关于大脑的训练

第页关于大脑的训练首先，就让我们从大脑为零的时候开始说起吧。刚刚出生的婴儿的大脑，在成长之前是初始状态。即使我们不看脑影像也能想象出是什么样子的!人的一生当中脑细胞最多、最活跃时期是婴儿时期。之后，随着人年龄的增长，脑细胞也会开始慢慢地减少。但是，单从这一点上来推断脑细胞是随着年龄的增长而减少的观点其实是错误的。

在脑细胞减少的同时，大脑中的氨基酸物质会增多，而氨基酸恰恰正是人们所说的生命之源，是人体发育不可缺少的营养成分。即便脑细胞的数量在逐渐减少，但只要我们不断地给大脑提供营养，它是不会停止工作的。曾在刚出生的婴儿和100岁的老人之间抽取了1万多人的脑部影像，进行分析。结果说明：在20～40岁时，人的大脑处于最活跃时期。

让我们来看看它的理由是什么。大部分人20岁之前都是在学校里度过的，当时只把学习课程作为重点，不太重视自己的个人能力。所以，那时候只不过开发了脑中最基础的部分。等到毕业之后，步入社会，随着和社会的接触越加频繁，在学校所没有开发的那部分脑细胞也随之开始激活。也就是说，通过外界环境可以刺激到脑部的中枢细胞，使其开始发育。

而脑细胞开始成长时期，恰恰是我们步入社会之后开始的。当我们在脑海里勾画出"将来要成为这样或那样的人'，抱着这样的理想进入了社会，最终拥有了一份自己一直追求的工作。为什么说人的脑细胞发育会在这个时期加快呢?就是因为当人踏入社会时，脑部意志会达到最活跃状态，这时大脑受到外界带来的刺激以后，便开始不断地强大起来。

总之，从科学的角度来看，在20～40岁之间，是开始脑锻炼的最正确时期。但是，如果在这个时期，你内心存有这样或那样的消极想法、怀疑自己的能力的话，大脑的成长会受到阻碍。而且从众多的脑影像数据中推断，我认为脑的成熟期应该是30岁，但它也会因个体差异而存在着不同。如果你想锻炼你的大脑的话，从30岁开始其实是不晚的。

2训练大脑的简便方法

积极锻炼左右脑

去陌生的地方漫步。好主意，我就喜爱陌生的地方。推断自己是右脑型还是左脑型。右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。

据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长期的幸福感。而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。

用直觉作决断。这个有点"理扯火'哟，决断错了谁负责?

补充脑营养

甜食让你变聪慧。适当吃点巧克力之类的，没有问题。

吃早餐能活化大脑。嗯，早餐一定要吃。

多咀嚼可以提升成绩。增加咀嚼次数可以提升脑部血流量，让脑细胞更有活力。这下给我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最正确理由。

越运动脑子越好

天天快走20分钟。跑步、走路、学习禅太极等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。

多做"手指操'。看来，家里的钢琴该用起来了。

尝试全新的运动。禅太极对我来说就是全新的运动!

3训练大脑的诀窍

压力消除殆尽。虽然有时压力仍会侵袭，但压力只是稍微反弹，不会越积越多成为不可控的因素。免受失眠困扰。我开始定期学习冥想时，我能够两三秒内就闭眼入睡。在我看来，单单这点就回报良多。第三点同时也是最重要的一点就是冥想令你思维清楚并极具革新能力。

而言，曾利用冥想所获的平静从一段不健康的恋情和一份折磨人的工作中抽身而出，重获自由。所以，无论我不能确保学习专注力冥想会让你一样富有创意，但以经验担保，专注力会让你的生活发生积极改变。

思维冥想自此变成主流思想。依据大西洋报的新报道，诸如Target，Google，GeneralMills和Ford这样多元化文化的公司已经开始教员工这种专注力冥想，而这种冥想方式乔布斯在几十年前就已经接受。

4怎样训练大脑

主动让大脑放松，这时大脑皮层的神经元就可能会有一些意外的链接!有科学研究，观想的训练可以提升大脑皮层的表面积!什么意思?就是这种大脑放松学习可以让大脑变强!就好像我们学习舞蹈天天做Plie，你的臀大肌臀中肌股直肌缝匠肌。都会慢慢变强一样，当你大脑或者肌肉变强后原来不容易完成的事情或者动作就变的容易了。

这就是为什么牛人感觉很容易的事情，我们却感觉很难!因为你的"胳膊'就没别人的粗，想举起同样重量的哑铃费的力量是不一样的。当然，大脑可以比作肌肉!让我们想想一些佛教里的高僧大德非常有智慧的人，他们从小的训练之一就是这个!我们总觉的这是迷信，其实人类在几千年前就找到了专门训练大脑的方法，只不过那时候不知道这方面的科学原理而已!这个世界的高级精英，没有几个不做这样的可以学习的!

大脑其中的韧性"'力量'的训练也很容易理解做到!就是我们说的全神贯注!当你在专注做某一件事情的时候，你会发现时间过得飞速!对，没错就是这种感觉。但是这仅限于主动思索!看电影，打游戏，读小说全都不是!因为你的大脑在别人预设的环境轨道下运行，就好比你开着车跟着旁边跑步的人看着他以为自己锻炼了身体一样!

没有刻意训练的人的大脑99%的时间是处于散乱和昏沉的状态!散乱就是大脑里面一万件事情来回穿梭，根本无法专注。也就是我们说的不集中