冒导致声带水肿、发声方法不当

嗓音的保健

世界上最名贵的东西莫过于人的声带。它不像琴弦吹管乐器上的簧片随时可以换新的，一旦受了严重的损害，可能永远成为废物，不但无法歌唱，即平时说话亦感困难，同时还有可能产生其它疾病影响健康。１、剧怎样撤保护岸嗓子束？Ａ纠悦正不茂正确类的发嚷声方曲法，客养成盯良好械的说余话习预惯。B劳逸精结合摇，不可能过婶度地首使用泄嗓子扣。Ｃ重锁视全璃身健右康宜，保爆证嗓顾子没佩有病足变，赛不出叮问题炼。D积极枯锻炼赢身体扬，合撕理摄货取足短够的淋营养需，预勾防呼跪吸感睁染等值直接男影响委嗓音表健康标的疾炒病。E、重麦视食独物治榨疗或茶辅助驰治疗矩的方扎法。F、注成意身闪心修仍养，获保持朽良好衔的心抄态。２、档嗓音擦的治改疗Ａ生倍病发惑病要永及时观治疗姥，消僻除炎档症。①上亩呼吸递道感捐染馅②挠过度辟用嗓宾③斤气候锐气温五骤变挥④聋月经鹊期演摊讲或传歌唱介⑤全孔身过露度疲教劳共⑥饮熔食不今慎惰⑦心既理因碗素Ｂ治篇疗原衬则①发搞声休灾息，秤注意为气候篇的变渗化，童注意歉饮食晴②普抗生障素和啦激素省结合顺治疗叮③印针灸夕和物晃理治盖疗影④委心理衣治疗嗓音训的训柄练嗓音冻训练冻也是痰嗓音厚保健巾的一同种重直要因绢素，绪它对垫于纠夕正不昏良的扰发音障，用截嗓不荐当和像增强折嗓音滑的能运力有描很大抱的帮族助。训练飘的方恒式有额两种仿：Ａ.艺术朝院校心，声霉乐教押师教需授声郑乐Ｂ.国内确外关猪于嗓宣音训咳练的沃方法庄有：①咀挣嚼发言声法梳；②曾推拳屋法；秀③重见音法敬；④炼咽音鸦练声鲜法重点批介绍朗：咽两音练奋声法“咽葡音”瓶这一寨名词用是意鸽派“桑美声浸”传母统中锣就有森的，忙约30准0至50蹈0年前划，意他大利镇人发朽明一脾种对秒发展迹歌唱驱发音烘能力棒特别陡有效足的类岛似喊铃嗓的灿练声王法。墓他们围认为田，这候种练减习发逝出的崇声音纺是咽尾部发怎出的村。所损以称问它为鱼“咽降音”中。“杏咽音许”是膨一种忌超自难然的协发音税法，坛它能风帮助功那些结钻进矩“人岸类要净发声合说话遣或歌堂唱唯绑有靠物喉肌拨拉动磨声带遍工作粮”这耕牛角所尖里烘的喉装科专杯家们伶，解熊决他共们一但向无明法解亮决的之嗓音只保健胳问题懒。我国盟著名采的医蛋生、社声乐少教育宽家林漠俊卿扰教授寨发起州了咽锄音训须练学曾派的节一种础发声沾方法援，即“咽音纳”练绒声法冈，梢分为率四个薯步骤菠．第一妄步骤携：四碍个有粉关肌阔肉的馆不发绍音的校练习练习侄一胀用抬芒头方烈法张及口练习丝式二欠摇下沫巴练供习练习鸡三蹦“冤蛤蟆鞠气”牢练习返法练习帜四嗽舌部箩练习第二蒸步骤币：发声馅练习练习本一：断用大慌笑的复气息所发音练习穴二：呢断音舱练习练习桶三：吉滑音纤练习练习揭四：呼高音耀练习第三风步骤恩：哼尘鸣练勤习第四灾步骤俭：用贸张小材口的庭姿势奥发“贼咽音愧”的钉练习朗诵掀训练１、耍什么橡是朗枣诵朗诵禁，就荡是用晴清晰宋、响需亮的嚼声音料，结窄合各绞种语烈言手蹈段来派完善疑地表魄达作产品思州想感释情的遣一种坚语言便艺术滚。朗诵建是口雹语交渡际的粒一种姻重要屿形式湖。朗尿诵不序仅可彼以提勺高阅耐读能翠力，径增强损艺术季鉴赏亿，更买为重熊要的挪是，苗通过彻朗诵抛，大桑者可秤以陶炮冶性屈情，江开阔霞胸怀炮，文垃明言粥行，妥增强遍理解敞；小窃者，抬可以妄有效危地培禾养对滨语言那词汇林细致剖入微锈的体猴味能温力，侵以及羽确立衰口语汇表述斥最佳谦形式咳的自垫我鉴传别能酒力。延朗诵臣也是五嗓音鸽训练兼的一玩种重惕要的计途径伙和手收段。2、朗答诵的垒形式套分类A自语池式朗侍诵:在“古自言端自语梳”状丧态下仔的“劫朗诵族”B歌咏递式朗隶诵：奏在作距为专脸业的终演出必节目绑，面醋对广崇大观棵众在蒸舞台其上进男行的拴一种绸朗诵甘形式爷。C表演陪式朗语诵：绘针对荣一定眼故事辛情节缘瑞、人封物对奴话的误朗诵舅文本哪而言命，模霸拟其失中的欺情节深和对舞话。同声炉韵四挨声练园习1.唇音bābábǎbàpōpópǒpò巴贯拔从把锅罢妇坡父婆还叵洽破mi迅āomi幅áomi丹ǎomi断àofā越ngfá窃ngfǎ赤ngfà有ng喵单苗桌秒傅妙厚方墙房坊仿损放同声坛韵四果声练妖习2.舌尖担音dīdídǐdìtō种ngtó马ngtǒ只ngtò羞ng低拒敌雁底友地湖通哄同影统略痛ni打ānni隔ánni防ǎnni叹ànli洁ūli柴úli音ǔli野ù拈遵年愿捻视念稿溜饮刘捡柳撇六同声坦韵四重声练滑习3.舌根柏音gūgúgǔgùkēkékěkè姑针骨势古朵顾福科株咳粗可脏课hā饰nhá缸nhǎ散nhà虾n酣欺含厕喊齐汉同声茄韵四南声练舞习4.舌面腰音jūjújǔjùqī尼ngqí认ngqǐ肃ngqì突ng居卫局屈举聪锯证青构情夸请爽庆xi唐ān笋gxi遍án谦gxi绿ǎn拿gxi六àn重g香脏降啄想牌象同声欲韵四病声练球习5.翘舌裹音zh帮īzh皇ízh残ǐzh茅ìch豪ēn还gch听én漆gch宜ěn傅gch屈èn凉g知眯直仔止优至佩称稀成植逞王称sh奔ēnsh坐énsh袭ěnsh宪ènrūrúrǔrù申貌神纸沈障甚俗△段如绞乳共入同声地韵四霸声练起习6.舌平退音zu雁ōzu折ózu秘ǒzu用òcū麦ncú筐ncǔ吓ncù装n作潜昨猛左丈做蛙村鹊寸益忖予寸su畏īsu撞ísu伴ǐsu抛ì虽敢随匹髓续岁※学好锁声韵嗓辨四选声※学好群声韵麻辨四头声，流阴阳舒上去刊要分埋明。部位述方法庸须找迈准，圆开齐爆合撮界属口训形。双唇哥班报待必百僵波，帝抵舌触当地温斗点浮丁。舌根尺高狗市工耕辅故，叉舌面沟机结坊教坚忙精。翘舌蔑主争欺真志唉照，列平舌句资责属早在佩增。擦音味发翻扁飞分张复，拖送气墙查柴垂产彻脏称。合口济忽午无枯胡部鼓，洗开口凉河坡亭哥安行争。嘴撮损虚学授寻徐祥剧，如齐齿疾衣优封摇业翼英。抵颚种恩音译烟弯恨稳，帽穿鼻左昂迎怨中拥垃生。咬紧芦字头异归字栗尾，烫不难僵达到拼纯和谷清。练声擦、学弓唱中翠、英降文歌悉曲，历掌握吨运用津良好槽的气拍息，肚掌握纸歌唱铅当中哈最基鼓本的呢科学粒方法忘也是封进行绘嗓音令训练桌的一践个有宜效的姓途径鞋和手透段。注意凤事项飞：Ａ培词养良凳好的椅歌唱疲习惯蜘；Ｂ养搞成正辅确的听歌唱渡姿势C掌握事有效偏的歌宾唱呼棚吸技缎术；D确立们合理步的吐酬字、伸咬字测方法季。结束倾语学习止的过丑程在间于坚流持。丘通过硬对《嗓音壶